質問日時: 2014/12/08 21:47 回答数: 8 件 理由は書けませんが、すぐには受け入れがたいことがありました。 もう、どうしようもないことで、いずれ受け入れるよりほかありません。 気持ちの整理がつかず、悲しくて涙が止まりません。 どうしたらいいのでしょうか。 早く現実を受け止めて前向きになりたいです。 No. 8 回答者: Uyhtgr 回答日時: 2014/12/08 23:45 真実は受け入れるしかありません。 真実が一番最高だからです。 8 件 この回答へのお礼 こんなにたくさん回答頂いて驚いてます。 まだ現実を受け止めるまでには少し時間がかかりそうですが、頑張ります。 どの回答もありがたかったので、ベストアンサーは選べませんでした。すみません。 お礼日時:2014/12/08 23:54 No. 失恋して涙が止まらないあなたへ。絶望から脱出する失恋のアドバイス. 7 taka-aki 回答日時: 2014/12/08 22:45 自分自身が崩壊した時は涙も出ません。 悲しみを感じる自己が残っているので機能としては正常だと思います。 涙は浄化と癒しの第一歩です。 5 お礼日時:2014/12/08 23:55 No. 6 toshipee 回答日時: 2014/12/08 22:34 母が事故死した時は泣きましたが、姉が拘束帯に繋がれた時など、その時も後も哀しい気持ちにあふれているけどホントにショックな時って、涙でないです。 自分の心が再生を促すときに涙は出ます。つまり、もう前向きです。 6 No. 5 Sakura2568 回答日時: 2014/12/08 22:11 泣けるだけ泣いてください。 涙が止まらなくてもいいじゃないですか 悲しみが癒えるまで泣けばいい。 それを早める方法なんてないですよ。 泣きたいだけなく泣けるだけなく。 そしてもしその悲しいことを象徴するものや原因が見えるなら 逃げずに見つめてください。 本当に乗り越えるなら見えないようにするよりも見えるところへ出しておくほうが 後々まで引きずりません。 慣れてしまってもう涙も出ないほど日常に引き込んで 日常の中に取り入れてしまってください。 たとえば形見があるならそれをしまい込まないで毎日見るってことです。 たまに見ると耐性が聞かなくて条件反射で泣いてしまいます。 だから日常に取り入れるほうが気持ちがおさまります。 泣けるだけなく。現実など勝手に進んでいきます。放っておいても生きている限り自分は取り戻せます。 涙が枯れることはないけど前を向ける日はどうしても来るんです。 向きたくなくても向かざるを得ない日が来ます。 それまで頑張ってください。 お礼日時:2014/12/08 23:53 No.
あなたが諦めきれないその気持ち、よくわかる。 失恋して涙が止まらない。 元彼のことが、まだ好き。 忘れられない! 諦めきれなくて、悲しくて辛い。 でも、諦めたほうがいいってこと、わかってるんでしょ? その傷を癒して、脱出する方法を伝えるね!
ゴミ拾い、本当におすすめです♡ アナタも高次元とつながって、早く夢をかなえてください! 読んでくださりありがとうございました。 96・8%驚異のリピート【電話占いリノア】
4 ririsakura 回答日時: 2014/12/08 22:05 悲しい時は、思い切り泣いていいんですよ。 いいんです。泣いて下さい。 水分と塩分も補給してね。 私もそういう時があるのでわかります。 辛いだろうし早く元気になりたいって思いますよね。 でも、体の中に入ってきた悲しさと折り合いをつけるには、我慢せずに泣くのが一番です。 どういう現実と向き合わなきゃいけないのかはわからないけれど、「受け入れよう!」って思わなくても、まずは「この悲しさを外に出してしまおう」って考えた方が早く立ち直れると思います。 よく断捨離って言いますけど、自分の中が悲しさでいっぱいだと前向きな気持ちを入れる余裕がないから。 なのでプラスのものを受け入れるために、マイナスのものは出し切ってしまいましょう! 2 泣きたいときは、素直に泣く!! 3 お礼日時:2014/12/08 23:51 No. 2 ginmokunsei 回答日時: 2014/12/08 22:03 おもいっきり泣いて、ハメをはずさない程度に現実逃避してみてはどうでしょうか(^^) 人生のドン底だと思う程のことがあったとき、私は数日間は趣味に没頭して現実逃避してました。 受け止めて前向きにならなきゃ!と 思うことは大切ですが、焦るとしんどくなってしまいますよ。 まずは受け止めるために気持ちを落ち着かせましょ。 質問主様が笑って過ごせる日がくることを願っています。 0 お礼日時:2014/12/08 23:52 No. 1 tkt1123 回答日時: 2014/12/08 21:51 私も2週間くらい前までは質問者様と同様に前を向くことができない状況でした。 けど、少しずつ時間が過ぎていくうちに消化できるようになったし、気持ちに余裕が出てくるようになりました。 そうは言っても気持ちの整理なんて簡単にできないもんですよね。 すごくわかります。 私もがんばります。 1 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! 涙が止まらない 悲しくなくても涙が出ます どうしようもなくて辛いです- その他(悩み相談・人生相談) | 教えて!goo. gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
悩み人 朝トレに変えてから、筋肉の成長も感じるし、すこぶる体調が良くなったよ!ありがとう、筋シェルジュ! 筋シェルジュ 朝トレには本当にたくさんのメリットがあり、早く気付いたもの勝ちなんだよ!他の人と差をつけるなら、朝トレにすべきだ! 今回は、 私自身が朝トレに取り組み、実際に感じたことを記事にしております。 私が長々と話すよりも、まずはやってみて実感してください。 記事のおさらい ・朝トレのメリットは「筋トレの効率UP」「日中の集中力UP」「日中に脂肪燃焼」「使命感がなくなる」「睡眠の質UP」! 三頭は家トレで充分!?ダンベルとベンチでできる上腕三頭筋トレーニング9選！ | マッチョもどき京大生の筋トレ日記. ・朝トレのデメリットは、唯一ケガのリスクが高まること! ・朝トレの効果を高めるには「少量の炭水化物を摂取する」「トレ後のプロテイン摂取」「睡眠時間の確保」! ぜひ、明日から 朝トレにチャレンジ してみてください! 必ず、朝トレのメリットを感じ、朝トレの虜になってしまいます。 筋シェルジュ それでは、あなたの体が健康的でカッコいい体になることを心から願っております☆彡
回答:最低3か月、出来れば半年ですね。 一般的にチントレの効果が出るのは3か月とされています。出来れば半年継続するのがベストです。 しっかりと継続をしておくことが大事 です。 質問2:チントレの頻度は毎日? 回答:毎日がベストですが、3日に1回でも大丈夫です。 本気で増大したいなら毎日行うべきですが、現状のサイズを維持したまま少しづつ大きくしたいなら、 3日に1回でも大丈夫 です。 ただ基本的には毎日できるなら、それに越したことはありません。 質問3:チントレにおすすめの時間帯は? 回答:特にありませんが、お風呂上りが良いと思います。 お風呂上りは全身の血行が良くなっているため、チントレの効果が上がりやすいのが特徴です。 自分は大体お風呂上りにすることが多いですね。 基本的には血行が良い時間帯を狙ってやるのがベストです。 質問4:チントレメニューや順番はある? 回答:自分が実際に行ったチントレを書きます。 最初はお風呂に入る前に スクワット、PC筋トレーニングを行い ます。 そしてお風呂に入った後に、最初に行うのはペニスのストレッチです。 そしてストレッチ終了後は ペニス牽引法→ローションで勃起させる→ジェルキング→ミルキング ですね。 ペニス牽引法は最初に行うのがポイントです。ローション塗ったら手が滑ってペニス引っ張れないですからね。 自分はこのチントレを大体3日1回のペースでしていました。めんどくさいですが、 継続は力なり ですね。 質問5:チントレの増大効果は持続する? 回答:大体半年から1年は効果が持続する感じです。 自分の経験では大体効果は半年から1年ほど持続します。 ですが定期的にチントレをしていれば長期間維持することは可能です。 増大した途端にチントレを止めたら、 半年~1年くらいでサイズダウン すると思います。 筋トレと同様にチントレも継続が大事ですね。 おすすめのチントレ方法まとめ 以上がおすすめのチントレ方法まとめです。 チントレは無料で行えるの手軽さは魅力なのですが、医学的根拠がなく、ある程度の期間が必要な点には注意が必要です。 そのため意気込み過ぎずに気軽に行いましょう。 チントレは無料で出来る対策なのが魅力です。日々の生活にちょっとしたチントレを取り入れてみましょう! 筋トレで追い込みすぎはNG？科学的に正しく追い込むコツ〜テクニックまで紹介！ | Slope[スロープ]. →おすすめチントレ5選をもう一度チェックする
太くてたくましい腕は全筋トレ男子の憧れといっても過言ではないでしょう。 そんな腕を作り上げるのに大切になってくるのが 上腕三頭筋(腕の後ろ側の筋肉) です。 腕の筋肉といえが上腕二頭筋(力こぶの筋肉)が有名ですが、実は上腕の筋肉のうち、最も大きいのは上腕三頭筋。 デカい腕にはデカい上腕三頭筋が必要不可欠 なわけです。 ということでこの記事では ダンベルとベンチさえあれば家でもできる上腕三頭筋のトレーニング種目 の特徴やフォーム、コツなどについて紹介していきます! 自重での上腕三頭筋トレーニングはこちらの記事で紹介しています。 こちらも併せてぜひお読みください! 上腕三頭筋の構造 上腕三頭筋を効率よく鍛えるには、その構造と特徴を理解しておくことも重要。 ということで、上腕三頭筋の構造についても軽く触れておきます。 三頭筋 という名前からもイメージできるように、上腕三頭筋は 長頭 外側頭 内側頭 という3つの筋肉でできています。 長頭は上腕の深い位置にある筋肉で、肩関節と肘関節をまたいでつながっている二関節筋 です。 そのため長頭の動きを最大限に引き出すには 肩関節 肘関節 の2つの関節を同時に動かす必要があります。 一方、 外側頭と内側頭は肘関節の動きのみに関与する単関節筋 。 肩を固定して肘だけを動かすことで集中的に鍛えることができます。 では、各種目の解説に移っていきます! フレンチプレス メイン 上腕三頭筋(長頭) サブ 上腕三頭筋(外側頭・内側頭) 1. ベンチやいすに座る 2. ダンベルのプレートの裏側を両手で持ち、頭上に持ってくる 3. 肘を固定し、ダンベルを頭の後ろに下ろす 4. 肘を伸ばしてダンベルを頭上に挙上する フレンチプレスは、腕を頭上に挙げた状態(肩関節屈曲位といいます)で肘を曲げ伸ばししていくトレーニング。 肩・肘の2つの関節が関与するため、上腕三頭筋の中でも特に、 二関節筋の長頭へ大きな刺激が与えられます。 また、上腕三頭筋がストレッチしきった位置で最大負荷がかかり、筋肥大を引き起こすスイッチとして必要な 筋肉の損傷を起こしやすい のも特徴です。 ダンベルでの腕トレの中では比較的高重量を扱える種目ですが、重すぎると肩を痛める原因になってしまうので注意しましょう。 立って行うこともできますが、安定性や安全性を求めるなら座って行うのがおすすめです。 片手フレンチプレス 1.
筋トレ中に食べてはいけない!筋肉に悪い食べ物とは 筋肉に悪い食べ物とは、摂りすぎると 筋肉を分解 してしまったり、筋肉よりも 脂肪 がつきやすくなったりする、 筋トレ中のあなたにとってNGな食事 のこと。 今回ご紹介するような「筋トレ中に食べてはいけないもの」を避けることで、よりスムーズに筋肥大を目指していけるでしょう。 編集部 ちなみにQOOL編集部では、一般的に筋トレをする人が避けがちな唐揚げや牛丼など、炭水化物や脂質の量が多いメニューを一概に悪く考えてはいません。 なぜなら、 一日の摂取量 を守ったり調理方法を工夫してうまく活用すれば、 必要な栄養 を取るのに十分に役に立つ食べ物だからです。 外食時に柔軟に対応しながら、より筋トレの効果が出やすい食べ物を選べるようになりましょう。 筋肉のために避けるべきNG食品 アルコール 食品添加物 白砂糖 筋肉のために避けるべきNG物質は上記3つ。先にお伝えしておくと アルコールは適量であれば問題ありません (理由後述) また、今回ご紹介する食品は筋肉に悪いNG物質を多く含みやすい食べ物の、一例に過ぎないということに注意してください。 成分に工夫してあったり量を調整したりなど、場合によっては摂取しても大きな問題にならないこともあります。成分表をよく読むなどして、柔軟に対応するようにしてください。 NG物質1. アルコール 筋肉に悪いアルコール飲料例 ビール、甘いカクテル、ワイン、日本酒 など アルコールには筋肉に悪い4つの作用があると言われています。 筋肉をつくる働きを少なくさせる 筋肉の分解を促進させる 疲労回復を妨げる 脂肪がつきやすくなる しかしながら ある一定の条件を満たせば飲酒をしても大丈夫 。それぞれの作用と飲んでも問題の無い条件について、詳しく見ていきましょう。 1. 筋肉をつくる働きを少なくさせる アルコールには、筋肉をつくる働きをする テストステロンの分泌を抑制させる可能性 があります。 また、肝臓がアルコールの分解に力を注ぐため、タンパク質の代謝が遅れて筋肉をつくる働きが抑制される可能性もあります。結果として、身体が筋肉をつくる働きを少なくさせてしまいます。 2. 筋肉の分解を促進させる 「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールが、大量のお酒を飲むことで副腎から分泌されます。 コルチゾールは筋肉を分解してしまう作用がある とされているため、まさに筋トレをする人にとって大敵です。せっかく筋トレをしてつけた筋肉が、まったくの無駄になってしまいます。 3.