やせてはリバウンドのくり返し…そんなダイエッターは多い。だが、関西医科大学附属病院の肥満外来では、現実的な目標を立て確実に減量する「認知行動療法」を肥満治療にとり入れ、大きな成果を上げている。なかなかやせられずに困って訪れる患者が多いなか、そのほとんどがダイエットに成功している。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は大人気。その痩身メソッドを初公開する。 目次: 第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ/ 第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に/ 第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ!/ 第4章 思い込みがあなたをデブにする/ 第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践/ 第6章 メンタルダイエットの成功例 【著者紹介】 木村穣: 1981年、関西医科大学卒業。医学博士。関西医科大学健康科学科教授、同附属病院健康科学センター長。2009年より現職。循環器専門医、日本肥満学会認定肥満症専門医、日本体育協会公認スポーツドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
その行動を続けられそうか? 例えば、食事でいうと低糖質食を提唱していますが、 やってみたいか? 頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット SB新書 : 木村穣 | HMV&BOOKS online - 9784797372502. 続けられそうか? って事です。 ハードルを下げて70〜80%の確率で達成できそうな行動目標を選ぶようにするのが適切で、長続きします。 太りやすい4つの食習慣 ◎知識・認識不足 ◎早食い・大食い型 ◎食べもの誘惑型 ◎ストレス解消・暇つぶし型 行動目標を立てずに、体重測定と歩数計測のセルフモニタリングだけでにします。体重や歩数を記録するだけでもダイエットには効果があるのです。 体重測定が習慣化したら、体重計に乗る前に「今日は何kgあるかな」と予測してみましょう。 ハッピー薬店で必須にしているグラフ化体重日記は本当に大切です。 食欲置き換えの例 ◎食べたくなっても5分間我慢する ◎食べたくなったらストレッチをする ◎食べたくなったら読書をする など 「〜すべ」ではなく「〜できるようにしてみよう」、「〜してはいけない」ではなく「〜しないようにしてみよう」とほんの少しまいるどに考えるようにしましょう! お腹がすくと無意識に冷蔵庫の扉を開ける習慣があるなら、冷蔵庫の扉に「ダイエット中」と書いた紙を貼っておきます。 結局、ダイエットは続けることが大切なのです。 ま、こんなことが書いてあります。 ハッピー薬店のダイエットカウンセリングを同じで感動しました。 ただし、表題で一つ気になる点があります。 〜名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド〜 って書いていますけど、 僕が思うには 一生太らない思考習慣 だと思う。 体質はそうそう変わらないです。 思考習慣が変わって生活習慣も変わるんです。 結果、リバウンドをしないわけです。 さて、 あなたがダイエットするならどんなダイエットがいいですか? ハッピー薬店主催で無料のダイエット講座があります。 ★12月12日(土) 13時半から90分(参加費無料) ハッピー思考ダイエット講座 。 太りやすい年末年始を賢く過ごしましょう! ★僕のダイエットカウンセリングを受けたい方は 月額2万円(税抜き) 【募集開始】期間限定?お試し?ダイエット成功のためのコース ========================== 以下は ハッピー橋本のセミナーや講座、サービスの案内 ★次回のハッピー橋本の心屋塾オープンカウンセリングカウンセリング たくさんの人のご参加お待ちしてます。 ◆日時:12月11日(金) 20時半〜2時間 Zoom開催 :12月26日(土) 20時半〜2時間 Zoom開催 ◆参加費:基本無料!ただし、どこかへお気持ち金として寄付をお願いしています。 申し込み詳細は コチラ *開催場所でオンラインをクリックして僕の案内を捜してください。 ★12月12日(土) 13時半から90分(参加費無料) ハッピー思考ダイエット講座 。 太りやすい年末年始を賢く過ごしましょう!
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こんにちは トミーです!
と という2つのシェルスクリプトがあります。 シェルスクリプト 内から を呼び出す方法を教えてください。 これを行うには、いくつかの方法があります。 他のスクリプトを実行可能にして、先頭に #! /bin/bash 行を追加し、ファイルがある場所のパスを$ PATH環境変数に追加します。そうすれば、それを通常のコマンドとして呼び出すことができます。 あるいは、 source コマンド(別名は. )で次のように呼び出します。 source /path/to/script; または bash コマンドを使用して実行します。 /bin/bash /path/to/script; 1番目と3番目のメソッドは別のプロセスとしてスクリプトを実行するため、他のスクリプト内の変数や関数にアクセスすることはできません。 2番目の方法では、最初のスクリプトのプロセスでスクリプトを実行し、他のスクリプトから変数と関数を取得して、呼び出し元のスクリプトから使用できるようにします。 2番目の方法で、2番目のスクリプトで exit を使用している場合は、最初のスクリプトも終了します。これは1番目と3番目の方法では起こりません。 これをチェックしてください。 #! /bin/bash echo "This script is about to run another script. " sh. / echo "This script has just run another script. " これを行うことができる方法がいくつかあります。スクリプトを実行するための端末 #! Sh - shellからshellを呼ぶには?戻り値|teratail. /bin/bash SCRIPT_PATH="/path/to/" # Here you execute your script "$SCRIPT_PATH" # or. "$SCRIPT_PATH" # or source "$SCRIPT_PATH" bash "$SCRIPT_PATH" eval '"$SCRIPT_PATH"' OUTPUT=$("$SCRIPT_PATH") echo $OUTPUT OUTPUT=`"$SCRIPT_PATH"` ("$SCRIPT_PATH") (exec "$SCRIPT_PATH") これはすべてスペースのあるパスには正しいです。 私が探していた答え: ( exec "path/to/script") 前述のように、 exec は新しいプロセスを作成することなくシェルを置き換えます。 しかし 、括弧を使ってサブシェルに入れることができます。 編集:実際は ( "path/to/script") で十分です。 /bin/sh を使って別のスクリプトを呼び出したり実行したりすることができます(実際のスクリプトを使って)。 # cat #!
」) が使用可能。 for 文の使用例 次はループ処理を行う for 文。動作的には他の言語にある foreach 文と同様である。 # in に続く文字が次々に変数 i に代入される for i in 0 1 2 3 do echo $i done while 文の使用例 while 文のループ継続条件式には、if 文と同様に [ コマンドを使用可能である。 while [ " $str " = ""] 無限ループにするには: コマンド(ヌルコマンド)を指定する。: コマンドは一切の処理を行わずに、ただ正常終了するだけのコマンドである 。 while: if [ " $str " = "end"]; then # break コマンドでループを抜ける break このように while 文や if 文の条件式部分には、 [ コマンド以外の任意のコマンドが指定可能である。 それは while 文や if 文が見ているのは条件式自体ではなく、 「終了ステータス」というコマンドの実行結果を表す数値 だからである。 # hogefile の中に文字列 hoge があるか? if grep 'hoge' hogefile >/dev/null 2>& 1 echo "hoge found. " >/dev/null 2>&1 を指定すると、コマンドの実行結果やエラーなどの出力をディスプレイに一切表示しないようになる (ちなみに grep コマンドの -sq オプションでも同様の効果を得られる)。 >/dev/null と 2>&1 は逆にしてはいけない。必ずこの順番で指定すること。 ちなみに「1」は標準出力、「2」はエラー出力を意味している。要するに >/dev/null 2>&1 は、「2 (エラー出力)」を「1 (標準出力)」にまとめて、さらに出力先を「/dev/null (ごみ箱)」に変更する、という意味になる。 終了ステータス 「終了ステータス」は、コマンド実行終了後に変数 $? Bash - 別のシェルスクリプトからシェルスクリプトを呼び出す方法. へ自動的に設定されている。通常、コマンド実行成功の場合は「0」、コマンド実行失敗は「0 以外」となる。 touch コマンドで 0 バイトのファイル hoge を作成し、それを ls コマンドで参照してみる。 $ touch hoge $ ls hoge hoge $ echo $? 0 直前に hoge ファイルを作成しているので、当然 ls コマンドは成功し、終了ステータスは 0 になる。 続けて rm コマンドで hoge ファイルを削除してから、同様にして ls コマンドを実行してみる。 $ rm hoge ls: hoge: No such file or directory 2 今度は hoge ファイルが存在しないため、ls コマンドの終了ステータスは 2 (0 以外)となっている。
意外に知らない人が多いシェルスクリプトについて、基本的な部分の解説。主に初心者をターゲットとした内容。 シェルスクリプトとは?
新しいファイルは "/ home/satya/app/app_specific_env"であり、ファイルの内容は次のとおりです #! bin/bash
export FAV_NUMBER="2211"
このファイルへの参照を〜/. bashrcファイルに追加する source /home/satya/app/app_specific_env
マシンを再起動したり再ログインしたりするときは、端末で echo $FAV_NUMBER を試してください。値を出力します。 念のため、すぐに効果を確認したい場合は、コマンドラインで source ~/ を入力してください。 chmod a+x /path/to/file-to-be-executed
それが私が必要とした唯一のものでした。実行されるスクリプトがこのように実行可能にされれば、あなたは(少なくとも私の場合は)スクリプトを呼び出している間、 sh や. / のような追加の操作を必要としません。 @Nathan Lilienthalのコメントに感謝します。 バッククォートを使う. $. -->
あるシェルから別シェルを実行しその変数を受け取りたいのですが どうしたらいいのでしょうか? 例 KEKKA= "ABCabc" exit 0 を実行した後にを実行し$KEKKAを利用したいです。 #! /bin/sh. / echo $KEKKA 回答 3 件 sort 評価が高い順 sort 新着順 sort 古い順 + 1 有難うございます。 戻り値が2つの場合はどのようになりますか。 こちらを受けての回答です。 read X Y < <(. /) のように実行すれば、. / が複数の文字列、たとえば 111 、 222 を出力したときに、 X=111 、 Y=222 となります。 出力の個数が可変の場合には、配列を利用することもできます。 read -a A < <( echo 111 222 333) echo ${A[0]} echo ${A[1]} echo ${A[2]} 実行結果 $. / 111 222 333 check ベストアンサー 0 で source を使用して を取り込んでしまうってのが手っ取り早いでしょうか。 ※まぁ厳密には「別シェルを実行」ではなく「別シェルの内容を実行」なので質問の回答としては微妙ですが。 #! /bin/sh KEKKA2nd= "hoge" #! /bin/sh.. / echo ${KEKKA} echo ${KEKKA2nd} echo して、結果をバッククオートや $() で受ける形になります。 シェルスクリプト内で書き込んだ変数は 自身と子プロセス のみに有効で、親の側に伝えることはできません。
シェルスクリプト(bash)から別ファイルのプログラムやソースを呼ぶ方法を紹介します。 シェルから別のシェルを呼ぶ #! /bin/sh cd /***/****/ #(1). / #(2) result=$? #(3) if["$result" -eq 0] then echo "正常" #(4) else echo "異常" #(4) fi ①:シェルがあるディレクトリまで移動 ②:シェルの実行 ③:終了ステータスを受取る。 ④:終了ステータスをもとにif文でそれぞれの処理を行う。 ※これをしないとすぐ「$? 」が0に戻るので注意 シェルからjavaを呼ぶ public class Test { public static void main(String[] args) { /* 何かのプログラム */ /* 処理結果を返す */ (result);}} java Test #(1) result=$? #(2) if [ "$result" -eq 0] exit '正常' #(3) exit '異常' #(3) ①:javaの実行 ②:終了ステータスを受取る。 ③:終了ステータスをもとにif文でそれぞれの処理を行う。 シェルからWebシステムを呼ぶ wget -O "localhost/****/***" #(1) if [ -f ''] #(2) read code < '' #(3) rm if [ "$code" -eq 0] exit 0 #(4) exit 1 #(4) ①:URLからWebシステムを呼び出す 正常なら0異常なら1のみを記述したhtmlファイルを返す 別にhtmlでなくてもwebであればphpでも、java(jsp)でも可 ②:①で作られたhtmlファイル()の存在チェック ③:mlの中身を変数codeへ代入 ④:シェルを終了させ、終了ステータスをリターンコードとして返す。 0なら正常、1なら異常。 投稿日:2018-08-19 更新日:2018-09-06 [スポンサーリンク] 関連記事
あるshellから別のshellを引数付きで呼び出したいと思っております。 こちら等の参考サイトを見ますと、引数付きの場合は、呼び出される側のshell内の処理を関数化しなければならないようにも見えますが、 他のやり方がもしありましたら教えていただけますでしょうか。 なお、実装したい処理の概要としましては、 以下のような流れになっており、 ②、③は既に実装済みの処理、今回①の親shellを実装したいと思っております。 shell① 1.別shell②(CSVファイル出力処理)を呼び出し 2.別shell③(②で出力したCSVファイルを別サーバに転送)を呼び出し 回答 1 件 sort 評価が高い順 sort 新着順 sort 古い順 check ベストアンサー + 1 そのページは、関数を引数付きで呼ぶ例なので、当然のことながら関数を使った例になっています。 bbbという関数を呼ぶサンプル と書いてありますよね。 スクリプト中で、引数は、 $1 $2 などで参照できます。 $ cat foo #! /bin/sh echo 引数は $# 個、 echo 第一引数は $1 です。 $. /foo aaa bbb 引数は 2 個、 echo 第一引数は aaa です。