最終更新日 2021-06-17 19:40 もう、5年間ほど苦しめられてきた、 椅子に座るとお尻が痛くなる症状 ですが、原因がわかりました。なおかつほぼ完全に完治し、ほぼ痛くなくなりました。(と言っても毎年春先にまた痛くなるのですが) で、このお尻の痛みの原因なんですが、意外なことが原因だったというのもわかりました。 今回は私のように、椅子に座っているとお尻に激痛が走るとか、長時間イスに座る機会が多い職業の人のために、お尻の痛みを緩和・発生させない方法を紹介します。 なお、効果があった!という人は、コメントで知らせてくれるか、ツイッターなどでつぶやいてくれるとありがたいです。 Sponsored Link なお、私がこれまで試してみた「お尻の痛み治療・対策法」を全て載せてみたので、長くなってしまいました。 手っ取り早く治療方法・解決方法を知りたい場合は、 ストレッチで完全に痛みが消えた! に進んでください。 また、 このページで紹介する方法は、高価な器具など一切使用しません。 無料で簡単に実行でき、効果が高いので安心してください! 目次 お尻の痛みの症状 春になると痛みが発生 お尻の痛みの対策集 正座がいい? あぐらをかくとお尻が痛くならない 椅子を買い替えた 椅子のクッションを交換した ストレッチで完全に痛みが消えた! お尻の痛みをとるストレッチ 最後の手段?低周波治療器で完治!?
【 管理人 】 2020/03/14 04:43 >ぽつくんさん お役に立てて私もうれしいです。 この記事を書く前は、毎年春になると激痛で悩んでいました。あまり覚えていませんが、夏になる前あたりまで痛みが続いていて、あれこれ対策をやっていたような気がします(当時はストレッチはやっていなかった)。 まだ記事には書いていませんが、去年あたりから椅子に厚めのクッションを敷いてからかなり快適になり、今ではほとんど痛みはありません。仮に痛くなってきても、ストレッチで対応しています。 ちなみにストレッチは腰痛にもかなり効果があります。昨日、軽いぎっくり腰をやってしまいましたが、ストレッチのおかげでまだそれほど時間が経過していないのに(普通は治るのに1か月以上かかる)、だいぶ痛みが引いてきました。
購入した時は痛みが消えたのですが、その後、再び痛みが・・・・ 効果がなかったクッション その後、無印良品の低反発クッションなどを購入して試したのですが、全く痛みが改善しない。。。 そこでアマゾンで評判が良かった「 低反発 腰痛対策 骨盤サポート姿勢矯正クッション 」を購入。 はじめて座った感じは、「おぉ。これはいいかもしれない!」でした。 というのも、私のお尻の痛みは「尾骨」あたりが最もひどく、このクッションには穴が空いていて尾骨の部分に穴が来るので、尾骨への負荷が低いんです。 ところが!「いいかも」と持ったのは始めだけ。。。 数時間もすると痛みが発生。 しかもこのクッションを椅子の上に敷くと、座る位置が凄く高くなってしまい、別の意味で姿勢が疲れる・・・・ 結局渡しにはこのクッションは合いませんでした。 結局この時は、以下の方法で痛みが改善しました。 かなり効果があったクッション 最近気にいって使っているのが、アマゾンで購入した 厚さ7センチ、40センチ角のクッション 。 これはかなりいい! このようにかなり分厚いです。中身は・・・低反発・・・ではないようで、「やわらかいポリエステル綿」と記載されています。が、かなりいいです。 もともとトラックの運転席で寝転がるときに使おうと思って買ったのですが、必要がなくなって椅子に使ってみたところ、かなり快適。 ただし、いくつか不満点というか、これ分厚すぎてクッションカバーが売ってないんですよね~。丸ごと洗濯できるのだろうか…? あと、やっぱりどうしても使っていくとヘタって来るような・・・? まあ、2000円程度の商品なので、買い替えればいいのかもしれませんが。 さて、ここからが本題です。というか、ようやくお尻の痛みの原因がわかりました。 お尻の筋肉の緊張から痛みが来ている 2017年春、再びお尻が痛くなりました。今度もかなりの激痛。 椅子は去年交換したばかりだし、今まで購入したクッションを試したけれど、全く治る気配がありません。 何が原因なんだろう?今回はもしかしたら治らないかもしれない・・・。そんな恐怖がありました。それぐらい椅子に座ってすぐに痛みが発生し、日に日に痛みが増してきます。 腰・ 腿 ( もも) のストレッチ もしかしたら、と思い、今度は普段私が腰痛対策として行っている、腰や腿のストレッチをしてみると・・・お尻の痛みが激減!完全に痛みと無縁の状態になりました!
おまけ:立って作業するという選択肢もある 世の中には、スタンディングデスクというものがあります。 Bauhutte(バウヒュッテ) レバー操作で約42cmの高さ調節ができるスタンディングデスクです。身長や用途に合わせて高さの調節が可能です。 ずっと座りっぱなしだと体にあまり良くない、立って作業した方が疲れず生産性も上がる、というような理由から、立ってデスクワークすることを推奨している企業なんかもあります。 そこでスタンディングデスクといった、レバーや電動式で高さを自由に変えられて、座ったり立ったりして作業できるデスクがあります。 トハ自身は使ったことがないし、体力がなさ過ぎて立ち作業はできそうにないので今のところ使う予定もありませんが、腰痛持ちの場合は立って作業するほうがラクなこともあるようです。 もしいま、座って作業するのがつらいとか、もっと健康的に作業したい~という場合は、スタンディングデスクを試してみるのもいいかもしれないです^^ トハ 以上、おまけ情報でした~
3『痔ゲーマー(坐骨神経痛ゲーマー)』 強い痛みを伴う深刻な症状に悩んでいる、おしりが痛いゲーマーの最高位。医師による適切な治療を受けつつ、ゲーム環境の見直しやケア方法を見直して、悪化・再発しないよう留意してください。 <原因>身体の歪みやうっ血など、複合的な負荷の蓄積 このレベルに達するまでには、Lv.
HOME 記事 【ゲーマーの尻】レベル別「おしりの痛み」対策を考える 長時間ゲームをやりこんだ後、こう感じたことはありませんか?―――「おしりが痛い!」と。 目の痛みや肩こり・腰痛といったメジャーなお悩みに続き、実は多くのゲーマーが感じているこの痛み。 このページでは、ゲーマーが抱える「おしりの痛み」の原因と対策をレベル別にご紹介します。 ゲーマーあるある「おしりの痛み」 「ゲームのしすぎでおしりが痛い」という声は、SNS上にもあふれています。程度に違いはあれど、"ゲーマーあるある"の一種となっているようです。 体勢のせいだけど毎日ケツいてぇ? って言いながらゲームしてるからそのうち私のケツ無くなるのでは?? — 孝宏 (@seki_1569) 2018年7月30日 バウヒュッテが独自に実施したアンケート ※ では、約1, 000人のゲーマーに「デスクワーク中に気になる体調不良」とたずねたところ、1/4が「おしりの痛みが気になる」と回答しています。 ※「お部屋環境調査」(回答数1154件)、2018年1月~8月、インターネットアンケート さらにその内訳をみてみると、大きく3タイプの「おしりが痛いゲーマー」がいることがわかりました。 おしりの痛みだけ、または+下半身の不調を感じている → Lv. 1『おしり・下半身ダル重ゲーマー』 おしりの痛み+首や肩から足まで全身の不調を感じている → Lv. 2『おしり・全身こりすぎゲーマー』 しびれや痔など、おしりに強い痛みを伴う症状に悩んでいる → Lv. 3『痔ゲーマー(坐骨神経痛ゲーマー)』 あなたは今、どのレベルにいますか? ゲームなら通常、レベルが上がるごとに喜びを感じるところですが…「おしりの痛み」の場合はそうはいきません。すでにおしりに痛みを感じているゲーマーは、レベルを下げていく必要があります。 それでは、各レベルごとの原因と対策方法を見ていきましょう。 Lv.
アロマオイルには様々な効能があります。柑橘系アロマオイルは種類によって効能にも様々です。香りに続いて、ここでは 効能別に柑橘系のアロマオイルの種類を紹介します。 リフレッシュしたい方へは「レモングラス」がおすすめ 気持ちをリフレッシュしたいときは、爽快感が強いレモンやライム、カボスなどのアロマオイルに加え、レモンに似た香りを放つハーブであるレモングラスなどのスッキリとした香りのアロマオイルがおすすめです。 特におすすめなのはレモングラス! レモングラスとはトムヤムクンなどのアジア料理に多く使用されているハーブです。肝心の香りは、スッキリとしたハーブ系の草の香りとレモンに似た爽快感のある香りが合わさっている、独特な香りです。 そしてレモングラスのアロマオイルには活力・集中力を高める効能があるんです!リフレッシュ後の作業を効率化させる素敵な効能ですよね!柑橘系アロマオイルに強いリフレッシュ効果を求める方はレモングラスの香りを選択してみてくださいね! リラックスしたい方へは「レモンバーム」がおすすめ 気持ちをリラックスさせたい時はタンジェリンやマンダリン、レモンバームなどの甘い香りのアロマオイルや、医療の現場でも使用されているオレンジ・ビターなどのアロマオイルがおすすめです。 なかでも レモンバーム のアロマオイルは、 精神的なショックを受け、混乱してしまっているような心や頭を落ち着け、気持ちを安定させてくれる効能があります。 香りはレモンティーのような甘く、優しい香りです。 レモンバームの葉1枚からアロマオイルが抽出される量が少ない為、柑橘系アロマオイルの中では高価な部類になりますが、少量でも効果は抜群!効能と共にレモンバームの甘めの香りはリラックスに最適です! 肌への効果を求めたい方は「グレープフルーツ」や「ベルガモット」がおすすめ 柑橘系のアロマオイルには、肌への効能があります!! コロナ禍において、マスク生活を余儀なくされ、 「マスクによる肌荒れが気になる!」という方に是非使用していただきたいのがグレープフルーツやベルガモットなどのアロマオイルです。 グレープフルーツとベルガモットのアロマオイルにはニキビや吹き出物などを沈下させるなど、肌への効能が認められています。香りを楽しんでいるだけで肌荒れが少しでも改善されるのは嬉しいですよね! リラックスできるアロマオイルの人気おすすめランキング10選【精神安定】｜セレクト - gooランキング. ただ、柑橘系アロマオイルを皮膚に直接つけると、炎症を起こしてピリピリしてしまうことがあります。また、光毒性によってメラニン色素が大量に排出されることで色素沈着が起こる可能性もあります。使用の際には注意が必要ですね。 柑橘系アロマオイルに限らず、アロマオイルは販売されている容量も様々です。ご自身の使用頻度などによって、容量から購入するアロマオイルを選択するのはいかがでしょうか?
初めてアロマを買った。 ラベンダーがどんな匂いかもしらずに買ったが、とてもいい香りで満足している。ティッシュに1.
他にどんなブランドが認定されているブランドなのかは、公益社団法人日本アロマ環境協会に認定されているかどうかは公益社団法人日本アロマ環境協会のホームページから確認できます。購入の際はチェックしてみてくださいね。 他の商品の信頼度も高い「無印良品」もおすすめ 信頼できるメーカーから選ぶ方法の1つとして、アロマオイル以外の商品が信頼できるメーカーが作成しているアロマオイルを購入する、という方法があります。 ここで紹介するのは日本全土に店舗を展開する「無印良品」です。 無印良品とは、生活雑貨、食品という幅広い品ぞろえからなる品質の良い商品を販売するメーカーです。現在、全世界で700店舗を超え、商品アイテムは、約7000品目を扱っています。家具や文房具、化粧水を無印良品で購入されている方も多いのではないでしょうか? そんな無印良品、もちろん、アロマオイルも販売しています!香りの種類も多く、もちろん品質も高いです!特に柑橘系アロマオイルは新鮮で爽快な香りが感じられます。店舗での購入も可能なので、店舗に赴いて様々な香りを試してみるのもおすすめですよ! 柑橘系アロマオイルの人気おすすめランキング5選 5位 グローバル プロダクト プランニング エッセンシャルオイル スイートオレンジ フルーティで甘く爽やかな香り!続けて使用しやすいサイズと価格 この品質でこの価格。 年齢非公開 性別非公開 ・ 不明 ディフューザー用に購入。 香りもよく、品質価格ともに満足しています。 出典: 4位 プラナロム エッセンシャルオイル ベルガモット 甘酸っぱく温かみもある香りと肌への効能が期待できるアロマオイル 3位 ニールズヤードレメディーズ エッセンシャルオイル グレープフルーツ 英国ソイルアソシエーション認定オーガニック精油!苦みも含まれるリアルな香り リラックスする香りです。オーガニックで安心です。価格は高いかなとも思いますが、香りのもちがいいのでなかなか減りません。 2位 生活の木 エッセンシャルオイル レモン 日本アロマテラピー協会の表示基準適合認定精油!みずみずしい香りが特徴! 香りが良く、しかも持続します。 同時期に他社の同製品を購入しましたが雲泥の差で、生活の木の高品質さを改めて実感。 1位 無印良品 アロマオイルといえば無印良品!! 果実そのままの香りを楽しめる! アロマ オイル 人気 の 香.港. 柑橘系アロマオイルのおすすめ5選の商品一覧 商品画像 1 無印良品 2 生活の木 3 ニールズヤードレメディーズ 4 プラナロム 5 グローバル プロダクト プランニング 商品名 エッセンシャルオイル グレープフルーツ エッセンシャルオイル レモン エッセンシャルオイル グレープフルーツ エッセンシャルオイル ベルガモット エッセンシャルオイル スイートオレンジ 特徴 アロマオイルといえば無印良品!!
店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 無印良品のアロマオイルは種類が豊富! 無印こと無印良品は、日用品、食料品、衣類と様々な商品を揃えています。おうち時間を充実させるグッズも豊富で、アロマオイルも買うことができます。 無印良品のアロマオイルは、定番から複数の精油をブレンドしたものもあり、種類も豊富です。また、合成の香料は使わずに100%天然の精油を使用しています。余計な添加物が使われていないので、安心して使えます。 今回は、無印良品のアロマオイルについて知りたいという人のためにおすすめの商品をご紹介します。併せて簡単な使い方についても説明していきます。無印良品でアロマオイルを選ぶ際の参考にしてください。 アロマオイルの使い方は?