ホーム ココロとカラダ カラダ 朝ごはんをバターとココナッツオイルの入ったコーヒーだけにして2週間。 2015. バターコーヒーで、太った？_2週間目 アラフィフダイエット_Vlog.003 - YouTube. 10. 30 空腹感なしで集中力バツグン!朝ごはんをバターコーヒーだけに変えて2週間たったので、いまの感想をまとめてみた デイヴ・アスプリー/栗原百代 ダイヤモンド社 2015年09月18日 たまたま血液検査をする機会があったので、3カ月前の健康診断の時の結果と数値を比べてみたら、大きく変わっている項目がありました。 これまで大きな変化はなし バターコーヒーを飲み始める前の検診結果がこちら。過去4年分の結果が載っています。1番最近のものは今年の6月24日。大きな問題はなく、あまり変化はありません。 バターコーヒー後の結果 バターとココナッツオイルを入れたコーヒーを飲み始めて2週間たった10月27日に血液検査をしました。前回検診からは約4カ月たっています。 結果がこちら。 あまり変化がない項目が多い中で、大きく数値が変わったものがあります。 コレステロール値が変化 それはコレステロール値です。 6月の結果がこちら。右の数値です。 そして10月の結果がこちら。こちらは左の数値です。 総コレステロール:212→264 HDLコレステロール:87→101 LDLコレステロール:109→149 と、どれも大幅上昇して基準値を上回るようになりました。 バターコーヒー以外の食生活はほとんど変わっていないので、このコレステロール値の変化はバターコーヒーによるものと考えられます。 大丈夫なの? ただこちらなどを見ると、コレステロール値は食事内容にあまり影響を受けないと書いてあります。 参考 コレステロール摂取基準撤廃。日本動脈硬化学会が声明 ドクター江部の糖尿病徒然日記 ひょっとしたらバターコーヒーのせいではないかもしれませんが、今のところは大きな問題はなさそうで、体調はすこぶる良好なので、これからも続けていきます。 こちらの記事も読んでみてください 初心者のための気くばりがうれしい!自宅でおいしいコーヒーを飲むなら「珈琲きゃろっと」のお試しセットがおすすめ! 初心者でもカンタン!なんちゃってフレンチプレスでコーヒーをいれてみた 朝食がわりに2杯飲むだけで覚醒作用に脂肪燃焼!バターコーヒーがすごくいいかも こちらの本もおすすめです デイヴ・アスプリー/栗原百代 ダイヤモンド社 2015年09月18日 津川 友介 東洋経済新報社 2018年04月13日
皆さんは、『バターコーヒーダイエット』をご存知でしょうか? バターコーヒーダイエットは、アメリカ発祥で、その名前通りバターを入れたコーヒーを飲むという、海外で大ブームになっているダイエット法です。 アメリカの起業家であるデイヴアスプリー氏が「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でこのバターコーヒーダイエットを紹介し、日本でも瞬く間にブームになっています。 著者のデイヴ・アスプリー氏は、実際にこのバターコーヒーダイエットで、150キロもあった体重を100キロ以下にまで落としており、その効果の高さが話題になっています。 デイヴ・アスプリー氏が成功したように、バターコーヒーダイエットは高いダイエット効果があると医学的にも言われておりますが、正しい方法で実践している人は少なく、せっかくのダイエット効果が半減してしまっています。 そこで、今回は、栄養士・コーヒーの専門家に聞いた情報を元に、『本当に正しいバターコーヒーダイエットの方法』について紹介します。 >>簡単に作れる通販でおすすめのバターコーヒーが見たい方は記事の後半へ 完全無欠コーヒーや防弾コーヒーとの違いは?
)これも成城石井で売ってます。 仙台勝山館 MCTオイル 165g 1, 300円 ということで、このふたつの「体に良さそう」セットを加えてバターコーヒーを作ります。必要なのはコレですね。 ■私のバターコーヒーの作り方 コーヒーはインスタントでもいいのかも? ですが私は単純にコーヒー好きだし、なんとなく気分も盛り上げたいのでフィルターを使って粉から入れています。 コーヒーに バターを約10g と、 MCTオイルを大さじ1杯 程度加えて、よく混ぜます。 この時、 普通にスプーンなどで混ぜてもぜーんぜん混ざらない んですよ。 で、そのまま飲むのと口の中で油とコーヒーが分離した感じになってしまって後味がとってもよろしくない・・・。なので 絶対オススメなのが、100均で売ってる電池式のブレンダー(泡だて器)を使って混ぜること です。 ちなみにこれはダイソーで購入。バターとオイルを加えたマグカップにブレンダーを 浅く入れて(ここポイント!) スイッチON! すると見る間に混ざって、ふわーって泡立ってきます。飲んでみるとコクがあってとっても美味しい! バターとかオイルを加えた感じは全然しないんです。 ■実際にバターコーヒーを飲み始めてから感じたこと …ということで、朝ごはんは、このバターコーヒー1杯飲むだけ。飲みはじめた当初は、 「これで本当に痩せるのか?」「お腹すかない?」「逆にランチを食べ過ぎちゃわない?」などと思ったのですが、これが本当に不思議とお腹が空かないんですよね。 そして明らかにただ"朝ごはんを抜いただけ"、"普通のコーヒーを一杯飲んだだけ"の時に比べると頭はスッキリしていて、仕事をするエネルギーはちゃんとあるんですよ。 いやあバターコーヒー、おそるべし! 前回も書いたのですが、私が実践したバターコーヒーダイエットの基本ルールはこれ。 1. 朝食をバターコーヒーに置き換える 2. 昼食と夕食を6時間以内にとり(なるべく)残りの18時間は胃袋をからっぽにして間食をしない(なるべく…笑) 3. 夕食を自炊する日は炭水化物を食べない(お酒はok) 4. ランチが外食の日は麺、丼モノは避け、ご飯を少なめにする 5. コンビニで買える低糖質のお助けメニューを取り入れる 6. 友達との食事や旅行のときは自由に食べる(コレ、大事!) 私の生活パターンだと、朝これを飲んで、ランチはかなり遅め(仕事柄ランチの時間が割と自由になるので14時くらい)に摂って、夜ご飯は20時を目安に。 そんな生活を始めてみたところ、1週間で2kgくらい体重が落ちて大喜び!
5 8/1 19:08 男性アイドル なにわ男子とジュニア時代のキンプリはどちらが人気でしたか? 8 7/28 19:47 もっと見る
木村拓哉(48)が25日、自身のインスタグラムを更新した。 木村といえば先日、「今日から始まるオリンピック。自分、相手だけではなく、それ以外の見えない敵との闘いがあると思いますが、僕らは応援しています‼ブルーの隊員の皆さん、お疲れ様でした‼」とコメント。ブルーインパルスへの感謝を綴る木村に共感の声が殺到していたばかり。 そんな木村はこの日の投稿で、「1時間だけですが、バッチリ動かしましたぁ〜‼やはり、頭がポジティブになりますね!」とつづり、トレーニング動画を投稿した。 しかし、この投稿にネット上からは「自分大好き動画」「動きは大きいけど早く動かすから大した負荷も無い」「100回やっても効かなそう」「頭がボジティブってどんな状態?」など、横になり左右に両脚を動かす木村にネット上からの反応は冷ややかなものだった。 度々トレーニングの様子をアップする木村、体を動かすことは心の健康にも繋がっているのかもしれない。
激レアなリベンジャーズのチェキ当ててね〜♡ 仲田博喜 @nakadahiroki 「FAKE MOTION -卓球の王将-」最終話ご視聴いただきありがとうございました。 殆どの時間は北村匠海君演じる松陰を主治医 坂本リョウとして見守る時でした。 最後も一緒にクランクアップ。 見届けてくれてありがとう。… … ゆいたく// 🎤📷🎸🦈💙 @yuitaku_dish_5 昨日のライブ見たらDISH//も応援していきたいって思ったしずっとずっと北村匠海推しでいこう。って思いました。 皿組に載ってた動画のグダグタ感?
X4解散したけど、別に聞いたらあかんことなんてないねん!遠慮して聞いたらあかんのかなと思っている人おるかもしれへんけど、俺スポーサー契約なんてないから、聞いてええねんで! 昨日「イキヌクキセキ」千秋楽やったんですけど、来てくれた人! (手を挙げる) 大阪の人!(手を挙げる)兵庫の人、それ以外か、関西の人! 共演者の方から、亘役は関西弁じゃなかったけど「普段の優也くんっぽいよね」って言われてん。 そうかな?俺って普段カッコイイ役が多くて、クールでカッコ良くて大人しいで〜笑! ダンス素人役やったけど、松平健さんの「マツケンサンバ」踊ったんですけど… 初めてひまわり持ってダンスした。花持ってダンスすることなんて今までなかったで。 結婚式で歌った曲は郷ひろみさんの「林檎殺人事件」歌ったんですけど、あれ俺のアイデアやねん。世代違うけど、あの曲なぜか知ってたんですよね。 大阪城の周りも変わったね!城天で昔ライブしてたけど、来てくれた人おる? 「げぇっ菅総理！絡みたくねぇ…」五輪アスリートの偽らざる本音とは？感染拡大はノーコメント、金メダルには便乗で選手たちに風評被害 - ページ 2 / 2 - まぐまぐニュース！. (全員手が挙がってませんでした) ファン絶滅したん?そんときファン少しやったけど、おってんで!絶滅って、絶滅危惧種みたいやけど〜笑! 「スタバ」もできてたな「スタバ」の周り広ない〜笑? 優の「Twitter」より、お写真拝借↓ 昨日、千秋楽終わってから一人で心斎橋のパルコに行って、ジブリとゴジラ見て来たんですよ。 今年大阪、関西何回来てるっけ?4回ぐらい?お渡し会って去年?今年どっちやったっけ? (昨年の12月です) 「ドクター・ブルー」って兵庫やったっけ?大阪や!NHKホールか! 次のミュージカル「ジャック・ザ・リッパー」も稽古入ってて、大阪あるっけ? 大阪どこやっけ?え!堺なん?堺に劇場ってあるん〜笑?堺やで! ここの「Banana Hall」の楽屋は綺麗。俺綺麗な所が好きなんですよ。 よく、ライブハウスってサインだらけの楽屋やけど、あれ落ち着かんから好きじゃないねん。 地方来たらホテル5日ぐらい泊まる時あるけど、いまコロナやから朝食バイキング、ビュッフェとかないけど‥ あれ朝食2000円ぐらいするやろ?高ない?チケット5枚ぐらい貰ったら、もったいないから一回ぐらい行くけど‥ 俺、朝ご飯食べへんからお腹が慣れてへんねん。朝はサウナか、ジムでトレーニングするのが好き。 好きなこと仕事にしてるけど、俺がこの仕事(歌手・俳優)辞めたら、みんな悲しむやろ?
!って休むから😗言うと呆れられるけど行きたいものは仕方ない😗😗 紫SHIKIBU @K97869237 堂本光一くんに挨拶されるかーくんめっちゃ見てみたい🥺🥺 レアすぎる2人で想像つかないな😇 くみ @93owob 日常に潜んでいたり分かりやすくいたりする光一くん 大阪公演も(といいつつほぼ京都にいた)楽しかった〜!!! 🔌⚡しあん⚡🔌 @WaveCyan 光一くんと剛くんの衣装って、何かと麺類に例えられるよね、そうめんときしめんもあったよね? Koki，公式インスタグラム（@koki）より ― スポニチ Sponichi Annex 芸能. ?笑 sp @s6245p 堂本光一の今日のインスタ、王の肩甲骨拝ませていただき民は至極光栄です……有難き幸せ……という気持ちになりますね 抹茶 @greentea_zigzag @WANDS97893486 初リプ失礼します! まなみさん光一くんのライブ行ってたんですね👀 羨ましい✨ というかジグザグとKinKi掛け持ちの方が他にいるとは思いませんでした笑 桂 @Katsura_Kix3 アリーナ3列目で見る堂本光一はこの世のものとは思えないくらい美しくて、でもこの世で一番美しい存在だった……!!! 🌙. *·̩͙ @___trhk___absm Love Harajuku ミニフォト ミニフォトセット 交換 【求】 阿部亮平×3のみ 【譲】 堂本光一、京本大我、阿部亮平以外 3セットまとめて交換できる方、大阪もしくは兵庫にて手渡しできる方優先。 オンラインにて購入予定です。 #ミニフォト交換 あーちゃん @cvN0EvhCGsw1FZg 大昔に大量ナマ光ちゃん(ライブ)ワクチン打ったし毎月欠かさず光一くん(DVD)お薬飲んでるし年に数回生コウイチ(SHOCK)ワクチン打ってきたのにいつの間にかKOICHI DOMOTOの免疫切れてたーー!! 伝われーー‼︎ #PLAYFUL #堂本光一 aoi @51aoi 楽しい時間は終わりました♫ コロナで大変な中で、PLAYFUL大阪開催を決断してくれた光一くん、スタッフの皆様本当にありがとうございました。危険な中、大阪に来てくれてる事に感謝しながら心してステージを見守っていました。どうか皆様が無事に帰宅できていますように #PLAYFUL sachiko13 @sach113 すみません🙇先ほど堂本光一くんのライブに行って来た時の写真を載せてしまいましたが、許可無しで撮っちゃったので削除させていただきました💦 ❤️くださった方々、ごめんなさい🙇 鮭大根0208 @pQOxUCOQjOPTgAS @K_1010angel 光一くんは理想的な細マッチョだなと思う😊 着痩せ半端なくない?
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グッズ紹介のコーナー 昨日みんな「LINE LIVE」観てくれた?そこでも紹介したんですけど‥ ボディウォレット、タオルハンカチにモノグラムで松下優也の「ym」が入っていて… Tシャツも「ym」が入っていて、白じゃなくてグレージュにした。モノグラム好きなんですよ。 今の時期ハンカチは使うやろ?お店でアルコール消毒する時に死ぬほど出てくるやつあるやん?ジェルもあるけど、びっしょびっしょになる! こちらも「Twitter」より拝借↓優のグッズコーデの自撮り お悩み相談のコーナー 福山雅治さんの「vs. 〜知覚と快楽の螺旋〜」が流れて(ましゃの曲やと思いつつ) 優がメガネをつけて白衣に着替えてご登場「ガリレオ」の湯川学先生になっておりました。 「ガリレオ」古いやろ〜笑?昔このコーナーやってたん知ってる? (松下優也モバイルの"その相談、実におもろい"のコーナーでやってました) 事前にファンクラブに送ったメッセージの中から、2人か3人の方だったかな…が読まれておりました。 プレゼントコーナー BOXの中から座席が書いてあるのを優が引いて、2名の方が優のボイスメッセージ入りの目覚まし時計がご当選されました 当たった方、羨ましいです 歌コーナー カバー曲を3曲披露 歌いたい欲がすごくて、夜中2〜3時に部屋で大声で歌ってる!俺って声でかいな! 隣り(隣りの部屋の方)に聴こえてるかもしれへん!公園で歌いに行くときもある!公園で歌うのって気持ちいいな。 まずはドリカムの、DREAMS COME TRUEの「やさしいキスをして」 続いては翔太の曲なんですけど、清水翔太の「花束のかわりにメロディーを」 最後の曲は韓国のアーティストで英語の曲、韓国行ったことないんですけど、Goldenの「Hate Everything」 …優のLIVEがあったのはコロナ禍前なので、久々に優の生歌が聴けて感激 どれもバラードでしたが、しっとりと歌う高音ボイスが最高でした 最後は、YOUYAの曲の話 「Ghost」「Angel」「Surrender」は出たけど、新曲もレコーディングしていて… 今回は全部英語の歌詞ではなくて、日本語も少し入ってて、またどこかで披露できると思いますので、楽しみにしていてください!