21/01/21 日本でただ一人の「サウナ大使」・ タナカカツキ 氏が、最強に気持ちいいサウナの入り方を描く 『マンガ サ道』 。このマンガでおなじみの「ととのったー!」と昇天するシーンに憧れ、"サウナ沼"に陥落した人は数知れず……。 日常生活では決して得られない、サウナ浴特有のこのスペシャルな恍惚感の正体は何!? 俺の、私の、ワシの体で何が起こっているの? そんな皆さんの「知りたい」にお応えして、サウナーでもあり、神経系を専門分野とされる 加藤容祟 医師にそのへんのことを伺ってみました! ※本記事は、「モーニング」2020年41号に掲載されたものです。 よく言われる「ととのう」とは、医学的にはどんな状態?
・水温管理 水温の上がりすぎには注意します。 夏場の直射日光は避け、必要なら扇風機で冷やしてあげます。 グッピーの適温は水温24度~26度ですよ。 白点病対策に揃えたいもの ・水質浄化バクテリア補充液 バクテリアはグッピーに有害なアンモニアなどを消化するため水質が安定します。 コケの発生を抑えます。濁り成分を分解します。 通常は自然に増加しますが、水交換、フィルタ交換で大幅に減ります。 その時は補充してね! ・白点病治療薬 いろいろな種類があります。 着色し、効果がなくなるにつれて色が薄くなるものや透明のものもあります。 水草に優しいのもあります。 使用法、使用量はショップに相談してね! ゴム手袋をして、素手で触らないように注意してね。 グッピーの白点病の治し方のまとめ いかがでしたか? 白点病の原因、対策、予防について説明しました。 エサは少な目に、水はこまめに変え水質管理してくださいね。 大切なグッピーを白点病から守り、美しく泳ぐ姿を楽しんでくださいね! 関連記事: 初心者でも大丈夫!グッピーの飼育に必要な用品選び! サーキュレーターは暖房にこそオススメ！置き方やコツまで徹底解説！｜YOURMYSTAR STYLE by ユアマイスター. よく読まれている記事 よく読まれている記事: ビオトープでカメを飼育してみよう よく読まれている記事: 熱帯魚飼育に揃えておこう7つのアクア用品 よく読まれている記事: 水換え不要?エコ・バイオリング/バイオミニブロックの効果は嘘なのか?実際に効果など批評レビューしてみた この記事を書いた人:グッピー卿 自己紹介: 熱帯魚歴は長いですが、名には程遠くいまだに極められないでいます。 今は60cm水槽のみです。ごちゃ混ぜでたくさんいましたが、 ついにグッピーだけ飼育中に、今大ピンチです! 1匹だけに頼っています。稚魚は守りますよ! 好きな熱帯魚: グッピー、プラティ、コリドラス・・・他かわいい魚たち 飼育している生体: グッピー5匹 大きな目の金魚
◆『 2 日で白点病を消す』方法。そのまま治せる簡単治療法と、注意する落とし穴とは。 届いたばかりの『羽衣オランダ』ですが、白点病の症状が出ていました。この病気は人間の風邪のようなもので、しょっちゅう見かけます。 治療の仕方を把握しておけば、そこまで怖い病気ではなく、 1 度完治するとその金魚は抗体を持つため強くなると言われます。 2 度と白点病にならない訳ではないのですが、私たちでいうインフルエンザワクチンのようなイメージですね。なので抗体を持っていてもなる時はなりますのでご承知を。 ◆ 2 日で白点病を消すには『ヒーター』を使う! 白点病は水温を 28℃ に上げると殺菌効果があります。なので『サーモスタット付きヒーター』があると金魚の身体から 1 日〜 2 日で消失します。 ここで注意するのは、 『白点は消えてもウイルスはまだいる』 という事です。白点病ウイルスには卵 → 成虫のサイクルがあるため、 2 週間ほど駆除に時間がかかると言うのが考え方です。 白点は消えても、まだ水中にウイルスはいますので気を抜かず 28℃ を下回らないようにキープしましょう。この時に 0. 3% 塩分濃度調整や魚病薬を併用すると、更に治療効果は高まります。 そして『落とし穴』とも言えるのが『水換え』です。白点症状が出たあとに水換えをするとウイルスが爆殖する傾向があり、重症化が見られます。水は変えずに治療をスタートするのがお勧めです。 ※ ちなみに『サーモスタット付きヒーター』と温度設定できるリモコン付きタイプの事で、 26℃ 設定のオートヒーターでは殺菌効果が期待できません。 ※今回はアグテンを併用。メチレンブルーほど青くは染まらず、液体で使いやすいタイプ。 ◆入荷後の治療と飼育レポート 写真のように『お腹を水底に着けている』しくざさは元気が無いときによく見せます。白点病意外にも不調の時に見せるので覚えておくと役立ちます。水換えや飼育環境の見直しをするサインにしても良いですね。 白点病は重症化するほど、白い粒が増えていきます。写真の状態で軽傷とは言い難いが重症ほどでもありません。加温するとおよそ 2 日で白点は消え、軽傷であれば翌日には消えてくれます。 早期発見早期治療で!! ◆『2日で白点病を消す』方法。そのまま治せる簡単治療法と、注意する落とし穴とは。 | AQUASHOP ARRANGE（アクアショップ アレンジ）. ではでは(^^)
猫と暮らす 2020/08/15 UP DATE 気温が高くなり、常に家でクーラーをつけている人も多いことでしょう。猛暑だとクーラーをつけないと熱中症が心配ですが、クーラーの効いた部屋にいすぎることで体調を崩してしまうこともありますよね。 いわゆる 「クーラー病(冷房病)」 といわれるものにも気をつけなければいけませんが、猫も同じようにクーラー病になることがあるのでしょうか? 気になる疑問をねこのきもち獣医師相談室の先生に聞いてみることに! 猫もクーラー病になるの? 【医学的に徹底解明！】 「ととのってみたい」と願うあなたに贈る！ サウナで「ととのう」は、ウソ？ 本当？｜モーニング公式サイト - 講談社の青年漫画誌. ーー人の場合、クーラーの使いすぎによって不調を感じるクーラー病(冷房病)がありますよね。室内飼いの猫の場合も、クーラー病になってしまうことがあるのでしょうか? ねこのきもち獣医師相談室の獣医師(以下、獣医師): 「猫の尿石による尿道閉塞は、冬場の寒い時期に起こるものと認識されていました。 ただ、 今は夏場でもクーラーがあるので、尿道閉塞が起きているなと感じて います。寒くて動かず、飲水量も少ないのではないかなと思っています。これは一種のクーラー病と考えられるかもしれませんね」 ーーなるほど…これまで冬場によく見られていた病気が、夏場でも見られるようになっているのですね。興味深いです。 猫がいる家でクーラーを使用するときのポイント ーー猫がいる家でクーラーを使用する際、どのようなことに配慮してあげればいいでしょうか?
たぶん一番多い病気が白点病 熱帯魚・金魚をはじめ、魚を飼育すると一番身近な病気が白点病(はくてんびょう)です。 原因となる細菌は、基本的に水中にいる常在菌で、魚がストレスなどで免疫力が下がると発病します。 私たち人間が、気温の変化や披露などで風邪をひく感覚に近いなと思っています。 速やかに、対応できれば治りやすい病気ですが、その治療法は様々あり症状の進行具合や飼育環境によって使い分けています。 噂の方法も含めてまとめてみました。 ◆勝手に治るパターンとは 魚も自然治癒する能力があります。 軽い症状であると、放置して治ることもあるんです。 しかし、要注意!! 身体から白点が消えるのは、白い粒の中にいた細菌が水中に解き放たれた状態であって、完治したわけではありません。 むしろ、逆で一番被害が拡大するタイミングでもあります。 この解き放たれた状態の細菌をやっつけるために、治療を行なっていることを知って起きましょう。 ちなみに『白い粒』の状態には、薬などが効果はありません。 そして、僕はこの方法(自然治癒=放置)は治療として選択しません。 早く治療に入れば助かるものを、放置することで手遅れにしてしまうからです。 行動した方が治りますね。 ◆ヒーターで治す 白点病は水温を28℃にすると、殺菌作用が起こります。 この治療を選択するときの注意点は ・急激に水温を上昇させないことと ・28℃以上に対応できる生体であること です。 渓流の川魚やホンコンプレコの類、一部のスネークヘッドなど高温が苦手です。 メリットとしては、 ・薬を使わないのでバクテリアを殺さない ・温度調整できるヒーターを使っていれば簡単 という点です。 白点の数が少なく、初期の段階であれば僕はこちらを選択します。 0. 3%に塩分濃度を調整するとなお良し。 ◆塩で治す 飼育水を0. 3%の塩分をくわえることで、魚の回復力がグーンとアップします。 白点病を 『塩だけ』 で治すためには0. 5%まで濃くします。 注意点は、その塩分濃度に生体が耐えられるかどうかです。 メダカや金魚、グッピー、プラティなどには効果的ですが、ネオンテトラなどは嫌います。 また、水草も枯れてしまいます。 適用できる生体の区別が難しいのが難点ですね。 メリットとしては、やはりバクテリアを死なせずに済むこと、薬よりも安価という点です。 『塩分濃度治療』も、初期症状での効果が期待できます。 白点病が広がり始めている中期~後期症状では成果は弱く、薬の使用をお勧めします。 僕は塩だけはあまりやってませんね。 塩(0.
長時間入浴すると皮脂がはがれ落ちて皮膚のバリア機能が低下してしまいます。ぬるめのお湯で10~20分程度の入浴がおすすめです。 野菜不足が気になる 厚生労働省が提唱する「健康日本21」では、野菜は1日に350g以上とることを理想としています。野菜を摂るように意識していても、目標量を摂取することは難しく、慢性的に野菜不足の方が増えているのが現状です。野菜が足りていないと、ビタミンやミネラル、食物繊維の不足により体調不良や免疫力低下、生活習慣病を招くことがあります。この特集では栄養不足を補う、栄養素が豊富な健康食品を紹介します。足りない栄養素はこれらによって多少補うことが可能ですが、野菜を摂らなくていいわけではありません。できるだけ普段の食事から野菜の栄養素、食物繊維などを摂れるように野菜中心の生活を心がけましょう。 [関連カテゴリー] 健康生活 © 2016 Cocokara fine Healthcare Inc.
2021年01月9日 寒さが一段と厳しくなってきましたね。 乾燥も強まり、感染症へのリスクが高まってきました。 新型コロナウイルスも未だ猛威を奮っています。 今回は免疫力を上げるためにどんなことができるのかをご紹介いたします!! こんな時だからこそ免疫力を強化しましょう!! 免疫力を高めるために重要な要素は以下の4点です。 ①体温を上げる為の適度な運動 体温を上昇させるため、30分程度のウォーキングをすると良いでしょう。 もちろんお家時間でできるトレーニングもオススメです! 筋肉量が上がると 基礎代謝 が上がる為、熱産生効率も上がるとされています。 ②バランスの取れた食事 特に、免疫力を上げる際に気をつけたいのは「腸内を冷やさないこと」 冷たい飲み物は避けて、暖かい飲み物を多く飲むようにしましょう! さらに 食物繊維 は腸内細菌の栄養となり、消化活動が活発になる為、腸内温度を上げる要因となります! また、 生姜 や シナモン など、 漢方薬の原料 にもなっている身体を温める食べ物を積極的に摂りましょう!! 身体を温める食べ物 【野菜】 根菜類(にんじん、玉ねぎ、蓮根、ごぼうなど) 生姜、ニンニク、生姜、カボチャ など 【果物】 りんご、ぶどう、みかん、もも、さくらんぼ など 【動物性タンパク質】 たまご、赤身魚、あさり、たこ、レバー、小魚 など 【調味料】 味噌、唐辛子、蜂蜜 など 【その他】 ごま、豆類(あずき、黒豆、ピーナッツ) など ③十分な睡眠 睡眠不足は自律神経を狂わせ、免疫力を低下させる原因となります。 特に冬場は手足の温度が冷えやすいですが、人間は手足が暖まらないと寝られない生き物です。 寝る前は白湯(さゆ)などを飲み、腸を温め、スマホを触らずに部屋を暗くしてお布団に入りましょう! ④自律神経を整える治療 ほねごりで行う治療は 「トリガーポイント療法」 や「 はりきゅう治療」 など、自律神経の乱れを整え、免疫力を向上させる働きがあります! 特に 「お灸」 は冷えた身体を温める働きがあります。 さらに基礎代謝を高めるために 「インナーマッスル」 を鍛えることで、身体の中からも温めることができます。 ほねごりでは 「楽トレ」 や 「G-TES」 でインナーマッスルの強化をすることができます!! 痛みをとるだけでなく、免疫力向上にも、身体に刺激を入れることはとても重要です!!!
ガールスカウトへようこそ! ガールスカウトは現在世界150の国や地域で活動している、少女と若い女性のための世界最大の社会教育団体です。東京都連盟では約3300人の仲間が活動しています。ガールスカウトの「わ」は世界に、未来に広がっています。 ★「ガールスカウト東京都連盟」は1950年5月22日結成され、2020年に70周年を迎えました。 ガールスカウトってどんなところ?
今年、ガールスカウト東京都連盟は70周年を迎えます。 それに伴い東京都連盟に所属している各団では、「70周年」にちなんだ様々な活動をしています。 今回は176団で取り組んだ70周年記念の活動内容をご紹介します。 まず、ジュニア部門とブラウニー部門は、各自好きなもので「70」を形どって写真を撮り、リモート集会の中で発表し合いました。 コロナ禍の必需品であるマスクやアルコール、ウェットティッシュなどで「70」を作るなど、時代を映し出す作品も見られました。 みんなの作品をまとめたものがこちら テンダーフット部門は、昨年、野外で活動をしたときに活動をしていました。 自然のものを拾い集めて「70」をつくったり、「70g」になるものを探したりしました。 そして、ジュニア部門ではもう一つ。 一人のスカウトから、「70周年とSDGsをあわせた活動がみんなでしたい!」という提案があり、オンライン活動の中で、SDGsでできることを各スカウト20コずつ出し合い、それを発案したスカウトがカテゴリー別に分けて「70項目のSDGsでできること」をまとめました。 自主的に目標を決めて自分達で活動をするジュニアさん。シニア部門にフライアップしてからがますます楽しみです。
一般社団法人ガールスカウト東京都連盟 ひとこと アピール 日本の中心 東京、日本連盟のおひざもと 東京、ガールスカウト会館はホームグラウンドです。 ミシュランガイド三ツ星 高尾山、パワースポットのある明治神宮、話題のスカイツリー、すべてまわりに団があります。昭和25年結成以来、現在100カ団 約3, 500名の会員がいます。 平成25年は東京都で開催の「スポーツ祭東京2013」第68回国民体育大会開会式、第13回全国障害者スポーツ大会開会式、閉会式のプラカーダーをレンジャースカウト(高校生年代)がつとめました。2020年東京オリンピック・パラリンピックに向けますます盛り上がっています。皆さん、一度見学に来てみませんか?