「男の子でもできること~みんなの未来とねがい~」 国際NGOプラン・インターナショナル文, 金原瑞人訳 西村書店 男女平等といわれて久しいですが、家で、組織で、社会で、男の子と女の子の扱いはまだまだ違います。でも、一度刷り込まれた価値観を変えるのはなかなか大変なこと。世界を変えるなら、今を生きる男の子たちの価値観こそ大事!と、希望を託して生まれた写真絵本です。 「男の子に生まれてよかった」と思うことがあったら、「あ~、女の子でなくてよかった」と思うことがあったら、ちょっと待って! その「女の子」は妹やお姉さんかもしれないし、お母さんやおばあさんだったかもしれないよ。自分ができることなら、妹にもお姉さんにも、あるいは未来の自分の娘にもできるような社会にしたいと考える男の子が増えることが、世界を変えることにつながるのですよね! この記事を書いた人 古川 佳代子 1999年より2019年3月までNPO法人高知こどもの図書館に勤務。縁あって2019年秋より、土佐町立小中学校図書館に勤務。 移動中、数冊の本がないと不安になる軽度の活字中毒者。 写真 石川拓也 とさちょうものがたり編集長。写真家。90年代アジア・アフリカ・ヨーロッパなどを旅し、その後アメリカ・ニューヨークに住む。2002年に帰国、以来東京を拠点に雑誌や広告などの撮影を手がける。2016年8月より土佐町在住。ウェブサイト: とさちょうものがたり編集長。写真家。90年代アジア・アフリカ・ヨーロッパなどを旅し、その後アメリカ・ニューヨークに住む。2002年に帰国、以来東京を拠点に雑誌や広告などの撮影を手がける。2016年8月より土佐町在住。ウェブサイト:
悩める人 SHEbeauty(シービューティー)が気になる!実際に受講している人の口コミ評判が知りたいな! この記事では、そんなあなたのために、 SHEbeauty(シービューティー)の口コミ評判を徹底調査し、記事にまとめました! SHEbeauty(シービューティー)はオンラインでトータル美容をプロデュースするサービスで、肌/ボディ/メイク/ファッション/食生活/マインドなど、なりたい自分像の実現を目指すことができると好評です。 Webデザイナー:リリィ 記事の最後には、SHEbeauty(シービューティー)にお得に受講するための方法も解説しています。 SHEbeauty(シービューティー)が気になる方は、ぜひ本記事を読み進めてくださいね! 『夏のエクシブ山中湖３連泊 エクシブ山中湖 D1タイプ B(M)グレード 和洋室』富士五湖(山梨県)の旅行記・ブログ by ミシマさん【フォートラベル】. \ 無料体験レッスンも開催中! / SHEbeauty(シービューティー)とは? SHEbeauty公式サイトより引用 SHEbeauty(シービューティー)は 「自分史上最高の私をつくる」 がコンセプト。 外側だけの美しさだけではなく、内側からにじみ出る、あなただけの美しさ作ることを目的としています。 肌やボディ、ファッションなど、全身トータルで様々なお悩みに合わせたコースの受講や、マインドづくりのためのコーチングなどが用意されており、あなただけの自分らしい美しさを目指します。 SHEbeauty(シービューティー)の魅力4つ SHEbeauty(シービューティー)の魅力は、主に4つあります。 SHEbeautyの魅力 全身トータルプロデュースするレッスンが受け放題 仲間と一緒に頑張れ、モチベーションが続く 自分自身で美しさを引き出していくことができる 美マインドが身に付く 詳しく説明していきますね! オンラインで受講できるレッスンは全部で7種類。 あなただけの美しさを探求するため、必要な知識の身に着けていきます。 肌マネジメント メイクマネジメント マインドマネジメント 食生活マネジメント ファッションマネジメント ボディマネジメント 印象マネジメント これらの7つのレッスンを、各分野のプロの講師から受けられます!講師は超豪華なプロ揃いです。 基礎的な肌のお手入れ方法や、パーソナルカラー・骨格診断の知識を学んでいきます。 ちなみに、肌・メイクは、あの化粧品ブランド・オルビスが監修しています。 さらに、メディリフトでお馴染みのヤーマン様との協業も始まったようです。 / メディリフトでお馴染みのヤーマン様と #SHEbeauty が協業✨✨ \ 直接人と会う機会が減り、マスク生活で笑顔レベル落ちてませんか?
また、善玉菌であるビフィズス菌の数が多いと、食べても太らなくなるのでしょうか? 実は、研究者や専門家の間でも、ギャル曽根さんのように食べても太らないのはなぜなのか、解明されていないとのこと。 一方で、最近の研究によれば、 太るor痩せる原因が腸内細菌の中でも、俗に言う"デブ菌"と"痩せ菌"のバランス関係にある ことがわかってきたそうです。 デブ菌は、栄養の吸収を促進させる作用があり、逆に痩せ菌は、栄養の吸収を抑制する作用がある というのです。 この肥満と腸内細菌の関係については、2006年に解明されて、有名な科学雑誌『 Nature』に投稿されています 2) 。 2) Turnbaugh, Peter J., et al. 太りたいのに太れない原因４つ！病気？それとも体質？. "An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest. " nature 444. 7122 (2006): 1027. 研究によれば、約3万種類あると言われている腸内細菌の集まり(腸内フローラ)は以下の4種類に分類することができるのですが、 ・ バクテロイデス門="デブ菌" ・ ファーミキューテス門="痩せ菌" ・アクチノバクテリア門(ビフィズス菌) ・プロテオバクテリア門 これら4種類の内、デブ菌と痩せ菌に当たるのが、それぞれバクテロイデス門とファーミキューテス門なので、単純に考えらえば、前者のデブ菌が増やし、後者の痩せ菌を減らせば、太りやすくなると考えられますよね。 先程ご紹介したビフィズス菌は、デブ菌と痩せ菌とは直接関係ありません。 つまり、 ギャル曽根さんのように、ビフィズス菌の割合が多いからと言って、どうして太らないのかは、まだ科学的に検証がなされていない のです。 とはいえ、一部のビフィズス菌は、痩せ菌としての役割を果たすという報告もありますから、やはり、ビフィズス菌の量が多いことが、食べても太らないことに直接関係していることも十分考えられるでしょう。 関連記事: 太りたい人がヨーグルトで太る方法!乳酸菌と腸内環境にも太る秘密が!? なお、"楽に"太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。 というのも、太れない根本原因である 「消化吸収力の弱さ」 を、サプリが簡単に補ってくれるから。 元研究者である私が調べた "楽に太れるサプリ" は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。 →信頼度No.
→ 上半身からきれいに太りたい人向け!おすすめの食べ物がある? 食べ物に気をつけることが、健康な体を実現するために必要不可欠ですよね。なぜオススメなのか?その理由を知るだけで、食べ物に 自然と気をつける ようになりますよ。 腸を健康にするのが基本! → 腸の蠕動運動を元気にする4つの方法!痛みが出たら要注意? なぜもやしがオススメなのか!? → もやしの栄養が健康に効果あり!10コの効能を説明できる? 腸を元気にするためには、 食べ物の習慣 が大きく影響します。腸が健康になれば、見た目にも健康的な体になっていきますよ。
筋トレというとシェイプアップのイメージが強く、太る方法とは全く逆のものと思われがち。 しか... 2017年10月28日 2019年2月5日 筋トレで太れる体つくり 筋トレで太るために超回復と、そのタイミングを理解する 筋トレをすることで筋肉が太るのは、なぜでしょう。筋肉が筋トレによって強い負荷を受けると、筋... 2017年10月18日 2019年2月5日 サプリで脱ガリガリ 厳選した酵素とスーパーフードが入ったファティスタ ファティスタは女性らしいふっくらした体型になりたい!そう思っている女性のためのサプリメント... 2017年10月9日 2019年2月5日 痩せすぎの原因 睡眠不足だと、太れないの? 太りたいのに太れない女性の原因と太る方法※痩せすぎ改善！. 太れないことは、睡眠とも大きく関係しています。これはどういうことなのでしょうか? それはズ... 2017年10月6日 2019年2月5日 痩せすぎの原因 ガリガリで太れないのは胃下垂のせいかも? たくさん食べているのに、なぜか太れない。そんな人は「胃下垂」である可能性が高いかもしれませ... 2017年9月30日 2021年5月18日 太る体づくり 太りたいけど、たくさん食べられないあなたの8つの体質改善ポイント 太りたいけれど太れない。太るためには食べなくては・・・と思っても、なかなか食べられない。... « ‹ 1 2 3 › »
公開日: / 更新日: 便通が良く、快便である一方で、太りたいのに食べても太らないという人は、腸内細菌に太れない原因の一端があるのかもしれません。 というのも、痩せの大食いの代表格であるギャル曽根さんは、一日に何度も排便するほど、快便なのですが、食べても太らない体質。 そんな彼女の腸内細菌を調べたところ、善玉菌の一種ビフィズス菌が、一般の人よりも格段に多いためであることが明らかとなっているのです。 一方で、 最近の研究成果でも、腸内細菌の存在が、肥満や痩せに大きく関わっていることがわかってきました。 今回は、腸内細菌の視点から、食べても太らない体質が太れない原因と太る方法について徹底解剖していきますので、ぜひじっくり読んでみてください。 快便で太れない原因は腸内環境? 食べているのに太らない人の中で、便通が非常に良い方々がいます。 こうした人は、太りたいのに太れないことに悩みを抱えていることもしばしば。 快便でも太れない原因は、一体どこにあるのでしょうか。 実は、快便で太れない原因を紐解く鍵が、 痩せの大食いの人に腸内環境 を考えると見えてきます。 痩せの大食いの代表例である、ギャル曽根さんをご存知の方も多いでしょう。 彼女は、いくら食べても太らずに、標準〜痩せ型ぐらいの体型を保っていますが、それはどうしてなのでしょうか? 実は、彼女の腸内環境を調べてみると、腸内細菌でも善玉菌として知られている ビフィズス菌 の数が、一般の人に比べて2〜4倍 もあることが、TV取材で明らかになっています 1) 。 1) 2007/8/21「ネプ理科」TBS どういうことか言うと、ギャル曽根さんの腸内細菌を検査すると、 腸内のビフィズス菌の割合が、なんと腸内細菌全体の50%を占めていた そうです。 一般的な成人女性の場合で10~15%ですから、ギャル曽根さんのビフィズス菌の量が驚異的な数字であることがよくわかります。 本来、腸内細菌の集まり(腸内フローラ)はビフィズス菌等の善玉菌が20%、日和見菌が70%、悪玉菌が10%の割合が理想的だとされています。 つまり、20%の善玉菌で理想的であるのに、ギャル曽根さんは50%もある訳なのです。 補足すると、ギャル曽根さんの場合、胃の出口である幽門が一般の人より広いため、胃に入った食べ物が次々と十二指腸へと押し出されることで、満腹を感じにくいということもあるそう。 さらに、彼女は、聞いたところによるやはり、快便で一日に何度も排便するほど便通がいいんだとか。 ではなぜ、ギャル曽根さんの善玉菌であるビフィズス菌の数は、それほどまでに多いのでしょうか?
太りたい女性におすすめのプロテイン 先ほどプロテインが有効だと解説しましたが、種類が多くどれを使えばいいか迷う方もいるかと思います。 そこでここからは、 太りたい女性におすすめのプロテイン を紹介します! パワープロダクション マックスロード ウエイトアップ ザバス ウェイトアップ バナナ味 ボディプラスインターナショナル プロテイン リーンゲイナー Kentai NEWウェイトゲイン アドバンスミルクチョコ マイプロテイン ハード ゲイナー エキストリーム 順番に見ていきましょう。 1. パワープロダクション マックスロード ウエイトアップ 参照: パワープロダクション マックスロード ウエイトアップ 江崎グリコから販売されているプロテインで、 ホエイ・カゼイン・ソイの3種類のタンパク質 が含まれています。 さらに乳酸菌やミネラルも配合されているため、一杯で豊富な栄養素を確保できます。 水分が吸収されやすいように、 体液より低い浸透圧(ハイポトニック) に調整。 栄養素が多い上に飲みやすく作られており、水分補給としても気軽に摂取できます。 2. ザバス ウェイトアップ バナナ味 参照: ザバス ウェイトアップ バナナ味 日本で最も選ばれているプロテインブランド「ザバス」の商品です。 体づくりに欠かせない11種類のビタミンやカルシウム・鉄・マグネシウムも配合 されており、充分な栄養素を確保できます。 プロテインは味が苦手な人も多いですが、ザバスは味が美味しく飲みやすいので続けやすいでしょう。 3. 太りたいのに太れない 食事 メニュー. ボディプラスインターナショナル プロテイン リーンゲイナー 参照: ボディプラスインターナショナル プロテイン リーンゲイナー リーンゲイナーは、 WPCプロテインという体重増加に効果的なもの をベースに開発。 タンパク質量はやや抑えめですが、 エネルギーとなる低GI炭水化物と中鎖脂肪酸が多く配合 されています。 一般的な体重増加のプロテインとは違い、 タンパク質・脂質・炭水化物、3つの主要な栄養素がバランスよく含まれている のも特徴。 栄養バランスと体重増加が両立されたプロテインです。 4. Kentai NEWウェイトゲイン アドバンスミルクチョコ 参照: Kentai NEWウェイトゲイン アドバンスミルクチョコ Wたんぱく(ホ工イ+カゼイン)とWカーボ(マルトデキストリン+果糖)が配合 されたプロテインです。 11種類のビタミンとカルシウムを含む3種類のミネラル も含まれているため、体重・筋肉両方の増強効果があります。 ウェイトゲインはミルクチョコを含む4つの味があり、美味しく飲みやすいのもメリット。 水でも牛乳でも美味しく飲めるので、長く続けられるでしょう。 5.