内容(「BOOK」データベースより) アルコールを浴びるように飲み、肉や卵を貪り食い、運動も全くせず、それにもかかわらず元気で、血液検査をしても何の異常値もない、という人がいる。一方で、早寝早起きを励行し、毎日運動に汗を流し、口にする食物はすべて無添加という「健康おたく」でありながら、ある日突然、病に倒れる人がいる。何が、この両者を分けるのか。健康な人が知らず知らずのうちに実践している生活習慣を紹介。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 石原/結実 医学博士。1948年長崎市生まれ。長崎大学医学部(血液内科を専攻)卒業。同大学院博士課程修了。スイスの病院で、最前線の自然療法を研究。現在、イシハラクリニック院長。また、伊豆に健康増進を目的とする保養所を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
オステオパシー治療院・なお整骨院の院長、小野です。 あなたは自分の「 免疫力 」を意識したことがありますか? 今、世界的に大流行している新型コロナウイルス(COVID-19)。この感染力の強い感染症が地球上から全く無くなることはしばらく難しいと言われています。私たちはこれから、この感染症との共存という、今までにない新しい社会で生活を営んでいかなければなりません。 そこで注目される人の 「免疫力」 。 「免疫力」が感染症に罹患した場合の軽症・重症を分ける大きなポイントの1つとなることは、皆さんご存知でしょう。 免疫とは、体外から侵入する病気やウイルスから自身の体を守る防御機能のこと。全ての人に備わっている生物的防御力です。 しかし目に見えないこの「免疫力」。 免疫力を上げる方法などがいろいろなメディアでも紹介されていますが、そもそも自分の免疫力が十分なのか?低いのか…? 実は普段、あなたの身体がどういう状態であるかで、免疫力が高いか・低いかの傾向がわかるんです!
もしかしたら、その肩こりの原因は「うつ病」かもしれません。... この胸骨が硬くなることで、胸骨に繋がっている肋骨の動きが制限され、猫背になり呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと、臓器の働きが低下し疲れやすくなり、肩こりやむくみが起こりやすくなります。 不安な気持ちや、憂うつな気分のせいで、背中を丸めた姿勢になっていませんか? 過度なストレスで呼吸が浅くなっていませんか? これを緩和するには、意識して 深呼吸をする のがオススメです。 深呼吸をするためには、胸を大きく広げる必要があります。背中の肩甲骨を中央に寄せるようすることを意識して行いましょう。 3回から6回を 起床時や食後などに、一日数回 行うと良いでしょう。 たった数回でいいの?と思われると思いますが、数回でも毎日続けてみてください。 いかに普段の呼吸が浅くなっているか、猫背になり胸を閉じてしまっているかを意識できると思います。 その意識が大切。 毎日続けていると、日常の中でも「あ!今呼吸が浅くなってる!」と気付くことができます。 「ストレスを感じちゃってるのかな?」「深呼吸をしてリラックスしよう」早めに気付けば、それ以上悪化しないように対応できます! 免疫力が高い人 特徴. また、 心の不調は免疫力でなく、内臓の動きや脳、神経の働きにも悪影響を及ぼします。 オステオパシーでは血液と同様に、人体を縦横無尽に覆う「膜」も重視しています。 そして、体の中心にあり、人の体の土台にもなっている重要な組織に「 硬膜(こうまく) 」があります。(多くある人体の膜のなかでも最重要な膜!!) 「硬膜」ってあまり馴染みのない名前ですよね。硬膜よりも、硬膜が覆っている脳や脊髄(せきずい)に注目が行きがちです。けどこの非常に重要な脳と脊髄を覆い守っているのが硬膜なんです。硬膜が正常に機能することは、とっても重要! 実は、 心の免疫力が弱ると、この硬膜が固くなってしまうことがあります。 (正常な状態なら、やわらか~いのです) 硬膜が固くなってしまうと、関節も固くなってしまうので、肩こりや腰痛、膝の痛みなど、様々な症状を引き起こしてしまいます。 まさに万病の元。 このときオススメなのが「 硬膜ストレッチ 」です。 舌を出したまま、唾を飲み込む という簡単な方法で、硬膜を柔らかくすることができます。 手軽にできますので、ぜひお試し下さい。(難しいなら硬膜が固くなっているかも!)
作品のハードさで言うと、やっぱり刀ステでしょうか。多分、あんなに肉体を酷使して、いろんなものを背負って臨むというハードな作品は、もしかしたらこの先これを超えるものには出会えないんじゃないかと思うぐらい、やりがいとしんどさせめぎ合う経験でした。 今でも、刀ステの共演者の方たちとは定期的に連絡を取り合っているんですよ。「最近何してる?」とか、「元気?」とか、「僕は最近こういうことしているよ」とか。それぐらい絆が深まったカンパニーのみんなと支え合って、大きな壁を乗り越えられたと思っています。あの作品をやり通せたことは、これからもずっと僕を支えてくれる経験と自信になると思います。 ――俳優・蒼木陣としては、これからどうなっていきたいですか? この1年、自分と向き合って考える時間や機会が多かったんです。でも、考えすぎてしまったからなのか、逆にビジョンが見えなくなることもあって。何がしたいんだろう?と突き詰めると、結局僕は「楽しいと思えることを一生懸命やっていたい」んだと思います。ワクワクしていたい。そのために、自分のことは追い込み続けたいです。 この先、どんな作品、どんな役と出会うのか分からないですけど、その出会いに寄り添って、吸収して、人生をかけて成長し続けられたらいいという思いが一番強いです。 写真集、舞台『タンブリング』出演・・・いろんな夢が形になる2021年 ――6月に控える舞台『タンブリング』も、昨年の上演が延期になったことで出演することになった"ご縁"がありますね。 そうなんですよ。僕、『タンブリング』は出たいと思っていた作品の一つだったんです。僕、本田礼生くんと幼馴染なんですけど、彼が2013年に舞台『タンブリングvol. 4』に出ていたんですよ。赤坂ACTシアターに観に言ったんですが、言葉にできないぐらい感動して。僕自身、また役者を始めたばかりの頃で、大きな劇場に立った経験もなかったですし、観ること自体も初めてに近かったですし、何よりもこれが舞台なのかと圧倒されたんです。その時に「『タンブリング』にいつか出たい」「赤坂ACTシアターにいつか立ちたい」という目標が2つ増えました。だから、今回ご縁があって本当に嬉しいです。 ――写真集の発売然り、今年は蒼木さんにとっていろんな目標が叶う年ですね。 そうですね。一つの集大成と言うか、区切りになる1年になるのかなと思ってます。だからこそ、これを受け取ってくださる今のお客様のお顔を見たいです。お客様に直接お会いできる機会が減ってしまって、感謝を直接お伝えしたい気持ちが募るばかりです。直接「ありがとうございます」と伝えられる機会って、僕ら俳優にとって本当に貴重な機会なんです・・・。どうかお会い出来ますように。日々祈る気持ちです。 ――名刺代わりにこの写真集をお渡しするとしたら、何と言ってお渡ししたいですか?
最強スポーツ男子頂上決戦2017秋』 ご視聴ありがとうございました! 4位。決勝に残れなかったのは悔しいですが、今の自分の全部を出し切りました! 身体鍛え直してまたリベンジしたいです。 渉さん、本当に格好良かった — 蒼木陣(あおきじん) (@ORANGEJIN) September 28, 2017 悔しさを滲ませる蒼木さんですが、世界記録が24段というモンスターボックスの中で、18段という大健闘をなさったことからも身体能力の高さが分かります。 蒼木陣さんの魅力♡すご技の数々! 【蒼木陣】さんってどんな方？刀ステ陸奥守吉行役♡アンサンブルからコツコツと努力を重ねた実力派！ | にごふぁん！. 蒼木さんを語る上で外せないのは、ここまでも小出しにはしておりましたが 身体能力の高さ故のすご技の数々 です。 舞台上でも確認できますが、この素晴らしい跳躍力! 画面からフレームアウトしてしまう程の高いジャンプです。 初詣に行ってきました。 陸奥守吉行役として過ごす今、おみくじで大吉以外を引く予感は皆無で。 いざ引くと予感通り大吉が手元に舞い降りましたのでニコニコで帰宅しました😊 2020年 小さなフレームに縛られることなく 高く大きく飛躍できますように。 今年もよろしくお願いします。 — 蒼木陣(あおきじん) (@ORANGEJIN) January 1, 2020 テニミュで演じた喜多一馬は 原作ではまさかの1コマで終わってしまった試合 。 ですが、舞台上の蒼木さんと登野城さんの軽やかなアクロバットを交えた試合に目を奪われた方も多いのではないでしょうか? 観劇後に思わず原作を読み返し、「このコマだけであそこまで表現されていたのか」という驚いた方もいらっしゃるかと思います。 中学生からやっているというブレイクダンスも、身体能力の高い蒼木さんだからこそのこの軽やかさです♪ 2. 5次元舞台ではミュージカル作品以外でもダンスシーンがあることが多いので、蒼木さんの出演されている作品では是非注目されてみてくださいね♪ もっと推すには? 笑うとくしゃっと目尻にしわの入る人懐っこい表情をされる蒼木さん。 ブログやTwitterでも、そんなお人柄が伝わってくるような内容ばかりです。 LINEブログは蒼木さん個人のものではなくSUNPLUSのものになりますが、約週1頻度で蒼木さんが更新なさっています。 SUNPLUSのYouTubeでも蒼木さんが出演されている動画が多く投稿されておりますので、要チェックです♪ 高い身体能力を活かしたすご技を見せてくれる蒼木さんにこれからも注目です♡
人と話すのはもともと好きなので、好奇心が強いのかもしれないです。お芝居を観ていても、なんでこんな発想が出てくるんだろうって思ったりするんですよね。そうすると、どうしても質問したくなってしまうんです。そういうところから自然と人に話しかけてしまうんですね。そんなことがキッカケで人と仲良くなったりすることが多いような気がします。 ――そういう思いを持つ蒼木さんが先ほどおっしゃった「このカンパニーに出会えてよかった」という言葉はより意味が深いですね。 まだ公演は始まってもないんですけど、家でふと泣きそうになることがあるんですよ(笑)。自分の人生の財産になる出会いだし、作品との出会いもキャストとの出会いも感謝だなって。この出会いを大事にして、この作品を未来につなげたいなと思いました。 胸を張って「観にきてください」と言える作品 ――舞台『刀剣乱舞』をはじめ、多くの作品に携われた2019年、少し早いですが振り返るといかがですか?
田村心です!!