(1)マインドフルネス ゆっくりと呼吸をしながら、自分の感情や体の状態に意識を向ける「マインドフルネス」。ストレス発散やアンガーマネジメントに効果的だと言われています。 落ち着ける状態で自分が何に対して怒っているのか、なぜそこまで怒ってしまうのか、現実がどうなれば納得できるのかなどを考えてみましょう。 (2)自分の価値観を見直す 自分の価値観と怒りには密接な関係があります。ですから、自分の価値観を見直すことで、しつこい怒りに対処できる可能性があります。 しつこい怒りを抱えてしまっているとき、自分がそれに関して持っている価値観を探ってみましょう。そしてその価値観は変えられないものなのか、考えてみましょう。 (3)人に話す 怒りは、自分の心の中だけでどうにかしようとしていると、どんどん増幅していってしまう、やっかいな感情です。 そんな時は、愚痴というかたちで人に話すだけでも楽になることもあります。友だちや恋人に聞いてもらうのが難しいなら、カウンセラーなど専門の人に話をしてみるのも良いですよ。 5:怒りっぽい人との上手な付き合い方3つ (1)相手の感情に引きずられない 怒っている人が周りにいるだけで、自分までイライラしてきた……なんて経験はありませんか? 不思議なもので、感情は伝染すると言われています。当然、怒りも然り、です。 怒りっぽい人が近くにいる場合には、その人の行動を気にしないようにするなど、見えない壁を作ることが大切です。 (2)一緒に妥協策を見つける 相手が怒っているということは、その人にとって、何かしら受け入れがたい問題が起こっているということです。怒りを鎮めることはできなくても、怒りの原因である問題を一緒に解決することならできるかもしれません。 相手が何に対して怒っているのか、じっくり聞いてあげましょう。 (3)受け入れてあげる 怒りっぽい人は劣等感が強く、自分に自信がないことも多いです。また、心の距離が近いからこそ「あなたならわかってくれると思っていたのに!」と勝手にハードルを上げて、怒っている場合もあります。 そういう相手には、「あなたのことを全面的に受け入れてあげる」という態度を取ると、相手の怒りが収まる場合も多いでしょう。ただしこれには自分の精神力も必要です。その覚悟があるなら、やってみる価値はあるでしょう。 6:怒るのは良いことなし? 怒りっぽい人が近くにいるだけで不快な気分になりますよね。また、自分が怒りを抱いていると、食欲がなくなったり眠れなくなったり、人間関係が悪くなったり……と悪いことばかり起こってしまいます。 怒っていても解決する問題は少ないので、一刻も早く怒りを手放す方法を考えたほうが得策かもしれませんね。 この記事を書いたライター 大山奏 スピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。整体師、カラーセラピスト、アロマテラピーインストラクター。
「怒り」との上手な付き合い方 前頭葉は突如発生する「怒りの感情」にすぐに対応できない 2016/7/29 山口佐知子=ライター 脳で怒りが発生するメカニズムとは?
【おはよう日本 けさのクローズアップ】(NHK)2017年11月17日放送 突然の怒りはなぜ? 高齢者「キレる」理由は 駅のホームで、コンビニのレジで...... 、高齢者が激昂して大声を上げる姿を頻繁にみかけるようになった。 なぜ、最近の高齢者は突然キレるようになったのだろうか。番組では、脳科学と社会学の観点からその理由に迫った。合わせて超簡単な怒りを和らげる方法を紹介する。 キレる高齢者が増えるのはなぜ 空席があるのに「ここは年寄りの座る場所だ、どきな!」 番組では冒頭、実際にキレた高齢者の「被害」に合った若者2人のケースを紹介した。 (1)男性会社員Aさんが駅のホームの椅子に座りスマホを見ていると、いきなり足を杖で叩かれた。70代くらいの女性にこう怒鳴られた。 「ここは年寄りの座る場所だ、どきな!」 他にも空いている椅子がいくつかあるのに... イライラや怒りっぽくなるのは、脳の衰えなの？ | ライブラリ | 定年後研究所. 。Aさんはあわてて逃げた。 (2)薬局のレジで女性薬剤師Bさんが、70代くらいの男性に「お支払いはカードでよろしいですか?」と尋ねると、男性は突然激昂した。 「待て! 不機嫌そうな顔をしやがって!
2016年9月27日 18:00 こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 筆者は以前『パピマミ』に、『おじいちゃんが豹変! 「急に怒りっぽくなった人」に潜む認知症リスク』というコラムを寄稿しました。 そこで、成人でそれまでとは人が変わったように怒りっぽくなったような症状に遭遇したときには、念のために認知症を疑って早期の対処につなげることを筆者自身の体験から提唱いたしました。 ところがこの『易怒性(いどせい) 』と呼ばれる急に怒りっぽくなる症状、その怒りっぽさの質や付随する周辺症状の有無によっては、認知症のみならず、さまざまな精神障害や脳神経外科的な予後のよくない病気に広くみられる症状 であることを、筆者はその後ある悲しい出来事を通して知ることになります。 今回は認知症に限らず「いくらなんでも怒りっぽすぎはしないか」と感じたときに疑ってみるべき病気について、考えてみたいと思います。 目次あんなに優しかったママがなぜ?急激に呈する易怒性には脳の器質的な障害の疑いが脳の器質的な障害が原因の"怒りっぽさ"には周囲のあたたかい見守りと寛容が不可欠 ●あんなに優しかったママがなぜ?
お酒は適量を仲間と楽しく飲む分には良い。だが酔っぱらうと、怒りっぽくなったり、過度に暴力的になる人もいる。いったいなぜなのか? 最新研究によると、アルコールが社会的行動や攻撃性の制御を司る前頭前皮質の活動に影響を与えていることがわかったという。前頭前皮質の活動が鈍くなり、モラルや社会的なエチケットといった自尊心が低下してしまうのだそうだ。 【酔った人としらふの人の脳をMRIで測定】 『 Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience 』に掲載された最新論文では、酔っ払いとしらふの人間をMRIで測定し、前頭前皮質がアルコールでどのように変化しているのかを探った。 前頭前皮質は社会的行動や攻撃性の制御を司る部位であり、どうやらその変化が酔っ払いの怒りっぽさに関係しているようだ。 【ゲームを使ってアルコールの前頭前皮質への影響を調査】 オーストラリア、ニューサウスウェールズ大学の研究者は、18~30歳の健康な男性50名を募り、MRIに寝そべってもらいながら標準的な攻撃性を誘発するゲームをプレイするという実験を行った。 アルコールが複数の脳領域の機能を阻害することは以前から知られていたが、攻撃性とアルコールの前頭前皮質への影響を結びつける証拠がMRIから得られたのは今回が初めてである。 被験者は攻撃的ゲームをプレイする前に、アルコール飲料2本かノンアルコール飲料(プラセボ)2本を飲むように指示された。
スノードロップの花言葉と由来 スノードロップの花言葉 スノードロップは白く、可憐な花です。和名を「松雪草」、中国名は「雪花」といいます。あなたはその花言葉を知っていますか?
英名: Snowdrop 分類: ヒガンバナ科 ガランサス属 学名: Galanthus 別名: マツユキソウ(待雪草) 誕生花: 1/1 1/7 1/10 1/16 1/22 2/2 2/26 花言葉: 希望 慰め 逆境の中の希望 恋の最初のまなざし 初恋のため息 楽しい予告 友情 贈り物 あなたの死を望みます 関連: 広告: 備考: スノーフレークは名前が似ているが別属である。スノードロップは聖燭節との関係が深く、修道院の庭でよく育てられていたため、修道院の跡地などに自生していることが多い。自生地はイギリスとされるが、修道僧がイタリアから持ち帰ったものが定着したとも考えられている。エデンを追われたアダムとイヴをある天使が励ました際、降っていた雪を天使がスノードロップに変えたという伝説がある。ドイツには、雪が自らに色が無いため色を分けてくれるように花に頼んだが拒まれ、唯一それに応じたのがスノードロップだった、という言い伝えがある。 スポンサードリンク スノードロップの別名 マツユキソウ(待雪草) Galanthus nivalis ユキノハナ(雪の花) ユキノシズク(雪の雫) ガランサス エルウェシー:G. elwesii オオマツユキソウ:大待雪草 ジャイアント スノードロップ
スノードロップの花言葉「死」 前述でスノードロップの 7 つの素敵な花言葉を紹介しましたが実はスノードロップには怖い花言葉も存在しています。その花言葉の一つ目は「死」です。そもそも理由があってついた名前ですが、強烈過ぎるため、地域によっては「希望」や「慰め」という花言葉以前に「死」という花言葉を思い浮かべてしまうようです。その事を踏まえた上で、スノードロップを贈る時は、花言葉の意味もきちんと伝えて贈ることが大切です。 スノードロップの花言葉「死」の由来 花言葉の「死」の由来はイギリスの農村地帯の伝説から来ています。ケルマという娘が恋人の死を知り、スノードロップの花束を恋人の傷口に置き、 その恋人の体に触れたところ恋人の体が雪の雫、つまりは " スノードロップ " のようになってしまったという伝説です。その為スノードロップをみると死体や死を連想してしまうと嫌われるようになりました。 スノードロップのさらにこわい花言葉「死ね」の由来 スノードロップの花言葉「死」は世界を駆け巡りながらさらに違う意味も混ざりもう一つ怖い意味になりました。それが「死ね」という言葉です。「死ね」というのはあまりに投げやりに感じますが、さらにエスカレートして「アナタの死を望む」という花言葉まで出来てしまいました。雪花や松雪草の言葉からも程遠いイメージですね。 スノードロップは死を意味する花? 花言葉の意味がエスカレートして、 イギリスで発祥した「死」というスノードロップの花言葉に、本来の「希望」という花言葉が加わり、「死を希望する」となり、ついには「アナタの死を望む」という怖い言葉にまでなってしまった雪花と、松雪草。 もともと「希望」、「慰め」と、とても素敵な花言葉を持つスノードロップですが、その白いスノードロップの雪花が、白い死装束の白とイメージが重なり「死を望む」という意味を強くしてしまいました。こんな伝説のある地方では家の中にスノードロップを持ち込むと不幸が起こるとも言われています。 元の意味が「希望」、「慰め」だったスノードロップは、立春から春分までの短い時期に咲く花で、和名での松雪草は広く北海道から九州まで栽培されています。背丈が 15 ㎝くらいの小さく清楚な花が、その人の死を願っている意味に変わってしまい、希望が、死を願う意味に変わってしまうことにびっくりしてしまいますね。 スノードロップを贈るときは花言葉に注意!