ここ数カ月、些細なことでキレる人の目撃情報が増えている。居合わせただけでも気分が落ち込むが、もし自分がキレられたらどうすれば? 専門家に対処術を聞いたーー。 「最近、街中や電車内など公共の場で怒鳴っている人を見かけませんか? 「すぐキレる人」は、“許容ゾーン” を広げる努力ができていない。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 実は、新型コロナウイルスの影響で、世の中に怒りっぽい人が急増しているのです」 そう語るのは『あなたのまわりの怒っている人図鑑』(飛鳥新社)の著者で、日本アンガーマネジメント協会代表理事の安藤俊介さん。安藤さんは怒りと上手に付き合うための心理トレーニング"アンガーマネジメント"の日本における第一人者だ。なぜ、こんなに怒りっぽい人が増えているのか。 「怒りが生まれる仕組みは、火をつけるライターにたとえられます。燃えている炎が怒りだとすると、『〜すべき』というコアビリーフ(信念や思い込み)が着火石。そしてガスは、不安や苦しみなどのマイナスの感情、不健康やストレスなどのマイナス状態でできています。コアビリーフが裏切られると怒りの火花が散り、そこにマイナス感情・状態というガスが加わることで、怒りの炎が燃え上がるのです。このコロナ禍で、この先どうなるのだろうという不安やストレスなどのマイナスの感情・状態がたまりやすくなっています。そのせいで、以前なら少しイラッとした程度ですんだことでも、ガスが大量に注入されてボーボーと燃え上がってしまうのです」 また、怒りをストレス発散の手段として使う人もいるのだそう。 「怒りをぶちまけてすっきりした、という経験はありませんか? しかし普通、怒ると後味の悪さが残ったり、トラブルになったりします。そこで、怒りたい人は自分にリスクの少ない、弱い人を狙って怒ることが多いのです」 大人になると、怒られること自体が少ないため、街でいきなり怒鳴られると、精神的なショックが大きい。そんなときは、どう対処すればよいのか? 「怒りのタイプごとに、なぜ怒っているのか、を知っておくことで、冷静に対応できるようになります。また、怒られたときは事実のみを聞くようにして、それを決して自分の人格と結びつけないようにすることが大切です。怒っている人は平気で嘘をつきます。たとえば、あなたが道を塞いでいて、『邪魔だよ! ブス』と怒鳴られた場合。邪魔したのは事実かもしれませんが、ブスであることは事実かわかりませんよね」 さらに、理不尽な内容で怒ってくる人への対処は、"無視"が一番だという。 「あたかもその人が存在しないかのように、無視するのが一番です。特に『正義中毒』タイプは、正義の名のもとに怒ればいいだけなので反論しても無意味。実は、彼らの多くは、ふだん自分の話を聞いてもらえていないと感じている寂しい人たちです。しかし、正義だったら絶対に相手に受け入れてもらえると思っている。だから、自分の"正義"という渾身のボールでキャッチボールをしようとしてくるのです。そんな人たちにわざわざボールを投げ返して、キャッチボールを成功させてあげなくていいのです。成功させてしまうと、つけあがって、また別の人に絡むことになりかねません」 もちろん、危害を加えようとしてきた場合は、すぐに警察を呼んだり、周囲に助けを求めたりして、と安藤さん。 「そもそも、見知らぬ人の怒りに対応するのはとてもハードルが高いことです。大切な自分の時間や労力を使ってまで、怒っている人に振り回されなくていいのです」 どうしても言葉を交わさなければいけないときは?
」「我慢すれば、そのうち理解してもらえるのでは? 」「相手も成長するだろう」と淡い期待を抱きながら過ごしていくうちに、気がつけば自分がボロボロに傷ついてしまっていたというケースもあります。 キレる人と関わることで、心身ともにストレスになっているのであれば、自分一人で抱え込まないようにしましょう。信頼できる人に相談したり、なるべく関わらないように物理的に距離をとったり、異動願いを出す。など、自分の安心安全を脅かされているのであれば、勇気を持って「逃げる」選択をしてください。 次回は上手な怒り方とダメな怒り方について紹介したいと思います。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
141 件 1~40件を表示 人気順 価格の安い順 価格の高い順 発売日順 表示 : (山下金物大判焼き器)プロパンガス用 20穴 (送料無料) その他の調理器具 あじまん 今川焼 大判焼き器 回転焼き機 業務用 銅板 ¥88, 741 ジョイクッキングYahoo店 銅板製大判焼き器 湯煎トユ付 10個焼タイプ OK-20 LPG(プロパンガス)【 メーカー直送/後払い決済不可 】【 業務用 【メイチョー】 銅製板 大判焼き器 OK-20仕様 型式名OK-20ガス消費量(LPG)0. 53kg大判焼きプレート10穴/1穴:直径78mm×深さ15mm外形寸法505mm×525mm×210mm(W×D×H)備考湯煎トユ付型式名:OK-20 ガス消費... ¥200, 000 開業プロ メイチョー 電気式 大判焼き器(今川焼き器) OH-24(運賃別途) 【業務用厨房機器のキッチンマーケット】電気式 大判焼器(今川焼器) OH-24規格: [OH-24]幅 奥行 高さ: 580×660×H300mm●焼きあがり寸法(φ78×17mm)※この商品は11, 000円以上ですが、別途送料... ¥481, 525 業務用厨房機器キッチンマーケット 半自動大判焼き器 2連 20個焼タイプ OK-200 プロパン(LPガス) ●型式:2連 20個焼 OK-200●外形寸法:間口680×奥行560×高さ250mm●ガス消費量:プロパン(LPガス)1. たい焼き・大判焼き機 業務用厨房・備品を探そう 飲食店.COM. 08kg ¥296, 213 厨房卸問屋名調 銅板製大判焼き器 湯煎トユ付 10個焼タイプ OK-20 LPG(プロパンガス)【 メーカー直送/後払い決済不可 】【 業務用 【厨房館】 銅製板 大判焼き器 OK-20仕様 型式名OK-20ガス消費量(LPG)0. 53kg大判焼きプレート10穴/1穴:直径78mm×深さ15mm外形寸法505mm×525mm×210mm(W×D×H)備考湯煎トユ付【2018PO】 業務用厨房機器の飲食店厨房館 銅板製大判焼き器 湯煎トユ付 10個焼タイプ OK-20 12A・13A(都市ガス)【 メーカー直送/後払い決済不可 】 【 業務用 銅製板 大判焼き器 OK-20仕様 型式名OK-20ガス消費量(12A・13A)6300kcal大判焼きプレート10穴/1穴:直径78mm×深さ15mm外形寸法505mm×525mm×210mm(W×D×H)備考湯煎トユ付【2018PO】 ¥193, 817 厨房卸問屋 名調 【送料無料】 おやつDEっSE2(ツー) ふっ素加工大判焼器4穴 D-6537 大判焼き器 お菓子作り 調理器具 製菓用品 ふっ素加工なので大判焼きがきれいに取り出しやすい。おやつDEっSE2(ツー)ふっ素加工大判焼器4穴です。 ¥2, 180 1st-KAGU 【ファースト家具】 この商品で絞り込む 下村企販 プチホットケーキ&大判焼き器 ブラック 38.
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