以前に腰痛のセルフケアで、 テニスボールマッサージ を紹介しました。 それよりも少し凝ったセルフケアとして、 ストレッチポールによるアプローチがあります。 私の体験談ですが、セルフケアの中でも 取り入れやすく効果が高いと思っています。 その代わり、少しコツを覚える必要があります。 今回は、脊柱起立筋群に対するアプローチを中心に 説明していきます(^^)v 関連記事: 脊柱起立筋ストレッチ アクティブアプローチ〜全体〜 ①. 横向きに置いたローラーに腰を乗せる 肘をついてバランスを取る ②. 起立筋に沿って体重を移動させて 4往復程度 ほぐす 〜Point〜 肋骨の下 〜 骨盤(仙骨部) まで 全体的 にほぐすイメージで動かす 特に脊柱起立筋の 付け根 までしっかりほぐす 動かし方 「 2秒間で5cm 程度ゆっくり動かす」 「脊柱起立筋と ポールを離さない で動かす」 アクティブアプローチ〜局所〜 ①. 肘を床とお腹に置く ②. 身体を斜めに傾けて体重を移動させてほぐす ③. 4往復程度 したら反対側をほぐす ほぐすポイントは同じく 肋骨の下 〜 骨盤(仙骨部) 体重が乗せやすいため強さに注意する (目安→ 自重を乗せる 程度) 脊柱起立筋に対して 斜めにポールを当てる アクティブアプローチ〜回旋動作〜 ①. 横向きに置いたローラーに腰を乗せ、 ポールが逃げないように手で押さえる ②. 両膝を立てて足を揃え、 4往復程度 腰を左右に動かす 膝をしっかり立てて 腰の緊張を緩めておく 負荷を急にかけないように 膝をゆっくり倒す スタティックアプローチ ②. 理学療法士ママ解説！ガチガチ背中を柔らかくするストレッチ方法とは？ | 骨格から身体を変えるスタジオ YumiCoreBody. 深呼吸をして 20〜30秒 キープする ※ 長すぎると腰を痛める可能性がある 腰に持続圧をかけることで 深層筋(深い筋肉) を緩める 膝は曲げても伸ばしてもよい(楽な体勢でキープする) 緩んだらポールの位置を動かして 肋骨の下 〜 骨盤(仙骨部) までしっかりほぐす 脊柱起立筋に対して斜めにアプローチしてもよい (左右両方をほぐす) ポールストレッチ ①. 横向きに置いたローラーに腰の付け根 (脊柱起立筋の付け根)を乗せる ②. 両足を持ち上げて両膝を抱え、 深呼吸して 20〜30秒 キープする お尻を締めて膝をしっかり抱え、 お腹を凹ませる 今回は、 腰痛の局所に対するアプローチを中心に書いてみました。 実はストレッチポール、 特に短いハーフサイズは全身のセルフケアで活躍します。 試合会場や前泊する施設に持っていくことが簡単なので、 オススメの道具です。 コツを覚えて最適なほぐし方を見つけると、 セルフケアからコンディショニングまで使えると思います。 次回: 腰痛に対するストレッチポール〜全身編〜 若葉治療院 富士院/PLUSbody若葉治療院 〒416-0902 静岡県富士市長通9-1 201号 HP:「 」 ブログまとめ:「 PLUSWeb 」 Facebook:「 plusbodyfuji 」 Twitter:「 @PLUSbody_yamada 」 公式LINE:「 PLUSbody若葉治療院 」
エクササイズの効率をUPし、やる気をも引き出してくれるギアたち。でも種類がありすぎて、何を買うべきか悩んでしまうことも。選び方のコツと、最新アイテムをご紹介します。ここでは"ストレッチポール"に注目! ストレッチポール "一家に一本"常備したい! 多様に使える、万能アイテム。 「自宅トレーニング好きの間では、"一家に一本"くらいの感じで大人気なんですよ」 トレーナーの菅原順二さんが絶賛する〈ストレッチポール〉。円柱状のギアで、背中をつけて寝転ぶことで、脊柱の筋肉を緩める、というのが主な使い方。 「普通に生活しているだけでも、背中の脊柱起立筋はかなり緊張。ポールの上に横になることで、背中の筋肉をほぐすことが可能。寝る前に少し使うだけで、かなり体がリセットされます」 POINT1:ストレッチ、コリほぐし…。バランストレーニングにも!
いつも同じ姿勢で 丸まった背中を、思いきり伸ばしたい ときはありませんか? どうせなら効果的なストレッチでしっかり伸ばしたいですよね。 このコラムでは 骨格と姿勢について熟知した柔道整復師 が、ガチガチになった背中をしっかりほぐすためのストレッチを解説致します。 仕事の合間に、通勤中に、家でしっかり… シーン別おすすめストレッチで背中の筋肉を伸ばしましょう!
悩みは幼少期からの側湾症。ピラティスやホットヨガなどいろいろ試した経験あり。バレエのレッスン回数は週4回以上。 踊りのレベル:★★★★ 柔軟性:★★★★ 筋力:★★★★ レッスン頻度:★★★★★ こんな私たちが体験させていただのは、 背骨まわりを中心に体の小さな筋肉から徐々にほぐしていき、徐々にターンアウトやアラベスク等を向上させるための筋肉にアプローチしていくメニュー 。 われわれ編集部は「きっとデスクワーク中心で体が固まっているのでは」ということで(その通りです! )、Erica先生がエクササイズを組んでくださいました。 阿部 まずは今回初めて D'ALNAメソッドのバレエストレッチ を体験してみての率直な感想を。みんな、どうでした? 運動不足でガチガチになった体を整える！ 人気のストレッチポール5選 | GetNavi web ゲットナビ. 古川 気持ちよかったです! 私はフロア・バー初体験だったのですが、 「これは無理、ついていけない」というレベルではまったくなくて 、終わった時にはすごく気持ちよく体が伸びているという感じ。私たちがこのレッスンを受けた時間帯は18:30-19:30という時間帯で、1日パソコンに向かって仕事をした後で体がカチカチでした。だから本当に 「伸びたなー!」 っていう実感がありました。 曽根 私も、まずは 「すごく気持ちよかった!」 というのがいちばんの感想です。派手な動きがあるわけではないし、腹筋運動みたいにひたすら反復し続けるようなものでもなくて。 股関節とか大臀筋とか、ピンポイントに「そこは効く!」というところにアプローチしてくる感じ 。ピラティスともまた違う感じで、楽しくできました。ほぼ毎日踊っている私にとっては、ここからさらに負荷の大きい動きにトライしたいな、という感じもありましたけど、気負わずにできたのはとてもよかったです。 阿部 曽根さんはほぼ毎日踊ってるし、いろんなトレーニングをやってるから。私には、もう、あまりにもちょうどよかった! 私はフロア・バーじたいは何度もやったことがあります。それで、いつも 「フロアに寝た姿勢で行うから、無駄な力を使わずに済む」 といつも言われてきたんだけど、これまで一度たりとも無駄に力まずにやりきれたことがなかった。足で踏ん張れないぶん、逆にぐぬぬぬぬ……と力んで脚を上げたり開いたりしようとしてしまって。でも今回のD'ALNAメソッドのレッスンで 「余計な力を抜いて動かす」ということが初めてできた 気がして、嬉しかった!
【考察】ストレッチポール使用時の安静臥位において筋活動の増加がみられたことから,ストレッチポール上の姿勢保持には脊柱起立筋の筋活動が増員されると考えた. また, 右のASLRから左脊柱起立筋の筋活動の増加を認めたことから, 右ASLRにより反対側の左脊柱起立筋が体幹の固定に働いた影響と考えられる.上肢のからのアプローチでは個人間のばらつきがみられ、今後さらなる検討が必要である. 【まとめ】ストレッチポールは,腹直筋, 腹斜筋群と同様に脊柱起立筋の筋活動を増加させ,体幹に関するアプローチの一手段となる. 今後は上肢から体幹への影響について検討していきたい.
「 Hoggsy 」をはじめ、YumiCoreBodyのオリジナルグッズに興味をもっていただけた方は公式ホームページにもまとめてあるので是非「 YumiCoreBodyグッズ 」をご覧ください。 まとめ 今回は、背中のストレッチについて解剖、効果、具体的なストレッチ方法からおすすめグッズまでご紹介しました。背中をしっかりほぐすことで肩こりや背中の痛み、不定愁訴の改善だけでなく、姿勢改善や小顔効果まで期待できますので、是非日頃のケアに取り入れていただきたいと思います。痛いところ、ほぐしたい所に自分では手が届きにくい背中ですが、今回ご紹介したストレッチやほぐしなど様々な方法やツールを駆使し、快適に過ごせるようにケアしてみてください☆ YumiCoreBodyオンラインレッスン では、おうちで好きなときに好きなだけ、全身のほぐしやストレッチ、トレーニングのレッスンをわかりやすい動画で受けていただくことができます! !自分の時間が作れたときに定期的に身体のケアを行うことで、長年の肩こりや背中痛から解放されたり、今まで何をやっても治らなかった姿勢が改善するなどうれしい効果がたくさん期待できます♪興味のある方はサンプル動画レッスンからぜひチェックしてみてください!「 YumiCoreBodyオンラインレッスン 」はこちらから! 投稿者プロフィール Yumi Core Body編集部 国立大医学部卒。スポーツ整形クリニックで勤務後、現在は病院勤務で訪問リハビリ業務に従事。二児の母。理学療法士免許。
右多裂筋リリース ↓ この時点で左股関節伸展(アクティブ)を再評価。 腰椎リアライメント ↓ 両側脊柱起立筋リリース ↓ 今度は右股関節伸展(アクティブ)も再評価。 端座位からの体幹屈曲運動 ↓ 完全屈曲した状態から膝関節伸展にてハムストリングスの伸張とエクササイズ×5回 こちらの流れです! 【介入後の変化】 まず、動作時の不安感は消えました。 ついでに僕はよく介入前後で歩行観察しますが、歩くときの足が軽いという症状の改善も聞かれてます。 軽くなったのは、しっかりと骨盤や脊柱のアライメントが戻ったので腸腰筋や大殿筋が効いているためですね。 歩幅も拡大してます。多裂筋がしっかりと機能すると大殿筋が機能してくるので立脚後期が延長します。 セルフエクササイズとして介入した端座位の体幹屈曲運動と違和感を感じた時に自分でできる方法としてストレッチポールをプレゼント。 【まとめ】 何度も言いますが、あくまでも1つの考察として捉えてください。仮説と治療内容が合致して効果は出ているので、合っているとは思いますが。 基本的には全てEBMに基づいた解剖学や運動学をベースに評価、治療まで持っていってます! 今回の症例もその一例です。 ちゃんと文献や論文を検索してその知識を活かせば知恵となります! それではーー!! !
!」 出典:犯人の犯沢さん25話 サンデーS6/1号 ©かんばまゆこ/小学館 光彦は蘭ちゃんのことを「蘭さん」と呼んでいたような… 光彦、二兎を追う者は一兎をも得ずだぞ…(笑) ちなみに、光彦に相談された蘭ちゃんは犯沢さんverみたいにシレッとしていないですよ! (笑) めっちゃ優しく真剣に、小1の恋愛相談にのってくれています。 個人的に『天国へのカウントダウン』はコナン映画の中でもかなり大好きな作品です。 緩急ありつつもずっとワクワクして、コナン君・少年探偵団、蘭ちゃん・園子…とみんなに見せ場があります。 なのにゴチャゴチャ感はなく、作品全体を通しての一体感があって面白いんだ~! 動画配信サービスで初回無料で見られるので、見たこと無い方はぜひ(^^) 少年探偵団人脈もといチートオールスター 少年探偵団人脈チームもといチートオールスター、強すぎる! 京極さんが映画以上にオーラが出てます… 探偵マンガでキャラの紹介に戦闘力が使われるのって何なの(笑) いよいよ本格的にバトル漫画の様相を呈してきましたね… 映画『紺青の拳』ではコナン君のサッカーボールを拳で受けていた京極さんですが、 『犯人の犯沢さん』ではボールに触れずに跳ね返してます。戦闘力は測定不能! (定期) 安室さんとコナン君が京極さん見てゾツとしてるのが良いですね(笑) 安室さんと京極さんのバトルも見てみたい…。 あ、でも安室さんは戦闘力★★★★★★だから敵わないかな…いや、公安の力を駆使すればあるいは… 最後はコナン君がキック力増強シューズで華麗にシュート! 「わりーな。サッカーは探偵に必要な運動神経をつけるためにちょっと…な。」 って…何ドヤってるんですかコナンさん! キック力増強シューズ使ってるんだから運動神経とかもう関係ないでしょう(笑) ちなみにここの描写は本家コナンのパロディですね。元ネタは セリフ:アニメ1話/原作1巻『ジェットコースター殺人事件』 画:原作2巻『赤鬼村火祭殺人事件』 ※アニメは演出変わってます となっています。 どちらも少年サンデーの公式アプリ"サンデーうぇぶり"で無料で読めますよ~(^^) 未読の方はぜひ本家と犯沢さんとの違いを比べて楽しんでみてください! サンデーうぇぶり-人気マンガ・ウェブまんが読み放題漫画アプリ SHOGAKUKAN INC. 無料 posted with アプリーチ 犯沢さん25話に登場したコナンキャラ 25話では『名探偵コナン』本編のキャラクターが16人登場しました!
これから一仕事のようで・・・ 酒をだめにする くらいなら 割れる前に私が飲み干すのです!! やめろ飲兵衛こら! !# さすがに訝しんでるな、キャンティ うわぁ・・・ 本人が絶対にやらない言動 だそれ・・・ おおお・・・あのコルンさんまで怯えて・・・ ありえない ; 怖いな・・・ それより、本物のジンはどうしたのだ? 来た!!!? まぁそうなりますよね~ ターゲット はどうするんだおい? どうせ殺すつもりだったのだろうが・・・ (エビシャコが後ろ手に 酒瓶らしいの 持ってる の見えるんだが・・・) 変装を解除したみたいです おかげで 黒の組織をまくことに成功!! 後日も ナイスプレイ!! 今気づいたんだがエビシャコ その 手に持ってる酒瓶 はなんだ? ・・・・・ 未開封 そういう問題ではないと思うぞ? ; ウォッカさんもウォッカさんで苦労してますね・・・ 原作者の青山先生は大爆笑されたようです ジンに化ける度胸のある奴がいるとか思わん からな ベルモットは分らんが・・・ ではまた ポチリとお願いします 人気ブログランキングへ にほんブログ村
の犯沢さんですね これは去年のサンデーS の表紙のイラストですよね。 それと、今回のセブンネットの特典ブロマイドのイラストも確かこれですよね? 私はセブンネットでは予約しないで、普通に書店で買ったから特典はないんですけどね。 何かネット予約とかそういうのが面倒で、発売日当日に本屋さんで買う方が全然簡単なので、ついつい楽な方を選んでしまいます (^-^; まぁ、要はコミックスがちゃんと買えればそれでいいと個人的には思っています。 長くなって来たので、感想はこのくらいにしておきますね。 本日も閲覧ありがとうございました m(__)m では~
!そら電車の乗客もビビるはず。 つまり『犯人の犯沢さん』の内容を更に補足するなら、どちらかといえば 「米花町」という街がメイン であり主人公。そんな犯罪シティ・米花町に軽い気持ちで来てしまった犯沢は色んなトラブルや洗礼を受けて、犯人のくせにまごまごと当惑する姿が描かれてるスピンオフ漫画。 あくまで 米花町の洗礼の一つとして脇役的に江戸川コナンや毛利蘭が起用 されてる感じ。そのため犯沢が犯人として実行したトリックの失敗談などは基本的に皆無。強いて言えば、犯行を妄想するだけ(笑) 犯沢が死の町の洗礼に犯沢さんは四苦八苦(笑) やはり死の町だけあって、米花町の殺人件数はハンパない。特に『名探偵コナン』の時間軸はギュッと一年に凝縮されてるため、毎日数十件程度の頻度で起きてそうな『北斗の拳』も真っ青なレベル。 (名探偵コナン 犯人の犯沢さん1巻 かんばまゆこ・青山剛昌/小学館) つまり、 新しい住まいや住居を探そうとしても「事故物件」 に十中八九当ってしまう。不動産屋のオッサンも「そこらへんでゲスゴルファーがモデルの彼女を…」と淡々と説明するものの、犯沢さんは内心ガクブル状態。 「 ここ血がすっごいこびりついとったんじゃよ! (ケラケラ 」とあっけらかんに話す不動産屋を見て、思わず距離を取ってしまう犯沢がワロタ。いや、お前これから同じようなことするんちゃうんか?という気はしますが、米花町では「死」が日常であふれすぎてて市民たちの精神がナチュラルに崩壊気味。 だから、この不動産屋のキャラクターも割とパンチが効いてる。事故物件だからこそ家賃が安いものの、逆に米花町では事故物件じゃない住居はとりわけ割高。でも、犯沢はお金もないし事故物件にも怖くて住みたくない。 (名探偵コナン 犯人の犯沢さん1巻 かんばまゆこ・青山剛昌/小学館) そんな犯沢に対して、「 金がない奴は事故物件に住むしかないんじゃ!それがこの町の現実じゃ!悪いことは言わない。田舎に帰りな若僧!
犯人の犯沢さん25話『 純粋な悪夢 』のネタバレを含む感想です。(少年サンデーS・2019年6/1号) 犯沢さんvsコナン御一行様のサッカー対決のはずが、案の定バトル漫画に。もう運動神経とかいう次元ではない! そして帝丹わんぱくキッズの圧倒的正論には共感が止まらない…! 弱冠7歳にしておそらく全読者が共感するであろう鋭い人間観察力。 将来のレオン・ローといっても過言ではないだろう。彼の将来は明るい。 それでは、以下「犯人の犯沢さん」25話感想です。盛大にネタバレを含むので注意してください。 犯人の犯沢さん25話ネタバレ感想 新一と同じ癖は伏線? 高校のコンクールで賞をとるほど手芸が得意な犯沢さんでしたが、 リフティング という意外な特技が判明しました! そういえば、新一も考え事するときにリフティングする癖がありましたよね…。 犯沢さんはずっと新一の行方を探しています。犯沢さんと新一に同じ癖があることは何かの伏線になるのかな…? 子供の頃会ったことがあるとか? 今後この関連で何か描かれるか期待です。 しかし犯沢さん、子供の頃からHAPPY FACTORYのシャツ着てるのはジワりました(笑) そもそも自分の恋愛でもやもやしてたのに、いつの間にか小学生の恋愛相談に乗って助っ人になってあげる犯沢さん、やっぱ良い奴。 マジ殺人とかやめたほうがいいYO! 帝丹キッズの圧倒的正論に共感を禁じ得ない 今回は犯沢さんだけでなく、帝丹わんぱくキッズがド正論を言ってくれました。 蹴斗くん「ヤツら…前は歩美ちゃんの親衛隊みたいだったのに、最近そーでもないんだ!」 モブキッズ「うな重と灰原さんの事しか頭にないクセに…」 2人「許せないよ!」 出典:犯人の犯沢さん25話 サンデーS 6/1号 ©かんばまゆこ/小学館 よく言った帝丹キッズ!たぶんそれ、 読者全員が思ってた やつだ。 この圧倒的正論には共感が止まらないですね…。 元太がまだ高木ボイスだった頃は、歩美ちゃんにかっこつけようとしてたんだよ? 声が子供っぽくなるにつれ、歩美→うな重に徐々にシフトチェンジしてったんだ… いつ頃うな重>歩美になったのか気になります。これは調査する必要がありますね。 一方、光彦が灰原を意識し始めたのはかなり明確です。 単行本27-28巻『きのこと熊と探偵団』ですね。 この話がサンデーに掲載されたのは1999-2000年頃です。 その後光彦は、2001年の映画『天国へのカウントダウン』で、哀ちゃんと歩美ちゃんを同時に好きになってしまったという悩みを蘭ちゃんに相談しています。 光彦のセリフは天カウのネタですね。 「好きな気落ちはいくつあってもいいって蘭お姉さんが言ってましたー!
名探偵コナン 犯人の犯沢さん(5) かんばまゆこ (著) 青山剛昌 (著) ついに「黒の組織」と犯沢さん、接触! こんにちは、こんばんは エビシャコです レビューまいります ・蹴球的死亡遊戯 と、久々に再会した幼馴染が気になる彼ですが・・・ 子供たちから サッカーの助っ人 を頼まれます さ、さて試合は・・・ おいまてこら 今の間 はお前 これが どれだけ危険なことになるかを察知した のだろ!? 例の 死神小僧 と 空手女子高生 の 犯人絶対殺す タッグ は 確実に来る だろうな だがそう考えれば 他のメンバー を攻めていけば勝機はあるかもしれん まさか、ウルトラマンがこんなことに力を貸すとも介入するとも思えんし は? 前言撤回 ウルトラマン相手のほうが まだマシ だ! おい、お前 スカウター 持っていただろ、どうだ? さっき使ったら 数値が振り切れて爆発した のですけど・・・ 小学生のサッカー大会 ですよねこれ? ; おいおい、こいつ戦闘力なさすぎないか? 打つ手はあるのか? 犯沢さんは「接触ファウル」を利用しようと考えます なるほど、 ルールを逆手に取る わけか! それなら・・・ 割に合わんわ!! !# 出演する作品間違えている としか思えませんねぇ・・・ 塹壕戦 みたくなってきました そういえばこの 死神小僧 もサッカーは十八番か こいつ、 コレを犯人にぶつけてる のか? そのうち犯人 死ぬ ぞ? お~、さすが米花町 ロアナプラですら 「スマホを開く」程度の頻度で 殺人事件 起きませんよ!! 宇宙一治安悪そうだよな、 見た目が都会なのに スラム街どころか 悪党の巣窟より過酷 とか・・・ 悪いことは言わんから もう そいつらには関わらんほうがいい ぞ? ; なお、先ほどクレスが言ってたことなのですが・・・ ?ああ・・・どうかしたのか? ポメ太郎と・・・左のは安室のハロとか言ったか? こいつの飼い主は確か 小五郎が夢中のアイドル か・・・ 恋の病ですね・・・ あと、アムロさんは そんなことで殺す人じゃない と思います 逆に 殺すときは↓一切躊躇ないんで 兵器ではなく 中の人間を狙ってる な、こいつ・・・ 遭遇した友軍(ジオン)兵の 生存率生還率が異常に低い ・・・ 一応この人みたいに 戦意喪失すると 察知して見逃してくれることも ないことない ですが 蹴っちゃダメですからね!!!?
お前も・・・ 「殺さなければ殺される」状況にそれ当てはめるな!! YAIBAの女帝カグヤのほうがまだマシだ、まったく わたしは、あの人には 嫌な思い出 しかないのですけどね マンゲツふっとばされて 「ステータス半減」 食らったり サイヤ人の大猿どこじゃない 月光への依存 の仕方するからそうなるのだ! 一番ひどかったのは ハンゲツぶち転がされて 身体崩壊 身体崩壊? 全身の皮と肉が 痛覚を保った状態 で 液状化 して・・・ 分かったもう言うな!! ; すごく痛いです 「痛い」で済む状態ではないだろう!!? 明らかに 「殺されたやつが悪い」ケースが結構ある んだが!? あとは すごく下らない理由の殺人 とかが大半・・・ こんな言葉が出る時点で 異常 なのですが ; 彼はかなり まとも な人ですね 賢者 にすら見えるな・・・ ; 幸せに生きてほしいものだ ・例の白いやつ(遭遇したリックドムのパイロットが最期に送った通信) 後ろの旗に注目・・・ 殺人以外の凶悪犯罪も事欠かんな、この街 ; 事故物件で埋まってるからな、ほぼ・・・ ついに、こいつも・・・ お~・・・ 絶対に相手に渡ってはいけない個人所有物 オンパレード! 拾ったのは彼 ポメ太郎の機転で逃走成功!! コナン君が助っ人に出現!! おい、相手 徒歩 だぞ? 撥ね飛ばす気か? なにをしている? (素) 何回目でしょうね 彼の愛車が スクラップ寸前 になるのって? いやまて スクラップ寸前というか 廃車確定 だろこれ? 燃えてる し・・・ しかも勘違いだったそうで・・・ 安室さんは犯沢さんへ落とし物を届けたいだけ・・・ そして・・・ 犯沢さんのメインターゲットが、ついに!! そいつなら さっき 車を踏みつぶして燃やした 死神小僧 と 同一人物 なのだが・・・ ; ・「黒の組織」との接触編 いよいよ、「彼ら」出現!! 髪 ・・・・・・? ; 下手に古いの持ち帰って とっくにブームが過ぎ去ったダサい髪形 に しなければいいのですが・・・ 幸い名女優やってるコナン君の実母が美容院するようです 出来上がったのはこち・・・ら・・・・・・ (シャットダウン) 起きろ!! !# 何を考えてるんだ!!!? そいつが一体 どこの誰 なのか 知らないわけじゃないだろう!!? 幼馴染には引かれてしまったようで・・・ ウォッカさんが迎えに来ました 当たり前ですが!!