そんな感じの個人がやってるレベルのものでも、とにかく利用して「対話すること」も、ストレスを感じ易い状態を根本的に解決するには効果的です。 まとめ 瞑想は、究極的には自身の魂という命そのものと現実という具現化された実存とのバランスをとることを目標としているように思います。まずは呼吸に意識を向けることで、自分の命があることそのものに気づきと感謝をもたらします。そうすることで、心は自然とリラックスします。リラックスすると、現実に対処する力も湧きます。アイディアが自然と浮かんできます。 瞑想をただの空想や空想世界への逃避だと考えると、「現実に困難があるのに、気持ち良くなってどうする」と否定したくなるもの。 でも、気持ちよくなることは悪いことでしょうか? しんどい現実の中、少しだけ息を吐いて、対処する心の活力を得るのが瞑想のまず第一の役割です。 あるいは、心は気持ちよくなってきたのに、人に対して優しくなれない、完璧な自分になれないと焦るでしょうか? 完璧な人なんていません。完璧を求める必要はどこにもありません。ありえない完璧を演じる偽善者になることが瞑想の目指す先ではありません。 かといって、完璧じゃない自分を受け入れることと、他人が傷つくことも気にせず自分が思うようにやることとも異なります。 何事も過度は良くありません。人を傷つけた、悲しませたと感じるから、完璧になりたいと思うのかもしれません。 完璧になりたいと自分を責めるのは、心に歪なところがあると気づけた証。 バランスが良い心というのは球体に近く、尖ったところがないイメージを持つと分かり易いかもしれません。 歪に気づけただけでも、大きな一歩。そこから、ゆっくりと、人との対話や瞑想を繰り返し、調律していけば良いだけ。 瞑想が目指す先は、現実と理想のバランスが取れた丸い心になること。 ありのままの自分を受け入れ、ゆっくりと尖った部分を丸く丸くしていきましょう。
一生懸命ケアしているのに、いまいち結果を出せていない…。それって肌によかれと思ってやっていることが実は逆効果になっているせいかも。美容ジャーナリスト・小田ユイコさんが、敏感肌だからこそNGなスキンケアをレクチャー! 【"やらない"で敏感肌をなだめる】小田ユイコさん 長年、悩まされ続けてきた敏感肌を改善しつつあるという小田さん。敏感肌こそ"やらない美容"が大切だと言う。 「私の場合は水でふやかす時間が長いと肌によくない状態が起こるとわかり、洗顔のすすぎ時間を短縮することや、保湿が大事な敏感肌でも、ローションパックなどをやらないという選択をするようになりました。あとはとにかくダメージを受けないようにすること。リカバリーに人よりも時間がかかるのが敏感肌だから。紫外線ケアだけはとにかく抜かりなく」 その一方で敏感肌だからこれまでNGにしてきた攻めの角質ケアを"やめるのをやめた"とも。 「正常なターンオーバーのためにはむしろ必要なこともあると気づき、顔の中のザラつく箇所に限って取り入れています」 敏感肌だとあきらめず、美肌を育てる極意、いただきました!
3.ムーブメント瞑想 ムーブメント瞑想は日常で使いやすいマインドフルネスの方法です。効果は「集中しなければいけないのに別の物事を考えている」という人にお勧めです!! 方法 自分が毎日する行動を対象に実行します。(歩行や食事など) 行動に対して触れているものの感覚、自分の体を動かしている感覚に意識を集中させましょう。 自分の行動をラベリング(右足を前に出すことを「右」、左足を前に出すことを「左」と言語化するなど)して、その行動をする度にラベリングした行動を頭の中で言う。 例 歩いている時に地面の感覚や自分の足を動かす感覚に意識を向ける、そして「右」「左」というように一歩に名前をつける 食事している時、物を噛んでいる時の感覚や味覚に意識を向ける、一口かむために口を閉じるごとに「噛む」という風に頭の中で言葉にする これは毎日の習慣を工夫することで、マインドフルネスを手軽にすることが出来る方法です!! グーグルの社員研修である「SIY」にも取り入れられています。 時間が無い人でも取り組みやすい と思うので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください!! まとめ 今学んだマインドフルネスを活かして、自己コントロール能力を身に付けて、勉強や運動、などの自己投資やお仕事をする際の一助となれば嬉しいです!! もちろん、初めは続かない事もあると思います。ですが、最初は少ない量を毎日するようにしましょう、例えば毎日5分だけどれか一つマインドフルネスを行うといった感じですね!! 物事を続けるためには、 何事も小さなことから初めて、大きなことに変化させること 、これが鉄則です。 それではまた次の機会にお会いできるのを楽しみにしてます! !
「ツイキャスは、酔っ払って、かまってかまってウェーイ!って感じ。歌いたいって気持ちになった時に思い出すんですよ、僕の歌が好きな人たちのことを。それで、『みんな!聞いてくれー』って。楽しい気持ちになれるのはお酒の力もありますけど、音楽の力でつながれるし、リスナーのみんなのおかげで日々楽しく過ごせています。」 瞑想を続けられている時は、心が良い状態な気がします。 ―――音楽以外のリフレッシュ法はありますか?
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自分軸がない理由に なぜ、マインドフルネスをやろうと思ったのか が明確でないからなのも大きな原因だと思います。 私は、マインドフルネスをやる理由は 「世界中に独立自尊の心を持った大人や子供をたくさん育て、心身ともに健全な世界を創る」 という人生の目的を果たすために、ゼロポイントフィールドと繋がり、自分の力では解決できないので、周りの力とも繋がって潜在意識を開放していく必要があるので、マインドフルネスを日々行っています。 そのため、歯磨きをする、お風呂に入る、ご飯を食べる というレベルと同じくらい、日常生活に取り入れる事が出来ています。 4つのキーポイントはすべて「掛け算」です。 どこか一つでも「0」が入れば、どれだけ質の良いマインドフルネスのやり方や環境を手に入れていても無駄ですし、価値が分かっていても意味をなしません。 大きな夢や目標を立て、人生をかけてやり遂げたい事を動かすために、マインドフルネスを活かして頂きたいと思いますし、そのために今回の情報がお役に立てれば幸いです。 ウィズコロナ&アフターコロナの時代でのビジネスモデルの準備は出来ていますか? → オンライン講座の作り方 ZOOMなど必要なアプリやプラットフォームにするのに便利なものまとめ
とりあえず私なら、冗談?私、財産なんかないわよ(笑)?何かのバツゲーム? とか思いますね。 でもたとえいくつだろうと好意を持たれるのは嬉しいですから、悪い気はしてないと思いますよ。 軽いお付き合いならいいんじゃない?若い子連れて歩くのも悪くない。(ちょい若すぎか)でも楽しいのはたぶん最初だけかなと思いますけど。 現実は厳しいよ。彼女のいう通り、他にいい人いるんじゃないかなぁ?
質問日時: 2010/11/19 13:30 回答数: 5 件 恋愛経験は多い方ではありません。 まさかこんな自分が歳の差のある 恋愛をするだなんて・・・ でも本当に好きなんです。 自分でもこの気持はおさえきれません。 どなたか年上の女性と付き合えるテクニック など知っていましたら教えてください。 今は男性としては見られていないと思います。 No. 5 回答者: mmm1234 回答日時: 2010/11/19 20:32 無理せず自然体でいったほうがいいと思います。 8才年下の男の言動なんて、見透かされてしまうのだから。。。 誠実さをアピールすれば伝わるのではないでしょうか。 ちなみに私の好きな人はもっと年下ですよ。 4 件 No. 4 mizukiyuli 回答日時: 2010/11/19 18:05 その女性が年下が好きかどうかにもよりますが…。 ・年上好きだった場合 年の差に関係ない器の大きさを見せましょう。 カッコつけて実が伴わないとか(口だけ) 上から目線で男らしさをアピール!とかはNGです。 ・年下好きだった場合 とにかく素直に好意をアピール! 年上女性を好きになりました | 恋愛・結婚 | 発言小町. カッコつけない、回りくどい事もしない。 年下の特権である情熱を前面に。 20と28、とかだと厳しいと思いますが。 3 No. 3 barokich 回答日時: 2010/11/19 16:48 まず、貴方の年齢によりますので、何歳なのか書いていただかないとなんともいえないですよね あなたが10歳なら彼女は18歳---当然、男として見られないでしょう(ていうか犯罪だし) あなたが20歳なら彼女は28歳---全然、いけると思います あなたが30歳なら彼女は38歳---これは難しいかも。40で独身なら将来を安定させたいと考えてますので、年下でもよほど経済力があり安定していないと無理でしょう ただし、結婚を考えていない女性で、恋人関係を楽しみたい、と言う考えの方なら、30歳男性と付き合うのは逆に楽しいでしょうね あなたが70歳なら彼女は78歳---ここまできたらもう歳の差なんてドーデもよいでしょう(笑 ちなみに、私は女性ですが 28歳の時10歳年下の男性と、 41歳の時8歳年下の男性と、 45歳の時12歳年下の男性と、 お付き合いしました 年下は年下でとても魅力的なものです その彼女も、私のように、かなり年下じゃないとしっくりこない、と言う女性だったら良いですね 健闘を祈ります!!
②彼女は既婚者ではありませんか?(彼がいないのですか)? ③貴方と彼女は、兄弟がいませんか? (もし貴方と彼女が一緒になった時に兄弟の順番はかわりませんか?) ④子供がほしいと思った事はありますか? ⑤貴方に関係する全ての人(親族、友達、同僚)に自身をもって紹介できますか? ⑥彼女の全てを一生、守ってあげれますか?
2 No. 2 troml 回答日時: 2010/11/19 13:57 年をとることにコンプレックスを持っている女性と、年齢を重ねて自信や魅力を増していく女性では、喜ぶことも嫌がることも真逆なので、「年上の女性とは」なんていい加減な根拠で接しないで、その女性がどういう人間なのかをよく考えて接することです。 あとはまあ、彼女の周りには彼女と同世代の男性がいて、当然比べられるでしょうから、8歳上の平均的な男性よりも優れた男になることですよね。 1 No. 1 julia999 回答日時: 2010/11/19 13:38 8歳年上という事は、8年間質問者さんよりも多くの人生を生きているという事です。 なのでテクニックでなんとかしようとしても、 あまり効果は無いと思います。 女性は自分の年齢を気にしますから、肌の張りや見た目が年上だということは あまり言わない方がいいと思います。 逆に知らない事は素直に聞いたりすると、高感度が上がるみたいです。 私の友人でも同じように8歳年下の男性と結婚した人がいますが やはりテクニックで押されたと言うよりも 好きな気持ちがあって絶対一緒にいたい! 20歳半ばです。17歳も年上の女性を本気で好きになってしましま... - Yahoo!知恵袋. という男性の気持ちが一番の決め手だったそうです。 8歳の年の差は、乗り越えられると思いますよ^^ お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
焦らずいい付き合いを重ねてください トピ内ID: 5554048668 ❤ きょんた 2011年7月19日 05:04 私は38歳です。付き合い始めるときは自分の年齢がかなり気になって、彼に釣り合わないんじゃないかと本当に悩みました。 ただ、彼の迷いない真っ直ぐな気持ちと態度でお付き合いすることになりました。 付き合って1年9か月、いまだに年齢差を気にする私と全く気にしない彼。 先日彼の両親にも紹介され、結婚することになりました。 トピ主さんはまだまだこれからですがこんな私からアドバイスです。 かなり差のある女性年上カップルは、男性の気持ちがビシッと決まってないとまず無理です。 15歳年上奥さんを持つ知り合い男性も言っています。女性は年齢差を気にすると思います。そこをトピ主さんがどれだけの愛情を持って、彼女に伝えられるか。 がんばってください!! 彼女もあなたのこと、気になる男性だときっと思っていますよ。応援しています!!