こんにちは、umiです。 生理学をパーソナルトレーナーが勉強しても意味がないのではないか?と思う方もいるかもしれません。しかし、自分がダイエットをしたり、ゲストがボディメイクをしたい時には、生理学は大事なものになってきます。実際、私は今ケトジェニックダイエット中なのですが、生理学を勉強したことがとても役に立っています。 例えば、前回紹介したATPの作られ方を知っておくことで、ケトジェニックを初めて、最初に2~3㎏体重が減る理由がわかります。理由は解糖系機構が関わっています。糖質を摂らないことによって、解糖系機構が働かなくなり、グリコーゲンの貯蔵が減っていきます。このグリコーゲンの貯蔵が減ることによって、その分とそのグリコーゲンと一緒にくっついている水も同時に減っていきます。このようなことが知ることができ、ケトジェニック初期で2~3㎏体重が減る理由がわかります。 よって、パーソナルトレーナーは生理学を勉強する必要があるのです!
geefee ポイント ・筋肉の収縮のためのエネルギー源となる炭水化物から接するグリコーゲン ・ケトジェニックダイエットにおける筋肉とエネルギー、グリコーゲン、テストステロンの関係性とは? ・ケトジェニックダイエット中の運動に欠かせないタンパク質 低炭水化物、高脂肪の食事法であるケトジェニックダイエットに関する情報はgeefeeでも度々特集していますが、その効果としてまず体に顕著に現れるのが体重の減少です。ケトジェニックダイエットを実践している geefeeのスタッフ も1か月で4kg減少(2か月経過の現在では6kg減少)の成果が表れていますが、同時に筋肉量も落ちるのでは?という懸念もありますよね。特に、炭水化物を摂取しないと筋肉量が落ちると言われていたりしますが、科学的な観点では実際どうなのでしょうか?今回はケトジェニックダイエットと筋肉量にフォーカスしていきます。 炭水化物が筋肉に必要な理由。 人の身体の大切なエネルギー源となるタンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素の中で、炭水化物は体内でブドウ糖に変換された後にその一部がグリコーゲンとして筋肉に蓄えられます [#] "What Is Glycogen? " n. d. Accessed May 24, 2021.. 。筋肉の主成分はタンパク質になりますが、このタンパク質の分解を抑える働きと筋肉の収縮のためのエネルギー源となるのがこのグリコーゲンです。また、炭水化物の摂取によって分泌が促進されたインスリンはアミノ酸(タンパク質)を筋肉に運び、筋肥大を促進する働きを持ちます。このため筋肉トレーニングの前後にはエネルギー不足を防ぐために炭水化物が必要と言われています。 このように、炭水化物が筋肉の成分となるわけではなく、あくまでも筋肥大を補助する役割を果たすのです。では、炭水化物の摂取を極力控える食事法であるケトジェニックダイエットを実践すると筋肉量や筋肉トレーニングにどのような影響があるのでしょうか? ケトジェニックダイエット中のデメリットを防ぐサプリ5つ. ケトジェニックダイエットと筋肉の関係性 厳密なケトジェニックダイエットでは、1日に摂取するカロリーのうち炭水化物などの糖質から摂取する割合を5%以下にすることを目標とするため、上記で述べた炭水化物による筋肥大の効果は期待できません。よって、長い間、ケトジェニックダイエットは筋肉増強には不向きだという見解を述べた記事が多くのメディアで示されてきました。しかし、近年さまざまな研究結果によりケトジェニックダイエットが筋肥大を妨げるわけではないということが分かっています。そのポイントを以下にまとめました。 脂質で運動エネルギーを補充 炭水化物の摂取が運動や身体活動のエネルギーになるということは上のセクションで説明しましたが、炭水化物がエネルギーとして使い果たされると、脂質がエネルギーとして利用・燃焼され始めます。これをケトーシス状態と呼びます。よって、低炭水化物でも運動パフォーマンスに影響を及ぼさない上に、脂肪が燃焼されるため体重減少も期待できます。 しかし、ケトジェニックダイエットを始めた数週間は体がケトーシス状態に切り替わっていく期間であるため、体力や持久力不足が起こる可能性も [#] Sherrier, M., and H. Li.
ダイエットや減量時に大切な「糖新生」にご注意を! - YouTube
私は今回、来年の2021年のベストボディジャパンに挑戦しようと考えています。専門としている競技の試合との兼ね合いもあり、4月4日の千葉の大会に出場したいと考えています。なので、今回は4月4日に向けてのロードマップをご紹介していきます! パーソナルトレーナーが栄養学と生理学を駆使してローファットに挑戦! (パーソナルトレーナー 資格 澤野うみ) パーソナルトレーナーが栄養学と生理学を駆使してローファットに挑戦! 【絶対成功させるダイエットvol.10】糖質制限ダイエットの失敗事例 | 女性専用パーソナルフィットネスジム ファディー FÜRDI. こんにちは、umiです。 前回は、糖質を抑えたダイエット、ケトジェニックダイエットについてご紹介してきました。糖質を抑えるとなると、おにぎりやパン、甘いものも控えなければならないので、結構大変です。私の記事を参考にして挑戦してみた!という方がいらっしゃったら幸いです。 今回は、ケトジェニックダイエットの他に挑戦した、脂質を抑えたダイエット、ローファットダイエットについて、そしてローファットダイエットに実際に挑戦してみての辛かったことや実際の食事内容などをご紹介していきます! パーソナルトレーナーが栄養学と生理学を駆使してケトジェニックに挑戦! (パーソナルトレーナー 資格 澤野うみ) パーソナルトレーナーが栄養学と生理学を駆使してケトジェニックに挑戦! こんにちは、umiです。 前回、ケトジェニックとは何か、ケトジェニックダイエットはどのように行っていくかなどケトジェニックについての細かいことをご紹介してきました!でも、新しいことに1歩踏み出すのはとても勇気がいることだと思います。また、実践例がないと、あまりイメージしづらいのではないでしょうか。 今回は、上記の問題を解決するために、実際に私が初めてケトジェニックダイエットをやってみて、どのように変化し、どのようなことが辛かったかなどの経験談をご紹介していきます!
!そんな疑問を解決。 自分と大切な人を守るため正しい知識を身に着けるオーガニックセルフセラピスト IN YOU公式ライセンス認定講座のご紹介 INYOUオーガニックセルフセラピスト ライセンスについて見る 最新情報はこちらから IN YOU公式ライセンスが取得できる1DAY認定講座を開催。 私たち現代人は色々な情報に振り回されがち。 添加物や農薬、様々な情報があふれている中、何を信じていいのかわからない・・そんな風になっていませんか? でも、大丈夫。正しい食事法や体質に合ったケアがわかっていれば、そんなに恐れる必要はないんです。 2017年こそ、ぜひ取得していただきたいライセンスですよ。 【INYOUオーガニックセルフセラピスト認定講座お申込み方法について】 お申込みは下記メールアドレスまで ①名前(フルネーム)、 ②メールアドレス、 ③電話番号を記載の上参加の旨お伝え下さい。 今すぐLine@に登録! もっと詳しい情報を知りたい方は、直接聞いてみよう!
文字サイズ 小 中 大 「神の子」として崇められ、わずか16歳で日本史上最大の一揆と呼ばれる「島原の乱」を総大将として戦った天草四郎。派手なひだ衿に黒いマント、どこか異国情緒のある神秘的な佇まいとカリスマ性は人々の想像力を刺激し、「海の上を歩いた」、「盲目の少女の視力を回復させた」といった数々の奇跡のエピソードとともに、「実は天草四郎は豊臣秀吉の孫だった!
0 人がフォロー
並び替え: コメントの新しい順 < 1 > 1〜1 件目を表示
島原の乱 武将達が戦った全国各地の古戦場をご紹介! 天草四朗は秀吉の次男、豊臣秀頼の子? 豊臣秀頼は生きていた!? 家康の 影武者はふたりいたのだ | 江戸こぼれ話 笑左衛門残日録 - 楽天ブログ. 豊臣秀吉 話を本題に戻そう。天草四朗は 豊臣秀吉 の孫という説が生まれた背景には、秀吉の次男、豊臣秀頼の生存説がある。 1593年(文禄2年)、秀頼は当時57歳だった秀吉と 淀殿 の間に生まれた。1598年(慶長3年)、秀吉が亡くなり5歳で家督を継いだ秀頼の運命は、 徳川家康 ・ 前田利家 ・ 宇喜多秀家 ・ 上杉景勝 ・ 毛利輝元 ・ 小早川隆景 の五大老と、 浅野長政 、 石田三成 ら五奉行に委ねられた。 しだいに家康が存在感を高めると、対立する石田三成らに挟まれて、秀頼は非常に難しい立場にたたされる。1614年(慶長19年)、「方広寺鐘銘事件」によって家康との対立が決定的になると、「大坂の陣」が勃発。史実によれば、1615年(慶長20年)、徳川軍に追い詰められた秀頼は母の淀殿とともに自害したとされている。 ところが、秀頼や淀殿の最期を見届けた者がおらず、死体も残っていないことから,自害せず、島津氏を頼って薩摩国に逃げたのではないかという説があるのだ。 当時、京では「花のようなる秀頼様を、 鬼 のようなる真田が連れて、退きも退いたよ鹿児島へ」という童謡が流行していたという。 天草四郎は秀頼の子だった!? 天草四郎は秀吉の孫、つまり秀頼の子ではないかという説は、この秀頼生存説といくつかの事実が合わさって生まれたと考えられる。 そのひとつは四郎の馬印(うまじるし)が豊臣秀吉のものと同じ瓢箪だったこと。しかし、これは四朗の父が小西行長の家臣であり、小西行長が豊臣秀吉の家臣であったためと考える方が自然とも言われている。 またある書物には、四朗には豊臣秀綱という名前があったと記されているが、信ぴょう性は分からない。 さらに、農民とキリシタンが起こした一揆の討伐にしては、徳川軍の態度はあまりに執拗で、四朗を絶命させておかなければならない理由があったのではないかという主張もある。 つまり、天草四朗が秀吉の孫という説は、非業の死をとげた豊臣秀頼と天草四郎に対する同情心や、島原や天草、薩摩の人々のこうだったらいいなという夢とロマンの結晶と言えそうだ。 天草四郎は豊臣秀吉の孫だった!? をSNSでシェアする 「同一人物説」の記事を読む 徳川家康の影武者、世良田二郎三郎元信の一生 徳川家康には影武者説が数多く存在する。最も有名なのは、民間史論家の村岡素一郎(むらおかそいちろう)が、1902年(明治35年)に出版した「史疑徳川家康事蹟」(しぎとくがわいえやすじせき)で唱えた説だ。初版は500部発行されたが、徳川家の圧力によって重版はされなかった。しかし村岡の影武者説は後世の作家達の想像力を刺激し、これを題材にした小説が次々と誕生した。学術的には否定されているが、こんな妄想ができるから歴史は面白い。 平将門は菅原道真の生まれ変わりだった!?
懐かしですね。 (年がばれる・・・) 1994年から『少年ジャンプ』でも掲載されていました。また、最近では2014年に新春ワイド時代劇として西田敏行さん主演での放送、過去にはテレ朝のドラマも放送されています。 実は、この影武者物語はある説元となっています。関ヶ原のはるか以前、桶狭間の戦い後、しばらくして暗殺されており、その後の家康は「世良田二郎三郎元信」という人物だという説を村岡素一郎なる人物が唱えています。 「世良田二郎三郎元信」の出自ですが家康の父違いの兄とされます。なので母は於大の方。家康にとってはもう一人の父違いの兄「松平康元(久松氏松平氏祖)」が産まれると、寺に預けられるも「殺生禁断」の境内で殺生を働いた事で寺を追放となり、浮浪児となっていた所を、子供を欲しがっていた修験道に買われたという訳です。 その後、桶狭間の戦いの頃には野武士の頭のような存在となり、桶狭間の戦いの混乱に乗じて浜松城を奪取、このまま三河を落そうとするものの、 元康(つまり本物の家康) に負けて尾張へ逃亡。 信長からは 元康(本物の家康) を今川から離反させるように言われるものの、 元康は忠義に厚く(!)