妊活の基本的なステップとなるタイミング法の正しい方法と押さえておきたい注意点について。婦人科系の悩みをテーマとした不妊治療の名医・杉山力一医師によるカラダの不調解決コラム。 【妊活基礎知識】正しいタイミングの取り方 赤ちゃんを授かるための妊活にはさまざまな方法が展開されています。 妊活の基本的なステップとなる タイミング法 は、自分たちで行う方法とクリニックで行う方法とありますが、それぞれの違いや具体的な方法を知らない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、タイミング法の正しい方法と押さえておきたい注意点を合わせてお伝えしていきます。今までのタイミング法に間違いはないか、改めて確認していきましょう。 ◆そもそもタイミング法とは? (c) タイミング法とは、 妊娠しやすいタイミングに合わせて、性交渉を行う ことです。 男性の精子は女性のカラダの中で1~3日間生存すると言われていますが、女性の卵子は排卵して受精までにつながる能力が1日程度と言われています。そのため、うまくタイミングを合わせて精子と卵子を受精させる必要があります。 ◆自分たちで行うタイミング法とクリニックでのタイミング方法、何が違うの?
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実際の検査の裏側は? [マクラーチャンバー] 病院によって様々だと思いますが、私の勤めている病院では産婦人科医自らが検査しています(検査技師さんや胚培養士さんが行う場合もあります)。検体が渡った後の流れはこんな感じです。 検体が採取後30分以上経っていることを確認 精液量を確認 液化状態を確認(粘稠性の評価) マクラーチャンバー という器具を用いて、顕微鏡下に精子を観察 数、運動率、奇形率、直進性などを評価 実際の検査は、マクラーチャンバーの中央に精液を1滴垂らし、顕微鏡下に200倍の倍率で検鏡するだけ。ピントを合わせると下のようなマス目が見えてくるので、この10マス分の総精子数・運動精子数・奇形精子数をカウンターでカチカチとひたすら数えていきます。また、精子がしっかり直進運動しているかをみたり、白血球数をカウントして感染の有無を評価したりもして、各項目の結果を算出していきます。 人の手で行っている検査なので、厳密性には欠けるところがあります。精子は動きますし、数が多ければ多いほど完璧に数を数えるのは難しいです。 病院によっては、これを機械が自動で行ってくれる所もあります。 (富士フィルム和光純薬株式会社HPより) 4. 精液検査の基準値 WHOが2010年に次のような基準を提唱しています。 精液量( V olume) 1. 5mL以上 精子濃度 ( C o ncentration) 15×10 6 /mL以上 精子運動率 ( M o tility) 40%以上 総精子数(Total sperm number) 39×10 6 /射精以上 精子正常形態率(Morphology) 4%以上 精子生存率(Vitality) 58%以上 白血球数(White blood cells) 1×10 6 /mL未満 WHOラボマニュアル-ヒト精液検査と手技−5版 p. 201 上記をもとに結果を判定します。 総運動精子数=精液量(mL)×濃度(×10 6 /mL)×運動率(%) を計算すると、その時の精液の状態が客観的に把握しやすいので、やってみても良いかもしれません。 結果に応じて、次のように分類します。 正常精液 総精子数、前進運動率、形態正常精子率が全て正常範囲内 乏精子症 精子濃度15×10 6 /mL未満 精子無力症 前進運動精子32%未満 奇形精子症 形態正常精子率4%未満 乏無力奇形精子症 精子濃度、運動率、奇形率の全てが基準下限以下 無精子症 射精液中に精子がない 無精液症 精液が射精されない 正常精液であれば問題ありません。 何か異常があれば再検です。必要に応じて泌尿器科に紹介し、治療介入を行います。 2.
続・うつ病の治し方: 創価の森通信 続・うつ病の治し方 ☆友人からのアドバイス.
もう一度、振り返ってみてください。 ③比較をやめる これが3つ目。 比較をやめる、ということ。 自分と誰かと比較して気分が落ち込む。 これ、結構ありますよね。 他人と比較して自分が元気になるなら、まだマシ。 「あ~あの人はいいよなぁ。ずるいなぁ。一方自分なんて…。」と勝手に比較して「うつ」になっているのは本当に無意味です。 目標として、努力の糧にするのなら素晴らしい。 しかし、人間は弱い生き物です。 少し気がゆるむと、ひがみや妬みの魔物が襲ってきます。 これらの感情は「弱肉強食」という自然の摂理のなかで、人間が生き残るために必要だった「動物的」な感情です。 しかし、人間としての成功は、これよりも高いレベルにあります。 これまでのあなたの人生において、ひがみや妬みといった感情から幸せは生まれたでしょうか?
今回は3つの方法を紹介します。 ①環境を変える うつ病のそもそもの原因はなんだろうか? そう問われたとき、 おそらくほとんどの方が自分のおかれた「環境(境遇)」と答えるでしょう。 ならば、 「環境」を変える。 最もシンプルかつ強力な方法であり、根本的な解決の第一歩です。 中にはこう言う人もいるでしょう。 「あんた、他人事だからそんなに簡単に言えるんだろ?無責任だ!」 そういう方には、 私はこう言います。 「あなたの命より大切なものってありますか? ここで変えなかったら、あなたは死にますよ。」 うつ病は「死」に直結します。 あなたをうつにさせる「モノ」が、必ずあるはずです。 それは、あなたのすごく身近にあるはずです。 地球の裏側の貧困や人種差別を理由に、うつ病になる人はいません。 あなたにすごく身近にあるモノしか、あなたをうつ病にさせることはできないのです。 答えはシンプル。 離れましょう。 今の日本は、とても、とても、とても、恵まれています。 自殺と病気と事故以外で死ぬことはありません。 たとえ嫌なものから離れても、死ぬことはありません。 決断してください。 離れる前にすべきこと 少し抽象的でしたが、悩まれている方は「あ、あれのことだ」とピンと来ているはずです。 「あれ」から離れる前にしてほしいことがあります。 というのも、「あれ」と同じような障害や問題というのは、再び起こりうるからです。 その度に離れていては、やはり時間の問題となるでしょう。 離れる前に、自分なりによく分析をしてください。 「あれ」の何が嫌で、つらかったのか? 躁うつ病の治療薬「気分安定薬」とは｜心療内科｜ひだまりこころクリニック栄院,メンタルクリニック,精神科,双極性障害. 自分に否はなかったか? 何かやれることはなかったか? 「あれ」から離れれば、ほんとうに幸せになれるのか? つらくても、一つ一つ考えていってください。 最後に「離れること」に対して、心から自分が「納得」できることを確かめてください。 やり残したことがあれば、必ず離れる前にやっておくこと。 このプロセスを踏むことで、ただの逃げではなく、未来の糧となり「自信」になるはずです。 もう一つ大切なこと。 それは、先のことを考えすぎないこと。 うつの気分で先のことを考えても、美しい未来は描けません。 先のことは考えず、まず離れてみてください。 まずは、離れてから。 そこから、新たな気持ちと健康な思考で、一歩ずつ再スタートしましょう。 ②精神(こころ)を磨く 離れることと同時にやってほしいことがあります。 精神を磨き、鍛えることです。 これなくしては、ただの逃げ、です。 環境を変えても、すぐに「うつ」になってしまうことでしょう。 では、具体的にどうするか?
昼休みになり、携帯電話には動物病院に向かった家族から、何らかの連絡が来ているはずでした。状況を知りたいと思いながらも真実を知ることが怖くて、私はなかなか携帯電話を見ることができませんでした。 診断名を聞かないうちは楽観的な希望を持つこともできます。でも病名を知ってしまったら・・・・もうその現実を受け入れるしかなくなってしまいます。 「一生寝たきりです」 「先はそう長くありません」 獣医師がそう判断していたら、いったいどうしたらいいのか。私はその診断を受け入れることができるのか。不安と恐怖で手は震え、目は涙でかすみ、携帯電話を持つことも難しい状態でした。 だから「 メニエール病。前庭障害。治る可能性あり。数日間入院 」というメールを見た瞬間、思わず「神様、ありがとうございます!! 」と声を上げてしまいました。周囲の目なんか、まったく気になりませんでした。 特発性(=原因不明)メニエール病は、よろける、倒れる、ぐるぐる回る、などの症状が出るそう(写真はイメージです) 今思えば、無神論者の私がそんな言葉を発するなんて、とっても厚かましいことだったと思います。でも、そうせずにはいられなかったのです。メールを見たとき、本当に本当に心の底から「神様はいる!」と思えましたし、だれかにお礼を言わずにはいられませんでした。 メールを読み終えると全身から力が抜け、椅子に倒れ込みました。先ほどまで胃を占領していた塊が、まるで溶けて無くなったかのように軽くなり、ぽろぽろと涙がこぼれました。ついさっきまでは冷たく感じていた涙が、なぜかとても温かく感じました。
ワンちゃんがうつ病を発症してしまった際には、重度の場合には動物病院にて向精神薬などが処方されることもありますが、研究途中であるため、あまりおすすめはできません。万が一副作用等が出てしまった時のことなどを考えると、飼い主さんが日々の生活の中からワンちゃんのうつ病の原因になるものを取り除くようにするということが唯一の治療法と言えるでしょう。 飼い主さんができるうつ病の治療は、日々の生活の中からワンちゃんがひとりぼっちで過ごす時間を減らすようにする、遊びの時間やコミュニケーションなどをしっかりと取るようにする、ワンちゃんの目の前ではイライラしたりはしないようにし、明るく接するようにするなどがあります。 それに加えて、ワンちゃんがうつ病にならないように日々の生活の中から予防に努めるのも効果的でしょう。ワンちゃんが一人でいる時間を段階的に増やすことで、一人でいることにある程度慣れることができますし、散歩の際などにはいつもと違うコースをたまには選ぶようにするなどのワンちゃんにとって刺激になるようなこともたまにはするなどの、ほんの少しの工夫でうつ病は予防することができますので、日々の生活の中からしっかりと対策するようにしてくださいね。 犬のうつ病は研究途中!日々の生活の中から、できるだけうつ病にならないように心がけましょう! ワンちゃんがうつ病を発症してしまいますと、日々の生活の質を下げてしまうだけではなく、ワンちゃんが苦しむかもしれない時間を増やしてしまうことになりますので、できるだけうつ病を発症しないように飼い主さんが予防して上げる必要があります。ワンちゃんのうつ病は研究途中の病気ですので、現在は「薬で回復する!」という病気ではありません。そのため、うつ病を予防するとともに、うつ病を発症してしまった際には早期発見、早期治療を心がけるようにし、ワンちゃんの気持ちになって原因を明らかにし、それらを取り除くようにしてあげてくださいね。 今回お伝えさせていただきました情報が飼い主さんとワンちゃんの生活をより良いものにするお手伝いになりますことを願っております。
今回のテーマは「うつ病」の治し方です。 うつ病を誤魔化すのでなく、治す、方法です。 「うつ」を根本的に改善していくにはどうすればよいのか?