更新:2020. 07.
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7月4日のサタプラでは、料理研究家の浜内千波さんが、カロリー激減料理として、揚げない油淋鶏の作り方を教えてくれましたので紹介します。 【サタプラ】揚げない油淋鶏のレシピ|浜内千波|サタデープラス【7月4日】 Recipe by きなこ Course: テレビ サタプラの揚げない油淋鶏のレシピ。 Ingredients 鶏もも肉 300g 長ねぎ 適量 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 塩 小さじ1/2強 片栗粉 大さじ2. 5 酢 大さじ1 こしょう 少々 サラダ油 大さじ1. 5 Directions 鶏もも肉の皮を外す。 塩こしょうを鶏肉に振る。 長ねぎの青い部分をちぎって揉み込む。 ラップをして600Wの電子レンジで2分、裏返してさらに2分加熱する。 冷凍庫に10分入れて冷ます。 片栗粉をまぶしてサラダ油をひいたフライパンで表面をカリッと焼き目をつける。 たれを作る。 しょうゆ、酢、砂糖、蒸し汁、刻んだ長ねぎを入れて混ぜる。 器に盛って、たれをかけて完成。 まとめ ぜひ試してみたいと思います。
2020年8月8日のTBS系『 サタデープラス(サタプラ) 』で放送された「 ピリ辛おかず 」の作り方をご紹介します。今日のテーマはご飯が進むぴり辛おかずレシピBEST3!教えてくれたのは、ごはんに合うおかずを研究して10年、お米料理研究家でごはん同盟の しらいのりこ さんです。 しらいさんがこれまで考案した600種類以上のレシピの中から、最も反響のあったレシピBEST3です! ピリ辛おかず神レシピまとめ 鶏キムチ 2020-08-08 (公開) 辛さと食感がやみつきの逸品! 片栗粉の力で、トロっとしてジューシー!お米がススム絶品レシピです。 【材料】 鶏もも肉、キムチ、なす、塩、酒、片栗粉、しょうゆ、砂糖、みりん レンチンよだれ鶏 2020-08-08 (公開) レンチンで超簡単!タレがやみつきの絶品中華! 【材料】 鶏むね肉、長ねぎの青いところ、しょうがスライス、酒、塩、白ごま、ごま油、黒酢、しょう油、砂糖、にんにく、ラー油、万能ねぎ しらいのりこさんのレシピ本とプロフィール しらいのりこさんのレシピ本はこちらです。もっと知りたい!という方は、ぜひ購入してみてくださいね。 プロフィール しらいのりこ/ごはん同盟 お米料理研究家。夫ジュンイチ氏と炊飯系フードユニット「ごはん同盟」として活動中。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 今回はサタプラで話題のピリ辛おかずについてご紹介しました。 8月になって急に暑い日が続くようになったので、食欲も落ちがちですよね。 ピリ辛の料理は食欲促進になるので、元気が出ない…という方は、ぜひお試しください! サタデープラス(サタプラ) (2020/8/8) 制作:毎日放送 放送局:TBS系列 毎週土曜日7:30 - 9:25 出演者:丸山隆平(関ジャニ∞)、小島瑠璃子、 尾上松也 アンミカ 野々村友紀子 西村拓哉(Lilかんさい/関西ジャニーズJr. ) 増田明美 池田美優(みちょぱ) 清水麻椰(MBSアナウンサー) 他 ⇒ サタプラ記事一覧
サタデープラス【東京オリンピック開幕スポーツココ見て▼ポテチの忖度抜き調査】|民放公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」 - 無料で動画見放題