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お正月に餅ばっかり食べていたら太ってしまった……あなたにはそんな経験はありますか? 筆者はあります。あれはもう○○年前のことですが、大好きな餅を思う存分食べて踊る大捜査線を見ながらお正月を過ごしたら、3日間で3kg太っていました。 しかし切り餅は1個だいたい50g程度。カロリーにすると117kcal[*1]です。ご飯の場合は普通盛り杯235kcal[*2]ですから、1個であればご飯よりもローカロリー。 なのになぜ、餅を食べると太ってしまうのでしょうか。理由を3つご紹介します。 1. 食べ過ぎ 餅を食べるときに1個で足りるかと言ったらそうではありませんよね。2個、いや3個、5個くらいは軽く食べられます。 雑煮にすればツルっといけますし、バター醤油、砂糖醤油、磯辺焼きなどおやつとしてのレパートリーも豊富です。ついつい食べ過ぎてしまいがち。 さらに、餅の粘り気の正体であるでんぷん、アミロペクチンは分解されやすいため、腹持ちはあまりよくありません。ダラダラとこまめに食べて糖と資質の代謝リズムが崩れることも太る原因に。 2. 血糖値 「低GI食品」という言葉をご存知ですか?GIとはグライセミック・インデックスの略で、糖質摂取時2時間までの血糖値の上昇度合いを表す数値。GIの値が高いほど食後の血糖値の上昇が激しくなります。 55以下が低GI、56〜69が中GI、70以上で高GIとされており、餅単体では88[*3]なので高GIに分類されます。 血糖値が急激に上昇すると、インスリンが多く分泌され血糖値を下げようとしますが、糖が余ると脂肪に変えて蓄えられます。餅だけを食べていると血糖値急上昇→脂肪の貯蓄というコースにはまってしまうんですね。 3. クッチャネ インスリンが分泌されてブドウ糖が消費されると、脳はエネルギー不足になります。また、血液が消化器官に集まることによって血流がゆっくりに。 さらに、胃に食べ物が入ることによって副交感神経が優位になり、体はリラックスモード。そしてお正月休み…… 確実に寝るでしょう。そのまま寝続けてついだらけてしまうのがお正月休みの怖いところです。もちろん太ります。 悪いのは餅ではなく食べ方です。餅を太らないように食べるには、まず個数を決めること。バキューム食いしたい気持ちは痛いほどわかりますが、控えましょう。 また、満腹感を得られやすく糖質の吸収を緩やかにする、食物繊維と一緒に食べるのもおすすめです。 もちろん、お正月だからといって過度に引きこもったりせず、きちんと動くことも大切ですよ!
ごはんとパンとお餅ってどっちのほうがダイエットに向いている主食といえますか? 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ごはんです。 餅は米(もち米)を粉にしたものから作られますが 粉にするとご飯粒の状態よりも格段に消化効率がよくなるので 食べた直後に血糖値が急上昇します。 すると上がりすぎた血糖を調整するため人体は 餅のでんぷん質を分解してできたブドウ糖を脂肪に変えて蓄えようとします。 ごはん粒の中に含まれるでんぷん質は、米の細胞壁の中にあるので 粉から作られる餅よりも消化に時間がかかります。 当然、血糖値の上昇も餅を食べた場合よりも緩やかですので 血液中の過剰なブドウ糖を脂肪として蓄える働きも抑えられます。 簡単に言えば、餅は消化がきわめてよい代わりに その分、脂肪になりやすく 消化に時間がかかる分だけ、米のほうが脂肪になりにくいということ。 ちなみに、小麦を粉にしてつくられたパンなども餅同様、ダイエットの敵です。 1人 がナイス!しています その他の回答(3件) ご飯ですね!! 少量のご飯を雑炊やおかゆでかさまししたり、 マンナンご飯みたいなのでカロリーカットもできます^^ パンだと、付けあわせが高カロリーになりがちですね^^; 食パン1枚(6枚切)・・・177kcal ご飯1膳(140g) ・・・235kcal 切り餅、1個 ・・・127kcal お腹をそこそこ満たす程度に食べるのでしたら バター等を塗らずに食パンと、軽くおかず類を 食べるのが一番低カロリーかと。 バターや卵の入った特にデニッシュ系のパンは、 とてつもなく高カロリーですので、パンはパンでも 十分に気をつけてください。 ダイエット⇒食べる量よりも摂取するカロリーですから 何を食べてもカロリー計算をしっかりやりながら食べれば 大丈夫ですよ。 1人 がナイス!しています パンも血糖値が上がりやすいですし、餅もカロリーが高いです。 ご飯をよく噛んで食べるのが一番よいと思われます。 1人 がナイス!しています
ホストの仕事とは全く関係ない企業に入る ホストとして売れない、水商売をしたくない方は昼職に戻る方もいます。ホストの経験を公開する人もいれば、非公開で面接に望む方もいます。 大企業への転職は難しいですが、ベンチャー企業、営業職など、常に求人を募集している会社には面接次第で幾らでも転職できるチャンスがあります。 ホストを毛嫌いする社長もいますが、水商売の大変さを知っている社長と巡り会うことができれば、十分に受かる可能性があります。 売れなかったホストはどうなるんですか? 普通に昼職をするしかないんじゃないかな?離職率がかなり高い仕事なので、稼げる人はほんの一握りです。 やらずに後悔だけはしないようにしましょう。とにかく若いうちはなんでも挑戦することがオススメ。 ホストの給料に関するまとめ ここまでホストの給与体制や将来性について解説をしてきましたが、いかがでしたでしょうか?結論から言うとホストは夢がある仕事であり、非常に厳しい世界です。成功者は圧倒的な成功を手に入れることができますが、当然リスクがあります。 これは水商売に関わらずどこの業界も同じです。 稼げる金額が高くなればなるほどリスクが大きく なります。 あなたは普通の人生を求めますか?それとも一度限りの人生勝負をしてみますか? 水商売で独立したい！失敗しないための知識やポイント｜LCグループ. ※ なお、売れるホストになる為にはお店選び・環境が非常に重要です! 本気で稼ぎたい!本気でホストになりたいなら、今すぐに下記のLINEからご連絡がおすすめです。 担当のリンはホスト求人サポート7年・都内ほぼ全店をご紹介可能 です。 ※移籍のご相談・寮に入りたい方も対応可能です。 自分がやりたいと思ったことをやる、自分の気持ちを大切にホストをするかどうか決めてみてください。 【歌舞伎町・大阪ミナミ】ホスト求人の落とし穴!嘘だらけの極悪店舗と優良店舗の見極め方 【歌舞伎町・大阪ミナミ】ホストクラブ求人の選び方!未経験者が後悔しない箱選びのコツと優良店の特徴 月収100万越え】売れるホストの特徴と条件!ガチで売れたい人向けのテクニック 保存版】稼げるホストと売れないホストの違い!目指せ1000万円プレーヤー ホストの月収はいくら?平均的に月100万円を稼げない現実!トップは月収600万円以上! ホストで働くメリット&デメリット!ホストで働くか迷っている未経験者向けガイドブック 投稿ナビゲーション この記事を書いている人 りん 歌舞伎町を中心にホストを紹介を行っている社長 元ホストの経験を生かし、現在はホストになりたい人のサポートに徹している 入店前から入店後までマネジメント!
いつもニコニコ笑顔で愛嬌がある 水商売では容姿の美しさもある程度武器になりますが、実は元々のルックスよりも愛嬌の方がずっと大切です。 どんなに顔立ちが整っていても、愛嬌がなくブスッとしていれば段々お客さんに敬遠されてしまいます。 どんな時もニコニコ笑顔になれるタイプは水商売でうまくいくのです。 7. 頭の回転が速い お客さんの求めていることを瞬時に察したり、お客さんとのトークで気の利いた返しができたりする頭の回転の速さは、水商売で人気を得るのに不可欠なものです。 ちなみに、頭の回転は学力とはほとんど関係がなく、良い大学を出ていても頭の回転の遅い人もいれば、学歴のない人でもパパッと瞬時に的確な判断ができる人もいます。 8. 聞き上手 水商売ではお笑い芸人のように面白おかしく話せるトーク力よりも、お客さんの話にじっと耳を傾けて聞いてあげられる能力の方がずっと大切です。 お客さんがつい話したくなってしまうような場の雰囲気づくりができたり、相づちの打ち方が上手だったりと、聞き上手なタイプは引っ張りだこになれます。 9. 水商売の起源とは？大まかな種類など詳しく解説！｜LCグループ. お洒落が好きで女子力が高い やっぱり、着飾った綺麗な人はその場にいるだけで華を添えてくれますし、見ていて気持ちの良いものです。 ファッション、メイク、ヘアースタイルなどお洒落に興味があり、美しく装うことが好きな人は水商売に向いています。 特に女性はファッションやメイク、髪型でガラッと印象が変わります。 ルックスは普通でも頑張れば誰でも綺麗になれるので、美のための努力を惜しまない女子力の高い人は水商売で成功をつかむことができるでしょう。 10. ちょっとやそっとでくじけない強いメンタル お酒の席で気持ちよく楽しんでくれるお客さんも少なくありませんが、あまり質の良くないお客さんに対応しなければならないこともあります。 時には心無い言葉をぶつけられたり、セクハラ行為をされることもありますが、そんな時精神的にショックを受けずさらっと受け流せるしなやかさとメンタルの強さがあれば大丈夫です。 お客さんの理不尽な言動を観察して楽しめるくらいの図太さがのある人はこの業界で大物になれるでしょう。 まとめ 上記の条件にたくさん当てはまる人は水商売でうまくやっていける可能性が高いので、チャレンジしてみるのも良いでしょう。 水商売で成功するには様々な要素が必要ですが、仕事を経験しながら培っていくことも十分可能です。 この記事について、ご意見をお聞かせください
マツケン
こんにちは!札幌すすきのを中心にテナントビルを展開するLCグループの磯です! 飲食業やナイトワークのことを「水商売」って言ったりしますよね。 この「水商売」という言葉、どんな意味から来ているかご存知でしょうか?
水商売をしている人、またはこれからしようとしている人の中には顔に自信がある人も多いのではないでしょうか?
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