1人 がナイス!しています 朝と夜は何も食べない。 明らかに筋肉のみが落ちましたね。。。 3食だと痩せます わたしがそうだから。 野菜ばかり、、?間違ってますね。肉も太りませんよ。 お菓子だって食べすぎなきゃ大丈夫。ただ、かなり少なめで、お菓子も徹底的にカロリーを見て決めてください。 1人 がナイス!しています BMIの数値を見ると既に美容体重に近いので食事制限をして痩せる必要がないような体重です。 これ以上痩せようと無理に食事制限を厳しくすると脂肪以外に筋肉や骨も減少してしまいます。 筋肉が下がって基礎代謝が下がることはより痩せにくい体になっていきます。 どんなに糖質を減らして体重が減っても体脂肪0%にはなりません。 筋肉も脂肪もない体になってしまうと骨と皮、内臓だけのガリガリでみすぼらしい体型になってしまいます。 子供が産めないような体になってしまいますよ。 筋肉は脂肪より重いですが体積が少ないのが特徴です。 筋肉量が減ると代謝が減るので体脂肪が減り難くなります。 筋肉や脂肪がどの程度変化したかわかりませんが、筋肉がどんどん減っていくのに脂肪はあまり減らないって考えるとどんな体になるかわかりますか。 体重が少ないのと体型がいいのとどちらを取りますか? 3食バランスのいい食事をして筋肉を鍛え基礎代謝を上げ痩せるのではなく体を引き締めて下さい。 1人 がナイス!しています 考えてください。 相撲の力士は2食です。 ラマダンのある地域でも肥満度は高いです。 これは、太るための食事のとり方です。 3食のうち1食だけを、低カロリーで(昼)おなかの膨らむものに、夕食を疲れを取るために、たんぱく質と糖質を補って、4時間以上開けてから睡眠する(消化吸収状態) 一番は、朝食でカロリーを摂取するために、普通の夕食メニューとともに、繊維質を多くとると、内臓の活性化はできます。 昼以降におなかがすくようでしたら、3時ごろにチョコレートを1かけら程度とれば、脳で失った糖質を回復できます。 一年間の生活で基礎代謝が下がった分は回復するには3年の筋肉運動が必要です。簡単量目安は、30分以上の筋トレと、距離にして8キロ以上の徒歩(距離は積み重ね)を続けることが必要です。 基礎代謝が戻れば一気に痩せるはずです。 4人 がナイス!しています
もうちょっと痩せた方がいいよ」って言ったら 嫌味にとられるのにね。 言いたくなる気持ちは分かるけど、 ここはぐっとおさえましょう。 痩せたいのに痩せれないから言いたいだけなのです。 隣に並んで、細さを見せつけてやりましょう。 トピ内ID: 6813261837 えみ 2013年8月13日 18:05 トピ主さんの言ってることは正論かもしれませんが そんな物の言い方ではいらない敵を作ったり 恨みをかいやすくなると思いますよ。 一般的に「痩せている」はうらやましがられるため 悪口と捉えられにくく 「太っている」は悪口に捉えられやすいです。だから ガリガリといわれるよりもデブって言われるほうが 嫌がる人が多いし傷つきやすい傾向にあると思います。 なので「あんたも私におなじこと言ってるんだよ」 というのは違うと思うし違和感を感じます。 もし私がトピ主さんと友達の会話をそばで聞いてたら トピ主さんにひきますね。 痩せていることがコンプレックスで ガリガリとか言われると傷つくからやめてねと 伝えるだけでよかったんじゃないでしょうか? トピ内ID: 6668783778 はなこ 2013年8月13日 18:33 よく言いましたねー! しかしその方は本当に太っていたのかな? 私もトピ主さんに負けず劣らず痩せていて、いま40歳ですが165センチ45キロ。 もっと痩せていた時期もありますが、高校生の時は今と同じくらいだったかな? ちゃんと食べたら痩せた。ダイエットをしてた時、毎日カロリー計算を... - Yahoo!知恵袋. 至って健康だし子供も産みました。 もちろん普通にご飯も食べて元気ですが この年になっても言われますよ~。 就職してから結婚するまでが一番いやでしたね。 だって職場のおじさんたちにまで言われるんだもの。 職場の健康診断の結果を見たがる上司もいたなあ… あ、今は、もう逆手にとって売りみたいになってますよ(笑)。 昨日も「痩せてると涼しい?」と聞かれたので「太ったことがないからわからないわー」と。 おばちゃんになっただけ? (汗) 三人産んでも太らなかった(出産後完全に戻った)ので まあ、痩せてるだけで健康を証明(? )できたと思うし 実際人一倍食べますので、痩せて不健康そうな人とはちょっと違ってきたようです。 若いうちはイヤだと思います。わかります。 でも思い切って言うのもいいんじゃない?「傷つく」「太れなくてツラい」って。 「デブデブ」というと、かえって悪者になるかな?
実はもっと、自分の体質に合ったダイエット法が見つかるかも知れない 私の体験談から、もしそんな疑問が浮かんだのであれば、ぜひ一度 「遺伝子博士」 を試してみて下さい。 テレビで話題!楽ヤセ成功者続出中→まだ間に合う!あなたも今すぐ遺伝子検査
ご訪問いただき ありがとうございます!💕 初夏と初秋は 一年で一番好きな季節 どーも、りこです。 …………………………………………………… 戦略的に作る"あざと可愛さ"で 毎日をご機嫌に生きる!♡ アラサー外資系OL・兼業主婦 𝚁𝙸𝙲𝙾 が綴るブログです。 以前ちらりと書きましたが 1年前より約5キロ太りました😇 原因は不摂生であることは明白です。笑 今までは何も言われなかったのに 結婚報告をしてから 「妊娠?」と聞かれることも多々。 悪気がないのは分かっていますが 実際けっこうショックでした🤣🤣 妊娠したくても出来なかったり、 子どもを持たない選択をしていたり、 わたしのように単純な体重増加だったり← 色んな方がいるから わたしなら聞かないなあー。 そこで、ダイエットを開始するも 二十代の頃の方法では ほとんど効果なしでした🐷 泣きたかった!www 糖質制限や食べる量を減らす、 毎日筋トレして家ヨガして… かつてのダイエットに比べたら 甘いけど…でも頑張ったのですよ… もちろん筋トレの効果は まったくない訳ではありませんでしたが これ以降は停滞していました😭 体重が減っては戻り、 時にはスタート時を超えたりして← 病み始めていた時に出会ったのが 食べて痩せる という方法! メルマガも購読しています☺️💓 食べる量を増やしたし パンやご飯など炭水化物も食べたのに 1ヶ月で2キロ 痩せました😳‼️ バランスよく食べるだけ という ずーっと継続できる方法で 制限がないのでストレスフリーなのが なによりも嬉しい方法です❤️ 本やメルマガでご紹介されているように ちゃんと実践すれば もっと効果があったかもしれません🤔 …というのも、わたしは ゆるーく取り入れてみただけなのですが 数字で結果が見えてしまった!笑 ある日のわたしのご飯を ご紹介します✨ まず、朝ご飯! サラダ、キウイ、バターパン、 アイスコーヒー(ラテ) 朝は固形物を飲み込めないタイプですが ちょっとお腹すいたかも…と感じたら 可能な範囲で食べるようにしました! 無理なら豆乳を飲むだけ。 この紅茶味の豆乳 ずーっと好き!大好き!💕 お昼はお弁当が基本です。 外食でもOKなダイエット方法ですが わたしはお弁当派✨ 茹で鮭、小松菜のお浸し、 人参のラペ、のり卵、ミニトマト、白米 こちらのYouTubeチャンネルのお陰で 冷凍食品を使わなくなりました!
トリプトファンを摂ってセロトニンを増やし、よく寝ましょう。 リンク
I J ダイエット中も1日3食が正解!? ダイエット中だからカロリーを抑えたい 1日2食や1食にしている 朝食を抜く というダイエット方法は痩せにくく、太りやすい身体を作ってしまうっ! なぜなら、 空腹=痩せる ではなく、 空腹=太りやすい体質になる からです。 例えば朝食を抜いたりすると、前日の夜から次にエネルギーを摂取するのが、10時間以上空いてしまう。 身体は活動に必要なエネルギーを必要としているのに、エネルギーが入ってこない。 すると、身体が次の反応をしてしまうのです。 筋肉を分解してエネルギーを補おうとする。 長時間空腹が続いた次の食事の後に血糖値が上がりやすくなる。 これが3食ちゃんと食事しないことで太りやすくなる原因です!詳しく説明します! ダイエット中は3食食べた方がいい理由①筋肉の分解 長時間の空腹が続くと身体がエネルギー不足になってしまいます。 エネルギーを補給したいのにエネルギーが入ってこない。そうなると身体は自らの筋肉を分解してエネルギーを摂取しようとします。 痩せたいからいいじゃないか!と思うかもしれませんが、、、 筋肉量が減るということは、代謝が落ちるということ。 極端な例を出すと、つまり、今まで1日普通に活動するのに2000キロカロリー使ってた人が1日1000キロカロリーしか消費しなくなるみたいなことです。 それで、ダイエット中だから1日1000キロカロリーしか摂取しない!と頑張って、最初は食事減らした効果で痩せて結果が出ていくけど、次第にエネルギー不足が筋肉で補われて、代謝が落ちて、結果、痩せにくい身体を作ってしまうということになります。 このような代謝落ちた状態で今日はいっぱい食べようとかしたら、前より食べたらすぐ太るのは当たり前!筋肉はダイエットで超大事! 【関連記事】 【筋トレ・ダイエット】なぜブロッコリーが効果的なのか【解説】 【関連記事】 筋トレダイエットで30キロ痩せた女性の体験談がスゴイ ダイエット中は3食食べた方がいい理由②食後の血糖値が上がる問題 ダイエットのためにカロリーを抑えたいからと、朝食を抜くなど長時間空腹の時間を作ると血糖値が上がる問題が出てきます。 【血糖値が上がると太りやすくなる】 例えば、朝食抜きで空腹時間が長くなると、昼食後に血糖値が上がって太りやすくなる。 次の食事まで時間が空いて(空腹が続いて)、次の食事の際に影響が出てしまうことで、セカンドミールエフェクトと呼ばれています。 血糖値が上がりすぎると、体脂肪の分解を抑えて合成を促すホルモン、インスリンが多く出やすいため、太りやすくなるのです。 つまり身体が、「エネルギー不足だったけどやっと新しいエネルギー来たぞ!分解してすぐ使ってる場合じゃない!貯蓄だ!」ってなるってことですね 血糖値が上がるってダイエットをする上で、すごいめんどくさいやつなんです。 逆にいうと血糖値が上がりにくい手を打つとダイエットの効果を高めることになる。 【血糖値を上げない工夫】 食事の際は野菜から食べること。 食物繊維が豊富なものをから食べること。 コンビニ飯とかの時は、最悪野菜ジュースとか先に飲むこと。 ダイエットは1日3食食べた方がいい!自分は4食食べてますけどね!
38: きりん 2021-03-09 11:05:52Z ポジティブポジティブ☝🏻 39: kiyotaka o 2021-03-09 12:53:06Z また5人に戻って欲しい人はたくさんいるみたいだけど、自分的には今のスタイルを保ちつつ、たまにPさんとコラボするとかがいいなーと思う! 水溜りボンドもPさんも応援してます!
[…] 水溜りボンド(youtuber)新しいサポートメンバーは? まんずさん、キイチさん、Pさんがそれぞれの道に進むということですが、 今後のサポート はどうなっていくのでしょうか? まんずさんは度々動画にも登場し、ニコニコした和やかな様子が視聴者から高評価を集めていました。 またキイチさんも車の運転など動画撮影全般の協力をされていたようです。 Pさんもよく動画に登場し、 車関係の知識 もあることで活躍されていましたね。 3人が抜けてしまうというのは、水溜りボンドにとってかなり痛手になりそうですが、新しいサポートメンバーはいるのでしょうか? 調べてみましたが、今のところ 新メンバーが加入するという情報はない ようです。 3人が抜けた穴は大きいと思いますので、今後はどうなっていくのか気になるところですね。 水溜りボンドプロフィール 最後に水溜りボンドのお二人のプロフィール情報を見ていきましょう。 カンタ 本名:佐藤・マイケル・寛太(サトウ マイケル カンタ) 出身地:マレーシア 趣味:ランニング、英語、バスケ、動画編集 生年月日:1994年4月4日 年齢:26歳(2020年5月現在) 血液型:B型 所属事務所:UUUM コンビで頭が良いと言われているYoutuber・水溜りボンドのカンタさんとトミーさん。 カンタさんはかっこいいだけでなく「かわいい」と評判ですが、どこの高校大学を卒業されているのでしょうか? ハーフ説も浮上しているようですよ! トミー 本名:富永 知義(トミナガ トモヨシ) 趣味:映画、読書 生年月日:1993年7月26日 年齢:26歳(2019年12月現在) 血液型:A型 超人気YouTuberコンビ・水溜りボンドとして活躍中のトミーさん。 最近ではラジオのパーソナリティに就任するなど、活躍の場をますます広げておられます。 「かっこいい」と人気のトミーさんですが、一部では「元ヤン」だという噂もある[…] 水溜りボンド(youtuber)卒業で別居!? 水溜りボンドの元サポートメンバー「Pさん」、YouTubeの収益を公開 | YouTubeニュース | ユーチュラ. 引っ越す理由や経緯は不仲だから? 新メンバーも気になる!まとめ 人気youtuber水溜りボンドが別居するという発表を受け、別居の理由や不仲説、また新しいサポートメンバーが入るのかどうかを調べてきましたが、いかがだったでしょうか? 引っ越すことを発表した水溜りボンドですが、原因は 不仲だからというわけではない ようです。 お互いのプライベートを大事にするという目的のようですね。 サポートメンバーだったまんずさん、キイチさん、Pさんがそれぞれの道に進むということですが、 新しいメンバーについては公表されていません 。 2020年からは新しい幕開けになりそうな水溜りボンド。 これからも楽しい動画を投稿し続けていってほしいですね!
水溜りボンドによく出ていた、きいち、pさんなどの人たちは2人が別居になった後ってどこに住んでいるんですか? もう出演はしないんですか? 2人 が共感しています Pさんはおるたなの2人がやっているYouTuber専用寮みたいなのに入ってますよ。 キイチくんは分かりません。 Pさんは1月の動画、まんずくんが昨日動画に出てたので、恐らく機会があれば出演すると思いますよ。 みんな忙しいから出演する機会は少ないかもね。 PさんはYouTuber まんずくんは社会人 キイチくんはたしか俳優目指してる 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント わかりやすくありがとうございました お礼日時: 2020/3/26 21:09
専業引退の期限が迫るなか、水溜りボンドとコラボ。あっという間に条件をクリアし、継続が決まりました。 (tanuha2001/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです) 貧乏系ユーチューバーのPさん(登録者数10.
1人の水ボン大好き人間より… 12: まゆ 2021-03-09 11:37:43Z Pさんのお給料公開動画で、多い月は諭吉さん出る度におぉ〜!って一緒に興奮しちゃいます! 巣立っていった全員、水溜りボンドというビッグネームに頼らずに、自分の力だけでがんばろうとしているところが、みんな推せる 13: *ネイビー 2021-03-09 11:16:19Z 「もっと遊んでいい」 分かる!!!とても分かる!!! 14: - haru 2021-03-09 12:26:48Z 2:12 「一階に引っ越させるよ!
私も水溜りボンドが後輩たちとふざけて遊んでるようなほのぼのした動画大好きです! 水溜りボンドついに別居なるか！？｜You Tube Ramble. 27: 田中じゃない 2021-03-09 12:43:05Z Pさんの「もっと遊んでもいい」は核心ついてると思う。 視聴者が見たい物より水溜りの2人が楽しい物が正解なんじゃないかなと。 企画の中身よりも2人の関係性とか掛け合いが面白くて見てるところある。 28: PABLO R 2021-03-09 11:33:08Z 一階に引っ越させるよ?に愛を感じた😂 心配したよね さんにんとも楽しく続けてね🏉 29: ぴのこ 2021-03-09 11:25:51Z 一生言ってるけど泥酔人狼大好きすぎるからまたそんな感じの企画やってほしい 面白すぎる 30: nem 2021-03-09 11:10:01Z Pさんも真面目だもんな、、😭 水溜りボンドみて育ってるわけだもんな、そりゃ真面目になるよね😭 31: mingo. 4n5 2021-03-09 11:41:19Z やっぱpさんの事心配してたんだな〜 自分達の苦悩もチラ見せしてくれたのはpさんのおかげでもあるね。 YouTube戦国時代の戦友感あってカッコいいわ! 32: ちゃんまるほ 2021-03-09 11:54:52Z 「6階!?6はガチよ! ?」なトミーと 「1階に引っ越させるよ」なカンタくん。 笑いに変える優しさがほんとにだいすき。 33: りか 2021-03-09 11:50:48Z 独り立ちも大切だけど支え合ってコラボすることが悪いことではないと思う 今の状況がもっといいものになるといいな〜 34: tko tir 2021-03-09 11:35:56Z 水溜りボンドの飾らない感じや人を大切にしてる感じがとても好きです。 もちろんPさんも 35: skr iw 2021-03-09 11:43:36Z やっぱPさんいると安心感あるな〜!笑 今の水溜りボンドも好きだけど何か違うな〜 って感じてたことをPさんが言ってくれた!笑 またPさんと一緒の動画増えて欲しいなー 36: クミル 2021-03-09 11:31:32Z pさんの話、すごく思ってた リトルカンとビッグトミは とっても頑張りすぎちゃってるのよ そこが好きなんだけどね わいの推し 37: いもけんぴっぴ 2021-03-09 11:13:37Z Pさんが意見言ってる時BGM消すのいいなぁ…と思った…!!!!