(100gあたり) 「するめ」約69g 「若鶏ささみ」約23g 「カマンベールチーズ」約19g するめは乾物なのでたんぱく質の含有量が高い。 まぁこ するめは塩分に注意ですね。1日の推奨摂取量をするめだけで摂るのではなく、バランス良く食べましょう。 ホエイプロテインとソイプロテイン。運動せずに痩せたい人が飲むべきなのはどっち? ソイプロテイン。 個人差はあるが、ソイプロテインのほうが吸収されるスピードが遅く、5~6時間かかる。(ホエイプロテインは1~2時間) ソイプロテインのほうが腹持ちがいいので、ダイエットしている人に向いている。 筋肉をつけたい人はホエイプロテインが適している。 今年プロテイン業界が大注目している食材はなに? コオロギ。 まぁこ ぎゃぁ~~~~!! Pascoから発売されているフィナンシェには、コオロギを粉末にしたパウダーが入っている。 フィナンシェ1個で4. 1gのたんぱく質が摂れる。 (←コオロギ10匹分。30匹分の商品もあります。) コオロギ粉末のたんぱく質は100gあたり約60gと、牛や豚の3倍近くもある。 コオロギたんぱくとして、今年のヒット予測ランキングに入っている。 まぁこ フィナンシェの味はとてもおいしいそうです。 でも、100gあたり牛肉は約20g、豚肉は約22g、鶏肉は約19gのたんぱく質がとれるなら、私はお肉を食べる… プロテインは何と混ぜるのがいい? 筋肉をつけながら体をしぼしたい場合は、水。 激しい運動をしたあとにエネルギーも摂りたい場合は、オレンジジュース。 牛乳はどのプロテインでもおいしくなるが、脂質が高くなる。 まぁこ 体をつくりたい人は牛乳は使用しないそうですが、私のような一般のおばさんは骨粗しょう症予防のためにも「牛乳でもOKじゃね?」と思いました。 運動なしで痩せられるか1週間実験 コンビニで購入できるプロテイン食品は食べてもOK。 1週間とくに食事制限はなし で、 「普段の食事+プロテイン食品」 という食事をしてもらいます。 3時のヒロインのかなでとゆめっちが実験に参加。 実験前の体重測定の結果はこちら↓ かなで 身長 159㎝ 体重 116. 9㎏ 体脂肪 52. 7% 骨格筋量 31. 2㎏ ゆめっち 身長 153㎝ 体重 79. リバウンドしない！食事制限と運動無しのラク痩せ技７選／管理栄養士監修 - スポーツナビDo. 1㎏ 体脂肪 49. 5% 骨格筋量 21. 6㎏ ※体脂肪の20代女性の平均26.
夜は特に晩ご飯からベッドまでの流れが大事 <夕食~就寝> 晩ご飯を食べるのは寝る前の3時間前までに お風呂の入り方次第でさらに痩せられる 寝るだけでもダイエットは可能! 夕食はなるべく早く済ませよう 胃の中に何かある状態で寝ると、 消化吸収が不十分になり脂肪となりやすい 消化器官への負担となる 食べたものから栄養が得にくい なんとも嬉しくない効果ばかりが目白押しに… 睡眠前の食事がダイエットで厳禁なのはこのような理由からなんですね。 なので、夕食はなるべく早めに!せめて 就寝3時間前 には済ませておきたいですね。仕事などで夕食が遅くなってしまう場合には、 夜は少しだけ食べて翌朝いつもよりも少し多く食べるなど、調整するだけでも全然違います。 お風呂で体の芯から温まろう 体温を上げて代謝アップを目指す上で欠かせないのが半身浴! 半身浴ではたくさんの汗をかくので入浴前に水を飲む みぞおち辺りまでの38~43℃のお湯に、最低10分はつかる 私はお風呂が好きなこともあり、20分は好きな歌を熱唱しながらつかっています。デトックス効果だけでなく、ストレス解消にもgood! ダイエットは簡単だった【食事制限なし！意外な運動法で】女性にも効果バツグン！ - 住宅ローン完済に燃えるボクシングダイエット井上君. 1日1回の体重計で1日の反省会を 体重計には毎日必ず決まった時間に乗りましょう。 私はお風呂あがりの裸の状態で測ります。 減っていれば喜んで「明日も頑張ろう」と意気込み、増えていれば「今日は少し食べ過ぎたかな…明日は控えよう」なんて反省を。自分の体重を数値として確認するだけでも、モチベーションが上がります。 ぐっすりの睡眠で寝ている間もダイエット!
簡単ダイエットメニュー 更新日: 2021年4月16日 「食事制限するダイエットって過酷なイメージで続ける自信がない。」 「体を動かすのは好きだし引き締まったカラダを手に入れたい。」 そんなあなたにピッタリの 効果抜群!食事制限なしの簡単な運動だけで体を引き締めるダイエット方法 を こっそり 伝授しちゃいます。 これを読んであなたもパーフェクトボディを手に入れちゃいましょう! ↓食事制限中の人におすすめ↓ エンリケ(小川えり)プロデュース!【クレンズキャンプ】 食事制限なしでも痩せるの? 食事制限なしでも痩せられるって、 なんとなく信じられないですよね? ということで、 まずは食事制限なしで痩せる意味を理解しましょう! 1.痩せるメカニズムを理解しよう! 痩せる仕組みについて、 あなたは正しく理解できていますか? その仕組みはいたって単純明快です。 摂取カロリー<消費カロリー この状態にすることです。 お金は、 収入以上に消費してしまうと貧乏になっちゃいますが、 カロリーは摂取した分は消費しなければ、 余った摂取カロリーは脂肪となって日々蓄積されていきます。 2.一週間の摂取カロリーを把握しよう! 【食事制限＆運動なし！】プロテインを飲むだけで痩せる方法 | あおブロ. 食事制限なしのダイエットといえど、 普段から摂取カロリーが明らかに多すぎては相当な運動が必要になってしまします。 そのため、自分のカロリーバランスを把握する目的として、 普段の食生活のままで、1週間で食べたものをすべて記録し、 カロリーを計算してみましょう。 その上で、 1週間でどれぐらいのカロリーオーバーが生じているのか把握しましょう。 その結果で出たカロリーオーバーの数値が、 運動で消費すべきカロリー となります。 もう少し分かり易く例を出すと、、、 35歳で155cm 体重55kgの方で 座位で過ごすことが多い女性だと1日の標準摂取カロリーは1, 300kcalです。 一週間にすると1, 300kcal ×7日間で9, 100kal。 これに対し一週間の摂取したカロリーが10, 500kalだったとすると、、、 痩せるカロリーバランスに転換するには、 10, 500-9, 100で1, 400kcalのカロリー消費の必要があります。 このように、まずは普段の食生活において一週間で どれだけのカロリーオーバーを抱えているのかを把握することが不可欠なのです。 食べ方を変えるだけで痩せる裏ワザ!
腕立て伏せ 腕のたるみが気になる方には必須となるトレーニングです。 おそらく知っている人もいるでしょうが、やり方をちょっと変えるだけでも使われる筋肉が違いますので、しっかりとどこを鍛えたいのかを意識してトレーニングをしてください。 腕立て伏せダイエットの回数ややり方!腹筋や背筋にも効果? 体幹トレーニング一式 こちらもいろいろと種類があるので絞ることができませんが、 女性の方でもやりやすいトレーニング と考えた場合は、動画のような比較的楽なもののほうがいいでしょう。 動画内でも女性がやっているので参考にしてください。 体幹トレーニングのダイエット効果は?女性・男性別メニューは? レッグツイスト やはり筋トレをダイエットに用いる場合、スクワットのような全身運動を実行して有酸素運動の効率を上げるために行うのか、部分痩せを成功させるために一部の個所を効率的に鍛えるトレーニングを実行するのかのになります。 ここではお腹回りやお尻を引き締めたいときに実行する「レッグツイスト」を紹介しますす。 ストレッチ効果もありますし、自重だけを使うので難易度は低めです。 部分痩せは不可能?ふとももや二の腕・お腹を引き締めるには? お腹周りの脂肪の原因と落とし方は?筋トレなど無酸素運動? Sponsored Link お尻痩せダイエットの方法【ストレッチ・エクササイズなど】 おすすめの有酸素運動 それではいくつか紹介していきます。 知っているものも多いですが、それだけ有効なのだと理解して実行しましょう。 ドローイン 正確には有酸素運動の部類には入らないかもしれませんが、いつでもどこでも意識することでできるトレーニングなので、筋トレとも言いにくかったので、こちらに記載しました。 有酸素運動の最中に実行するのもいいでしょう。 ドローインダイエットの効果や方法は?痩せた口コミは? 踏み台昇降運動 これは室内でもできますし、シートなどの上で実行すれば足音も消せますので非常にお勧めです。 踏み台昇降運動ダイエットの効果・やり方は?高さや時間は? ジョギング ランニングでもジョギングでも構いませんが、有酸素運動の基本ですので、これでも問題ないでしょう。 特に、普段運動をしない方にはお勧めです。 ダイエットに効果的な運動法【ジョギング・お腹・生理中など】 ジョギングダイエットは痩せない?効果的なペースや時間は?
有酸素運動の効果はいつから出る?おすすめはジョギング? 脂肪燃焼スープのカロリーやダイエット効果は?作り方や保存法は? 対策について 食事法 食事制限をしているのに痩せないという人たちに最初の方で原因を解説しましたが、痩せたいという人はそれとは逆の行動をとればいいのです。 まずは 糖質を減らしましょう 。 とり過ぎたら絶対に痩せません。 1日の糖質摂取量は「体重(㎏)×1. 0g以内」 と言われておりますので、それ以下になんとしても抑えましょう。 また、栄養価が偏ると脂肪燃焼効率もガクッと低下しますので、 野菜や乳製品などをとって栄養バランスを整えましょう 。 あとは、 塩分を抑えて固形物を食べてかむ回数を増やしてください 。 満腹感を得られるようにするのです。 また、空腹時間が長すぎるとそれだけ飢餓状態になりやすいので、あえて食事を小分けにして間食させるのもいいでしょう。 チーズダイエットの方法とおすすめの種類や摂取量とレシピ ダイエット食品のおすすめ【口コミで人気・低カロリー・満腹感など】 食事制限ダイエットの成功方法!停滞期やリバウンド対策は? 運動法 運動だけで痩せることはなかなか難しいですが、効率を上げる方法ならあります。 その基本は 成長ホルモンの作用をいかに効率よく利用するのか です。 脂肪燃焼作用が働くのは有酸素運動のみでは、運動を開始してから15分後とか20分後などといわれておりますが、最初に全身の成長ホルモンが出ている状態からトレーニングを開始すればいいのです。 具体的には、 全身を効果的に筋トレでいじめ抜いてから有酸素運動をする ことです。 全身の筋トレとなるスクワットでもいいですし、ダンベルトレーニングを入念に一カ所ずつ行うのも有効です。 時間帯によって効率が違うという話を聞きますが、時間帯指定はできる人とできない人がいますので、気にしない方が良いでしょう。 それにどの時間帯でも利点と欠点があるので、効率が一番良い時間帯というのはないと考えております。 成長ホルモンはダイエット効果に大きく影響!分泌には筋トレ? ダンベルダイエットのやり方は?効果的な重さやメニューは? 家でできるダイエット運動!【お腹・足痩せ・筋トレメニュー他】 おすすめの筋トレ それではダイエットにおすすめとなる筋トレを紹介します。 有名なものからちょっとマイナーなものまであるので、しっかりとご確認ください。 スクワット 筋トレの中で正しく行われた場合に最も効率が良いのはスクワット です。 ただし、正しいやり方をしないと膝や腰を痛める危険性がありますので、動画でやり方を確認してください。 スクワットダイエットの効果が出る期間は?やり方や回数は?
前項同様、まずは還元率を掲載します。 特典の種類 Yahoo! ショッピング LOHACO PayPayモール PayPay 残高 ヤフー カード PayPay 残高 ヤフー カード PayPay 残高 ヤフー カード ストアポイント(Tポイント) 1% 1% 1% 1% 1% 1% ヤフーカード利用特典 – 1% – 1% – – PayPay残高払い 1% – 1% – 1% – クレジットポイント(Tポイント) – 1% – 1% – 1% Enjoyパック会員特典 – – – – – – PayPay STEP(PayPayモール特典) PayPay・ヤフー連携 – – 2% 2% 2% 2% プレミアム会員 – – – – – – 対象サービス利用 1% 1% 2% 2% 2% 2% クレジットカード利用 1% 1% 2% 2% 2% 2% 特典合計 4% 5% 8% 9% 8% 8% 「Enjoyパック会員特典」と「プレミアム会員」をゼロにしましたが、「PayPay残高払い」と「ヤフーカード払い」の優劣に変化はありません。 Yahoo! ショッピングとLOHACOでは、PayPay残高払いよりもヤフーカード払いの方が還元率が高くなります。 次に、PayPay残高へのチャージですが、ワイモバイルユーザーでないと「まとめて支払い」が使えないので以下の問題が発生する場合があります。 近くにチャージできるATMがない。遠い。 銀行が非対応。手続きが面倒。 ヤフーカードを持っている場合は、以下のようなメリットが考えられます。 チャージできる唯一のクレジットカード。 そもそもチャージが面倒だからカード決済したい。 ENEOSでガソリンを入れたいからTポイントをより多くもらいたい。 ワイモバイルユーザーかどうかには関係ありませんが、私が見聞きした中で最も多かったのが「チャージが面倒」だったかもしれません。この場合、特典をもらうにはヤフーカード決済が必須となります。 これだけ揃うと、ヤフーカードは「あった方が良い」というより、利便性と実益から考えて「必要」となりそうです。 おわりに Yahoo! 【Y!mobile】ヤフーカードは必要？支払い特典やメリットについて | ルーティン節約生活. ショッピング、LOHACO、PayPayモールでの買い物特典は、日々更新の以下のキャンペーンカレンダーを参考にしてください。 ワイモバイルの料金プラン、お得な特典はオンラインストアで確認してください。 ※記事内容は、2021年7月が基準です。最新情報は価格WEBサイトで確認してください。
ワイモバイル(Y! mobile)の料金支払いをするクレジットカードは、高還元率のYahoo! JAPANカードを使うのがオススメです。 クレジットカードには支払いをした時に貰えるポイントの割合=還元率があります。 より高い還元率のクレジットカードで支払いをしていけば、よりお得にポイントを貯められます。 Yahoo! JAPANカードは年会費が無料なのに還元率が高く、しかも最初にTポイントをたくさん貰える という大きなメリットがあります。 私も以前は還元率を気にせずにクレジットカードを使っていましたが、途中から還元率を気にしてクレジットカードを使うようになりました。 なんだかんだで10枚くらいクレジットカードを作ったり、色々使い回したりしました。 その中で一番イイという結論になったのがYahoo! JAPANカードです。 Yahoo! JAPANカードがなぜオススメであるのかを詳しく解説していきますので、クレジットカードの支払いでより得をしたい方はご覧ください。 あと、どんどん普及が進んでいるQRコード決済の「PayPay」でも優遇されているので、PayPayを使っている方・これから使いたい方もぜひご覧ください。 クレジットカードは使い分けが重要 作ったクレカの半分くらい・・・ 「お得!お得!」という言葉にまどわされて、私もけっこうたくさん(10枚くらい? )クレジットカードを作ってきました。 クレジットカードは色々なカードが各社から発行されていますが、そのカード毎に優れている点があります。 一番多いのは、「このショップで買い物をするとポイント〇倍」というようなポイント優待サービスです。 その他にも割引を受けることができたり、カードを見せると特定の飲食店でドリンクが無料になるというようなクレジットカードもあったりします。 クレジットカードを上手く使って得をするなら、カードの使い分けが重要です。 私がオススメするのは、普段の支払いをするためのメインのクレジットカード、特定のショップなどで優待や特典を利用するためのサブのクレジットカードでの使い分けです。 そして、とっても重要なメインのクレジットカードとしておすすめしたいのはYahoo! ワイモバイルはクレジットカードがなくても契約はできる？ - プロバイダ比較の達人. JAPANカードです。 Yahoo! JAPANカードがおすすめな4つの理由 私がメインで使っているおすすめのクレジットカードは、Yahoo!
ショッピングやLOHACOを使う人には、特にオススメです。 [理由その3] 税金の支払いでもTポイントが貯められる 3つめの理由が、税金の支払いでもTポイントを貯められるという点です。 税金支払いでTポイントを貯める方法は有名なので知っている方も多いかもしれませんが、nanacoで支払うことでTポイントを貯めることができます。 nanacoはセブンイレブンでの支払いに使える電子マネーですが、住民税、固定資産税、所得税などの税金支払いにも利用できます。 ただ支払うだけではTポイントを貯められないのですが、 Yahoo! JAPANカードでnanacoチャージをすることで、チャージした金額の0. 5%がTポイントとして還元されます。 税金をnanaco支払いしてTポイントを貯める流れをまとめると、以下のようになります。 nanacoをチャージする セブンイレブンで税金をnanaco支払いする チャージした金額の0. ワイモバイルユーザーがクレジットカードで得する方法【知らなきゃ損】 | ワイモバイルまにあっくす. 5%がTポイントになる 昔はnanacoチャージでポイント還元されるクレジットカードは多かったのですが、今ではかなり減ってしまいました。 税金を自分で支払っている人で、少しでも得をしたい方はぜひお試しください。 [理由その4] PayPayで残高チャージできる唯一のクレジットカード PayPay残高チャージできる唯一のクレカ 実はYahoo! JAPANカードは、PayPayで残高チャージできる唯一のクレジットカードです。 しかも残高チャージに対しても還元率1. 0%でTポイントがしっかり返ってくるので、PayPayで残高チャージするだけでお得になります。 PayPayはコンビニや飲食店、スーパーなどだけでなく、多くの個人商店でも利用できるので使い勝手抜群です。 私自身PayPayを使っていますが、還元率が高いので超おすすめです。 常時3%還元されるのですが、キャンペーンを利用すると還元率はさらに高くなります。 2019年8月に実施されていたPayPayランチというキャンペーンだと、 飲食店での支払いが20%還元 されました。 脅威の20%還元! 2030円の支払いで406円も戻ってきたので、衝撃的でした。 ぶっちゃけ1%の還元率が目じゃない。。。 PayPayは毎月なにかしらのキャンペーンは実施されているので、まだ使っていない人は使ってみてください。 いや、ほんとオススメです。 PayPayは以下からダウンロードできます。 ちなみに「PayPayって何?」、「どうやって使うの?」、「どんなキャンペーンがあるの?」という方は、以下の記事をご覧ください。 無料発行できるクレジットカードおすすめ3つ 「Yahoo!
補足:解約・プラン変更の手続きは月末(締め日)までに行おう 補足だけど、解約やプラン変更の手続きを行う場合は、締め日の月末までに手続きしてね。 月末までなら当月内に手続きを完了できるのよ。 Y! mobileで解約、プラン変更の手続きを行い場合は、月末(締め日)までに行いましょう。 月末までなら、当月内に手続きが完了します。 当月手続きの期限 解約 :月末(日割りなし) プラン変更 :月末日の21時頃まで その他、オプションの手続きも月末までとなります。データ容量に関しては、月末にリセットされて翌月1日にチャージされる仕組みです。 5. 【まとめ】契約前に支払いサイクルを正しく理解しておこう この記事では、Y! mobile(ワイモバイル)の締め日と引き落とし日について詳しく解説してきました。 Y! mobileの締め日は支払い方法に関係なく月末となります。引き落とし日は、支払い方法によって変わります。 クレジットカードとデビットカードはカード会社によって引き落とし日が変わります。口座振替払いは毎月26日引き落としです。 もし、支払いが間に合わなかった場合は請求書が届くので、確認次第すぐに支払いましょう。滞納すると通信停止・強制解約となるので気を付けて下さいね。 2021年おすすめの携帯会社とは? 【キャリアを選ぶなら】楽天モバイル \ 公式キャンペーン / 3278円でデータ無制限、20GB以内のデータ消費に収まれば2178円以下に。現在、ポイント還元で実質0円で端末購入できます。 さらに、3ヵ月無料キャンペーン中(2021年4月~)。契約事務手数料&解約金は0円です。 レビューを見る 【格安SIMを選ぶなら】J:COMモバイル データ容量をあまり使わないなら、J:COMモバイルが狙い目です。最安980円(税込1078円)から。 iPhoneやGalaxyをセット購入できます。今なら、WEB申込み限定で3300円の契約事務手数料が0円です。 レビューを見る
ワイモバイルは前記の通りクレカが無くても店頭で口座振替は可能です。 他にもクレカ無しの場合の支払方法としてよく挙げられる1つに「デビットカード」がありますが、ワイモバイルではデビットカードでの支払いは可能なのでしょうか。 結論から述べると、 2018年10月時点でワイモバイルではデビットカードでの支払いは不可 となっています。 以前はデビットカードでも支払いが可能だったのですが、ここ数年で多くの携帯会社で「デビットカード不可」に変わっていっており、ワイモバイルも遂にデビットカード不可となってしまったようです。 そんな理由から「デビットカードで支払える」みたいな古い情報も見ますが、残念ながら現時点では使えません。 【既存ワイモバイル会員向け】支払方法を口座振替に変更する方法 ここまでは新たにワイモバイルに口座振替で申し込む場合の説明をしてきましたが、ここからは 「既にワイモバイルを使っている&支払い方法を口座振替に変更したい」 という人向けの内容になります。 既にワイモバイル会員で現在クレジットカードで支払っている人が口座振替に変更すのはマイページから簡単にできます! (方法は以下です↓) 【手順1】 My Y! mobileにログインし、[契約確認変更]、もしくは[支払方法変更(口座振替)]をタップ 【手順2】 お手続き表示下の[支払方法(口座振替)]をタップ 【手順3】 支払状況変更申込書の送付先を入力します。ページ下部の「ご注意」内の内容をよくご確認のうえ、[同意する]と[次へ]をタップ 【手順4】 内容をよくご確認のうえ、[申込]をタップ ちなみに口座振替への変更手続きが完了するまでは1~2ヶ月ほど掛かり、完了までは今までの方法で支払う事になります。 他にも以下のワイモバイルのカスタマーセンターに電話して変更する事も可能です↓ 【ワイモバイル カスタマーセンター】 ワイモバイルの電話から 116 他社の携帯電話・固定電話などから 0120-921-156 海外から(通話料有料) +81-44-382-0414 上記にダイヤル後、メニュー短縮番号「13」で繋がります↓ メニュー番号 短縮番号 1. ご請求・お支払いに関するお問い合わせ 1. ご利用料金・内訳照会 11 2. 機種代金支払い残額・契約解除料照会 12 3. 支払方法変更 13 4. 未払い料金照会 14 が、マイページからの変更で充分簡単なので、ログインしてササっと変更してしまいましょう。 ここまで読んで頂き有難うございますm(__)m 一所懸命書いているのでポチってくれると嬉しいです
めぐさん 格安SIMって、クレジットカードがないと契約できないって聞いたんだけど…Yモバイルもそうなの? 契約窓口に注意が必要だけど、実は口座振替でも契約できるんだ。支払い方法について解説するね。 ワイ吉 格安SIMの支払いって クレジットカードに限られているイメージが強い ですよね? せっかく、格安SIMを検討していても限られた支払い方法のせいで乗り換えを断念しかけている方も多いのではないでしょうか? そんな朗報です! Yモバイルの利用料金は、クレジットカードか口座振替どちらかを選ぶことができます! 口座振替に対応している格安SIMはまだまだ少ないですから、これは Yモバイルの大きなメリット ですよね。 ただし! クレジットカードや口座振替には、それぞれ利用における注意点もあり、 どんな場合であっても口座振替ができるわけではない んです。 ということでこの記事では、Yモバイルの支払い方法について解説します。 最後まで読めば、Yモバイルの料金支払いにおける重要事項をしっかり理解できるはずです。ぜひ参考にしてみてくださいね。 \7月25日まで!超PayPay祭!/ Yモバイルの支払いにはクレジットカードと口座振替が使える! Yモバイルの支払い方法は、クレジットカードと口座振替の2種類です。 格安SIMの中には、口座振替を利用できずクレジットカード決済にしか対応していないものもたくさんあるので、 口座振替を選べるのは大きなメリット ですね。 クレジットカードをお持ちでない方は、口座振替での契約も検討しましょう。 ただし、これから契約するなら、クレジットカード払いがおすすめだよ。 ワイ吉 めぐさん うん!次の段落で説明するけど、クレジットカードならオンラインストアでも申し込めるし審査も通りやすいんだ。 ワイ吉 支払いにオススメはクレジットカード! 「クレジットカードと口座振替で迷っている」という方にはクレジットカードでのお支払いをオススメします。 理由は以下の2つです。 オンラインストアで申し込める 審査が通りやすい まず、口座振替を選択するとオンラインストアで契約することは出来ず、Yモバイルの店頭にわざわざ足を運ぶ必要があります。手間がかかるのはもちろんのこと、 お得度的にもオンラインストアが利用できないのは非常にもったいない んです! というのも、Yモバイルは Yahoo!