更新: 2020年02月20日 22:45 過酷な食事制限をしなくても、肝臓と腸をいたわる栄養素をプラスすることで、自然と痩せていく……その理論を管理栄養士の豊田愛魅さんが詳しく紹介します。 撮影・中島慶子 イラストレーション・イオクサツキ 文・一澤ひらり [ココも改善! ]間食も上手に活用。足りない栄養を補う。 間食を我慢するより、たんぱく質と食物繊維など栄養の補給を意識すれば、ポジティブに楽しめる。 「1日200キロカロリーまでなら間食は許容範囲です。手のひらにのるぐらいの量を目安にしてください。重宝するのは素焼きのミックスナッツ。低糖質でたんぱく質はもちろん、食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄、亜鉛などを摂取できる優秀な食材です。私はナッツとドライフルーツ、ビターチョコレートを混ぜて、小分けにして持ち歩いています。ナッツにオリーブオイルをからませ、岩塩とカレー粉をまぶしてもおいしいです」 ドリンクならプロテインを100%フルーツジュースで割ったもの、牛乳か豆乳にきな粉とはちみつを入れてシェイクしたものがオススメ。満足感が持続する。 素焼きのナッツを利用すれば、甘いの、しょっぱいの、好みのおやつが作れる。 [ココも改善!
あなたはこんな悩みをお持ちではないですか?
『お酒がやめられない』アルコール中毒の彼にインタビュー - YouTube
カルチャー>マンガ>緑丘まこ『30代独女、それでもお酒がやめられない』の記事一覧です。 サイゾーウーマン は ジャニーズ ( 嵐 、 SMAP 、 TOKIO 、 KinKi Kids 、 V6 、 NEWS 、 関ジャニ∞ 、 KAT-TUN 、 Hey! Say! JUMP 、 Kis-My-Ft2 、 Sexy Zone)の最新ニュースのほか、ここでしか読めない裏芸能ゴシップなどをお届けします。 女性誌レビュー や コラム 、 インタビュー なども充実! 緑丘まこ『30代独女、それでもお酒がやめられない』のニュースならサイゾーウーマンへ!
あなたはアルコールに関する知識はどれくらいありますか?
市販薬依存症にならないためには? 「ちょっと熱っぽい」「鼻がつまってきた」……。風邪や花粉症が流行する季節に、病院にかかるほどの重症ではなかったり、診察を受けに行く時間がない場合に頼りになるのが、街のドラッグストアで買える市販薬だ。 しかし、素人が自分の判断で飲めるからこそ、そこには危険が潜んでいる──。市販薬の服用に警鐘を鳴らすのは、『その「1錠」が脳をダメにする』の著者で薬剤師の宇多川久美子氏だ。 「常備薬を持ち歩くこと自体はいいのですが、継続的に週に4錠以上飲むというのは依存症の恐れがあります。薬を飲み続けると耐性ができて効き目が落ちていく。そこで効かない分、薬を飲む量を増やしてしまう悪循環に陥り、自覚のないまま依存を深めていく人が多い」 ドラッグストアが増えコンビニで深夜でも買えるようになった市販薬で依存症になるケースが増えているという。 では、市販薬依存症を防ぐためには、服用する際にどう気を付けるべきなのか。前出・宇多川氏はこう解説する。 「たとえば風邪薬は1箱に3日~4日分しか入っていないことがほとんどです。その期間で治らなければ、病院に行って検査をしてください。市販薬はあくまで急場をしのぐもの。風邪薬、咳止め薬などは4日間を目安にとどめるべきです。常用することは市販薬の役割を超えることになります」
1 回答日時: 2005/04/07 11:14 症状が軽くなると言う事はその薬が合っているということですから、飲みつづけても大丈夫なのではないでしょうか?合わない場合はもちろん中止ですが。 それに通常の半分の容量しか服用していないのであれば、平気だと思います。私も花粉症なりたての時に「ストナリニ」を服用していましたが、症状が軽くなったのでその時期はずっと服用していました。 でも本来であれば市販薬よりもきちんと病院で検査をしてみるのが一番ですよ。血液検査で何が自分にとってアレルギーなのか原因を突き止めると、今後の薬の服用や日常の対策も詳しくわかると思います。それと私は今病院で漢方薬を処方されているのですが、副作用もなく順調ですのでもし良ければ漢方薬も検討されてみてはいかがでしょうか? あくまでこれは私個人の見解ですので、念のため大正製薬のURLをあげておきますね。ここのお客様119番室というところに電話して聞いてみるといいと思います。 参考URL: 病院で血液検査もしました。スギでした。 ただ、漢方薬は以前処方されたのですが、体に合わなかったので違う薬に変えてもらいました。 病院ではアレロックとひどい時用としてセレスタミンを処方してもらっていましたが、効き目があまりないので医者に話したら、強い薬はやめておいた方がいいのでこの薬で我慢してと言われた次第です。 点鼻薬として、トールというものを処方されましたが、処方してくれた薬剤師さんに聞いたら、市販の点鼻薬の方よりトールがずっと強いと言われたので、怖くてトールは使用していません。 病院の薬が一番安全だとは思うのですが、睡眠不足になるので市販の薬に頼りました。 大正製薬のURL、どうもありがとうございます。 補足日時:2005/04/07 13:10 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
スギ花粉症の場合、花粉が飛び始める前から治療を開始することで花粉シーズン中の症状が軽くなるということが分かっており、これを初期療法(初期治療)や予防的治療法などと呼ばれています。治療に使う薬によって若干異なりますが、およそ花粉が飛び始める1週間前ぐらいあるいは症状が少しでもあらわれた時点で始めるとよいでしょう。従って、地域によって異なりますが、2月はじめから耳鼻咽喉科等を受診することを考えましょう。 症状が治まったら薬をやめてもいいですか? 季節性アレルギー性鼻炎(花粉症)の場合は、花粉が飛んでいる間は症状が起こる可能性がありますので続けてください。花粉シーズンが終わって症状がなくなれば、薬はやめてもいいでしょう。 通年性アレルギー性鼻炎の場合は、年間を通じて抗原は存在しその抗原を完全に除去することは難しいため、薬をやめると症状が再びあらわれることがあります。 薬を使用しても症状が治まらないのですが、いつになったら効いてくるのでしょうか? 症状や病態によってはしばらく薬を使用し続けないと効果があらわれてこないことがあります。また、薬によっては徐々に効果が出てくるものもあります。自己判断で薬の使用を中止せず、医師または薬剤師の指示に従ってください。 妊娠しているのですが、薬を飲んでも大丈夫でしょうか? まずは主治医の指示に従い、自己判断はやめましょう。飲み薬は極力避けた方がいいでしょう。一般的には妊娠初期から4ヵ月の半ばまでを避ければ胎児への影響は少ないといわれますが、極力避けた方が安全です。妊娠5ヵ月以降でどうしても必要な場合は、点鼻の 抗ヒスタミン薬 や ケミカルメディエーター遊離抑制薬 、 鼻噴霧用ステロイド薬 を少量、短期間に限って使用されることがあります。 授乳中なのですが、薬を飲んでも大丈夫でしょうか? まずは主治医の指示に従い、自己判断はやめましょう。ほとんどすべてのアレルギー性鼻炎の薬は乳汁へ移行しますので、可能な限り避けるべきでしょう。 子供がアレルギー性鼻炎なのですが、薬をずっと使用しても大丈夫でしょうか? アレルギー性鼻炎のお薬Q&A｜おはなのおなやみ - 花粉症とアレルギー性鼻炎の情報サイト -. 子供の場合、発育とともに自然に治ることもありますが、一般的には長期に渡って治療を続ける必要があります。子供でも大人でも薬であるかぎりは副作用は起こる可能性がありますので定期的に受診するようにしてください。また気になる症状がある場合は速やかに主治医に申し出てください。 高齢のため、いろいろな薬を飲んでいますが何か注意することはありますか?
自律神経のバランスを整える 花粉症はアレルギー反応です。根治するには花粉の免疫をつくる=慣れる=鈍くなるしかありません。しかし、はじめに述べたように、現代は花粉のほかにもハウスダストやら黄砂やら、身のまわりにさまざまなアレルゲンが存在します。 そのひとつひとつに免疫をつくっていくのは大変です。少しでも症状をやわらげるために、自身の健康を保つことがいちばんだと思います。 たとえば寝不足の日は、花粉症の症状が強く出たりしませんか?
薬剤師が教える"知らないと毒になる"薬の話 小谷寿美子 著 【著者】小谷寿美子(こたにすみこ) 薬剤師。NRサプリメントアドバイザー。薬局界のセカンドオピニオン。明治薬科大学を505人いる学生のなか5位で卒業。薬剤師国家試験を240点中224点という高得点で合格した。市販薬も調剤も取り扱う、地域密着型の薬局チェーンに入社。社歴は10年以上。入社1年目にして、市販薬販売コンクールで1位。管理薬剤師として配属された店舗では半年で売り上げを2倍に上げた実績がある。市販薬、調剤のみならずサプリメントにも詳しい。薬やサプリメントの効かない飲み方、あぶない自己判断に日々、心を痛め、正しい薬の飲み方、飲み合わせを啓蒙中。 ビジネス書新刊 『エビデンス仕事術』 光成章 監修 『グーグルが消える日』 ジョージ・ギルダー 著 『大人の伝え方ノート』 矢野 香 監修 『ハーバード・スタンフォード流 「自分で考える力」が身につく へんな問題』 狩野 みき 著 SBCr公式アカウント
花粉症のくすりQ&A 今年も花粉症シーズンが到来。この時期、花粉に悩まされている方も多いのでは? 皆さんが疑問に思っていることや知っているようで意外と知らない薬の疑問を解決します。 Q1. そもそも「花粉症」ってなに? A1. 花粉症とは「季節性アレルギー性鼻炎」と呼ばれるもので、空気中に浮遊するスギやヒノキなどの花粉、すなわちアレルギーを誘発する物質である「アレルゲン(抗原)」が主な原因です。それらが目や鼻の粘膜から体内に入ることによって起こるアレルギー反応を「花粉症」といいます。日本では、約60種類の植物が花粉症を引き起こすと報告されています。 Q2. アレルギーを抑えるのにどのような薬を使うのですか? A2. 抗アレルギー薬と抗ヒスタミン薬による治療が主流で、ヒスタミンの遊離や働きを抑えて、アレルギー症状が出るのを抑えます。花粉が飛散する時期の2週間くらい前から点眼を始めるとより効果的です。ステロイド薬は抗アレルギー作用や消炎作用が強く、充血やかゆみなどを抑える効果も高い薬です。副作用が現れやすいので、強い症状のある時だけ、十分に注意をしながら使う必要があります。また、アレルゲンのエキスを注射または舌下投与して、花粉に対する免疫をつくる減感作治療法など、体質改善をはかる長期的治療法もあります。 Q3. 1年前にもらった花粉症の薬を使っても良いですか? A3. 薬には使用期限がありますので、医師または薬剤師に相談しましょう。効き目に満足していれば、薬の名前を医師に伝えて同じものを処方してもらうと良いでしょう。 Q4. 花粉症の薬は市販されているので、病院に行かなくても良いですか? A4. 最近は花粉症の薬もドラッグストアで気軽に購入できるようになりましたが、同じ薬でも処方薬と市販薬とでは、配合成分の量や価格に違いがあります。一般的に市販薬のほうが処方薬に比べて配合量が少なく、また価格も若干高めに設定されています。自分にあった薬を希望するならば、やはり専門医に相談するのがよいでしょう。市販薬を使用する場合も、眠くなりにくいものや目薬、点鼻薬などさまざまなものが販売されていますので、薬剤師に相談して、自分に合ったものを見つけましょう。 Q5. 症状が軽くなったので、薬は止めてもいいですか? A5. 花粉症の症状は花粉の飛散量によって変わります。雨が降ると花粉は飛ばないため、その日の症状は楽になりますが、ここで薬の服用を止めてしまうと、次の大量飛散時に一気に症状が悪化することがあります。症状が軽くなっても、医師の指示がない限り、継続して服用した方が良い状態をキープすることができます。 なお、服薬は花粉飛散後期になり、花粉飛散量が減ったら減量することができます。 Q6.
カルチャー 2015年4月7日 実は危険!