強迫性障害とは、自分でもばかばかしいと思っていてもやめる事のできない行為で、 <強迫観念> にとらわれ、 <強迫行為> を行うことをいいます。 <強迫観念> とは、自分の意思に反して何度も頭に浮かんでくる考えです。 <強迫行為> とは、 <強迫観念> から予想される、恐ろしい出来事を打ち消すために行う行為や、儀式の事を言います。 自分でもばかばかしいことをやっているとわかっていても、自分ではやめることができないことがポイントです。そのため、本人や周りの人が困っていなければ、治療の対象になりません。 <強迫行為> をしていると、次の <強迫観念> が生じるという悪循環になります。
病院は精神科・心療内科を受診しましょう。 精神科、心療内科などどこの科にいけばよいのか?についてはどちらでも大丈夫です。 本来、強迫症の治療は精神科領域で、心療内科と掲げているところに行ってもほとんどが精神科医なので。 これは精神科というと一般の人にとって「精神病とか重い病気の人がいるところ」みたいなあまりよくないイメージがあり、心療内科だと何となく軽い人がいくところという印象があることが一因。 このため精神科でも心療内科でもどちらでもだいたい診てもらえます。 ただし、子供の場合は見てもらえないことがあるので注意が必要です。 よく小児科に行ってくださいと言われることがあります。 16歳未満のお子さんの場合は一度病院に問い合わせてからにしましょう。 どんな病院に行ったらよいのか?については相性もあるし、行ってみなけりゃわからないって結論ですがこちらの記事を参考にしてください。 強迫性障害初心者のための病院ガイド 強迫症と言われたらどんな治療の選択肢があるのか? 認知行動療法:どんな治療？どこで受けられるの？費用は？どのくらい時間･期間がかかるの？ – 株式会社プレシジョン. 病院にいって医師の診察を受けて強迫症と言われたらどうしたらよいのか? 今のところに強迫症に対して科学的根拠のある治療と認められているは以下の2つ。 ・薬物療法 ・認知行動療法 それ以外は基本、科学的根拠はないです。 よく薬が嫌だからといって漢方飲んでいたり、サプリメント飲んでいる人いますけど効果は認められていません。 いくらセロトニン増やすといわれている食べ物の摂取など栄養に気を付けてもカフェインを控えても強迫症が改善することはないです。 それと単に生活リズムを整えましょう、無理せず休みましょう的なことも役に立たないです。 カウンセリングの場合も過去の親子関係を深掘りするようなものや、ただただ話を聞くようなカウンセリングも治療効果が認められていません。 ストレスになっていることなど嫌なことを吐き出したらスッキリして治るなんて期待を持たない方がよいです。 強迫症は自然に治ることが少ないし、一時的に軽快してもぶり返しやすいので早めにきちんとした治療を開始することをおススメします。 それぞれの治療法がどれくらいの効果があるのか?メリット・デメリットは?についてはこちらの記事を参考にしてください。 薬と認知行動療法、強迫にはどれくらい効果があるの? 動画でも説明しています。 お薬での治療に疑問を持ったらどうすればよいの?
1 OCD専門外来での治療 セレーナメンタルクリニック 院長 野間利昌 目次(クリックまたはタップで該当箇所へ飛びます) 強迫性障害専門外来を担当した経緯 患者さん自身が治療動機をもつ 薬物療法と行動療法 1. 強迫性障害専門外来 | 東京都台東区の心療内科・精神科 浅草橋駅から徒歩1分. 強迫性障害専門外来を担当した経緯 ●野間先生がOCDの患者さんの診療にかかわるようになったのは、どのような経緯だったのでしょうか。 野間:2001年、千葉大学医学部附属病院で研修医をしていた頃、初めて受け持った患者さんの中にOCDの方がいました。 その患者さんの治療に行動療法を行いました。 当時、千葉大には、アメリカで行動療法を学んできた心理士の先生がいらっしゃって、その先生に教えてもらいながら行動療法を行いました。 その患者さんの症状が改善し、退院していったことで、自分でも非常にやりがいを感じました。 その後、OCDの患者さんを診る機会が増えていきました。 ● その患者さんは、どのようなOCDだったのでしょうか? 野間:強迫性緩慢(かんまん)*1のために、入院していた中学生の患者さんでした。緩慢の症状のために、歯を磨く、ご飯を食べるなどの行為にも非常に時間がかかっていました。 ●強迫性緩慢の治療というのは、難しいのでしょうか? 野間:難しかったのですが、曝露反応妨害法にトークンエコノミー法を組み合わせるなどして、治療を進めました。 トークンエコノミー法とは簡単に言うと、ご褒美を設定して、治療意欲を高める方法の一つです。 試行錯誤をしつつ治療を進める過程にやりがいを感じて、OCDの治療に興味を持つようになりました。 その後千葉大学医学部附属病院で、強迫性障害の専門外来を担当することになりました。 大学病院を辞めた後は、現在のクリニックで強迫性障害専門外来をしています。 ●長い間強迫性障害専門外来を続けていらっしゃる要因は何なのでしょうか。 野間:OCDでは、行動療法などを患者さんが頑張ってやってくれれば、症状が改善することが多いところが非常にいいですね。 他の精神疾患では、症状の改善は薬物療法や別の要因が主となる場合がありますが、OCDの治療では、患者さんが行動療法の課題をきちんと行うことで改善が期待できますので分かりやすいと思います。 2. 患者さん自身が治療動機をもつ ●OCDの治療を行っていくなかで、難しいと思われることはありますか。 野間:OCDに限ったことではないですが、「治療への動機」がない人を診るのは大変だと思います。 当院での強迫性障害専門外来の予約では、患者さん自身が直接、申し込まないと受け付けないことにしています。 家族から電話がかかってきても、本人に治療を受けたいという気持ちがなければ、80%以上の場合で治療が進みません。 そのため、家族から予約の電話があっても、本人に代わってもらって、本人が行動療法など治療を望む意思を確認できたら、予約を受け付けます。 もちろん、当院でも、強迫性障害専門外来以外の予約は、そういうシステムではありません。 ●インターネットで検索して、問い合わせてくる方が多いのでしょうか?
何に対してのCBTかにもよりますが、それまで避けてきた特定の状況や感情に向き合い始めると、 一時的に具合が悪くなったように感じられる ことがあります。この時に悪化したと勘違いして中断してしまうと、改善を自覚できるところまで治療を進めることが出来ません。あわてたり、がっかりしたりせず、 治療者に伝えて何が起こっているのかを説明してもらったり、対処法を取り入れたりして、相談しながら進める ようにするとよいでしょう。 どこに行けば治療を受けられるの? 強迫性障害｜心療内科は東京都三鷹市の花楯こころ・からだのクリニック。メンタルクリニック. まずはお近くの 精神科 や 心療内科 で診察を受けていただき、主治医の判断で院内外のCBTの専門家に紹介になることが多いようです。関心がある場合には、診察の時に相談してみると良いでしょう。 どこの医療機関でも必ずCBTが受けられるわけではありません。CBTを受けられる機関でも、特定のCBTを専門にしているなど、特徴がある場合があります。また、医療機関以外でも、精神科や心療内科と連携しながらCBTを提供しているカウンセリング機関もあります。 CBTを受けられるかについては、料金などと併せて、ホームページ等で情報を得たり、事前に問い合わせをしたりして確認してみましょう。 費用はどのくらいかかるの? 医療機関でCBTを受ける場合、健康保険が適用されるのは 、一定の研修を受けた医師 等が、 厚生労働省の治療マニュアルに沿ってCBTを行う 場合です。うつ病などの気分障害、強迫性障害、社交不安障害、パニック障害、心的外傷後ストレス障害または神経性過食症、薬物依存症に適用されます。 その他の場合は、医療機関でもカウンセリング機関でも料金には幅があります。事前の確認をお勧めします。 どのくらい時間・期間がかかるの? 1回あたり、 30分~1時間 程度、頻度は週1回~隔週のことが多いようです。 回数は、 5~20回以内 に設定されていることが多いようです。かかる期間は相談内容の種類や状態、どのくらい定期的に通えるかによっても変わってきます。 治療が終わってからも、段々と間隔をあけながら時々通っていただき、身につけた内容をリフレッシュすること(ブースターセッションと呼びます)もよく行われています。 追加の情報を手に入れるには? 日本認知療法・認知行動療法学会ウェブサイトには,CBTの説明が載っています。() こころのスキルアップ・トレーニング(ここトレ)( CBT活用サイトです。テキストや動画を使ってCBTのスキルを学ぶことができます。ただし、治療を目的としたサイトではありません。 「こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳」大野裕 著,創元社,2003年3月.つらい気持ちをもたらしている認知を変えるための方法を6段階に分けて説明しています。
カウンセリングの内容についてのQ&A Q:そもそも認知行動療法とは何ですか? A:「認知行動療法」とは、心理カウンセリング(心理療法)の進め方のひとつです。今日、世界でも最もポピュラーな、心理的トラブルの解決法です。世界中の「心の専門家」が、うつ病をはじめ不安症や依存症などの解決・解消に、認知行動療法と薬物療法の組み合わせがベストであると考えております。とりわけ、その困難・苦痛が軽症で初期の段階にあれば、薬物療法よりも優先させるべきであるとされています。 「認知」とは「ものの受け止め方」、「行動」とは「環境への働きかけ」を意味します。これらには、人によっておよび状況によって、一定のパターンがあります。そのようなパターン(癖)にある悪循環を、セラピスト(カウンセラー)とともに「少しばかり専門的なある理解の枠組み」でとらえ、よき生活の送り方を段階的に獲得してもらいます。「受け止め方やふるまい方のリハビリテーション」とも言えます。「認知」という言葉から「認知症の治療法?」と勘違いされることがありますが、それはまったくの誤解です。 Q:認知行動療法と他のカウンセリング(心理療法)の違いはなんですか? A:カウンセリングの進め方の中には、人の前世を遡る、深層心理を分析する、といった、似非科学的色彩の強い方法もあります。認知行動療法はそれらとは一線を画します。また、どちらかといえば、「今さら変えられない過去経験や生まれつきの要因にこだわる」ことよりも、未来志向・解決志向な工夫の積み重ねで進んでいきます。直面している問題へ対処する方法を具体的に考案し実践してみることが中心となります。問題が比較的単純な場合は、「既成のある技法」を単純に実践していただくことで、すぐ楽になれることもあります。ただし多くの場合、相談におみえになった方がお持ちの個性、生活の有り様などに応じて、「オーダーメード」な認知行動療法を提供させていただくことになります。 Q:認知行動療法は訓練的な色彩が強いのですね? A:そういう言い方もできます。相談にこられた方のご理解を重視しながら、セラピストは「二人三脚」で進めさせていただきます。多くの場合、セラピストまかせでは、期待される改善は得られにくくなります。ただし、なぜこのようなやりかたをする必要があるのか、を丁寧に説明し、ご本人に納得してもらいながら進めます。困っておられるご本人やご家族、身近な支援者の方にも納得して取り組んでもらえるカウンセリング(心理療法)である点が、最大の特徴です。「当事者の知る権利」が尊重される現代において、認知行動療法が世界で広く受け入れられているのはそのためです。 Q:おおよそどのようなことで進むのでしょうか?
関西エリアに住んでいる方であれば、普段何気なく使っているであろう関西電力。 電気の利用料に応じてポイントを貯める仕組みがあるのはご存知でしょうか。 「 はぴeポイント 」という仕組みがあり、ポイントが貯まれば、いろいろなものに交換することができますよ。 はぴeポイントとは? はぴeポイントは、関西電力を使っている方向けのサービスです。 関西電力の料金プラン比較 関西電力の電気料金プランはどれがおすすめ?料金プラン一覧での比較と支払を安くする方法のまとめ いろいろな方法でポイントを貯めて、あらゆる商品や他社ポイントなどに交換できますよ。 電力自由化 にともなって、サービスをリニューアルして新しくなりました。 ポイントの仕組みがあるのはいいですが、ポイントを貯めたり・使ったりするだけでなく、普段の電気代を意識しておくことが節約への近道です。 はぴeポイントを貯める方法 はぴeポイントを貯める方法はいくつもあり、知っているほどお得になるものです。 ここからは、はぴeポイントを貯める方法を紹介していきますね。 はぴeみる電に月1回ログインで5ポイント 毎月の電気料金をネット上で確認できるサービスの「 はぴeみる電 」に月1回ログインすることで、5ポイント貯まります。 特に難しい作業は必要なく、ログインだけでポイントが貯まるので、かなり簡単ですよね。 年間だと60ポイントにもなります。 ログインした瞬間に、ポイントを獲得したという画面が出てきますので、ちょっとうれしい気持ちになりました! 毎月の電気料金・ガス料金の確認でポイント付与 はぴeみる電にログインしたら、電気料金やガス料金を確認できます。 これらの料金を確認することでポイントが貯まりますよ! 支払った料金に対してポイントが貯まるので、少し戻ってくるような感覚ですね。 電気料金:税込1, 000円ごとに8ポイント(0. 関西電力による「はぴeプラス」の特徴とは？評判やメリット・デメリットを解説｜電気プラン乗換.com. 8%) ガス料金:税込1, 000円ごとに5ポイント(0. 5%) ログインついでに料金を確認して、確実にポイントをもらっておきましょう! チリツモでかなりのポイントになると思います。 電気料金に応じたスタンプでポイントが貯まる はぴeみる電では、スタンプカードの仕組みがあり、毎月の電気料金に応じてスタンプがもらえます。 スタンプが全て集まったら50ポイントになるので、集めがいがありそうですね。 関西電力の料金プランによって、スタンプの集めやすさが変わってきます。 私の家は「はぴeタイム」プランを使っているので、ちょっとスタンプが貯まりやすいですね。ラッキー!
ホーム / 豆知識 / はぴeみるでんのメリットデメリットまとめ 2015年12月17日 豆知識, 関西電力 昨今様々な電力会社がネットを使ったサービスを利用して顧客満足度を上げようとしています。 もちろん顧客数全国2位の関西電力も例外ではありません。そこで今回は関西電力が提供している「はぴeみるでん」というサービスについて皆さんに紹介します。 「はぴeみるでん」とは?
あと、エムアイポイントも交換しやすいです。 個人的には、はぴeポイントをTポイントに交換できることがめちゃくちゃうれしいですね! その理由は、 SBIネオモバイル証券 でTポイントを使って1株から株を買えるからです。 株を持っていると、 配当金 が出ますので、Tポイントをたくさん貯めて株を買い、もらった配当金でまたさらに株を買ってお金を増やしていく…といった資産をどんどん増やすサイクルを作れます。 私はこの方法を使っているので、はぴeポイントが貯まればすぐにTポイントに交換していますよ! もう既に10万円分以上のTポイントを使って株を買いました。 配当金生活を現実的に近づけるための地味かつ裏ワザ的な方法を解説 電気料金・ガス料金の支払いに充てる 貯まったはぴeポイントは、電気料金やガス料金の支払いに充てることもできます。 値引きに使えるってことですね!
公開日: 2016年8月29日 関西電力が運営している「はぴeみる電」とは、 電気代が今月はいくらかな 振替日はいつ? 太陽光発電の買い取り額はいくら? など節電を意識する方が便利に利用できるサービスです。 お手持ちのスマートフォンやパソコン、フィーチャーフォン(ガラケー)からどこでも気軽にチェックができて 登録は無料 ! 紙で届く明細表ではなく、電気代が決まったら即座にメールでお届けしてくれて、料金確認がスマートフォンなどで分かれば口座の入金確認もできて便利です。 また、電気代の明細表が紙ではなく電子化されることでペーパーレスになり、年間で230tの紙の削減につながります。 電気料金を電子化し、照合できるサービスは電力自由化をきっかけに当たり前のようになりました。電気料金が自由化され、電力会社同士が価格だけではなく、サービスなどで便利でオトク感を出すために各電力会社はサービスを重視するようになった背景に 関西電力では「はぴeみる電」の利用者が加速化しつつあります。 関西電力から電気を購入しているのなら「はぴeみる電」に登録をしようか迷っているという方も多いでしょう。そんな方のために「はぴeみる電」のメリット・デメリットを解説いたします! はぴeみるでんのメリットデメリットまとめ - 電力比較・切り替えサイト:energy-navi. 「はぴeみる電」6つのメリットとは?これは登録したほうがオトクかも! ①電気料金がスマートフォンやパソコンなどで見られる いつもはペラペラの薄い紙が郵便ポストなどに入っていたものを見て金額を知るのが普通でした。 しかし 電気の見える化によりお手持ちのパソコン、スマートフォン、フィーチャーフォン(ガラケー)で電気料金が確認できるのは「はぴeみる電」の最大の魅力 です。 口座にいくら用意すれば引き落としに間に合う?など外出先でも明細表の紙を見なくても簡単に電気料金が分かるのは大変便利です。 ②過去の電気料金だけではない!気温、日照時間と照合も! 過去の電気料金も最近の電気料金もすぐにチェックできるというのは今月なぜ電気料金が高かったのだろう?と疑問に思った瞬間に 過去の電気料金の25か月分と比較できる だけではありません。 日にちごとの利用料金と、その日の最低気温、最高気温、日照時間などのお天気情報と比較できる のです。 印刷やダウンロードもできるのは便利ですね。 暑かったためエアコンの設定温度や使用頻度が高かったため電気料金に反映したのか!となぜ電気料金が跳ね上がったのかの理由を理解できるメリットが節電を意識する方のために大変役立つ情報です。 またCO2の排出量も分かります。 なぜ?の疑問を理解するのは節電の大切な心構えです。 そんな エコや節電を意識する方には便利なサービス です。 ⇒おすすめ節電対策グッズベスト16!!
「はぴeプラス」へ切り替えても、電気の品質に違いは発生しません。電力自由化の議論においても、電力の品質については一切の変動がないよう、これまでと同じ送配電ネットワークを使って電気が届けられるよう設計されており、 経済産業省のHP にも公開されているよう、これまでと全く同一の電気が届けられます。 「はぴeプラス」への切替で停電の頻度は変わる?
③どのプランがベストなのか分かる 関西電力の中でもプランがいくつかあってどれがオトクなのか分からない場合も「はぴeみる電」が便利です。 オール電化や日中はだれも家にいないなどご家庭による生活リズムや環境はさまざまです。 複雑な条件にあてはまる場合でも 過去の電気料金や利用状況に応じてシミュレーションをすれば、どのプランがあなたのご家庭にベストなのかが分かります。 ④ほかのご家庭の利用状況と比較ができる 自分のご家庭の住居や家族人数などの情報を登録すれば、同じ条件に近いご家庭の電気料金と比較ができます。 ランキング形式で自分のご家庭が使いすぎなのか、それとも節電タイプなのかとほかのご家庭と比較できる のは目標ができてさらに節電を意識するかもしれませんね。 ⑤節電目標を立て、どんな結果だったのか記録できる 節電は、何となくするものではなく、目標設定が大切です。 前年度より高い、低いなど漠然とした目標よりも、見える化を利用し、過去の細かい使用量などの情報を元に目標を立てて節電をすれば電気料金と使用量は減りやすくなり、結果的に年間で思った以上の差額が生じるかもしれません。 目標に対し、どれだけの達成理率なのかが分かり、達成すればメダルが表示され、また節電しようと意識が芽生えますよ! 節約を重視したい主婦の方などにはうれしいサービスです。 ⑥関西電力と契約していなくても「はぴeみる電」に登録可能! すでに関西電力から電気を購入している場合は契約している方「はぴeみる電」に登録できるのは分かりますが 関西電力と契約していなくても関西電力のホームページ内から登録が可能です。 氏名などの個人情報を入力するほか、アンケートに記入すれば登録ができます。 関西電力に興味がある! 「はぴeみる電」に興味がある! 関西電力「はぴeポイント」のお得な貯め方と使い方・交換方法を工夫して資産を増やすやり方を解説 - ノマド的節約術. など関西電力のサービスや情報、節電などに興味がある方は「はぴeみる電」に登録を先にするのもおすすめです。 ⑦「はぴeみる電」に登録すれば100円で緊急時に助かる24時間365日のサポート! 「はぴeみる電」に登録している会員様は 月額100円 で緊急時に役立つ「はぴe暮らしサポート」のサービスを24時間365日受けられます。 専門の業者が駆けつけるため大変役立ち心強い味方です。 ⇒はぴeみる電の退会方法!! 退会前にメリットとデメリットを再チェック! 出ない!止まらない!の水のトラブル解決 住居トラブルで多いのが水に関するトラブルです。 水のトラブルはトイレや台所、お風呂などさまざまな個所で発生する率があり、いざ水が出ない!水が止まらず永遠に出っ放し!というとき、大変焦りますよね。 特に、深夜や年末年始で業者がお休みのときにこんなトラブルに遭遇したとき、冷静な判断ができないものです。 「はぴeみる電」に登録している会員様であれば「はぴe暮らしサポート」に登録しておけば、このような水に関する給排水や蛇口のトラブルや詰まり、漏水などの応急処置をしてもらえます。 ただし部品交換や30分以上の作業につきましては別途料金が発生します。 ガラス窓の破損の応急処置も!
ガラスにヒビや穴があいてしまったら大変ですよね。 そのままにしておくとヒビが広がりケガの恐れや雨風の侵入もあるため、窓ガラスの破損は応急処置が大切です。 そんな緊急時に対応してくれる心強い味方です。 ガラス交換などの費用や30分以上の作業につきましてはは別途になります。 自宅のカギがない!などのカギのトラブルにも対応! カギの紛失だけではなく、カギが抜けない、鍵穴の破損など自宅のカギのトラブルにも役立ちます。 カギの製作や部品代、30分以上の作業につきましては別途料金になります。 20万か所のサービスを優待価格で受けられる魅力 高級ホテルから小さくておいしい飲食店など全国で4万店舗以上で 最大50% の優待価格でサービスが受けられるオトクでうれしいサービスです。 店舗数が多く、選びがいがあってお好みのお店もすぐに見つかるのでは? また遊園地など、レジャー施設や映画館、でも優待価格でお楽しみいただけます。 「はぴeみる電」のデメリット2つとは? ①紙の利用明細が届かない パソコンやスマートフォンなどからのWeb検針票などが利用できるようになったため、紙での明細表がなくなるため、紙での明細表が欲しい場合は「はぴeみる電」の画面を印刷する必要があります。 ②ログイン情報に気を付けなければならない 「はぴeみる電」に登録をする際にログイン情報を登録しなければなりません。 そのため、アカウントやIDなどの情報を他人に知られないようにしなければなりません。 もし、アカウント情報が他人に知られ、ログインされると電気料金の個人情報やいつ自宅にいるのかということが知られ、犯罪に結びつく可能性も! 個人情報の管理には慎重にし、気を付けましょう。 電力自由化で電力会社がそれぞれ便利なサービスを提供する中、趣向があふれ、楽しいサービスが増えてきました。 その中に関西電力の「はぴeみる電」があります。 登録は無料でオトクで便利なサービスは関西電力のトレンドでもあり、ぜひ利用してほしいサービスです。 ⇒電力自由化 電気を売る会社の選び方 徹底比較 電力自由化でWEBサービス充実!! 節約や生活サポートの無料特典GET!! 電力自由化がスタートしたことにより、多くのサービスがスタートしました。その中でも注目は生活サポート関連の無料特典です。 ガラス破損や水道、鍵トラブルなど、無料で対応してくれるのです。このようなサービスは複数の電力会社が提供しているので、ぜひあなたの希望に合った電力会社を見つけて下さい。 タイナビスイッチなら簡単1分間入力で、あなたのご希望にあった電力会社を探すことが可能ですよ!