「サ道です。これ、大事です。サウナから水風呂、そのあとに外気浴をしないと整いません」 へー・・・ でも、確かに気持ちいい。 「ほら、肌がまだらに赤くなったりするでしょう? 毛細血管が拡張して、血が動いてるんです」と師匠。 「真冬でも寒くないんですよ。水風呂で毛穴を閉じているので、寒くはなりません」 寒くはないが、なんか鳥肌たった。そう伝えると、 「そうです! 鳥肌たつんです! 反応早いですね! さすがです!」 と何故か褒められたw どうやらイイコトらしい。 さて、2周目に向かう。 さっとシャワー浴びて、タオルを水で浸して、サウナ室に入る。 出て、汗を流して水風呂に入る。 出て露天に行き、座ってぼんやり外気浴する。 ・・・そうすると、なんだろう、 めまいをしたときのような「クラクラした感じ」になった。 イスに座ってるから立ちくらみとかではない。 なんだか遠くの景色がクラクラ揺れる、みたいな感じ。 身体全体はボーッとしている。 頭は冴えている。 でも、クラリ、クラリと、ゆっくり揺れている感じ・・・ ちょっと怖くなって師匠に尋ねた。 そしたら大声が返ってきた。 「それが 『ととのう』 ということです! サウナの主役は水風呂！ ３セットで"ととのう"究極の入浴法 - 日曜日の初耳学 復習編 | MBSコラム. ととのえ一門へようこそ!」 サウナ→水風呂→外気浴を2~3回ほど繰り返すと頭がぼーっとしたり、ふわふわした感じになります。 この状態を「整う」と言います。 ・・・・こ、これか! これが「整う」ということか。 実に気持ちいい。 なんだこれ。 あ〜、サウナーたちは、この状態が気持ちよくてやっているのかぁ・・・ だったらわかるぅ〜。 日本サウナ学会理事に直々に伝授していただいたとはいえ、最初からこの境地を体験できて本当にラッキーだった。 なんか、ホント、気持ちいい。 文献では エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンなどが分泌 。 足の指先まで毛細血管が拡張し赤褐色に変化。 身体全体がトランス状態 となっています。 なるほど、トランス状態か。 そういえば、サウナ好きの友人が言っていた。 「ニルヴァーナ(涅槃)に入れる」 と。 この状態か・・・そうなのか。 そして、血が全身を巡っているせいか、頭がスッキリしている。 講演疲れ・出張疲れも霧散した。 なんか、 疲れがとれる、というネガな感じではない。 元気になった、というポジな感じ。 これを3~4セット行います 。 露天風呂から戻り次セットに行く前に水を1~2杯飲みます(重要) 1セット目は心臓付近の二の腕や膝周辺の肌が赤くなり、2セット目は頭がぼーっとして気持ちよく、3セット目には手先、足先まで毛細血管が拡張し血流が良くなります。 4セット以降目は物足りない方へ!
ととのうってどんな感覚? めまいとは違うの?危ない? 安全に入るために大事なことは? ととのう感覚を知りたいと思ったことはありませんか?
"サウナ女子"の出現などで注目を集めるサウナ。3月1日放送の「林先生の初耳学」では、芸能界イチの"サウナフリーク"芸人・マグ万平が登場。究極の快感が得られるサウナの入り方を解説した。サウナの本当の快感は汗をかくことではなく、その後の"水風呂"にあった!? 水風呂は単なる苦行だと思っている人こそ必見の、初心者でも"ととのう"サウナ入浴法とは? 「サウナ」の本当の意味、知ってますか? かつて"おじさんの憩い場"というイメージが強かったサウナが今、一大ブームを巻き起こしている。 おしゃれなサウナが続々とオープンし、気持ちいい上に美肌やダイエット、冷え性改善も期待できるとあって、サウナにハマる"サウナ女子"が急増中! サウナ学会の理事から直々に「サ道」を習って、サウナ嫌いからサウナ好きに変わった件｜さとなお（佐藤尚之）｜note. 究極のリラクゼーションに到達する瞬間を表す"ととのう"という言葉も広まった。 そんなサウナの真の魅力を伝えるため、サウナが好きすぎて"熱波師"としても働き始めた芸人・マグ万平がスタジオに登場。ちなみに熱波師とは、サウナ室内で発生した熱気をタオルで仰いでお客さんに送るスタッフのことだ。 サウナフリーク・マグ万平の主張はズバリ「サウナのメインディッシュは水風呂」。 「サウナにおける本当の主役は水風呂なんですよ。サウナ室の後に水風呂に入り、外気浴という小休憩を挟む、このルーティーンのことを"サウナ"って言うんですよ」というマグ万平に、スタジオからは驚きの声が上がった。 決定版! "ととのうサウナの入り方" VTRでは、マグ万平が推奨する"ととのうサウナの入り方"をサウナ初心者のお笑いトリオ・3時のヒロインが実際に体験した。 まず、サウナ室で身体をしっかり温める。時間は、個人差はあるが6分から12分程度が目安。 その後、1回目の水風呂へ。「1セット目の水風呂はちょっと冷たいんです。ここでは体を冷やすことが目的なので、浸かる時間は数秒でOK。我慢して肩までグッと浸かってください」とマグ万平。その後、外気浴で身体を休め、1セット目は終了となる。 すると、続く2セット目で早くもサウナの神髄に到達する。1セット目同様、サウナ室で身体を温めてから水風呂へ。1回目の水風呂ではあまりの冷たさに悲鳴を上げていた3人が、2回目の水風呂では「全然さっきよりマシ!」「むしろポカポカしてる」「気持ちいい!」と驚きの反応! サウナ室→水風呂→外気浴の順番で入ると、2セット目の水風呂でほてった体が冷たい水を中和させ、体の表面にサウナ通が"羽衣"と呼ぶ薄い膜ができる。「この"羽衣"をまとった状態だと、冷たくない。むしろめちゃめちゃ気持ちいいんです」(マグ万平)。 そのまま3セット目まで行うと、"ととのった"状態が訪れる。「まるで天国のような究極の快感、ディープリラックスが体感できるんです」というマグ万平の言葉通り、3時のヒロインも3回目の外気浴を行う頃には恍惚とした表情を浮かべていた。 サウナに入るとぐっすり眠れる!?
冬場のゴルフ、ジムも要注意 寒い冬は入浴中に突然死する人が急増する。だが、危険なのは浴室だけではない。急激な寒暖差により、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす「ヒートショック」を防ぐためにはどうすればいいのか――。 丈夫な人ほど危ない 「親方は、ほぼ毎日このサウナに来ていました。日課だったのでしょう。親方が来るのはだいたいオープン直後の午前9時半ごろ。背が高いからとにかく目立っていましたね。風呂場で会うと、普通に話してくれる気さくないい人ですよ。 サウナと水風呂を何度も往復して、最後に洗い場で体を流して帰るのが親方のパターンでした。見た目は健康そのもので、本人も身体の強さに自信があったんだろうね。 いきなり水風呂に入ってからサウナに入ることもあった。普通の人間はそんなことできないでしょ」 (サウナの常連客) 元大関・若嶋津の二所ノ関親方(60歳)が倒れたのは今年10月19日のこと。午前9時ごろ、朝稽古を終えた親方は、自転車で二所ノ関部屋(千葉県船橋市)から約1.
いまからサウナしましょう!
ライフ 2018年07月04日 温泉の健康効果を医学的見地から解き明かした『 医者が教える最強の温泉習慣 』が話題を集める医学博士の一石英一郎氏。『ホンマでっか!? TV』への出演も話題となった一石氏が語る「健康効果を効果的に得る温泉の入り方」とは? 今回は夏こそ知っておきたい「サウナの利用法」を解説。(以下、一石氏の寄稿) サウナのむちゃな入り方は、温度差で血管にダメージ サウナをよく利用するという方はいらっしゃるでしょうか? 私も温泉や銭湯を利用するときに見かけますが、サウナから水風呂に直行して、しばらくすると再びサウナに戻ることを繰り返している人がいます。 こうした行為を私自身は試したことはないのですが、おそらく気持ちいいのでしょう。しかし、100度を超えるサウナから20度程度の水風呂に飛び込むわけですから、温度差は約80度にも達し、ある意味、自ら温泉事故を引き起こしているようなもの。医師としては厳に慎んでいただきたいと思います。 なぜ急激な温度変化が危険なのでしょうか? それは血圧の急変や血管が壊れることに繋がるからです。たとえ体力のある若い頃に耐えられたとしても、年齢を重ねて体力が低下すると、やはり失神など大きな事故につながりなりかねません。 ですから、こうした危険な行為が習慣になってしまう前にやめておいた方が賢明でしょう。水風呂で"天国"のような快感を得ることができたとしても、その先は"地獄"かもしれないわけですから……。 一石英一郎氏 「サウナ5分、水風呂1分」×3がいい。いきなり飛びこまないこと!
発表日:2021年02月12日 漂白・消臭はもちろん、99%(※1)除菌・抗菌 衣料用液体酸素系漂白剤『ブライトSTRONG(ストロング) 漂白&抗菌ジェル』リニューアル ライオン 株式会社(代表取締役社長・掬川 正純)は、抗菌バリア成分(※2)と汚れバリア成分(※3)配合で、汚れやシミなどの漂白や消臭はもちろん、99%(※1)除菌・抗菌でき、洗濯中だけでなく着用中も1日中抗菌(※4)がつづく衣料用液体酸素系漂白剤『ブライトSTRONG 漂白&抗菌ジェル』を、2021年2月からリニューアルいたします。 ※1 すべての菌を除菌・抗菌するわけではありません。 ※2 抗菌剤 ※3 ソイルリリースポリマー(再汚染防止剤) ※4 すべての菌に対して効果を有するわけではありません。 *商品画像は添付の関連資料を参照 1. 発売の狙い 清潔意識の高まりに伴い漂白剤を使用する機会が増え、漂白剤市場は、前年比 109%と伸長しています(インテージ SRI データ 2020年1-12月)。生活者の意識においても、菌やウイルスなど見えない脅威に対する効果への期待から「漂白剤の使用頻度が今までよりも増えた」という生活者は15%、「菌やウイルス対策をしたい」という生活者は76%となっています(2020年 当社調べ)。 そこでこの度、汚れやシミなどの漂白や消臭はもちろん、99%(※1)除菌・抗菌でき、着用中まで1日中抗菌(※4)がつづく衣料用液体酸素系漂白剤『ブライトSTRONG 漂白&抗菌ジェル』をリニューアルいたします。 これからの新しい生活様式での洗濯に向けて、『ブライトSTRONG』シリーズは、洗剤にプラスワンする習慣を提案してまいります。 2. 発売日・地域 2021年2月 自然切替 全国 3. TBSラジオ FM90.5 + AM954～何かが始まる音がする～. 商品名・容量・価格 *添付の関連資料を参照 *以下は添付リリースを参照 リリース本文中の「関連資料」は、こちらのURLからご覧ください。 商品画像 3. 商品名・容量・価格 添付リリース
TBSラジオ FM90. 5 + AM954~何かが始まる音がする~
2021. 07. 14 Wed曜日 15:00 生活・グルメ 先週は「梅雨の洗濯のおさらい」をしましたが、7月14日(水)の生活情報コーナーも洗濯のお話。今回は「シャツの襟袖の黄ばみ取り」がテーマ。洗濯ハカセの神崎健輔さんにアドバイスをいただきながら、黄ばみ取りにチャレンジしました。 なんで黄ばんでしまうの?? 襟元、手首のまわり、脇のあたりなど、直接衣服が肌に触れる場所は、汚れ(皮脂)が蓄積しやすい。この蓄積した汚れが酸化すると、黄ばみになる。また、洗剤や漂白剤の成分もいわば洗濯機から出してしまえば「汚れの一種」になり、それらも酸化して目に見えるシミとなってしまいます。 ということでしっかり洗わないと黄ばむリスクも高まるんです! 食器用洗剤を使いつつ、酸素系漂白剤を活用! 本題です。この黄ばみを退治する基本的な方法に参りましょう。 その① 汚れ部分に「食器用洗剤」をスポンジでゴリゴリしてから、普通に洗う。 →食器用洗剤を塗ることによって、汚れによる黄ばみの除去や、変色を予防する事につながります。予防になる、ということですので、「黄ばんで欲しくない!」という洋服は、常日頃から洗濯前に予防策として「食器用洗剤」を塗り込んでからの洗濯はオススメ。汚れが特についてないように感じる場合でも、塗って洗うと良いそうです! 液体 酸素 系 漂白岩松. その② その①をやっても落ちない場合は、お風呂の湯船くらいの温度のお湯に粉タイプの酸素系漂白剤を入れ、衣類を入れて漬けおく(30分で様子見) その③ 軽く絞り、普通に洗剤を入れた洗濯機で洗う。 (→洗濯機に入れるまでに、滴り落ちる状態だと周りを汚してしまうのでそうならない程度で) こちらが基本的な「黄ばみを退治する方法」です。 私たち、コチラを実践しました。一体どうなったのか、見てみましょう。 黄ばみ落としをやった結果!どうなったかというと… ▼スタッフ:椎名のTシャツ こちらは、食器用洗剤を塗って洗った後、落ちなかったため、その②の30分つけ置き洗いをしたパターンです。 Before After スー 「相当細かく見たら残ってる?でもだいぶ落ちてる!85点くらいかな!」 ▼スタッフ:佐藤の白シャツ こちらは、食器用洗剤は付けずに、その②のつけ置き洗いだけでやってみました! Before After スー「白くなった!輪じみみたいなのがあったのに無くなった!」 ▼続いてもスタッフ・佐藤の青いシャツ 10年前に購入したシャツで、黄ばんでしまってからはクローゼットにしまいっぱなしに・・・ こちらも、食器用洗剤は付けずに、その②のつけ置き洗いだけでやってみました!
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