最後までお読みいただきありがとうございました。 スポンサードリンク
どうもこんにちは! 筋トレ歴8年 ベンチプレス110キロ・デッドリフト170キロ・フルスクワット130キロの中級者トレーニーの管理人たつです! 最近、趣味の野球に悪影響と言うことでベンチプレスを控えている私ですが ベンチプレスと言えば ダウンタウンの松本人志さんですよね! 数年見ない間に、ボディビルダーもびっくりの大胸筋を手に入れた松本さんですが 彼が一体どうやってあの筋肉を手に入れたのか 皆さん興味はありませんか? 今回は「松本家の休日」と言う番組で登場した 松本さんのトレーニングメニューが一体どんなものなのか? 一つずつ見ていこうと思います! トレーニングメニュー一覧を確認! それでは早速! 松本さんのトレーニングメニューを見ていきます! ① ベンチプレス(胸) 95kg×5回、115kg×3回、135kg×2 ② チェストプレス(胸) 55kg×15回、65kg15回 ③ ラットプルダウン(背中) 85kgを15回×3セット ④ ライイングトライセプスエクステンション(上腕三頭筋) 20kgを25回×3セット ⑤ ダンベルシュラッグ(僧帽筋) 22kg 50回×2セット、3セット目を50回程度 ⑥ シットアップ(腹筋) 15回×3セット ⑦ チェストプレス(胸) 75kg×15回 ⑧ ラットプルダウン(背中) 70kg×15回 僕自身、8年間ジムに通い世間一般の方よりも力持ちであると自信は持っていますが このメニューは… 見ているだけで鳥肌が立ちそうなメニュー内容になってます。笑 重さが尋常じゃないし、回数も半端ない… そりゃ、あんな体になっちゃいますね さぁ、ここからは! 一つずつのメニューを解説していきます! これであなたも目指せ松ちゃん!? ①ベンチプレス 世間一般の方が「筋トレ」と言えばこれを想像するのではないでしょうか? 松本人志の筋肉トレーニングメニュー(方法)まとめ!我流の松ザップが効果抜群!? | 「裏」ネタ. 鍛えられる筋肉は 大胸筋 三角筋 上腕三頭筋 と、主に大きな胸板になる大胸筋をしっかりと鍛えるトレーニングになります! 動画の男性が「目指せ100キロ」と言うことでやっていますね 噂では日本人男性が持ち上げられるベンチプレスの平均は40キロ 100以上は全人口の1%と言われていますが なんと松本さんはMAX135キロ! ! トレーニングメニューも 95kg×5回、115kg×3回、135kg×2 目指せ100キロどころか、100キロですら通過点ですね… 恐ろしい。 ②チェストプレス こちらは、マシーントレーニングの「チェストプレス」になります!
ダウンタウンの松本人志さんといえば、現在54歳という年齢にも関わらず鍛え上げられた屈強な肉体が度々クローズアップされ、話題になることがありますよね。 筋トレ上級者の方でも、あれぐらいの年齢であそこまでの発達した筋肉を維持できている人というのは、正直そう多くはないと思います。 筋トレを趣味としている方や普段トレーニングをする習慣がある方ならば、松本人志さんがどんな筋トレ種目をどれぐらいの量、強度で行っているのか、興味を持ったことがあるという方も多いのではないでしょうか?
5kg 体脂肪率22. 8% という結果でした。身長168cmに対し、体重74. 松本人志のトレーニング方法が凄い！ジムと筋トレ後のプロテインもチェック！ | 速報！トレンド＆芸能ニュース！. 5kgというのは体重過多ですが、この体重に対し体脂肪率が22. 8%程度で収まっているというのはすごいほうです。もともと筋肉質なのか、日頃運動されているのかもしれませんね。 そして松本さんの体重、体脂肪率は(身長を入力するところが割愛されていましたがwikipediaによると172cm)、体重67. 4kg 体脂肪率16. 6%。 やはり体脂肪率も年齢から考えると低いですね。 (追記:ちなみにこの数値は、2018年4月22日に放送された『ワイドナショー』でも紹介されていました。) この後いよいよ松本さんの筋トレメニューの実践に入ります。 松本人志さんの筋トレメニュー、重量 まず、松本さんはいつもベンチプレスからトレーニングを開始するようです。 (ちなみにベンチプレスの行い方は、初心者の方でも入門編としてわかりやすいように、『 ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説! 』という記事でやり方を述べているので、そちらもよろしければご覧になってみて下さい!) 番組では スミスマシン を使ってベンチプレスを行っていましたが、これはロケを行ったジムにベンチプレス専用の台がなかったのかもしれませんね。放送されている中で、たまたま映らなかっただけかもしれませんが、ベンチプレス台は見当たらなかったように思います。 重量は、最初にウォーミングアップとして限界の8割程度に重量を設定し、5回程行うとのこと。 松本さんはここで100kgに重りを設定するよう宮迫さんらに指示しますが、スミスマシンのバーが15kgということで20kgのプレートを×4枚つけて95kgの重量からスタートします。(通常のフリーウエイトで行うベンチプレスのバーの重量は20kgなので、プレートを×4枚つけるとちょうど100kgの重量になります) 95kgを軽々とこなしていた松本さんですが、フォームはだいぶパーシャル寄りの方法(可動域を浅くして反復すること)で行っていて、正しいベンチプレスの行い方は胸のトップにつくまでバーを降ろすのですが、大体胸より10cm上辺りくらい(あくまで画面上を通して見た目分量ですが)まで降ろしたところで反復を繰り返して行っていました。 そして2セット目は20kgアップして115kg×3回、3セット目は135kg×2回を行い3回目にトライするも途中で断念。 135kgを2回挙げれるということは、RM換算表の計算に落とし込むと、約142.
どれだけストイックにトレーニングをしているのかが想像できます。 スポンサードリンク 松本人志の愛用プロテインはこれだ! 松本人志さんが愛用しているプロテインは「DNS」の「PRO-X」のようです。 こちら!
抱いて抱いて抱きまくるかー! — 松本人志 (@matsu_bouzu) February 3, 2020 もはや芸人ではないですね・・・ 松本さん。 「エクスペンダブルズ」 に出演したらどうですか? ジェットリーとのアジア人コンビで話題になるかもしれませんよ(笑) スポンサードリンク 松本人志のトレーニングジムはどこ? 引用:Twitter 松本人志さんはいったいどこのジムで身体を鍛えているのでしょうか? 以前番組内の「松本家の休日」では、大阪の南堀江にある「Club GINO Horie」という24時間営業のジムでしたが、普段トレーニングをしているところはどうやら別の場所のようです。 考えられるジムをまとめてみると・・ ゴールドジム コナミスポーツクラブ ディップネス などが有力なのではと思いましたが、実は松本さんはこのどこのジムにも通っていないという話です。 実は 松本さんのトレーニング場所は自宅 だということです。 松本さんクラスになると、自宅にトレーニング専門の部屋を作っているそうです。 そこに専属のトレーナーを呼んでトレーニングをしているという話だそうです。 松本さんはトレーニング方法の専門的な知識も豊富ですし、筋肉の付き方も理想的です。 きっと筋肉のトレーニング方法に関してかなりの勉強をしたのではないかと思われます。 スポンサードリンク 松本人志の食事制限は? では気になる食事制限はどうしているのでしょうか? 経済力もある松本さんなので、もしかすると鶏のささ身のみとかマグロの赤身なんかばかり食べているのでしょうか? しかし松本さんはツイッターで食事制限についてコメントしています。 ムリな食事制限ナシ。かかる費用0円。 ひたすら自分で自分を追い込む。。。 それがマツザップ。。。会員非募集。 — 松本人志 (@matsu_bouzu) June 18, 2015 なんと食事制限は一切していないそうです。 それであの筋肉は本当にスゴイとおもいます。 私も以前から気になっていたのですが、筋肉を愛する人は食事やお酒に気を遣います。 特にアルコールの摂取には気を遣っていて、お酒は飲まないという人が多いんです。 しかし松本さんは「ダウンタウンなう」に出演した時は、ゲストの飲み物に合わせて自身もお酒を飲んでいます。 さらに、坂上さんが注文した料理にも普通に箸をつけています。 もちろんこれは仕事なので仕方がないことですが、あまり食べ物には気を遣っていないのではないか?と思っていたんですね。 しかし逆に考えると、 食事制限はしないでお酒を飲んで普通に食べてもこの身体 ということです!
7~3. 6kgと軽めです。 毛色 ミニチュア・ピンシャーにはさまざまな毛色が 光沢のある短い被毛が特徴で、ディアーレッド、レディッシュブラウン、ブラック&タン、チョコレート&タンなど、さまざまな毛色があります。 トイ・マンチェスター・テリアはブラック&タンのみ 複数の毛色があるミニチュア・ピンシャーに対し、トイ・マンチェスター・テリアの毛色は漆黒に濃い茶色のタン・マーキングのみ認められています。 そのため、ブラック&タン以外の毛色のミニチュア・ピンシャーであれば、トイ・マンチェスター・テリアとの見分けは比較的簡単でしょう。 性格は?
ミニチュアピンシャーを飼いたい! おすすめブリーダー! 活発で人懐こいイギリス生まれの小型犬「トイ・マンチェスター・テリア」の歴史や値段、飼い方を解説 | Petpedia. 関西編 芸術家のミニピンちゃんを育てる関西のブリーダーさんをご紹介しています♪ぜひぜひ見てくださいね☆ トイマンチェスターテリアの性格 穏やかで心が広い 家族が大好き 臆病な面も お留守番が苦手 無駄吠えが少ない 寂しがりやな面があり、お留守番がちょっと苦手 です。無駄吠えは少ない犬種ですがお留守番の時に吠えちゃうのできちんと寂しくないようにしてあげないとダメですね♪そして 家族でいる空間が大好き です。 そっと甘えてくる姿はとてもかわいらしい ですよ☆ 性格を比べてみると全く違うことを発見しまいた♪ トイマンチェスターテリアも好奇心旺盛なところもありますが、 やんちゃなミニピンちゃん と 穏やかなトイマンちゃん は 一緒に過ごすと見た目が分からなくてもピンと来ちゃいそうですね☆ 見た目はそっくり☆見分け方は? 特徴がはっきり出る、体のある部位に注目してみてください ☆見比べてみるとだんだん違いがわかって来ますよ♪ 見た目の違い 尻尾の長さ 毛色 つま先の模様 前足の模様 ほっぺの模様 特に ほっぺの模様を探すと一発的中 の特徴を持っています☆ ココに注目①しっぽを断尾してるか トイマンチェスターテリアとミニチュアピンシャーとそっくり見分けが付きにくいですね。以前は 尻尾を切る 断尾(だんび) をしているのが ミニチュアピンシャー 。していないのがトイマンチェスターテリアと言われていました。 だけど、最近はミニチュアピンシャーに 断尾をしないことが多い ので、さらに見分けが付きにくくなっています。 ココに注目②毛色は何色? ミニチュアピンシャーはカラーがブラックタン、レッド、チョコレートタンに3種類毛色の種類がありますが、 トイマンチェスターテリアはブラックタンのみ ☆ レッドとチョコレートタンなら間違いなくミニチュアピンシャー ですね♪ けど、毛色だけで判断したらブラックタンの子はどっちがどっちなのかわからないです。毛色だけの判断だと間違えてしまいます! ココに注目③つま先に線のような模様を見つける 「 ペンシルマーク 」という模様を探します☆後ろ足にもありますよ♪ 足先にある黒い線の模様がペンシルマーク です♪ トイマンチェスターテリアにある模様 で、よくみないといけませんがわかりやすいお印ですよね!ただ、困ったことにミニチュアピンシャー でも稀に見られる模様なんです。 ココに注目④前足にダイヤモンドを探す トイマンチェスターテリアの前足の爪から胴にかけダイヤモンドのような形をした黒い模様があります☆ 「 サムマーク 」や、形から取った「 ダイヤモンドマーク 」と呼ばれています♪ただ、この模様もペンシルマークと同じようにミニチュアピンシャーにも稀に見られる模様ですので、ひとつの参考としてみて下さいね。 お手の先に黒いダイヤモンドのような形をした黒いマークが見られますね♪けどこの方法も確実な目印にはなってないんですね…。 このままだとどっちがどっちかわかんないじゃん!
運動について ノアの川遊び❣️絶対人が来ない場所で安全だと思う所でしか外しませんがハーネス外すとすごく顔が生き生きしてます😄 #見た目怖そうと言われる #三歳 — ノア (@nj4exQpnZhgeZw6) May 31, 2020 トイ・マンチェスター・テリアは活発ですが、そこまで多くの運動を必要とする犬種ではありません。 散歩は1日に2回、1回に20~30分程度行けば十分満足してくれます。 ボールを追いかけて遊ぶことが好きなので、散歩以外の時間は室内で遊んであげてください。 ときおりドッグランに出かけて、思いきり走らせてあげると良いでしょう。 5.
背中も湾曲してないし, カッコイイ立ち方してると思います。 本来であれば, もう少し後脚が後方に下がり, 首からお尻にかけて地面と平行ではなく, 下がる感じで立っているのが望ましい様です。 立たせる訓練をするらしいのですが, 私はそこまで把握してません。 犬種らしさというスタンダードを守るブリーダーが少なくなっている為, どんな犬種でも, らしくない仔が増えてるしまってると思います。 長文になってしまいましたが, 色々検索してみて下さい。 最後にウチのピンも添付します。 (体全体の写真がこれしかありませんでした) ウチのは胸が出てます。 断尾も今ではやらないミニピンも普通に居ますし, 尾の長さも短い仔も居れば, 少し長めに断尾されてる仔も居ます。 気にしなくても大丈夫ですよ。
【目次】活発で人懐こいイギリス生まれの小型犬「トイ・マンチェスター・テリア」の歴史や値段、飼い方を解説 トイ・マンチェスター・テリアの特徴 トイ・マンチェスター・テリアの歴史 トイ・マンチェスター・テリアとミニチュア・ピンシャー(ミニピン)の違い トイ・マンチェスター・テリアとマンチェスター・テリアの違い トイ・マンチェスター・テリアの大きさ トイ・マンチェスター・テリアのカラー(毛色) トイ・マンチェスター・テリアの性格 トイ・マンチェスター・テリアの寿命 トイ・マンチェスター・テリアのまとめ トイ・マンチェスター・テリアはこんな人におすすめ 1. 犬と一緒に過ごす時間が長い方 2. 集合住宅や都会で犬を飼いたい方 3. 初めて犬を飼う方 トイ・マンチェスター・テリアのお迎えについて 1. トイ・マンチェスター・テリアのお迎え方法 2. トイ・マンチェスター・テリアの値段 トイ・マンチェスター・テリアの飼い方 1. ドッグフード(エサ)について 2. ミニチュアピンシャーに似ている犬種とは？画像で見た目を比較・チェックしてみる｜docdog（ドックドッグ）. ブラッシングについて 3. シャンプーについて 4. 運動について 5.
犬と一緒に過ごす時間が長い方 トイ・マンチェスター・テリアは愛情深く、飼い主に対する依存性がやや強い傾向にあります。 そのため長時間の留守番を好まず、1匹で過ごす時間が長いと 「分離不安症」 を起こすこともあります。 そんなトイ・マンチェスター・テリアは、犬と一緒に過ごす時間が長い方に向く犬種だといえます。 2. 集合住宅や都会で犬を飼いたい方 洗濯物畳ませてくださいー #俺のトイマンチェスターテリア #俺のトイマン #toymanchesterterrier — くそゆうま (@yumachannel) July 7, 2020 トイ・マンチェスター・テリアは体が小さく、必要とする運動量が少ない犬種です。 そのため毎日散歩をさせれば室内犬として、集合住宅や都会でも飼うことができます。 そんなトイ・マンチェスター・テリアは、集合住宅や都会で犬を飼いたい方に向く犬種だといえます。 3.
08. 18 いいなと思ったらシェア