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[著者プロフィール]
和田拓巳(わだ・たくみ)
プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、 オリンピック 候補選手などの トレーニング 指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。スポーツ系専門学校での講師や健康・スポーツ・ トレーニング に関する講演会・講習会の講師経験も多数。そのほか、テレビや雑誌でも出演・ トレーニング 監修を行う。日本 トレーニング 指導者協会JATI-ATI。
【HP】
岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」
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目次 ▼デクラインプッシュアップのおすすめ負荷とは? ▼フォーム|トレーニング前に正しい姿勢をチェック ▼メニュー|1セット何回行えばいいの? ▼デクラインプッシュアップの効果を上げるコツ ① 体は常にまっすぐをキープ ② 手を広げすぎない ③ 腹筋に力を入れる ④ 停止時間を作る ⑤ 腕の角度は45度で行う デクラインプッシュアップで上半身を鍛えよう! プッシュアップバーを使うと、どんなメリットがありますか？ - ＞プ... - Yahoo!知恵袋. 腕立て伏せには、様々な部位に応じたアレンジプッシュアップが存在しています 。 ナロープッシュアップは、上腕三頭筋を強く刺激し、 インクラインプッシュアップ は大胸筋下部を肥大させることに長けている筋力トレーニングです。しかし、多くの男性がこう思うのではないでしょうか。 「 大胸筋 も 上腕三頭筋 も鍛えることができる筋力トレーニングがしたい」 今回は、上腕三頭筋&大胸筋を成長させることができるプッシュアップトレーニング、デクラインプッシュアップを詳しく解説していきます 。毎日のトレーニングの1つにぜひ取り入れてみてください。 デクラインプッシュアップのおすすめ負荷とは?
HOME > 人の心理 > パーソナルスペースが近い人の心理は男性と女性では違う! 最終更新日:2019年5月1日 話をする時や、例えば何かを一緒に見る時に、自分との距離を近くしてくる人は居ませんか? 人によっては不快感を感じたり、また意識をしてしまったりするでしょう。 それは「パーソナルスペース」という言葉が関係しています。 今回は、そのパーソナルスペースという視点から、自分との距離を近く取ってくる人の心理を解説します。 1. パーソナルスペースに入ってくる男性心理とは？距離が近い男性への上手な接し方 | love by eclamo. パーソナルスペースとは何か パーソナルスペースとは「自分が誰かに近寄られたくない距離」のことで、対人距離などとも言われます。 誰しも、人の顔が自分の顔の近くにあったり、また不意に誰かに近寄られたりすると、委縮したり、不快に思うことがあるでしょう。 そう感じる距離のことをパーソナルスペースと呼びます。 また、それを感じる距離が近ければ近いほど、相手との関係が良好なものであるといえます。 相手もまたパーソナルスペースを持っていおり、互いの距離が近いということが、それだけ深い信頼関係の表れだからです。 2. 男女のパーソナルスペースの差 では、パーソナルスペースの距離ですが、実は男性と女性で大きく違いがあります。 具体的に言えば、男性はパーソナルスペースが広い傾向があり、女性はパーソナルスペースが狭いです。 特に縦方向に顕著に表れ、男性は正面に広く、女性はやや狭いという学術的な結果が出ているのです。 体を中心にして、男性は縦に長い楕円形で、女性はキレイな縁を描く場合が多いとされます。 3. パーソナルスペースの距離 一般的に、相手を不快に思う距離が広ければ広い程、無意識で相手に拒絶感を持っているとされています。 また、狭ければ狭いほど、無意識でその相手を好んでいる傾向があります。 正面から来た人の格好が良かったり、好みの異性だったりすると、近付かれてもあまり気にならないものです。 それは、無意識の内に相手を好み、興味を持っているという現れです。 逆も然りで、例えば正面から来る人が厳つい顔付きをしていたり、好みのタイプで無いと距離を取ろうと考えます。 これは、無意識に相手を嫌っていて、相手に自分のパーソナルスペースに入って欲しくないという、拒絶の現れです。 4. パーソナルスペースを人付き合いに応用する パーソナルスペースは、人間が持つ無意識下のものであるので、これを応用して相手との距離を適切に保つことが出来ます。 先程も言った通り、パーソナルスペースは男女によって違いますが、共通しているのは「左右に対しては比較的狭い」ということです。 これを応用して、興味があるけど近付けない相手や、自分がパーソナルスペースを広く取っている相手とうまくコミュニケーションを取ることが可能です。 こういった相手と接する時は、側面から話しかけたり、接する癖を付けるのが良いでしょう。 5.
嫌な男性が自分のパーソナルスペースに入ってきたら、嫌悪感がぞわぞわと湧き上がって嫌な感じしかしません。 しかし、意中の男性に至近距離から話しかけられるとドキドキして心臓バクバクものです。 あなたも大好きな人に間近で話しかけられ、顔を赤らめた経験ありませんか? 人によってパーソナルスペースの広さは様々ですが確実に一つ言えることは、パーソナルスペースが近いほど好意があるということ。 つまり相手との距離=心の距離なのです。 誰しも恋をすると、相手がどんなふうに自分の事を思っているのか気になりますよね? もし、彼の脈あり度を知りたいなら、パーソナルスペースは絶好の判断材料となります。 本記事では パーソナルスペースから読み取る男性の脈あり度 についてご説明致します。 ▼▼ 【通話料無料】 経験豊富な 電話占い師 があなたの 悩み を解決します! ▼▼ *【期間限定】最大2500円分のお試し相談実施中! *お客様の情報は他業者及び第三者へ漏洩を行っておりませんので安心してご利用下さい。 1.パーソナルスペースって何? パーソナルスペースというのは、人間がもっている他人との距離に関する意識のこと。 簡単に言うと縄張りのようなものです。 だれでも親しくない人に近寄られると警戒心が湧くように、相手との関係によって許容できる距離感・ストレスを感じる距離感というものが違ってくるのは実体験としてだれでもご理解いただけることでしょう。 アメリカのエドワード・ホール博士の説では、恋人の領域は密接距離(0cm~45cm)としています。 これは肌に触れ、キスができ、抱きしめることができる距離。 つまり、心を許した限られた人にしか入れない距離なのです。 ちなみに友達の領域は個体距離(45cm~1. 女性に送る脈ありサイン…男性心理から溢れ出す好意を丸裸にしちゃうぞ！. 2m)、知人の領域は社会距離(1. 2m~3. 5m)、大衆の領域は公共距離(3. 5m~)と4段階で設定しています。 つまり、意中の人が自分との距離をどのように設定しているかを見れば彼の脈あり度も自然と計ることができるのです。 2.密接距離(0cm~45cm) 彼が自分に話しかけるとき、「やたらと近い!」と感じたなら、彼があなたのパーソナルスペースの密接距離に踏み込んでいるからです。 彼に好意を持っているならうれしい限りですし、同時に彼の密接距離にも自分が入っていることから、かなりあなたは近しい人に分類されていることがわかります。 彼としても、あなたの密接距離に敢えて入ることで、あなたの反応をみて脈ありかどうかをチェックしているのかもしれません。 もし何気なく彼がこの距離に入ってくるようなら、それはかなり 脈あり度が高い状態 と言えます。 彼もあなたに近付きたいと思っている心の表れなので、積極的に彼にアプローチすることをおすすめします。 3.個体距離(45cm~1.
アメリカの文化人類学者、エドワード・T・ホールは、パーソナルスペースを相手との関係性を踏まえて4つの距離に区分し、それをさらに 遠方相 と 近接相 の2つに分けています。 公共距離 一度に複数人を見渡すことができる距離です。例えば、講演会やスピーチなど、自分と相手には、個人的な付き合いはなく、公的な関係にあるときに用いられます。 ・遠方相(7m以上) 講演会などの話し手と聴衆側の距離がこれに当てはまります。この距離だと表情が見えませんし、言葉も細かな情報を正確に伝えることができません。大きなジェスチャーを使って感情を伝えることが大切です。 ・近接相(3. 5〜7m) 同じく、1対多数の対話を前提と置いたときの距離感です。あなたが話してだった場合、話を聞いてくれている側の人と個人的に仲良くなることは難しいです。 社会距離 手を伸ばしても相手には届かないが会話は充分にできる距離です。商談の場面や、上司と話すときの距離など、手を伸ばしても届かないということなので、安心できる距離感です。 ・遠方相(2〜3. 5m) 手は届きませんが、相手の全体像を見ることができます。まあまあ離れているように感じますが、1対1のコミュニケーションを撮ることは可能です。公式な商談で用いられる距離です。 ・近接相(1.
もし、どうしても自分から距離をとってほしいことを伝えられないときは、第3者に頼るのも手段の一つ。 第3者にお願いするときは、できれば共通の友人がベスト。 あなたから直接伝えられるよりも、第3者を通したほうが穏便に済むかもしれません。 好きな男性が距離を縮めてきたときにおすすめの対応 好きな男性が距離を縮めてきたら、素直にうれしいですよね。 対応次第で相手との距離をもっと縮められますよ! 照れて顔をそむけてみる 顔や身体を近づけてきたときに、照れる様子を見せてみましょう。 このとき、あえて自ら距離をとろうとせず近い状態をキープするのがポイント。 そうすれば、相手は「自分に気があるのかな?」「嬉しいのかな?」と思ってくれます。 2人で一緒に本やスマホを見てさらに距離を縮める たとえば、一緒に本や雑誌を見たり、スマホ画面を眺めたりすると自然と距離が縮まりますよね。 近い距離で過ごすことが増えると、お互いに相手のことをもっと強く意識するようになります。 軽くボディタッチをしてみる 彼が冗談を言ってきたら、笑って彼の腕をたたいてみたり、彼に話しかけるときに肩をたたいたりと、軽めのボディタッチを増やしてみましょう。 男性は、好きな女性からボディタッチされると嬉しいもの。 ボディタッチの数が多いと、「もしかして」という期待を抱くようになります。 距離のとりかたは相手次第!相手によって適した対応を! パーソナルスペースに入り込んでくる男性の心理はさまざまです。 もし、あなたのことが好きで距離を縮めてくる男性がいたら、あなたの気持ち次第で対応を変えるのがおすすめです。 気になる男性から距離を縮められたときにうまく対応できれば、両思いになれる可能性大ですよ!
気になる彼が側にいたら迷わず隣の席に座りましょう どんな会話をしようかとあれこれ悩むよりも、まずは体ごと接近させてみてください。自然な形で、相手を知る機会が増えます。 パーソナルスペースは同姓同士ですと、あまり変化がみられませんが、異性の場合は、お互いに意識が働き出します。 合コンなどで、気になる人がいたら、すぐに隣へ座ることをお勧めします!
男女の違い では、それぞれのパーソナルスペースの違いを見ていきましょう。 これは以下にも示しているんですが、基本的には男性が楕円形の領域を持っていて、女性は円形の領域を持っています。男性の場合、前に立たれると嫌悪感を強く示す傾向があるんですが、割と横方向になら結構近づいていっても大丈夫です。 また上の図ではあんまり分からないかもしれないんですが、基本的に男性の方がパーソナルスペースが広いです。それに対して女性はパーソナルスペースが狭い傾向にあります。 つまり、女性の方が色んな人に対して心を許してくれる傾向が強いんですね。 人によっても違う。 ただ男女の違いというだけでなく、このパーソナルスペースには個人差があります。 例えば具体的に言うと「社交的」「前向き」「明るい」「ポジティブ」こういったタイプですね。こういったタイプの人はパーソナルスペースが狭い傾向にあるということです。 その逆で「内向的」「後向き」「暗い」「ネガティブ」といったタイプの人はパーソナルスペースが広いので、かなり仲良くならないと自分の近くに人を近づけたりはしません。 このことは今後かなり重要になってくるので、ぜひ覚えておきましょう! 近さから好意をはかる! では、いよいよパーソナルスペースから男性の好意のレベルをはかっていきましょう! しかし、そう簡単な話ではありません。というのも「人によってパーソナルスペースの広さは違う」ということだからです。なので、まずは近づいてきた男性が一体どういうタイプの人なのかを知らなければなりません。 そして、自分のパーソナルスペースの広さも同様にしてある程度は知っておかないとなりません。こうして考えてみると、全部で4パターンの関係が見えてきます。 1. 男が「社交的」女は「内向的」 これは男性のパーソナルスペースが狭いので、かなり近くに寄って来たとしても「意外と何とも思わずに近づいてきている」なんてことが多いです。でも、自分は内向的なタイプなので、領域が広い。 こうなると、向こうは友達感覚なのに自分は「何か意識する」という感覚を持つことになります。つまり、自分は密接距離に入られて意識してしまっているのに、向こうは何とも思っていない「友達レベル」の感覚だということです。 2. 男は「社交的」女も「社交的」 こういった関係の場合は、お互い友達感覚でもかなり急接近できる関係だと言えるでしょう。密接距離の近接相(0cm~15cm)ぐらいまで接近して、やっとお互いが意識するというレベルです。 しかし「自分が意識したのであれば、向こうも何となく意識している」ということが多いのも、またこういった関係の持つ特徴的なパターンだと言えます。 3.