更新日:2019年4月1日 脳卒中等の後遺症の一つに痙縮という症状があります。痙縮とは手足の筋の緊張が異常に強くなる状態で、手足の指が曲がったまま伸びなくて痛い、肘や膝が屈曲したまま伸びない、膝や足がつっぱってしまい歩くときにつま先が引っかかる、はさみ足になってしまう、手足がこわばって痛いなどの症状を起こします。 痙縮では、手指が握ったままとなり開こうとしても開きにくい、肘が曲がって伸びない、足先が足の裏側のほうに曲がってしまうなどの症状がみられます。 そのため爪が切れないために手のひらに爪が食い込んで痛みが出たり、化膿してしまうこともあります。また肘が開かないため着替えが一人では出来なかったり、足が曲がってしまうことで歩きにくかったりと日常生活の大きな妨げになります。 痙縮による姿勢異常が長く続くと、筋肉が固まって関節の運動が制限され(これを拘縮といいます)、日常生活に支障が生じてしまいます。痙縮がリハビリテーションの障害となることもあるので、痙縮に対する治療が必要となります。 現在、痙縮の治療には、内服薬、ボツリヌス療法、神経ブロック療法、外科的療法、バクロフェン髄注療法などがあります。患者さんの病態や治療目的を考慮して、リハビリテーションとこれらの治療法を組み合わせて行うと効果的と考えられています。 詳しくは当科医師に御相談下さい。
こんにちは、理学療法士の三好です!太ももの前のツッパリ感で困っている人、結構いるんじゃないでしょうか? でも、そのツッパリ感がなんで起きているのかがわからない、、、。原因がなんだかわからないから治せないって人が多いと思います。私の患者さんでも太ももの前が突っ張って歩きにくいって悩みを抱えた人がいました。そのツッパリ感の正体はなんなのか? ?って考えながら治療していましたが、改善することができたので紹介したいと思います。 太もものつっぱり感、痛みの原因は?
)のようで驚きました。自分ではたいしたことじゃないと思っていたので...。 お礼日時:2001/04/08 02:13 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
根本の問題を解消する つっぱり感の一つの原因は、大腿四頭筋の過緊張。その さらなる原因は大臀筋や中臀筋が優位に働くことができていない ことです。 大臀筋、中臀筋といったお尻周りの筋肉を優位に働かせて、股関節中心に働くような脚の使い方をできるようにしていく必要があります。 太もものつっぱりを解消するマッサージ 早くつっぱり感、違和感を解消するにはまずマッサージです。 太もものマッサージ(筋肉の説明あり) 縫工筋のマッサージ 太もものつっぱりを解消するストレッチ 太ももの前のストレッチ 太ももの後ろのストレッチ 縫工筋のストレッチ 太もものつっぱりを解消!自宅で簡単エクササイズ 股関節周りの筋肉を鍛えて、 太ももの筋肉の負担を減らす トレーニングです! 大殿筋のトレーニング 中臀筋のトレーニング 以上のことを実践して太ももの前のツッパリ感を解消して、楽に歩けるようにしていきましょう! !
※写真はイメージです(写真/Getty Images) 松本秀男(まつもとひでお)/医師。専門はスポーツ医学。1954年生まれ。東京都出身。1978年、慶応義塾大学医学部卒。2009年から2019年3月まで、慶応義塾大学スポーツ医学総合センター診療部長、教授。トップアスリートも含め多くのアスリートたちの選手生命を救ってきた。日本臨床スポーツ医学会理事長、日本スポーツ医学財団理事長 スポーツで足を酷使した後、あるいは寝ているときなどに、突然「足がつる」という経験をしたことがある人は多いはずです。なかには、普段から足がつりやすくて悩んでいる人もいるかもしれません。自分の意識と無関係に起こる筋肉のけいれんは、いったいどのような原因で起こるのでしょうか? 日本スポーツ医学財団理事長の松本秀男医師に、その医学的な原因や予防法などを聞きました。 【イラストで見る】首・肩・背中のコリがみるみるほぐれる「神動画」のヨガをご紹介! * * * 「足がつる」という事態は、けっして珍しいことではなく、ほとんどの人に起こりうることです。たとえばサッカーやテニスなどの選手が、試合の終盤になって足がつっている姿を、目にしたことがある人もいることでしょう。普段からトレーニングを重ね、コンディションを整えているはずのプロの選手でさえも、足がつることはあります。 足がつることが最も多く起こる部位は、ふくらはぎにある「腓腹筋(ひふくきん)」です。ふくらはぎは「こむら(腓)」ともいうため、俗称「こむら返り」とも呼ばれます。正式な医学用語では、「腓腹筋けいれん」といいます。この自分の意識とは無関係に起こる一時的な筋肉のけいれんは、ふくらはぎのほか、太ももや足指、全身でも起こることがあります。太ももの大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のような大きな筋肉で起こるほど、痛みは強くなるといわれます。 ではなぜ突然、無意識に筋肉のけいれんが一定時間起こるのでしょうか? 足 の 筋 が 突っ張る. その原因ははっきりと特定されていませんが、とくに持久系のスポーツの運動中や運動後に生じることが多いことから、筋肉の使い過ぎと大きな関係があるといわれています。 長時間の激しい運動で局所の筋肉を酷使すると、筋肉への栄養の供給が需要に追いつかなくなり、けいれんが生じると考えられます。一般の健康な人でも、一日じゅう立ち仕事をして足が疲労したり、血行が悪くなったりしたときに同様の状態にいたり、起こることがあります。 また、電解質の異常も一つの原因と考えられています。運動中は、発汗にともなって水分や電解質が失われます。電解質とは、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど血液中にあるミネラルイオンのことで、これらが筋肉や神経の動きを調整しています。その電解質のバランスが乱れると、筋肉のけいれんが起こるのです。 トップにもどる dot.
まとめ 筋肉の張りを取る方法は、筋肉を同じ状態で長くいないことが大切。 適度に運動している人は、全身の筋肉が伸びたり縮んだり、筋肉本来の働きをさせてあげているはずです。 当然 いいコンディションの筋肉は、ふわふわと柔らかく張り感やコリもありません。 逆に 筋肉があまりなくて、運動をしていない人は、筋肉の質が悪く、硬く筋張ったような状態になっており、触っても変な張りを感じます。 おすすめの方法は、お風呂上がりに全身をくまなくさすること。体のバランスを取るために、体の根本にあたる大腰筋のストレッチをおこなっておきましょう。
持続時間:約3~4時間 しっかり塗れば仕事柄手洗いの回数が多い僕でも3〜4時間はしっかり潤いが続き、手をカバーしてくれている感じがあります。 1日2〜3回塗っていれば十分手を柔らかく包んでくれます。 安物と比べて効果は驚くほど長持ちするので、コスパもいいと思います。 使い心地:ベトつかないのが最高 イソップのハンドクリームは、ありがちな「ベトつき」が全くありません。 これが僕のイソップを激推しする理由の一つです。 塗った瞬間から軽いつけ心地でサラサラ。スマホやパソコンを使う時でも支障は全くありません。 ベトつかないけど保湿力抜群って最強のハンドクリームだよね! 携帯性:おしゃれな見た目 見た目は文句なしにおしゃれです。 パッケージは男性が使っても違和感のないデザイン。 中身が少なくなってくるとアルミチューブが良い感じに凸凹としてくるところもオシャレなんですよね! 【イソップ】ハンドクリームの香りと種類のまとめ！使った感想と破らず使い切る方法も紹介. 僕はこんな感じで 無印良品のクリアポーチ に入れて持ち運んでいます。 THREEのリップ や SHIROの練り香水 などと一緒に入れるといかにもインスタ映えしそうですよね。 イソップのハンドクリームの特徴まとめ 柑橘系の爽やかな香り クセがなく清潔感があるので万人受けする 香り立は強いが、すぐにほんのり香る 持続時間は3〜4時間(匂いは1時間くらい) ベタつきは全くない 男女問わず使えるおしゃれな見た目 イソップのハンドクリームの気になるポイント アルミチューブの破れに注意 普通に使っている分には大丈夫ですが、アルミチューブなので強く押しすぎたり折り曲げたりすると、亀裂が入り穴が開くことがあります。 僕も初めて買った時に、あまりに感触が気持ちよくてチューブをニギニギしてると亀裂が入った経験があるので、触りすぎるのは注意が必要です。 チューブの押し心地が超気持ちいいいので、ついつい触ってしまうんですよね笑 最後まで出しきれない これもアルミチューブの特性上、最後の最後までクリームを出し切ることが難しいです。 僕は勿体無いので、最後はハサミで切って押し出すようにしていますが、ハサミできると切ったところが鋭利になるので注意する必要があります。 もったいないから最後の最後まで使い切りたいよね! つけ立ちは香りがきつい つけた瞬間は爽やかな香りですが匂いは強め。 僕はリフレッシュできるので気持ちよく感じますが、人によっては気になる方もいるので、レストランなどでの使用は極力避けた方がいいと思います。 とはいえ、大体の人に「すごく良い匂いする!」って言われますけどね。 内容量が多いのでポーチに入れにくい ロクシタンやロリアなどは内容量が30~35gなのですが、イソップは75mlあるので少し大きめ。 そのため持ち運びには少し大きく感じる方もいると思います。 その場合は 小分けチューブ などに移し替えるのがおすすめです。 レスレクションとレバレンスの両方を持ち運んで、気分によって使い分けるのも楽しみが広がりますよ!
イソップ ¥3, 020 (¥1, 171 / Ounce) (2021/05/05 17:23時点) レスレクションハンドバームを実際に使ってレビュー かれこれ3年以上愛用しているレスレクションハンドバームについて、使ってよかった点や気になった点をレビューしたいと思います。 保湿力は十分!油膜に守られている安心感がある 朝家を出る前に使えば、お昼くらいまでしっとり感が持続します。保湿されているなと感じるのは、手を洗ったとき。 軽く水を弾いている感じがするので、油膜で手肌が守られていることを実感 します。 使用感は比較的軽めなので、ひび割れやあかぎれなど症状が乾燥の症状が重くない限りは十分な保湿力です。 ベタベタしないからストレスなし! 個人的にはべたつかないかは大事なポイント。ベタベタするとスマホやPCを触ったときに指紋がひどく残ってしまいますよね。そういった べたつきで不快な思いをすることがない点もお気に入りの理由 です。 クリーム自体の伸びがよいので、忙しい朝もささっと塗って外に出られて、ドアノブやスマホがヌルっとすることがありませんよ! 柑橘系の香りに癒される…嫌いな人は絶対いない! レスレクションは 柑橘系のすっきりとした香りが特徴 。シダーウッドやラベンダーも入っていて、複雑に香るので安っぽい印象を与えません。つけた直後はふわっと香りが広がりますが、強すぎないので、使用シーンも選びません。 周りからもかなり好評で、 「何の香り?」「癒される!」「ちょっと使わせて」「私も買った」などと話題になる ことが多いです。 また就寝前に塗るのもおすすめ。癒し効果が半端じゃないので、極上のおやすみタイムになります! イソップ ¥3, 020 (¥1, 171 / Ounce) (2021/05/05 17:23時点) パッケージ破れには注意!対策はマスキングテープがおすすめ アルミ製のパッケージなので、 雑にカバンの中に入れてしまうとバキバキになってしまう点には注意 してください。大事に使っていても写真のように、破れてしまうのは避けられません…。 対策としてはマスキングテープを貼ること 。カバンやポーチの中で、クリームが暴れないように、マスキングテープで蓋をしましょう!ちょっとダサくなってしまいますが、カバンがベタベタになるよりもマシなはず…。 プレゼントにもおすすめ!メンズにあげてもOKです イソップのハンドクリームは パッケージが洒落ているので、もらったときのインパクト大 !人気で知名度も高いので、「あ!イソップだ!」ともらった方も反応しやすいですよ。 もちろんメンズへのプレゼントにもおすすめ。黒の文字が全体を引き締めていて かっこいいデザインなので、男性でも持ち歩きやすい です。香りも甘ったるくないので、嫌いということは少ないでしょう!
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