Wed, 24 Jul 2024 15:25:07 +0000
ヨガインストラクターとして ヨガマットの上に立つようになって気づけば3年目。わたしとセッションとしてくださる方たちとの練習以外にも、日々生徒さんとのセッションのための勉強、そして自分のためのヨガを練習しています。コロナ以前は、スタジオレッスンに通っていましたが、コロナでスタジオが休業になったりするようになってからは オンラインレッスンがメイン となりました。
コロナ禍以降、ヨガのオンラインクラスや録画されたクラスなどが乱立していますが今回ご紹介する APP Storeで人気のヨガアプリ 『Daily Yoga(毎日ヨガ)』 は、コロナ以前から評判の高いアプリの一つ。
ヨガが初めてという初級者の方から上級者の方まで幅広い層におすすめできる 『Daily Yoga(毎日ヨガ)』とはどんなアプリなのかご紹介したいと思います。
そもそも『ヨガアプリ』って何? 『ヨガアプリ』 とは、アプリをダウンロードしてスマホやタブレット、PCなどインターネットを利用してヨガをするサービス。
コロナ禍の現在は、ヨガアプリをはじめとしたオンラインフィットネスは当たり前となりましたが、実はコロナ以前から健康意識の高い国では主流のサービスでした。ヨガスタジオ、フィットネススタジオやジムにに通いながらも、こうしたオンラインサービスを利用して、やっている人は 毎日運動をする 人はたくさんいたのです。
『Daily Yoga』って?
- 毎朝、自宅で朝ヨガ！３６５日ヨガを続ける理由
- --> 保険外交員は個人事業主なの？資格取得の方法や年収の額はいくら？ | 資格広場</a></li>
<li><a href="#年収1000万の所得税はいくら-会社員と個人事業主で解説します">年収1000万の所得税はいくら？ 会社員と個人事業主で解説します！</a></li>
<li><a href="#年収700万円の税金はいくら会社員と事業主の場合に分けて解説">年収700万円の税金はいくら？会社員と事業主の場合に分けて解説！</a></li>
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<h2 id="毎朝自宅で朝ヨガ３６５日ヨガを続ける理由">毎朝、自宅で朝ヨガ！３６５日ヨガを続ける理由</h2>
<p>まーくん
毎日ヨガをすることで、身体の柔軟性が上がる
第一はこれですね。身体の柔軟性が上がることです。
ボクは2012年に 右足、左足と年間に2回、アキレス腱を断裂しています 。 完治した後、整骨院の先生にこう言われました。
ハムストリングの硬さが80歳並みだよ。
あお 柔軟性、昔からなかったです。
「身体や筋肉の固さ」がアキレス腱断裂につながったのです。
ヨガのポーズは身体の各部を優しく刺激し、柔軟性を高めてくれるものが非常に多いです 。down dog(下を向く犬)のポーズなどは、ハムストリングの柔らかさを高めてくれます。
ずっと続けているうちに、こんなボクでも、身体の柔軟性が上がっていきました。
今では安心して草野球に取り組むことができています。先日、フットサルにも復帰しました! 毎朝のヨガは、「今、ここ」に集中できる! 柔軟性以外にも良いことってあるの? あお もちろん、身体だけじゃなくて心にも効くんだよ! 瞑想にも通じてくるのですが、ヨガも 「今ここ」 集中できるんです。
これはあくまで自分が感じていることですが…
ヨガで一番大切なのは 呼吸 です。
聞いた話ですが、 ヨガのポーズはおまけみたいなもの らしいです。
呼吸に集中するためにポーズを入れているんですね。 確かに瞑想よりも身体に集中する分、呼吸を大切にして取り組みやすいと思います。瞑想のような雑念がわきにくいのもヨガのいいところ 。
「今ここ」に戻ってくる練習を続けることです。この集中する練習が、「マルチフォーカス」と言われる多くの焦点を持ってしまっている状態を避けることができます。
「一時に一つ」
教師の指導でもよく言われる言葉ですが、これは自分にとってもそう。一つのことに集中してやっていくことは、ボクら大人も大切なんです。
あお コツは、ヨガしているときに他のことが思い浮かんだら、「今はヨガしているんだ」って戻してあげることです。それだけで自然と頭がスッキリしてきます。気づいてもどす、瞑想の基本です。
続けることで、「今ここ」目の前にあるできごとに集中できる精神状態が得られはずです。
毎朝のヨガは、幸せホルモンを増やす! 朝のヨガはホルモンの分泌に役立ちます。 この朝日に向かって太陽礼拝というのは現代医学で非常に有用だとされています。 それは朝、太陽礼拝をすることで脳内にセロトニンが分泌されるからです。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、脳内で分泌されると様々な好影響が出ます。 セロトニンは脳内で分泌されると様々な効果があります。
このサイトによると、その効果は以下の通り!</p>
<div class="card"><div class="card-body">ダウンロードは無料 することができます。
ただし、アプリ内課金あり。Daily Yogaは世界中の人気ヨガ講師のレッスンが受けられることも魅力の一つ(ほとんどが英語レッスンにはなります)ですが、その多くが有料会員となる必要があります。
まずは無料版で試してみて自分に合っていると感じれば、有料版(シルバー版・ゴールド版)購入してみるのがおすすめ 。
Daily Yogaの良いところって? 毎日続けられる
その名前の通り、Daily Yogaは毎日続けることのできるヨガアプリ。
例えば、一番短いプログラムは『太陽礼拝A』というプログラム。この太陽礼拝Aは、呼吸と連動させて流れるように決まったポーズとっていく練習です。Daily Yogaの太陽礼拝Aのプログラムは、3セット行いますが5分で終わります。
忙しいオトナ女子の多くが抱える悩み…それは、「続けられない」ということ。3日坊主な人はさておき 「続けたくても、続けられない」 人も中にはいる。その理由はシンプルに 「忙しいから」 ではないでしょうか?</div></div>
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<h3 id="1"> --> 保険外交員は個人事業主なの？資格取得の方法や年収の額はいくら？ | 資格広場</h3>
<p class="lead">05円~0. 1円と言われており、0.</p>
<h4 id="年収1000万の所得税はいくら-会社員と個人事業主で解説します">年収1000万の所得税はいくら？ 会社員と個人事業主で解説します！</h4>
<blockquote><p>一般的には、 会社員の手取り額は年収(額面)の75%~85% と言われています。フリーランスと会社員それぞれの年収に対し、手取り額の割合を比較すると以下のとおりです。
フリーランス: 額面の60%~70%が手取り
会社員: 額面の75%~85%が手取り
上記の割合を元に、年収600万円(額面)の会社員とフリーランスそれぞれの手取り額を比較すると、以下のとおりです。
会社員
フリーランス
年収(額面)
6, 000, 000円
税金&社会保険料
900, 000~1, 500, 000円(15%~25%)
1, 800, 000~2, 400, 000円(30%~40%)
手取り
4, 500, 000~5, 100, 000円
3, 600, 000~4, 200, 000円
同じ年収600万円であっても、 会社員のほうが手取り額が多いことが分かります。
フリーランスは能力の応じて売上を伸ばせるメリットがありますが、税金や社会保険料による差引額が非常に大きいのがデメリットです。
フリーランスが手取り額を増やす方法
フリーランスの手取り額を増やすためには、どのような方法があるのでしょうか。
フリーランスが手取りを増やすには以下2つの方法があります。
経費を計上する
青色申告する
方法1. 経費を計上する
経費を計上することで所得を減らし、 所得税/住民税/個人事業税の税率を軽減できます。
所得税/住民税/個人事業税の算出方法をおさらいすると、以下のとおりです。
所得税: 所得が高くなるほど税率も上昇
住民税: 課税所得金額 × 所得割税率で算出
個人事業税: ( 年間の所得ー控除額290万円 )× 税率( 3~5% )で算出
つまり所得が少なければ、これら税金の金額も少なくなります。経費を計上することで所得を下げられるのです。
所得は「売上 − 経費」で算出できるため、経費を多くすれば所得も少なくなります。
基本的に「業務に関連する支出」に関しては経費として計上可能です。フリーランスが経費として計上できるものについては、以下の記事で解説しています。
フリーランスが知っておくべき"経費"項目一覧。確定申告でどこまで経費にできる? Workship MAGAZINE
方法2.</p></blockquote>
<h3 id="年収700万円の税金はいくら会社員と事業主の場合に分けて解説">年収700万円の税金はいくら？会社員と事業主の場合に分けて解説！</h3>
<p class="lead">年収700万円あっても700万円が年間でそのまま貰えるわけではなく税金や社会保険料などが引かれるので最終的に残る金額は 500万円 程度です。
年収が660万円を超えると課税所得金額の計算も変わるので、より多くの税金を支払うことになります 。
年収700万円は高額納税者なので、より多くの資産を手元に残すためには必要に応じて節税をする必要があります 。
この記事では年収700万円の税金について会社員と個人事業主と独身と既婚の場合も違いも示しながら、節税方法についても解説していきます。
年収700万円の会社員の税金はいくら? まずは年収700万円の会社員の基本的な税金について考えていきましょう。
税金には所得税と住民税の2種類があり、2つの税金を計算することで最終的な税金を求めることができます 。
そのためにはまず年収から課税の対象となる金額を計算する必要があるので、課税所得金額から求めていきます 。
課税所得金額を計算する
まずは課税される所得金額を決める必要があり、給与を貰う会社員が受けられる控除である給与所得控除を差し引きます。
給与所得控除後の金額は年収によって決められており下記の表を利用します。
年収
給与所得控除後の金額
65万円以下
0円
162.</p>
<p>"保険外交員"は、企業や個人のお客様へ向けて保険のサービスを提供しています。資格の難易度と、個人事業主になったらお給料と年収がどのくらいになるのかもご紹介します! "保険外交員"とは、個人や企業のお客様へ向けて、それぞれのライフスタイルに合った保険のサービスを提供し、コンサルティングを行う人のことを指します。 自らの会社の保険商品を、パンフレットなどを用いて紹介するほか、既に保険に入っているお客様へ向けては契約内容を見直すなどしています。
この保険外交員になったら、必ず個人事業主になるのでしょうか?資格の取り方と、給料・年収の金額も要チェックです! 保険外交員とは? "保険外交員"とは、数多くいるお客様に対して、それぞれの ライフスタイルに合った内容の保険のサービスを提供 したり、コンサルティングと言って、問題の解決策を提案したり、良い方向へ発展するように手助けすることが仕事です。
自分の会社の保険に入ってもらうため、一般の家庭や企業などを訪問し、保険商品を紹介します。 既に保険に入っているお客様に対しては、定期的に新たな商品を紹介し、保険内容を見直したりするなどのアフターサービスを行なっています。
どのようにして働いているの? 保険外交員が働いている場所は、主に保険会社や保険代理店となっています。
希望すれば誰でも働けるというわけではなく、まずは必要な資格を取得しなければなりません。 では、どのような資格なのか見ていきましょう。
保険外交員に必要な資格とは? --> 保険外交員は個人事業主なの？資格取得の方法や年収の額はいくら？ | 資格広場. 保険外交員になるには、業界統一試験と言われる「生命保険一般過程試験」に合格しなければなりません。
まず保険会社などに就職した後、資格を取得するための勉強をスタートします。 およそ1ヶ月ほど研修を受け、仕事をするうえで大切なことを学んでいきます。この試験に合格した後は、国に登録をすることで保険外交員として勤務することができます。
合格率は高い
保険外交員になるための試験は合格率が比較的高く、80%以上とされています。
どのような問題が出題されるかというと、保険に関する基礎的な知識や、企業が守らなければならない法令(コンプライアンス)などです。 資格取得に向けて、わずか 1〜2週間ほど勉強すれば合格する という人が多くいます。
資格の勉強も過去問題やテキストをじっくりと学べばよく、通信教育や講座のスクールなどは無いとされています。
この試験を受けるための費用や、国への登録料はそれぞれの会社が負担している場合が多いです。
保険外交員が「個人事業主」になる場合とは?</p>
<p>軽貨物ドライバーとして運送業の個人事業主をしている方は年々増えています。
頑張った分だけ給料として反映するのでとてもやりがいのある仕事ですが、収入が安定しないのもこの仕事ならではです。
そこで今回は、運送業の個人事業主の年収1000万は可能なのか、経費、確定申告について解説していきます。
そして、そこから見えてくる軽貨物ドライバーの収入について稼げる仕事なのかどうかについても見ていきましょう。
※個人事業主ドライバーのもっと詳しい情報はこちらからご覧ください。
🔗個人事業主ドライバーの給料や年収、勤務地などの詳細はこちらからどうぞ
運送の個人事業主の年収はいくら? 個人事業主でも、年収は300万円~400万円台という自営の方が多いようです。
この仕事は、頑張れば頑張った分だけ給料に反映されます。
その分、諸経費などの出費も大きいですが理想とする年収になるよう自分で仕事の量を調節できるのもメリットのひとつです。
運送の個人事業主の経費とは! 運送業の個人事業主ともなれば、収入と同じくらい、時にはそれ以上の経費が掛かってしまいます。
基本的に、仕事をする上で使用しなければならないものは全て経費として扱われます。
荷物を積み込み配送するために必要な車、そしてその燃料代が一番大きい金額になるのではないでしょうか。
その他には、配送先などのスケジュール管理に必要なメモノートやボールペンなど細かなものも経費となります。
また、自営業なので宣伝するためには広告もつくります。
その費用も『宣伝広告費』として経費と扱われます。
他には、取引先へ向かう際、タクシーやバスなどを利用した場合は交通費、仕事関係者との食事会などは接待交際費などとして扱われます。
運送の個人事業主の確定申告について
確定申告をする際、いくつかのやり方があります。
①税務署へ行き確定申告の書類をもらい自分で記入する方法
②プロの税理士へ依頼する方法
③ネットのetaxを利用する方法
④会計ソフトなどを利用し書類作成をする方法
この他にもやり方は様々あり、そろえなければいけない書類も山のようにあります。
一年に一度の作業とはいえ、確定申告を無事に終えるまでは頭も使ったりとかなり疲れるようです。
プロの税理士さんに依頼して人の手を借りながらやる方法が一番楽かもしれませんね。
軽貨物ドライバーの平均年収はどれくらい?</p>
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