味方のアタッカーが打ちやすい柔らかいパスを出すということは心がけとしても、実際のプレーとしても大切です。特別なことをしようとするよりも、基本に帰るという気持ちで練習してみてください。 まずは、 1.手だけ、手首だけでトスしていないか 2.ボールの落下地点に入らず、セットアップの悪い状態でトスをしていないか チェックしてみてください。もし問題があるようであればすばやい移動ができる基本の構えになっているか再度チェックしてみてください。 1.足は肩幅の広さで。どちらかの足は半歩前。 2.膝が足の指の延長線上より前に出るよう軽く曲げる。 3.肘は耳の高さに。 4.額の前に三角を作る。そして、軽くフットワークができるようリラックスする。 そして、ボールの落下地点に早く入り、膝を使って手のひら・5本指でしっかりボールを捕まえてトスしてください。 慌ててプレーすることと素早いプレーはまったく違います。素早い動き、つまり次のプレーに対して早く準備することで、落ち着いてトスを上げることができると思います。そうすれば柔らかいトスになると思います。 基本練習は大変かもしれませんが、頑張って練習してください。
【バレーボール】セッターのトスの上げ方講座・超基本編【レフト/ライト】 - YouTube
今回は、 セッター 経験20年のある選手が、セッターの トスの上げ方 について紹介していきます。 手の形や足の運び方 などの基本をマスターして、バレーボールスキルをさらに上達させていきましょう。 トスの基本【足と手】 はじめに手はお でこの上 に置きます。 次に、手の形は おにぎり をつくるように三角にします。 手の力 だけであげるのではなく、 膝の力 も一緒につかうと上手にあげることができますよ。 おでこの上でボールをとらえて、軽く ジャンプ をしながら膝の力をつかって全身で トス をとばしていきましょう。 足の動きについてもみていきましょう。 基本は、 左足 から 右足 の順番でトスをあげていきます。 左足はボールの下にはいるところまで出して、右足はあげたい方向に 爪先 を向けます。 あげたい方向へ爪先を向けると、 おへそ があげたい方向へと自然と向くので、右足の爪先はあげたい方向に向けることが基本です。 リズム よく足を運ぶことも意識してみてください。 トスをあげるときのポイントは? ライト にあげるときは、ボールのさわる位置を おでこ より少し上の、頭の頂点のほうでとらえてトスをあげます。 足はレフトにあげるときと同じで、 左足 から 右足 で ネット と 平行 になるように体を向けましょう。 左足から右足ではいって、爪先に体重をかけてから反ることで、うしろにあがりやすくなります。 ここでも 軽くジャンプ をして、全身でトスをあげることを意識してみてください。 オープントス をあげるときは、 手首 をやわらかく中に入れてからボールをとばすことがポイント。 また 平行トス をあげるときには、手首はあまり中にいれずにボールを弾くようにトスをあげると、速いトスをあげることができます。 実際にフォームをみてみると、 オープン の方がおでこの近くでボールをとらえて、 膝を深く 曲げています。 ここまでの内容を動画で一度確認してみましょう。 動画引用元: 【バレーボール】セッターのトスの上げ方講座・超基本編【レフト/ライト】 ここからは、 応用編 です。 トス が ネット から離れたり近くなったりすることに悩んだことはありませんか? これらを 改善 するためには、おへそをあげたい方向にむけることが大切です。 体の向きをあげたい方向へとまっすぐ向けることで、 自然 とまっすぐトスがあがるようになりますよ。 トスのあげかたに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ライター名:チョコ ライター名 株式会社スポルアップ 株式会社スポルアップです。 スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。 この記事が気に入ったら いいねしよう!
バレーボールのオーバーハンドトスの基本とコツを教えてください。 手の形 入る位置 目線など細かく教えてください。よろしくお願いします バレーボール部だった者です ・手の形→両手の親指と人差し指で三角の形にします 手の指全てを使ってトスを上げるのではなく、第1関節がボールに触れたらはなすイメージでやってください ・入る位置→体をただアタッカーの方に向けるのより、レフトだったら右肩ライトだったら左肩のように肩をまずアタッカーの方に向けるといいです ・目線→ボールをしっかり見てれば平気です ただボールがアタッカーまで届かないとか位置がズレるようならその都度確認するといいです 文面だと分かりずらいと思うのでバレーの動画とかを見たらもっとイメージは掴みやすいかなと思います ありがとうございます。 ボールが手に入って引いたりはしませんか? ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました 頑張ります お礼日時: 2019/12/13 6:51
オデコの前で三角形を作る意識で練習 オデコの前で両手のひらを上に向け、親指と人差し指で三角形を作るようにボールを受けます。 ヒジは脇の下が見えるくらいしっかり上げましょう。ヒジが下がると、オデコの前で三角形を作れなくなってしまいます。両手全体をボールに合わせて丸く構える意識で練習に取り組みましょう。 しっかりヒジを開いて、肘と手首の力を使ってボールを運ぶことを意識します。 アゴが上がらないように注意します。常に上目遣いでボールをとらえます。 上達のポイント! 手のカタチを身につける ボールを床に置いて、上から両手で三角形を作るようにしてつかみます。そのままオデコの上にもってくれば、ボールを受ける基本のフォームになります。 身につく練習法 ボールを挟んでスナップを身につけよう 1.基本の手のカタチでボールを持ちます 2.そのまま手首を外側に返して親指と人さし指でボールを挟む。 これがボールを送り出す時の基本です。この練習を繰り返し、手首の返しをマスターしましょう。 下記の動画で、 バレーボールのオーバーハンドパスの基本姿勢 について説明をしています。
5~2mぐらいに上げるよう心がける。続けて100回ぐらいを目標に。 3.指先の強化と下半身をきっちり使ってパスができるようにするため、9mロングパスの練習をする。 4.ネットをサイドにセットアップのホジションでコーチにレシーブボールを投げてもらい、レフト・ライトへトス。 5.「4」で本当にレシーブボールでトス(セッターがレシーバーに向けてボールを打ち、その返球) 6.「4」でアタックライン上から移動してトス 7.「5」でアタックライン上から移動してトス 8.レフトやライトの位置に目標物をおく。例えばチームメイトに台の上に立ってもらい、腕を伸ばして上げたトスをとってもらう(ポートボールの要領で)。ただ漠然と回数をこなすのではなくて、例えば10本中6本クリアしたら次のステップに進むというように目標を持ちながら繰り返し練習しましょう。 なかなか上げたい所に行きません。どうしたら同じ位置に上がりますか?トスの高さはいいのですが、位置がアンテナの外へ行ったりネットから離れてしまったり、なかなか上げたい所に行きません。どうしたら同じ位置に上がりますか?
結論を先にいうと、生活保護を受けている人でも自己破産はできます。 生活保護を受けている人でも自己破産はできる!
結局、自己破産と生活保護のどっちを先にすれば、法律扶助制度を利用して自己破産の費用をゼロにできるの? すでに生活保護の受給者であれば、まずケースワーカーに相談しましょう。 自己破産の手続きは、法テラスで弁護士を紹介してもらい、費用は立替制度を利用すると良いです。 借金が返済できず滞納していて、なおかつ病気などで働けないか働けても収入が少なく生活保護を受けたいなら、福祉事務所で相談すると良いです。 借金があっても生活保護の条件を満たしていれば、受けられることもあります。 自己破産を先にするように勧められたら、法テラスで生活保護の申請をすることも伝えて相談してみましょう。 生活保護を受けようとする人や生活保護者が自己破産する場合は、法テラスと提携した弁護士に依頼するのが良いです。 生活保護者は自己破産しか方法がないの? 借金を整理する法的手段は、自己破産の他にも任意整理や個人再生があります。 しかし、福祉事務所で勧められるのは自己破産です。 その理由は、任意整理や個人再生は借金を減らすことはできますが、債務が残るので返済しなければならないからです。 生活保護費で借金の返済をしてはいけないとはどこにも書いてないから、受給費で支払っても良いという人もいますがダメです。 生活保護費で借金の返済をすることは認められていないのです。 それは、 厚生労働省の生活保護制度に関するQ&A にも明記されています。 まとめ 生活保護の受給前でも受給後でも自己破産をすることはできます。 自己破産と生活保護は別々の制度なので、それぞれの条件を満たしていれば可能なのです。 自己破産が先か生活保護が先かは、その時の状況によって違ってきますので、地域の福祉事務所で相談してみましょう。 借金がある場合、自己破産をしてから生活保護の申請をするように言われる場合が多いようです。 いずれにしても、生活保護者の自己破産は、法律扶助制度を利用すればお金をかけずにできるので、借金相談は法テラスでするのが良いです。 ▼関連記事▼ 自己破産とは?破産申立をする前に知っておきたい実態!
自己破産の手続きは、法律の知識がない一般人が自分でやろうとしてもできるほど簡単なものではありません。 弁護士など法律の専門家に依頼して手続きしてもらうのが普通です。 しかし、自己破産の弁護士費用は30万円~50万円と高額です。さらに裁判所に予納金を納める必要があります。 生活保護者にこんな高額な費用が払えるはずがありませんよね。 自己破産費用を立替えてもらえる 自己破産費用を用意できない人のために、弁護士費用を立て替えてくれる制度があります。 それは、法テラスの民事法律扶助という制度ですす。 法律扶助制度とは、弁護士や司法書士の報酬や裁判の費用を支払うことが困難な場合に、公的な資金で援助を行う制度です。 法テラスの法律扶助制度とは 法律扶助制度を利用するには収入制限がありますが、生活保護受給者は収入が最低水準以下なので条件を満たしています。 生活保護受給者が援助してもらえる費用は? 自己破産の費用は、弁護士費用と裁判所へ納める予納金があります。 弁護士費用は事務所によって差があり、30万円~50万円程度必要です。所得制限を超えていなければ、法律扶助制度で立替えてもらえます。 予納金は、自己破産の種類によって金額が大きく違ってきます。 20万円以上の財産がない場合は、同時廃止になるので予納金は1万円程度です。 20万円以上の財産がある場合は、管財事件になるので最低20万円は必要になります。 生活保護受給者に20万円なんて大金は払えませんよね。 そもそも、生活保護を受けている人に20万円以上の財産なんてないのでは?と思うかもしれません。 ところが、生活するために必要な持ち家があったとしても、生活保護が受けられる場合があるのです。 そんな場合に自己破産をすると、持ち家は処分され債権者に配分することになるので、管財事件になります。 通常は、予納金は法律扶助制度で立替えてもらえません。ですが、生活保護受給者の場合は、予納金も20万円まで立替えてもらえるのです。 生活保護の受給者は立替金の返還が免除される! 法律扶助制度は立替金なので、通常は返還しないといけません。 立替後2ヶ月から月に5, 000円~10, 000円を返還します。月々の返還額が少ないので長期になりますが、利息がかからないので無理なく返せます。 生活保護を受けている人には、5, 000円でも返還が難しい場合もありますよね。 実は、生活保護者の場合は、破産手続中の変換を猶予してもらうことができます。さらに、自己破産手続が終了した後も生活保護を受けていたら、返還が免除されるのです。 破産手続中は猶予制度で支払いゼロ、破産手続完了後は免除制度で支払いゼロ。 実質、ゼロ円で自己破産手続ができるのです。 生活保護者のための法律扶助制度を利用して自己破産をするには、法テラスに相談して、弁護士を紹介してもらうと良いです。 結局、自己破産と生活保護のどっちを先にすればいいの?