今まで色んなダイエットに挑戦してきましたが、痩せては太っては・・・の繰り返しで結局 のまま・・・ これが最後のダイエットと誓い、 2013年・8月1日よりスーパー糖質制限ダイエットを開始しました とても私に合ってるようで、ストレス無く楽しく継続中です 第一の目標52kgに向かって頑張ります スタート時の体重 72.2 kg 8 月末 69.0 kg(-3.2 kg) 9 月末 66・2 kg(-2.8 kg) 10月末 64.3 kg(-1.9 kg) 11月末 61.4 kg(-2.9 kg) 12月末 59.0 kg(-2.4 kg) 1 月末 57.3 kg(-1.7kg) 2 月末 56.1 kg(-1.2 kg) 3 月末 54.1 kg(-2.0kg) 4 月末 54.1 kg(±0kg) 5 月末 53.5 kg(-0.6kg) 7 月末 52.4kg (-1. 1kg) 8 月末 52.0㎏(-0. 夏本番！私、9.5キロ痩せました。糖質ダイエット体験記教えます。｜ジモタツ | 株式会社ベルシステム24. 4㎏) 目標達成 ☆現在-20.2kg☆ こんにちは 凄〜くご無沙汰しています。 私は元気ですっ 8ヶ月以上ブログを更新していないのに、毎日本当に沢山のアクセス数にビックリしています…。 (誰がこんなブログ読んでくれてるのだろう… ) 私は以前と全く変わらず、糖質オフ&MECを続けています。 続けている…と言うより、既にそれが私にとってはごく普通の事となっています 体重の方は、53〜55kgをウロウロ… (スタート時→72. 2kg) 体脂肪は、20〜21%をウロウロ… (スタート時→42%) 間も無く4年になりますが、ストレス無くリバウンド0です 昨日の夕飯は娘のリクエストで、お好み焼きにしましたー もちろん、糖質オフお好み焼きですよ〜。 何度もブログで紹介していますが、このレシピで作るのお好み焼きが1番好き➡︎ ☆ お好み焼きを食べた〜 って言う満足感が凄くあります。 そして、最近頻繁に作るのがローストポーク。 娘が大好きなんですっ 柔らかローストポーク➡︎ ☆ 超簡単で、美味し〜。 我が家はシンプルに、醤油&わさびorポン酢&わさびで食べますっ そして、温泉たまご〜 娘は、火の通った卵が余り好きでは無いんです。 でも温泉たまごは大好きなので、毎日作って食べさせています ではでは にほんブログ村 またまたご無沙汰しています 私は元気ですっ 昨日は、年に1度の大嫌いな健康診断の日でした。 何度も書いてますが私、健康診断が苦手なんですぅ 健診で何か怖い病気が見つかったらどうしよ〜、と考え過ぎて怖いんですぅ 結果は1カ月後位に来るので、血液検査の数値等、またアップしたいと思います。 体重は、去年より2kgアップ!
1) 午後2時~3時の間に食べる。この時間は魔法の時間。何を食べても太らないらしい。但し、食べ過ぎはNG。 2) カ●リミットなどのサプリメントをまず摂ってから、控えめに食べる。 (類似品でも可。パッケージ裏面を確認して、成分が似ているものを選ぼう) 【その6】 くじけそうになった時は、偉大な企業人の名言を思い出してみよう! 「我慢さえできれば、うまくいったも同然なんだ。」 スティーブ・ジョブズ゙ 「人生とは、今日一日のことである。」 デール・カーネギー 「他の人間ができることならば同じ人間である私にできないはずがありません。」 孫正義 いかがでしたか?夏本番前、同じ悩みを抱える方も多いはず。孫さんの言葉を借りてエールを送ると、「桜ネコができることならば、同じ人間であるアナタにできないはずがありません!」 ぜひ試してみて下さい。ダイエットは一日にしてならず。一緒にがんばりましょう!
夏休み、美味しい物たくさん食べたもんなぁ〜 お腹周りの測定もあります。 看護師さんが、 『ん あれ 測り間違い 』 なんて言いながら、3回も私のお腹周りにメジャーを巻き付け測り直し… 『あれ 体重は増えてるのに何でウエスト減ってるの 』と解せない様で…。 体重は少し増えましたが、MECのお陰で身体は引き締まってるのかなぁ〜 恐るべしMEC また健診結果が出からアップします 1年・2年前の健診結果→ ☆ こんにちは 最近は、自分の事よりも娘のダイエットに気合い入りまくりの私ですっ もちろん娘と同じ物を食べているので、私もガッツリ糖質オフ&MEC実践していますよ〜 娘は6月16日から本格的に糖質オフ&MECを始め、今日でまるっと1ヶ月が経ちましたっ 私の厳しい監視下の元、平日はガッツリ糖質オフ&MECです。 土日は友達と遊びに行き、クレープやマックを食べたりと、エラーはしてしまう事もありますが、その分は平日でガッツリ管理し頑張っています 1ヶ月のダイエット結果は、 −3. 2kg でした〜 体重の動きはこんな感じです 最初の2週間はスルスルッと減りましたが、7月以降は減らず苦しむ娘…。 7月1日(金)夕食・友達とマック 7月2日(土)友達とランチ 7月3日(日)友達とランチ&デザート で、体重がグッ!と増えましたが、青春真っ盛りのJKなんだから、友達と遊ぶ時は楽しくお食事しなくっちゃね〜 増えた分は平日に、ママがガッツリ管理して必ず痩せさてあげるからねーっ ←燃える私!w 例え大幅に増えたとしても、イライラしてヤケにならず、ひたすら平常心で黙々と続ける事が1番大切なんだよ 私のダイエットの経験が、いま娘に役立っています 娘の目標体重は 47kg です (身長は158cmです) これからの−3kgは、きっと大変だろうなぁ…と思います 頑張れ、娘 にほんブログ村 かなりストイックに糖質オフ&MECをしている娘 さすが、私の愛弟子w (毎日私に、あーだこーだ糖質オフ&MECについて熱く語られ、鬱陶しがっている頃かも…笑) でもたまには甘い物も と思い、娘の為に先週久しぶりにシャトレーゼに行ってきました〜 Le Pur Cubeとろける生チョコ風 これ、めちゃめちゃ優秀ですっ 1箱で糖質5. 5g 中はパッと見、ロイズの生チョコ風。 1粒あたりの糖質量は、0. ツナ缶に糖質0g麺。“痩せるごはん”はカンタンです【元アイドル22kgヤセへの道】 | 女子SPA！. 22gなんです。 シャトレーゼさん、やりますのぉ〜 味は、生チョコ風でなかなか美味しいですよっ。 シャトレーゼ・糖質オフスイーツの独特の甘味料?の味( 実は私、コレが少し苦手なんです…) は若干しますがコレ有りです もう一つが どらやき〜 これも糖質4.
まさにプロの技!カップヌードルPRO(プロ)美味しさそのままで、驚異の糖質量(50%オフ)!低糖質に仕上げたカラクリから美味しさの理由まで徹底解説! カップラーメン業界に激震!ついに低糖質で美味しカップラーメンが登場しました。美味しさそのままで糖質50%オフ(糖質量 約15g)を実現した『カップヌードルプロ』は、まさにプロの技です。低糖質に仕上げたカラクリから美味しさの理由まで詳しく解説します! コンビニで糖質制限 ~セブンイレブン編~セブンの鯖の塩焼きがすごいんです! コンビニでお昼ご飯を買って仕事に行くときってありますよね。今回はセブンイレブンで買うべき糖質制限商品を紹介します。 コーンフレークちゃうやろ!糖質制限ならグラノーラやないか!低糖質グラノーラを紹介します。 M-1を制したミルクボーイのおかげで、コーンフレークが注目を集めていますが、糖質制限的にはどうでしょうか?糖質的には、コーンフレークちゃうやろ!グラノーラやないか!というおとで、低糖質グラノーラを紹介します。
はじめまして!糖質制限ダイエットshiru2の「ねこた」と申します。shiru2は「シルシル」と読みます。 shiru2では、これまではWEBサイトやソーシャルを通じて100万人以上の方に糖質制限の情報をシェアしてきました。 糖質制限をはじめたキッカケ 糖質制限をはじめるキッカケは健康診断。人生MAX体重だったうえ、血糖値もかなり高く「これは何とかしないとマズいぞ!」と。それまで健康にほぼ興味がなかった私が、ネットの情報を読み漁り、行き着いたのが糖質制限ダイエットでした。 そして 糖質制限をスタートさせて3か月で-10kgを達成することができた のです! 過去、何度となくカロリー制限ダイエットに挑戦したこともありますが、頑張って数kg減らしても結局リバウンドでしたから、この成果は喜びを飛び越えてもはや驚愕でした。 糖質制限を5年も続けられる理由 簡単に言うと糖質制限をしていて何のストレスも感じなくなったからです。というよりむしろ楽しんでいます! ✅1ヵ月目➝体重は減っていくけど糖質を欲している…。さらに知識がなくて何を食べて良いか分からず辛い…。 ✅2ヵ月目➝停滞期で体重が全く減らなくてとにかく辛い…。でも知識は増えてきたので食べ物の種類は増えてきた。 ✅3ヵ月目➝体重がまた減り始めて楽しい!食べられるものもたくさんある!糖質依存からも抜け出せたのか、糖質を欲しいと思わなくなってきた!
タンパク質も豊富なのでおすすめです こちらの記事も読んでみる ブログを応援 クリックでランキングが上がります。ブログ更新の励みになります(^^)他の糖質制限ブログも見れるので、よかったらクリックお願いします 楽園フーズの人気No1の商品はコレ!
日本を代表する製造業。トヨタ自動車の業績が好調ですが、固定費を見るとそう簡単に稼げる産業ではないことが分かります。 人件費 減価償却費 土地建物賃貸料 保険料 修繕費 水道光熱費 通信費 広告宣伝費 研究開発費 税金 広大な工場と大量の労働者を維持していかなければいけないため、人件費や家賃などの費用負担が重く、経費削減の努力を怠ると一気に経営が苦しくなります。 ②卸売業・小売業の固定費一覧! 総合商社を代表する卸売業やイオン等が該当する小売業。こちらも固定費は多岐にわたります。 人件費 車両燃料費(卸売業は50%) 車両修理費(卸売業は50%) 通信費 広告宣伝費 販売費 減価償却費 交際・接待費 土地建物賃借料 保険料(卸売業は50%) 修繕費 水道光熱費 支払利息 税金 管理費 一般的には卸売業が上流工程と言われますが、最近は小売業に該当する会社がグループで卸売業も兼ねるなど業界の垣根を超えたビジネスを行う例もあります。 その際、小売と卸売で会社を分け、別々に計算を行っていることがほとんどです。 ③建設業の固定費一覧! 【中学生でも分かる】損益分岐点(売上高)の計算式と分析方法. バブル期はイケイケだった建設業。他の業種と異なり専用の機材が必要なため、その分が固定費として計上されます。 人件費 土地建物賃借料 保険料 事務用品費 通信交通費 交際費 補償費 その他経費 修繕維持費 広告宣伝費 支払利息 税金 減価償却費 動力・用水・水道光熱費 その他管理費 機材は稼働しなくても管理費用がかかりますから、稼働率を上げたり効率的に機材を運用することにより固定費を圧縮することができます。 変動費とは売上によって変動する費用!求め方や固定費との違いを紹介! 次に変動費も見ていきましょう。 変動費は可変費とも言い 「売上の増減に応じて変動する費用」 のことです。 主な変動費は下記の通りです。 原材料費 仕入原価 販売手数料 外注費 車両燃料費 支払運賃 人件費も、残業代や派遣社員の給与については変動費とみなされる場合があります。 いずれも、売上が減れば減る、増えれば増える費用です。 変動費については、固定費とは考え方が異なり、ある程度増えるのは仕方ありません。 増えるのは会社の売上高が上昇している証拠だからです。 ただ、売上以上に変動費が上昇している場合、非効率な生産・業務を行っている懸念がありますので要注意。 よく会計上使われる言葉で、売上高から仕入原価を差し引いたものを 売上総利益 、通称 粗利(あらり) とも呼びます。 社名は出しませんが、日本の有名企業の中で粗利の時点でマイナス(赤字)の企業もあるので、変動費もきちんと管理・見直しをしていかないと業績悪化につながります。 変動費の求め方も、固定費と同様さほど難しくありません。 それぞれの費用を求め、合計するだけ。 ただ、変動費なのか固定費なのか業種によって微妙に異なる費用もあるため、ごちゃごちゃに計算することがないように注意しましょう。 ①製造業の変定費一覧!
5 変動費率は0. 5です。変動費率が0. 5ということは、売上高が10, 000円増加したときに、変動費は0. 5倍の5, 000円増加することがわかります。 【step2】 次に固定費を計算します。変動費率がわかったので、総費用から変動費を差し引くと、固定費を計算することができます。 たとえば、最も売上高が低かった期間(低点)の変動費は、 300, 000×0. 5=150, 000円 となります。 さらに、固定費=総費用-変動費ですので、 固定費は、200, 000-150, 000=50, 000 となります。 (3)損益分岐点分析の例 上記の高低点法によって求めた固定費と変動費率をもとに、損益分岐点を算出してみましょう。 ですので、 損益分岐点売上高=50, 000÷(1-0. 5) =100, 000 上記設例の費用構造では、売上高が100, 000以上のときに利益が発生することがわかります。 (4)安全余裕率とは 安全余裕率とは、実際の売上高や予想の売上高が、損益分岐点売上高からどれくらい離れているかを示す指標です。実際の売上高や予想の売上高が損益分岐点売上高から離れているほど、余裕があり、安全という意味です。 安全余裕率は、以下の式で計算できます 安全余裕率(%)=(売上高-損益分岐点売上高)÷売上高×100% 先ほどの設例で確認してみましょう。 低点における売上高は300, 000円、損益分岐点売上高は100, 000円でした。 式に当てはめて計算すると、 (300, 000-100, 000)÷300, 000×100≒66. 7%(小数点2桁以下四捨五入) 売上高300, 000円の時は、売上高減少率が66. 7%以内なら赤字にならない(損益分岐点を下回らない)、つまりその分の余裕があるといえます。 3.損益分岐点分析の活用方法 損益分岐点分析の手法の活用方法はさまざまです。たとえば、以下のような場合に活用できます。 (1)利益を確保するための目標売上高を算出する 損益分岐点売上高と現状の売上高の差を算出することで、利益を出すためにはあといくら売上が必要かがわかります。 現在の売上高が50, 000円、変動費率は0. 6、固定費は30, 000円であったとします。 この企業の利益を以下の式で計算します。 利益=売上高-(売上高×変動費率+固定費) 式に数字を当てはめると 500, 000-(50, 000×0.