さしすせそうみのごちそうさまレシピ たけのこの炊き込みご飯 創味の白だし 材料 (2人前) 米 160g (1合) たけのこの水煮 40g 小さじ4 (20ml) 水 220ml 50分 300kcal(1人前) 米は洗って30分以上吸水させ、たけのこは食べやすい大きさに切る。 洗ったお米、たけのこ、創味の白だし、水を入れて炊飯器で炊く。
たけのこをシンプルに味わう春の定番メニュー 調理時間 10分+ エネルギー 461kcal 塩分 1. 8g エネルギー・塩分は1人分です。 調理時間に炊飯時間は含まれません。栄養計算値は4人分とした場合の値です。 料理・キッコーマン 米はといでざるに上げる。たけのこの穂先はくし切りにし、根元はいちょう切りにする。 油揚げは熱湯をかけ油抜きし、縦半分に切り、5mm幅の細切りにする。 炊飯器に米、白だしを入れ、2合の目盛りまで水を加えてかるく混ぜ、たけのこ、油揚げを平らになるようにのせて炊飯する。炊き上がったら全体をかるく混ぜ合わせる。 茶碗に盛り、好みで木の芽を添える。 レシピに使われている商品 キッコーマン 旨みひろがる 香り白だし 8月のおすすめ食材 このレシピを見た人がよく見ているレシピ
ご飯が炊けたら、さっくりと全体を混ぜ合わせ、茶碗に盛ってから、あれば刻んだ木の芽を少量ちらして出来上がりです。 ※木の芽は数枚を丸っと使ってもいいですし、切る場合は直前に乾いたまな板の上で粗く刻むとよいです。 たけのこおすすめ料理 ※写真からページへ移動可※ ● 「たけのこのきんぴら」 …いつものきんぴらよりも少し甘みを抑えて作ると風味が楽しめます! ● 「たけのこの土佐煮」 …かつお節を加えて煮る土佐煮にすればだし汁いらず!作りやすいおかずです。 【たけのこご飯のyoutube動画】 レシピ動画をyoutubeの 白ごはん Channel にアップしています。特にたけのこの根元と穂先の切り方の違いなど、ぜひ動画も参考にしてみてください。 上のレシピに戻る 【補足】 醤油については、濃口醤油でも薄口醤油でもどちらでも大丈夫です。ただ、薄口醤油で作るとごはんの色合いが淡く仕上がるので、好みで使い分けてみてください。 3合を炊く場合は 「だし約450ml、醤油大さじ4弱、みりん大さじ4弱」 が目安となります。 木の芽は粗く刻まず、1枚をまるごとそえるやり方もありますが、刻んだほうが少量でも香りが広がって楽しめると思います。 鍋炊きの場合は、米が浸水できたら一度ざるにあけてしっかり水気を切って鍋に移します。そこに、だし汁350ml(鍋炊きの場合は350ml)とAの醤油とみりんを合わせたものを注いで、具材をのせて炊いてください。 お気に入りを登録しました! 筍ごはん｜レシピ｜久原本家通販サイト（公式）. 「お気に入り」を解除しますか? お気に入りを解除すると、「メモ」に追加した内容は消えてしまいます。 問題なければ、下記「解除する」ボタンをクリックしてください。 解除する メモを保存すると自動的にお気に入りに登録されます。 メモを保存しました! 「お気に入り」の登録について 白ごはん. comに会員登録いただくと、お気に入りレシピを保存できます。 保存したレシピには「メモ」を追加できますので、 自己流のアレンジ内容も残すことが可能です。 また、保存した内容はログインすることでPCやスマートフォンなどでも ご確認いただけます。 会員登録 (無料) ログイン
材料(4人分) 米 2合 たけのこ 200g ★酒 大1 ★みりん ★だしの素 小1 ★塩 小1/2 ★醤油 大1.5 作り方 1 米の上に★を入れて2合のメモリまで水を足す。 2 筍を乗せて炊けば完成! きっかけ 筍とご飯だけで炊いて、筍がひきたつギリギリの薄味にしたいと思って作りました。 おいしくなるコツ <あく抜き:大きい筍2本> 1、外皮を数枚はいで先を斜めに切り、鍋に水、米ぬか1cup、鷹の爪1本と一緒に入れる。 2、1時間煮て冷めたら縦に切れ目を入れむいて洗う。 <保存方法> 水を張った容器に入れ、水を毎日かえながら冷蔵庫で4~5日。 レシピID:1310000346 公開日:2011/01/31 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他の炊き込みご飯 たけのこご飯 関連キーワード 簡単 和食 基本の味 お花見 料理名 筍ご飯 バカゾクあいこ 初めまして、イラスト作家のバカゾクあいこです♪料理は主婦なので毎日作っています♪ 楽レピさんからは総合人気レシパー賞を頂けたのでとっても嬉しいです(*´艸`*)! 特別なものを使わずに、いつもの料理を、簡単に美味しく作りたいと思っています♪ ホームページ→ (Androidの方はGoogleクロムからだと開く事が出来ます) 最近スタンプした人 レポートを送る 181 件 つくったよレポート(181件) ar♥️ 2021/07/15 23:30 chiharu-mama 2021/07/15 21:29 あはなお 2021/07/11 07:53 ツキカゲ 2021/05/24 00:58 おすすめの公式レシピ PR その他の炊き込みご飯の人気ランキング 位 焦がしバター醤油がきも、焼きとうもろこしご飯 シンプルなのに激ウマ!とうもろこしご飯 3 ツナ缶と塩昆布の旨味で~簡単炊き込みご飯♪ 4 簡単!旬のとうもろこしと生姜の炊き込みごはん あなたにおすすめの人気レシピ
05. 07 最終更新日:2021. 06. 14
【大転子】太ももの出っ張りを引っ込めるスクワットなどのお尻エクササイズ - YouTube
2019-10-20 大転子 引っ込める スクワット で綺麗な下半身を 綺麗な下半身をつくる スクワット インストラクター NANAさん のスクワット動画のご紹介です 今回、ご紹介するエクササイズは 大転子の出っ張りを引っ込めるスクワット ワイドスクワット です。 効果はヒップアップ+内ももの引き締め そして 大転子の出っ張りを引っ込める ワイドスクワット をするにあたって まずは 回数 より フォーム が大事! 最初は、1回でも2回でもいいので フォームが崩れない回数から始めてみる そしてフォームが崩れてきたら止める (前ももなどに余計な力が入ってきたら) フォームのポイントは ・足を肩幅よりちょっと広いくらい広げて立つ ・足のつま先は外側を向ける ・膝を曲げていく時は 足のつま先と同じ方向に曲げていく ・ひざが 足のつま先より前に出ないように お尻を後ろに引きながら股関節と膝を曲げる さらに 重要なポイント が2つ 1.ゆっくりと膝と股関節を曲げ伸ばしする 膝を曲げてしゃがんでいく時は ゆっくり と 膝を伸ばしていく時は さらにゆっくり と 行うことが、一つめのポイントです。 2.膝を伸ばして立ち上がっていく時に お尻に力を入れながら戻していく ことが二つ目のポイントです! お尻 や 肛門 をググッと締めながら さらにゆっくり膝を伸ばしていきましょう 始めは無理に回数をこなす事より 正しい姿勢、フォームをつくる事が重要です 効かせたいところにしっかり効いているか ゆっくり、丁寧に体と相談しながら ワイドスクワットを行ってみて下さい。 ・ワイドスクワットのやり方がわからない ・大転子周りをスッキリさせたい ・太もも、ヒップラインを引き締めたい ・スリムなパンツをキレイに履きこなしたい 大転子の出っ張り等でお困りな方は 大転子まわりをスッキリさせる骨盤矯正 ↑↑↑こちらをご覧ください↑↑↑ NANA プロフィール モデル・女優・ピラティスインストラクター 早稲田大学スポーツ科学部卒(スポーツ栄養学) STOTT pilates マット初中上級修了 アスリートフードマイスター ビューティーマエストロ 文責 : 榎本 裕司 整体師歴20年、カイロプラクター コンディショニングトレーナー カイラックス恵比寿院 院長 日本健康スポーツ従事者協会 理事 Wasedaウェルネス研究所 研究員 監修:相澤 景太 カイラックス治療院 代表 鍼灸師(国家資格) 早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒 早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了(スポーツ科学) 早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
下半身は意識して筋トレをしているのに、なぜか「脚が細く見えない」。そんな悩みを抱えている人がいると思います。その原因は太ももの横張りにあるかも。太ももと腰の境目あたりの横に出ている骨を「大転子」といいますが、これが横張りに見える原因になっているみたい。今回は大転子周りをケアして、美脚見えを目指す方法を紹介します。 更新 2021. 03. 31 公開日 2021. 「脚が細く見えない」は、太ももの横張りかも。大転子周りをケアし、美脚ラインを｜MERY. 31 目次 もっと見る 筋トレしているのに、脚が細く見えない 綺麗な体を目指してダイエットをコツコツ頑張っています。 特に下半身はかなり気合いを入れて筋トレをしています。 それなのに、脚が細く見えない。 決して太いわけではないのに、なんだかしっくりこないの。 太ももの横張りが原因? それは、太ももの横張りが原因かもしれません。 外ももが横に広がっていると、ふくらはぎなどが細くても美脚には見えないこともあります。 「大転子」のトレーニングが鍵 太ももの横張りの原因のひとつともいわれるのが「大転子」。 太ももと股関節の横あたりに出ている骨のことを指し、これがどんどん外に広がっていくことで横張りの原因になっているといわれています。 つまり、ここを引っ込めれば美脚を狙えるのかも♡ 大転子の張りを抑えるトレーニングを2つ紹介します。 まずはこちら。 約3分間でできるので、お家の空いた時間に挑戦しやすいエクササイズです。 大転子はもちろん、下半身全体にもよさそう♡ 続いてはこちらの動画を参考にしてみてください。 寝たままできるので、ゴロンッと寝っ転がりながら大転子のエクササイズに挑戦したいという人におすすめ。 気がついたときにパパッとやってみましょう!
大転子を引っ込めるのに1番効果があった方法はなんですか? 自分のやり方が悪いのかただやり方が自分に合わないのか効果がないです。 3人 が共感しています 「大転子のハリ」 後ろからみたらお尻の下にもう一つお尻がくっついてるように見える パンツは似合わないし、見た目も悪い 何とかしたいと思うのは当然です 子供のころにはハリはないはずです 生まれつきでしょうか そんな筈はありません どうしてそうなったのか? では何故いつごろからそうなってきたのかをよく考えてみましよう 結論から言います 「歩き方に問題あり」です 自分の歩き方をスマホで撮ってみればすぐにわかります 正しい綺麗な歩き方ができてますか? 進行方向に真っすぐ膝が出てるかどうか つま先は外に向いていないか? 外またがその一番の大きな原因と考えられます 長い間かかって張り出した大転子直ぐに元に戻ると 考えるのは浅はかです 気長に実行するのみ これを直せばいつの間にか大転子の張り出しは無くなり お尻の下もすっきりします そこで一つ効果のある方法を教えておきます 1.仰向けになり手は身体に添えておきます 2.膝を折り足の裏同志をくっつけ股間に引き付ける 3.そのままゆっくりと足を延ばしていきます 4.延ばしきる寸前に足の甲と甲がつくように中にねじ込みます 5.これを5回繰り返します 6.5回終わったらそのままの状態を30秒間キープします これを行うときは息を吐きながらやるのがコツです フッと吐きながら足を延ばしきると息を吸い元の位置に戻す やる前に骨盤の上に手を当て骨盤の広がりを確認する 大転子にも手を当てどれくらいハリがあるのかをこれも確認しておく やる前と終わった後で締まっているのが実感できます 写真添えますので参考にしてください 普段は歩き方を気を付ける この体操も行うと一層効果があがるでしょう 頑張って綺麗になってください 21人 がナイス!しています その他の回答(1件) 【大転子の矯正ストレッチ】 1. 大転子に両手を当てて、両脚を開いて立ちます。 両手を右の骨盤から指5本分下の骨(大転子)にあてます。 左足はつま先を外向きにします。 2. 脚の付け根にある大転子を両手で真横に押し込んで10秒キープ。 お尻が後ろに出ないように注意してくださいね。 逆も同様に行います。 3人 がナイス!しています 何回やればいいんでしょうか?
【大転子】太ももの出っ張りを引っ込めるスクワットなどのお尻エクササイズ - YouTube | エクササイズ, 大転子, スリムなボディ