紗倉まな 温泉の動画 4, 659件 女優情報:紗倉まな さくらまな T:160 B:89( F) W:58 H:89 生年月日は1993年3月23日です。 デビュー前は工場萌えアイドルとして2011年11月にIVデビューしグラビア活動をしていた。 工場萌えの由来は国立木更津工業高等専門学校の環境都市工学科出身によるものである。 デビューのきっかけは14歳の頃に父親の書斎で発見したAVを見た事である。 性に対する嫌悪感を持つわけでもなく男女の絡みを綺麗と思いAV女優に憧れを持ち、自らも裸で自分を表現したいと強い気持ちを持った。 2012年2月9日に紗倉まな AVDebutでAVデビュー。 ニックネームはまなてぃ 主な受賞歴はSOD大賞2012最優秀女優賞受賞、SOD大賞2013優秀女優賞受賞、スカパーアダルト放送大賞2013新人女優賞、FLASH賞、スカパーアダルト放送大賞2015女優賞、FLASH賞、DMM.
私は15歳から20歳までの間、高専という工業系の学校に通っていました。皆様はご存知でしょうか、よくNHKで「ロボコン」などと取り上げられている、あの学校です。 周りを見渡せば殆どが男子という猿山状態で(言葉が悪くて申し訳ありません)男女比率で言えば9:1(といったところでしょうか)、そんな女気0の環境でした。土木・環境といった専門の勉強を学びながら、道端で測量をしたり製図をしたり……汗まみれで野暮ったい青春時代を過ごしている中で、興味をもったもの。それは「お化粧」でも「洋服」でも無く、「バイク」と「クルマ」でした。
いいなり温泉旅行 紗倉まな詳細 今日の動画は人気AV女優、紗倉まなチャンと一泊二日のハメ撮り温泉旅行! 一緒に行く男優が羨ましい!! 温泉旅行といっても、ただ温泉に入ってのんびりする旅行じゃないですよ、 だってAVだもん、一泊二日の間まなチャンとヤリまくりのハメまくりです!! 紗倉まなのクルマと私のイイ関係 第1回「クルマと私の出会い」 | トヨタ自動車のクルマ情報サイト‐GAZOO. 温泉までの道中の会話では、まなチャンの素の表情が垣間見れます、 浴衣姿の色っぽい、普段とは違う、まなチャンが見れたりと、見所は満載のようです♪ やっぱ、浴衣姿のまなチャンはセクシーかつ、メチャクチャ可愛いですね♪ 結構人気シリーズの温泉旅行、 プライベートな雰囲気で中々楽しめる作品です♪ まなチャンの、はだけた浴衣もエロい感じで良いし、 温泉に入りながらのセックスや、部屋でのセックスも 普段の動画とは雰囲気が違って新鮮なエロさが味わえますね♪ スポンサーサイト [PR] Genre: アダルト |Thread: AV女優 | コメント(0) | トラックバック(-) | Edit
この動画を買った人はこんな動画も買っています。 ユーザーレビュー(3件) 投稿者: sairas 追加日:2019/10/04 どのシーンも良かった。紗倉まなちゃんのドM感が活かされた作品。特にお気に入りは、縛られて責められるシーン。旅館でやってみたいwどのシーンも、アヘ顔、喘ぎ声に凄く興奮。抜きすぎ注意です笑笑 0人(0人中)がこのレビューを「参考になった」と答えています。 投稿者: あくあ19 追加日:2018/09/15 紗倉さんの場合 男湯で見知らぬ男性に悪戯されて、チークダンスする姿勢でエッチ。これって裸踊り? お部屋に連れて行かれて、緊縛されて目隠しまでされオモチャでイカされちゃいます。 恋人や奥さんには絶対出来ない恥ずかしい変態プレイで。 あられも無いポーズをたくさん取らされて複数人に同時に犯され性処理オモチャにされちゃった。 裸で接客する裸コンパニオンもやりました。 乳首やあそこが見えてるのにビールをつぐのって恥ずかしくてほっぺたが赤くなっちゃいました。 投稿者: pucchi 追加日:2016/08/22 紗倉まなのM性が滴っている作品。 サービスエリアでローターをパンツの中に入れたまま食事をするなど、宿につくまではリアクションを楽しめる。 しかしセックスが始まると、ただただ体育会系のプレイが続くだけ。 男優の顔が結構知覚できてしまうのはマイナス。 宿につくまでの密な感じが良かったのに。 しかし節々に紗倉まなの性格が出ていた。 あとお風呂でのセックスでの顔射。これが素晴らしい。 1人(1人中)がこのレビューを「参考になった」と答えています。 購入した作品の レビューが掲載されると、 30ポイント プレゼント! ※楽天会員IDをご利用のお客様は適用されません。
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2014年01月23日 【動画書き起こし】 シーン1:リモコンローター羞恥&オナニー 「今日水色です…何か恥ずかしいですね…」車に乗り込むと監督?(顔映らず)の指示に従って早速下着を見せる紗倉まな! 「ご飯食べるのとわかんなくなる…」サービスエリアではリモコン ローター をパンツの中に仕込んだまま食事をし、快感を高める為に走行中の車内ではイキ我慢 オナニー させられちゃいます! 「クリが凄い熱くなってる…」助手席でM字開脚になって指 オナニー を続け、旅館に到着すると早速全裸になり オナニー で体をビクビク絶頂する紗倉まな! 「イクッ…」ラストはさらに 電マ で連続絶頂させられてから膣内のリモコン ローター を引き抜かれてフィニッシュです!!!!! シーン2:露天風呂でセックス 「恥ずかしくて…」 浴衣 に着替え再び挿入したリモコン ローター を温泉の脱衣所で引き抜き、男優(ピエール剣)に命じられるままタオルを取って股を開く紗倉まな! 「美味しいです…」既に濡れているおマンコをお湯の中で軽く弄られ吐息を漏らし、フェラチオ・ 手コキ ・玉舐め・ノーハンドフェラで勃起させちゃいます! 「ヤバイ気持ちいぃ…」洗い場で 乳首舐め ・指舐め・ ベロチュー して舌で男優の体を洗い、おチンチンは泡まみれの立位 素股 で綺麗にする紗倉まな! 「イキたい…イッちゃう…」露天風呂に移り岩場に腰を掛けての指マンで絶頂させられ、ラストは立ちバック挿入・立位・座位・立ちバックで口元に 顔射 され お掃除フェラ (20秒)フィニッシュです!!!!! シーン3:拘束玩具責め&セックス 「好きにして下さい…」 浴衣 の下にリモコン ローター を仕込んで部屋に戻ると男優(一条真斗)に 巨乳 を揉まれながら服従を誓う紗倉まな! 「私のやらしい体見て下さい…」 ベロチュー ・指舐めでいやらしい表情になり、全裸でお尻を突き出しておマンコを見せマン汁で汚れた ローター をお口でお掃除させられちゃいます! 「沢山可愛がって下さい…」手首を帯で 拘束 され体中オイルまみれの ローター 責めに息を乱し、指マンでグチョグチョ卑猥な音を立て汚れた指を指舐めお掃除! 「ダメ…」脚も椅子にM字開脚で 拘束 されて身動きが取れなくなり、目隠しで見えない状態でお尻の穴に ローター を当てられても感じてしまう紗倉まな! 「イクゥぅぅぅぅっ…」擬似フェラした バイブ をおマンコに突っ込まれヨダレを垂らして絶頂し、お掃除擬似フェラの後も 電マ ・ バイブ の同時刺激で連続絶頂しちゃいます!
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乙女エクササイズ 最後は軽めのメニューで締めましょう。ヒップと太ももの前側をストレッチしながら刺激するトレーニングです。 ・グラビアアイドルがよくしている、うつぶせになって両手で頬杖するポーズをとります。 ・片足ずつ、かかとでお尻をトントンと叩きます。 ・最後に恥ずかしがってるように両足でバタバタします。いかにも男性の思い描く「乙女」のようなポーズになりましたね。 小尻・美尻に見える秘訣4つ ■ 1.
たるんだお尻のぜい肉とサヨナラする方法をズバリ伝授! 大きなおしり・垂れたおしりになってしまう原因を明らかにし、スクワットを中心とした12のメニュー、日常生活のポイント3つを押さえて、小尻・美尻を手に入れましょう。 大きなおしり・垂れたおしりになってしまう原因4つ その後ろ姿、こっそり笑われていませんか? おしりを鍛えてやせる筋トレ方法12選！短期間でおしりを小さくする | Cury. 加齢によって身体のあちこちの張りが徐々に失われ、たるみが目立つようになってきます。顔のほうれい線やバストのたるみは自分ですぐ気づくことができ、なんとか歯止めをかけようと頑張りますが、お尻までなかなか気が回りません。最近すっかり大きくなってしまったお尻、垂れてきたお尻は誰かに笑われているかもしれませんよ。 肌の張りの低下だけでなく、お尻の筋肉である「大臀筋」の衰え、皮下脂肪の増加も要因です。さらに生活習慣もお尻に影響しているんですよ。 ■ 1. 柔らかいソファに好んで座る 小さく引き締まったお尻は、大臀筋が発達している証拠です。大臀筋がよく鍛えられている人は硬い座面に長時間座っていても、疲労や痛みをあまり感じません。筋肉というよろいでガードできているからです。 一方、大臀筋が弱って皮下脂肪だけがついている大きいお尻、垂れたお尻の方は自然と柔らかいソファや椅子を好むようになります。骨盤に体重がストレートにかかってくるので、硬い座面がとても苦痛になるのです。 インテリアショップを見て回る時、クッションばかり試していたら、「もしかして大臀筋が弱いのかな?」と気にかけてみてください。 ■ 2. よく足を組む、斜めに座る これも大臀筋の筋力が低下しているサイン。まっすぐに座るとすぐに疲れてしまうので、足を組み変えたり、向きを変えては重心のかかるポイントを無意識に移動させているのです。お尻の筋肉がよく発達していれば、まっすぐに座り続けることができるのです。 もうひとつ気にかけたいのは骨盤のゆがみ。ゆがんだ状態を補正しようと、無意識に身体を傾けて座るくせがついてしまっているのかもしれません。 立つ時に片足にだけ重心がかかってしまうのも、まったく同じ理由からです。ケーキの土台が傾いていてはうまくデコレーションできないように、骨盤がゆがんでいると肌にどうしてもたるみが生じてしまいます。ストレッチなどで身体のゆがみを正していきましょう。 ■ 3. 湯船につからない お風呂とお尻の大小はこじつけに聞こえるかもしれませんが、実は重要なポイントです。シャワーだけですませる方は、身体を十分に温められないので血行不順を抱えているケースが少なくないのです。 女性の身体は一年中、冷えにさらされています。冬はもちろん、夏場の強いエアコン、春秋の薄着で常に冷えてしまいがち。湯船で温まり血の巡りをよくする習慣がないと、血行があちこちで滞ってしまいます。 手足など末端部分だけでなく、お尻もそのひとつ。血行不順でむくんだお尻は自然と大きく垂れてしまうのです。 ■ 4.
内ももにスキマがあればもっと自信を持ってオシャレを楽しめるのに・・・ そう思っている女性は多いと思います。 ところが、 内もも の ダイエット はかなり難しく、 成果が出にくい ですよね。 そこで今回は、 立ちながらやる内もものダイエット法 をご紹介します。 内もものダイエットには筋トレが一番 内ももは痩せにくい という話をよく聞くと思います。 実際に、サプリや食事制限でダイエットをしてみると、他の部分にくらべて内ももは痩せにくいですよね。 それは、 内ももの筋肉を動かす機会が少ない から、つまり 内ももだけ運動不足で部分的に衰えきている からです。 運動不足で筋肉が衰えている場所に脂肪が付きやすく落ちにくいのは当たり前ですよね。 これは二の腕にも同じことが言えます。 だからこそ、 内もものダイエットには筋トレが必要 になるのです。 まだ内もものダイエットに挑戦したことがない人は、「他にも方法があるんじゃないの?」と思うかもしれませんが、残念ながら他に有効な方法はありません(>_<) それはサプリ等によるダイエットで失敗している人が多いことからも分かると思います。 ダイエットの基本は運動! これは今も昔も変わらないことなんですよ(^_-)-☆ 内ももの筋肉が衰えると起こるトラブル さて、内ももの筋肉が衰えてくると脂肪が付きやすく落ちにくい状態になる訳ですが、実は他にもトラブルがあります。 それが、 下っ腹が出やすくなる 冷え性やむくみが酷くなる O脚になりやすくなる 尿漏れしやすくなる といったトラブルです。 これらがどういうことなのか、もう少し詳しくご説明します。 1. 内もものダイエットは立ちながらやる！効果的な方法4選. 下っ腹が出やすくなる 下っ腹が出ないように支えているのは 骨盤 です。 そして、その骨盤に直結し、ズレないように支えているのが 内ももの筋肉 (=内転筋)です。 なので、内ももの筋肉が衰えてくると 骨盤がズレたり広がったり してしまい 、最終的に下っ腹が出てくるのです。 徹底比較!骨盤ケアショーツ 売れ筋人気ランキング!着圧ショーツも クビレニスタ、エクスレーヴetc 2. 冷え性やむくみが酷くなる 冷え性やむくみの根本的な原因は 血液やリンパの流れが悪くなっている ことです。 血液やリンパは、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たすことで全身を循環しています。 しかし、ふくらはぎのすぐ上にある内ももの筋肉が衰えていると、そこで 血液やリンパの流れが滞ってしまいます 。 そのため、足先に老廃物がたまり、むくみや冷えといった症状が出やすくなるのです。 3.
2019. 11. 18 / 最終更新日:2020. 04. 【毎日4分】たるんだお尻をプリッと引き締める筋トレ！【スクワットなし！自宅で簡単自重でヒップアップ】 - YouTube. 07 髪の長い人は大変ですよね。 ロングヘアの女性は、お風呂上がりのドライヤーに20分くらいかかると聞いてびっくりしました。 私なんて1分もかかりませんよ。 まあ年々髪の毛減ってるからなんですけど(泣) さて、そんなドライヤー中の時間を活かした、ダイエットのためのエクササイズについてご相談を頂いたので、記事にまとめました。 どのように中の時間でも出来るエクササイズで、「ながらダイエット」ができれば効率的。 結論から言うと、ドライヤー中のエクササイズとしては 「片足立ち」 が最強です。 今回はドライヤー中のながらダイエットとして片足立ちの効果を解説し、記事後半では別の3種目も紹介します! ドライヤー中のエクササイズとして片足立ちがおすすめな理由 片足立ちでの ヒップアップ・お腹痩せ を狙うバリエーションなどについて動画でも解説しました! ドライヤー中のながらダイエット、エクササイズとして片足立ちが何故おすすめなのかを説明します。 それは、以下の3つのポイントから POINT ①片足立ちは普段使わない筋肉を鍛えられる ②ヒップアップや太もも痩せに有効 ③ドライヤーは腕を動かすので片足立ちの強度が上がる 片足立ちで美脚を目指そう!
ヒップアップ1ヶ月!立ったままの地獄お尻筋トレ(翌日筋肉痛になる美尻トレーニング) - YouTube
3】レッグサークル 脚の付け根から脚全体を回し、骨盤、腰椎の安定と股関節の切り離し・流動性を高めるエクササイズ。 [1]脚を伸ばして仰向けになり、片脚を天井に向かって直角に上げる。もう一方の脚はつま先までピンと伸ばす。 [2]呼吸をしながら上げた脚を付け根から縦に「0」を描くように内回りに8周、さらに外回りに8周まわす。反対の脚も同様に行う。 [1]脚を伸ばして仰向けになり、片脚を天井に向かって直角に上げる。もう一方の脚はつま先までピンと伸ばす。 [2]呼吸をしながら上げた脚を付け根から縦に「0」を描くように内回りに8周、さらに外回りに8周まわす。反対の脚も同様に行う。 【ポイント】 太ももの力でやらない。股関節から動き出す 【No. 4】スパインストレッチ 脊柱の結合性、体幹の安定とハムストリングの柔軟性を高めるエクササイズ。 [1]脚を肩幅に開いて座り、手を前方に伸ばして「前ならえ」の状態を作る。 [2]上体のCカーブを作りながら手が足先に触れるまで前屈する。目線は臍に向ける。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [1]脚を肩幅に開いて座り、手を前方に伸ばして「前ならえ」の状態を作る。 [2]上体のCカーブを作りながら手が足先に触れるまで前屈する。目線は臍に向ける。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [ポイント] ・肩が上がらないように注意する 【No. 5】サイドリフト 側面の筋肉を刺激する動きで、外側屈筋の強化と体幹の安定を目指すエクササイズ。 [1]手のひらを上にして真っ直ぐ横向きに寝そべる。上の手は体に添え、くるぶしを股関節の延長に浮かせる。息を吸って準備する。 [2]息を吐きながら、脚全体を上げ、再び息を吸いながら[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [1]手のひらを上にして真っ直ぐ横向きに寝そべる。上の手は体に添え、くるぶしを床ギリギリに浮かせる。息を吸って準備する。 [2]息を吐きながら、脚全体を上げ、再び息を吸いながら[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を6~8回繰り返す。 [ポイント] ・股関節ではなく、腹斜筋から動かすように意識する。 ・安定しない場合は、上の手を床に添えて支えてもよい。 【No. 6】バックエクステンション 背伸筋を強化するエクササイズ。腕も力を抜かず意識を保つことで、二の腕にも働きかける。 [1]真っ直ぐうつ伏せになり、手を腿に沿って真っ直ぐに伸ばす。 [2]呼吸しながらゆっくりと、おでこをつけた状態から鼻先でビー玉を転がすように自然と胸が上がる位置まで上体をあげ、再びゆっくりと[1]のポジションに戻す。腹筋で支えることを意識しながら行う。 [1]真っ直ぐうつ伏せになり、手を腿に沿って真っ直ぐに伸ばす。 [2]呼吸しながらゆっくりと、おでこをつけた状態から鼻先でビー玉を転がすように自然と胸が上がる位置まで上体をあげ、再びゆっくりと[1]のポジションに戻す。腹筋で支えることを意識しながら行う。 [ポイント] 脇をしっかりと締め、手が床につかないようにする。また、手で腿を掴まないようにして、指先は足に向かってピンと伸ばし続ける。 【No.
1】「スパインツイストスーパイン」と同様に、脚からではなく、必ず骨盤から倒すように意識する(膝の高さが常に合っている状態)。 【No. 10】キャットストレッチ 猫のように腰椎と胸椎を伸展・屈曲させる動きで、腹筋のコントロールと背伸筋の強化、腰椎のストレッチを行うエクササイズ。 [1]両手は肩の真下、脚は腰幅に広げて膝が骨盤の真下になるように四つん這いの姿勢になる。 [2]息を吸い、吐きながら腰椎を屈曲させる。再び息を吸い[1]の状態に戻る。 [3]息を吐きながら、腰は反らないように胸椎を伸展させる。息を吸いながら[1]の状態に戻る。 [1]両手は肩の真下、脚は腰幅に広げて膝が骨盤の真下になるように四つん這いの姿勢になる。 [2]息を吸い、吐きながら腰椎を屈曲させる。再び息を吸い[1]の状態に戻る。 [3]息を吐きながら、腰は反らないように胸椎を伸展させる。息を吸いながら[1]の状態に戻る。 [ポイント] ・腰椎と胸椎を別々に意識する。 ・ヨガのポーズのように大きく背中を丸めないようにする。 【No. 11】スイミング 水面を泳ぐような動作で、体幹の安定、背伸筋の強化、動きの一致を目指すエクササイズ。 [1]指先からつま先までピンと伸ばしてうつ伏せになり、顔、腕、脚を床から浮かせる。腕は肩幅に脚は腰幅に開く。 [2]4拍ずつ息を吸いながら、腕と脚が対角線上になるように左右交互にバタバタさせる。さらに4拍ずつ息を吐きながら同様に腕と脚をバタバタさせる。 [1]指先からつま先までピンと伸ばしてうつ伏せになり、顔、腕、脚を床から浮かせる。腕は肩幅に脚は腰幅に開く。 [2]4拍ずつ息を吸いながら、腕と脚が対角線上になるように左右交互にバタバタさせる。さらに4拍ずつ息を吐きながら同様に腕と脚をバタバタさせる。 [ポイント] ・肘や手首、膝や足首が曲がらないように気をつける。 ・同じタイミングで手足をコントロールする。 ・腰を反らない。 【No. 12】ロッキングプレップ 背伸筋、股関節伸筋を強化し。股関節屈筋の柔軟性を高めるストレッチ。腕の力を使わず、足の甲で手のひらを押して上体を反らすことを意識する。 [1]うつ伏せになり、膝を曲げて左右の手のひらに足の甲を添える。膝は軽く開いておく。 [2]息を吐きながら膝を広げて脚を上げ、足の甲で手のひらを押し上体を起こす。息を吸いながら[1]のポジションに戻る。 [1]うつ伏せになり、膝を曲げて左右の手のひらに足の甲を添える。膝は軽く開いておく。 [2]息を吐きながら膝を広げて脚を上げ、足の甲で手のひらを押し上体を起こす。息を吸いながら[1]のポジションに戻る。 【No.