禁断の寝ながらウエストしぼり<映える背中編> by 応幹 2021年07月31日(土曜日) 禁断の寝ながらウエストしぼり <映える背中編> 【8月の目標:体重3㎏減! !】 ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催中!このチャンスを見逃さないように。。。 ☆☆☆ タンクトップや水着の季節になると、背中のお肉が気になりますね! この動画を見ていただいて、バックシャンを目指しましょう! あなたの理想は、食事を減らして体重を減らすことですか? 1日3万回している呼吸で、ウエストをしぼりませんか? 四十肩・五十肩を改善しよう：フィットネス・エクササイズオアシス十条24Plusブログ【公式】東急スポーツオアシス十条24Plus｜24Hスポーツジム. 太る原因は、全て身体のバランスが整っていないことから始まります! 人体に骨だけの場合は、見事にバランスが整って綺麗な足のアーチや背骨のS字カーブも現れ、バネの効いた体で立つことができます。 ところが普段の生活の中で、パソコンやスマホの使い過ぎで、ストレートネックやまき肩、骨盤の歪みなどが出ると、筋肉が骨を引っ張って、身体のバランスが崩れ、代謝が悪くなります! 呼吸で身体を緩め → バランスをとり → 正しくシェイプアップしましょう! ☆毎週火曜日の12時15分~50分に150cmの丸棒や、ボールやタオルを使ってストレッチを開催しております。 カラダを改善するのに、最適なレッスンです! ご予約はこちらからお願いします。 ↓ ☆伊ヶ谷応幹(いがやおうかん) ・資格:信頼の国家資格の鍼灸師、トレーニング指導士 ・実績:6万人以上の治療、40年のトレーニング指導 ・変形性膝関節症で読売新聞全国版でも紹介されました! ☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします アスリエ一之江店 <パーソナルトレーナー> 活動日:毎週火曜日、金曜日 10時~20時 ご予約:アスリエ窓口 03-3651-4848 伊ヶ谷鍼灸整体院 <南篠崎町1-31-20> 院長 伊ヶ谷応幹(おうかん) 03-4400-6888 #くびれ #応幹 #伊ヶ谷鍼灸整体院 #腰痛波動療法 #九伝流 #アスリエ #腰痛 #治療家ナレッジアカデミー #ウエストしぼり #カラダ改善 #ストレッチ #筋トレ #巻き肩 #背中
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サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る 亀有 メディケア整体院のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する 亀有 メディケア整体院のブログ(寝ながらセルフで出来る、猫背改善体操をご紹介します)/ホットペッパービューティー
肩甲骨ストレッチを寝ながら 肩甲骨ストレッチを寝ながら行えるのが、骨盤はがしストレッチです。まずは、肩甲骨の状態をチェックしましょう。下記のどれかにひっかかるようなら肩甲骨に異常があるので、骨盤はがしストレッチを実践しましょう。 肩甲骨チェック あお向けに寝て腕をまっすぐ伸ばせない あお向けに寝て腰の下のすき間が大きい ヒジから先を合わせたままで、ヒジがあごより上に持ち上がらない 目を閉じて手のひらを合わせると正面で両手がそろわない 背中側でヒジを伸ばして、手を組めない 肩甲骨はがしストレッチ 寝ながら行う肩甲骨はがしストレッチのやり方は下記の通りです。 あお向けに寝る 両ひざを両手で抱える カラダ全体でゆっくり右側に転がる カラダ全体でゆっくり左側に転がる 肩甲骨ストレッチの動画 肩甲骨ストレッチの動画で、寝ながら行えるのがありますので載せておきます。90秒程度なので、すぐに見終わります!
下の写真のように壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭を付けて立ってみましょう。 出典: byBirth 「頭が壁に付けにくく感じる」という場合は、猫背の可能性大です! また、「頭が壁に付けにくく感じなかった」という方、そこから「バンザイ」をするように両腕を上げて壁に付けてみましょう。そうすると両腕が壁に付かなかったり、腰と壁の隙間が大きくなってしまったりする場合も、猫背の姿勢である可能性が考えられます。 今すぐに猫背の姿勢を改善させておきましょう! ダイエット効果を一気に高める「猫背改善エクササイズ」 それでは猫背の姿勢を改善に導くエクササイズをご紹介していきましょう。このエクササイズを行うことで猫背が改善されて、ダイエット効果を一気に高めることができます! 用意するものはヨガマット、もしくは大きめのバスタオル1枚だけです!
真理子 こんにちは、真理子まりこです。 真理子 あなたも肩こりで悩んでいませんか? 仕事と家事で、肩がガチガチに凝り固まっています。 運動不足もあるけど、そんな時間とれないし、面倒くさいというのが本音…(;^ω^) 真理子 肩こりがひどい時なんかは 頭痛 や 吐き気 まであるの・・・ なんとかならないかなぁ、かかりつけの整体院 " 北野きたの 先生"に相談したところ自分でできるセルフケア を教えてくれたんです。 簡単にできて、しかも座ったままできるストレッチと体操を教えてくれたよ。 今回は、運動が嫌いな私でも出来た「 椅子に座りながら肩こり解消30秒ストレッチ体操 」をお伝えします(^O^)/ ちょっと座った時間にするだけで、肩こりが解消されるとっておきのストレッチ体操です。 これをきっかけに、あなたの肩こりが改善することを願います。 さっそく動画を見る 椅子に座りながら肩こり解消 真理子 まりこ (38) きたの均整院に通う患者さん 肩こりの原因は、長時間座った姿勢による肩甲骨ガチガチ 肩こりの観察「原因は肩甲骨の運動不足」 真理子 先生肩こりがひどくて、つらいです((+_+)) なんでこんなに肩がこるの? 北野 院長 ほんとですね! 今日は一段と固まってるけど適度な運動はしてる? 真理子 ぜんぜん(;∀;)(してない) だって毎日残業で座りっぱなしの仕事だからね。しかたないじゃん・・・ 北野 院長 なるほど、 座りっぱなしのデスクワークが 肩甲骨の運動 をおろそかに しているんですよ! 真理子 肩甲骨? 寝る前☆寝ながらストレッチ【マッサージのように気持ちいいリラクルミネ藤沢店】 | Re.Ra.Ku. 動いてないの? 北野 院長 真理子さんみたいに、肩こりで悩んでいる方はとても多いんですよ。 女性の自覚症状第1位は「肩こり」 女性自覚症状第一位「肩こり」厚生労働省大臣官房統計情報部 症状別にみると、男では「腰痛」での有訴者率が最も高く、次いで「肩こり 「せきやたんが出る」の順、女では「肩こり」が最も高く、次いで「腰痛」「手足の関節が痛む」の順となっている。 参考文献:「 国民生活基礎調査の概況 」厚生労働省大臣官房統計情報部 肩甲骨のイラスト 真理子さんのように肩こりで悩んでいる人はとても多く、 その原因は肩周辺の運動不足による血行不良がです。 特に座り仕事の方が肩こりの症状を訴えることが多く、肩甲骨が動いていないことが原因です。 肩甲骨が可動域いっぱいに動くことポンプ作用が働き、肩周辺の筋肉の毛細血管まで新鮮な血液を運んでくれるのです。 北野 院長 真理子 なるほどね。 で、どうしたらいいの?
禁断の寝ながらウエストしぼり<腹筋サイド編> by 応幹 2021年07月24日(土曜日) 禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ <その6腹筋サイド編> 【7月の目標:ウエスト5㎝減! !】 ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催中!このチャンスを見逃さないように。。。 ☆☆☆ 前回の動画では、下腹を雑巾のように腹筋をしぼりきりました。 今回はサイドの腹筋をしぼっていきます! ここで大事なのでは、呼吸を止めたり、腹筋を固くすると逆にウエストは細くなりません。 最初はバランスをとるのが大変ですが、出来るところからやってみましょう! あなたの理想は、食事を減らして体重を減らすことですか? 1日3万回している呼吸で、ウエストをしぼりませんか? 太る原因は、全て身体のバランスが整っていないことから始まります! 人体に骨だけの場合は、見事にバランスが整って綺麗な足のアーチや背骨のS字カーブも現れ、バネの効いた体で立つことができます。 ところが普段の生活の中で、パソコンやスマホの使い過ぎで、ストレートネックやまき肩、骨盤の歪みなどが出ると、筋肉が骨を引っ張って、身体のバランスが崩れ、代謝が悪くなります! 呼吸で身体を緩め → バランスをとり → 正しくシェイプアップしましょう! ☆毎週火曜日の12時15分~50分に150cmの丸棒を使ったストレッチを開催しております。 ウエストをしぼりあげるのに、最適なレッスンです! 動画の案内はこちらになります! ↓ ☆伊ヶ谷応幹(いがやおうかん) ・資格:信頼の国家資格の鍼灸師、トレーニング指導士 ・実績:6万人以上の治療、40年のトレーニング指導 ・変形性膝関節症で読売新聞全国版でも紹介されました! ☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします アスリエ一之江店 <パーソナルトレーナー> 活動日:毎週火曜日、金曜日 10時~20時 ご予約:アスリエ窓口 03-3651-4848 伊ヶ谷鍼灸整体院 <南篠崎町1-31-20> 院長 伊ヶ谷応幹(おうかん) 03-4400-6888 #くびれ #応幹 #伊ヶ谷鍼灸整体院 #腰痛波動療法 #九伝流 #アスリエ #腰痛 #治療家ナレッジアカデミー #ウエストしぼり
古着の街、下北沢 古着屋の密集地帯、東京・下北沢。下北沢には安い価格帯の古着屋から、大人もうなるブランド品を扱う ヴィンテージ ショップまで数多くの名店が存在している。この記事では下北沢のメンズ&レディースの古着屋から、おすすめショップを厳選して紹介。 下北沢といえば、人気の路線、京王井の頭線と小田急線が股がるように通る街。落ち着きのある空気が漂いながらも、渋谷や吉祥寺といった都心にもアクセスが良く、根強い支持を集める場所だ。サブカルチャーがあちこちの通りから薫る下北沢には、今回特集する古着屋以外にも、ライブハウスやカレー屋などが多数ひしめき、飽きのこない多様性を見せてくれる。 ヒッコリー(hickory) 時間がなくても立ち寄りたい下北沢の古着屋9店 安い価格が魅力の古着屋や、他では見られない アンティーク のアイテムを置くヴィンテージショップなど、様々なテイストがあるが、その中でも是非足を運んでほしいショップを厳選。マストゴーな古着屋をラインナップした。 1. スミス&ユー(SMITH&YOU) スミス&ユー(SMITH&YOU) スミス&ユー は、代官山、 スミスアーティーク (Smiths Artique)の姉妹店。60〜70年代を中心に、ウエストをキュッと絞った Aライン のワンピースや、デニムのロングスカートなど、レトロなテイストの古着が多く揃う。今ではなかなか見られないような、鮮やかな色彩と柄、そしてユニークなシルエットが魅力だ。ハイブランドのバッグやシューズの品揃えが豊富。 ■ スミス&ユー (SMITH&YOU) 住所:東京都世田谷区北沢2-26-2 TEL:03-3485-6868 ジャンル:レディース、ヴィンテージ、ハイブランド 2. ヘイトアンドアシュバリー(HAIGHT&ASHBURY) ヘイトアンドアシュバリー(HAIGHT&ASHBURY) メンズとレディース、アンティークが揃う ヘイトアンドアシュバリー 。有名人にもこの店のファンは多く、下北沢でも有名だ。季節のイベント毎に適したコーディネートやアイテムなども提案しており、それを参考にしたショッピングを楽しむことも。古着も雰囲気のあるものがメインで、コーディネートの主役になってくれる。 ■ ヘイトアンドアシュバリー (HAIGHT&ASHBURY) 住所:東京都世田谷区北沢2-37-2-2F TEL:03-5453-4690 ジャンル:メンズ、レディース、アンティーク、ヴィンテージ 3.
!また毎月第一日曜日には店内の商品が全て半額になるセールを行っています。 住所:世田谷区北沢3-26-4 電話:0357382077 営業時間:12:00 ~20:00 Les Miserables 下北沢にあるヴィンテージショップ、レ・ミゼラブル。ロンドンから仕入れた1970年代を中心としたセレクトで古着でありながら、洗練された大人のファッションが楽しめます。なかにはいまでは入手困難なハイブランドのヴィンテージも!
03 0 件 0 件 掘り出し物が、きっと見つかる。 いかかでしたか?今回は下北沢の古着屋の中でも古着好きがこぞって通うおすすめのお店をご紹介致しました。今回紹介したお店の中でも時々セール等を行う店舗もあるので訪れる際には事前にHPなどでご確認ください。(なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどで事前確認することをおすすめします)
ニューヨークジョーエクスチェンジ(NEW YORK JOE EXCHANGE) ニューヨークジョーエクスチェンジ(NEW YORK JOE EXCHANGE) ニューヨークジョーエクスチェンジ は、国内外・ストリート・ モード ・ヴィンテージ問わずメンズ・レディース共に幅広く扱う下北沢でも指折りの大型の古着店。ハイブランドのヴィンテージでも店内商品は全て10, 000円以下で販売されているため、掘り出し物を見つけるのにはぴったりだ。 ■ ニューヨークジョーエクスチェンジ (NEW YORK JOE EXCHANGE) 東京都世田谷区北沢3-26-4 TEL:03-5738-2077 ジャンル:メンズ、レディース、ヴィンテージ、モード、ストリート 4. ローズ 下北沢(ROSE shimokitazawa) ローズ 下北沢(ROSE shimokitazawa) 「大人が通えるかわいい古着屋」をコンセプトに、アメリカやヨーロッパから仕入れたレディース古着を新旧問わず扱う ローズ 下北沢 。木造の入り口に、「ROSE」の文字をゴールドのプレートで配したお店は、まるで海外のアンティークショップに来たよう。店内には、ヨーロッパのオシャレ好きな女の子たちを思わせる、ガーリーかつシックな古着が並ぶ。女の子が楽しめるショップだ。洋服の他にレザーバッグやシューズも。 ■ ローズ 下北沢 (ROSE shimokitazawa) 住所:東京都世田谷区北沢3-27-2鹿島田ビル1階 TEL:03-3465-6655 ジャンル:レディース、ヴィンテージ、ヨーロッパ、アメリカ 5. イロハ(iroha) イロハ(iroha) 主にアメリカモノを取り扱っている イロハ 。「常に半歩先を見据えた二つのティストを2つの空間で表現」がコンセプトで、メンズとレディースの両方を揃えている。もともとレディースの洋服だったものを男性向けの古着として販売するなど、男女が着用しても映えるウェアが多いのも特徴の1つだ。 ■ イロハ (iroha) 住所:東京都世田谷区北沢2-29-14 第11FMGビル2 TEL:03-6407-0829 ジャンル:メンズ、レディース、ヴィンテージ、モード
100円コーナーもあります。 昭和のレトロワンピースやスカート、パンツ、カットソー、ジャケット、バックなどレディースのアイテムを多数揃えています。 住 所:東京都世田谷区北沢2丁目30-14 TEL: 03-3460-6630 営業時間:11:00-20:00 Posts navigation
【シモキタマーケット】 住所: 東京都世田谷区北沢2-34-11 電話番号: 03-3485-6464 aumo編集部 続いてご紹介するのは入りやすい雰囲気の格安古着店、「Marco Polo(マルコポーロ)」です! このお店の特徴は柄物アイテムの多さ♪ 柄にこだわる方に是非おすすめです! aumo編集部 「東洋百貨店」という、下北における古着の聖地に入っているので他に気になるお店があればそちらものぞいちゃいましょう♪ いろいろなテイストの古着に1度に出会えてしまう、絶好のチャンスです! 下北沢の古着屋おすすめ38選 | folk. 下北沢駅から徒歩ですぐなので、アクセスも抜群。雨の日でも十分に楽しめちゃいます☆ aumo編集部 続いてご紹介する下北沢の古着屋さんは、階段を下って地下にあるお店。地上にあるマネキンのお洋服もとてもかわいく、入る前からわくわくすること間違いなし☆ 月の最後の土日には、「フロリダ青空市」といって、なんと…すべてのお洋服が半額!気になっていたあの服もこの服も、全部半額になっちゃうんです!これは見逃せません♪ aumo編集部 続いてご紹介する下北沢の古着屋さんは、のは「 Little Trip to Heaven(リトルトリップトゥーヘブン)」。 ビンテージのヨーロッパ古着を幅広く取り扱っているお店です☆ ヨーロッパ古着のカラフルな色使いや、独特な形は着こなすのが難しく感じてしまいがちですが、 店員さんのエレガントでかわいらしい着こなしを参考にしてみると、自分にしっくりとくるヨーロピアンスタイルを見つけられるかもしれませんよ♡ aumo編集部 特におすすめの古着アイテムは「スカーフ」! スカーフは、アクセントとして首に巻いたり、バックに着けて自分らしさを出したりと、近年大注目のアイテムですよね! ヨーロッパ古着に初挑戦の方は、特にスカーフなどの小物は挑戦しやすいかもしれません☆ ここ「Little Trip to Heaven」では、個性的な柄のスカーフがお手頃価格で手に入るんです☆ まとめ買いだとさらにお得なので、友達同士やカップルなどで古着巡りに来た際にはぜひ一緒にお買い物をしてみてくださいね♪ aumo編集部 最後にご紹介する下北沢の古着屋さんは「3びきの子ねこ」。 先ほどご紹介した「Marco Polo(マルコポーロ)」と同じく、下北沢駅北口からすぐ近くの複合施設、東洋百貨店の中にあります。 「3びきの子ねこ」は、レディース古着を取り扱っていて、古着初心者のための定番商品から古着上級者のための個性派商品まで、豊富なラインナップを取り揃えているんです♪ aumo編集部 驚きなのが、その価格!