チャンネル TSS公式動画サイト『ポケットTSS』 出演;岩田陽菜さん、田中皓子さん、渡辺菜月さん(STU48) | 1/1 pages | ご案内 携帯・スマホでもどうぞ 月別アーカイブ サイト内検索 その他
暑い日にも元気に外遊びがしたい! そんな子どもたちのために、魚を釣ったりつかみ取りできるスポットをご紹介。 自然の中でおもいっきり遊んで、家族みんなで夏を満喫しよう! 【津風呂湖/吉野町】 関西でも有数のバスフィッシングポイント! 関西でも有数のバスフィッシングポイントとして知られる津風呂湖。 また、年間を通してコイ、ヘラブナ釣りが楽しめ、冬にはワカサギ釣りが人気だ。 アユやウナギも釣れるとか! 遊覧船に乗り優雅にクルーズしたり、ボートで楽しく遊ぶこともできる。足こぎボートでゆったり湖上ならではの景色を楽しむのもおすすめ。 【洞川川魚センター/天川村】 魚のつかみ取りにチャレンジ! 天川村の洞川温泉郷にある「洞川川魚センター」は、川魚のつかみ取りができるスポット。 川の整備が整っている状態ならば川で、雨で川の水量が上がってる場合はプールでつかみ取りができるので、小さな子どもでも安心して楽しめる。 塩焼きが一匹ついてくるつかみ取りのセットでは、つかみ取りで遊んでいる間にお店の方が新鮮な川魚を焼いてくれる。つかみ取りでお腹を減らして、焼きたてのおいしい魚にかぶりつこう! 【井氷鹿の里/川上村】 自然を満喫!清流でアマゴのつかみ取り 吉野川のキレイな水源で、アマゴのつかみ取りに挑戦しよう! 泳ぐアマゴを追いかけるのは、小さな子どもはもちろん、大人も夢中になること間違いなし。 家族みんなで楽しもう! クマ8さんの2021年08月04日(水)の釣行(岩手県 - 岩手県下閉伊郡田野畑村近辺) - アングラーズ | 釣果200万件の魚釣り情報サイト. 森の散策やバーベキューも楽しめるので、大自然の中で一日ゆっくり過ごしてみては。 【北今西あまご放流釣り場/野迫川村】 ファミリーみんなで!自然渓流でアマゴ釣り 四季折々の自然が美しい野迫川村にある「北今西あまご放流釣り場」は、自然渓流を利用した釣り場で、初心者からベテランまでアマゴ釣りを楽しめるスポット。 釣り場は「餌釣りエリア」「フライ・ルアー・テンカラエリア」、釣りができない小さな子どもも楽しめる「つかみ取りエリア」がある。 釣りは初めて!というファミリーやグループも手ぶらで来てアマゴ釣りを楽しめるファミリーセット(竿2本/餌/1kg放流付き)が大人気! ◇◇◇ こちらの記事もチェック! 【2021年版】奈良のおすすめキャンプ場特集 【2021年版】奈良でおすすめのかき氷コレクション
開園時間/10:00〜17:00 オフシーズンの平日利用はお問い合せください。 なみのこフォトアルバム
【釣り 天草】 【2021 天草】朝マズメでサイズは小さいが夏爆エギング! !~3投3連続ヒット~ どーも、amabouです。 久しぶりに釣りに行ってきました。 朝マズメで夏エギングをしてきました(*^▽^*) 「久しぶりなのでとても楽しかったです。」 今日は釣行記になります。... 2021. 07. 24 【釣り 天草】 深海漁港 釣行記 【深海漁港 アジング&エギング】アジがいる船着き場にはイカもいる!! 2週間ぶりに釣りに行ってきました。 今ブログは、釣行記になります。 熊本 深海漁港 ナイトエギング(アジングも少し) 天草 深海漁港... 2021. 08 【牛深 アジング】アジは釣れるがイカは釣れず どーも、amabouです!! 昨日アジング、エギングに行ってきましたので釣果結果報告ブログです(´▽`*) amabou 「アジは良かったですけど、イカが釣りきらんですね。」... 2021. 04. 18 【牛深 エギング】深海漁港 春イカ渋く、後ろでアラカブget!! 相棒と一緒に牛深方面に春イカエギングしに行ってきました(´▽`*) 「今日は、潮も天気も良かったのでエギンガー多かったです(;∀... 2021. 【神奈川県】なみのこ村で海をひとり占め！釣り・ダイビングも満喫できる海まで0分のキャンプ場 | キャンプ・アウトドアのTAKIBI（タキビ） - Part 2. 11 【牛深 アジング】春のジグ単でナイトアジングと釣れない時の釣りの楽しみ方 今回は、天草 牛深へアジング、エギングに行った釣行ブログです(´▽`*) 「昼は暑くて日焼けしました。楽しかったです。」... 2021. 01 【牛深 アジング】深海漁港 春のナイトアジング!! ジグ単で百発百中 今日は、前回のリベンジで天草の深海漁港へナイトアジングに行きました(´▽`*) ここは、いつもアジングの釣果がいい所です。 今... 2021. 03. 17 【釣り 天草】 深海漁港 釣行記
基礎代謝は大丈夫と思います。ランニングして脂肪燃焼しましょう。 すぐ落ちるはずです!
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「糖質オフダイエット」はNG!糖質はしっかり摂ること 炭水化物-食物繊維=「糖質」。1日100~110gを目指して。 糖質の「摂らなさすぎ」は逆効果!(写真/『CLASSY. 』2020年2月号) 「糖質オフ」という言葉が流行するくらい、「糖質は太る」というイメージが根付いていますよね。しかし、 糖質は身体の主要なエネルギー源。 筋肉を付けて脂肪を燃焼するために、必要不可欠です。糖質を摂らないと、むしろ 身体が省エネモードになってしまい痩せにくい体質に! 重要なのは食べ"すぎ"ないこと。 1日100g(コンビニのおにぎり1個で約30~35g) を目安に摂ってみましょう。 POINT 糖質は、 なるべくお米や野菜から摂る ように!小麦粉は 「身体を冷やす」「血糖値を上昇させる」「依存性があり、食欲を加速させる」 ため避けましょう。また、「白米より玄米」「うどんより蕎麦」「小麦粉より全粒粉」というように、 茶色い食材を選ぶ ようにすると◎。 4. 「タンパク質」を積極的に摂取する! 植物性・動物性をバランスよく。1日80~90gが理想 「プロテインが太る」というのは迷信!(写真/『CLASSY. 』2020年2月号) タンパク質 は、ボディメイクに欠かせない栄養素。筋肉はもちろん、美しい肌や髪、歯を作るためにも積極的に摂取したいところです。 魚 ・ 肉・卵・豆類・乳製品 をバランス良く食べるようにしましょう。 足りない部分はプロテインで補って。 夕食前のプロテインは、血糖値の上昇と食欲を抑えるのに効果的です。 POINT タンパク質を摂ることは大切ですが、牛肉や豚肉には 脂質が多く含まれているため、食べ過ぎ注意! 豆製品も同様です。動物性タンパク質を摂るなら、 肉より魚 がベター。また、肉の場合は脂質の少ない 鶏のむね肉やささみ がダイエット向きです。1日の中で、 動物性と植物性をバランスよく摂取 できるように調整して。 5. 脂質を摂る時は「良質な脂質」を意識する! 理想は「飽和脂肪酸<不和脂肪酸」。1日40gを目標に。 さばは良質な脂質の宝庫! (写真/『結婚できる和食教室』) 脂質・油と聞くと、「デブのもとだ!」と思ってしまいますよね。これは、半分正解で半分間違い。実は脂質にも 「良い脂質」と「悪い脂質」 があるんです。前者は 「不和脂肪酸 」 という魚や植物に含まれるもの。 これが足りていないと、生理不順や便秘・肌荒れに繋がります。逆に「悪い脂質」は、 バターや肉の脂に多く含まれる「不和脂肪酸」 。お菓子や揚げ物などに使われているほとんどがこの「悪い脂質」です。 POINT 良質な脂質の中でも、特に 「オメガ3(n-3)系脂肪酸」は中性脂肪を減らす効果があり 、いわば「痩せるための脂質」と言っても過言ではありません。 青魚やココナッツオイル、えごま油、アーモンド などに多く含まれています。もちろん、食べ過ぎはNG!
食事を減らしても、運動してもなかなか思うように脂肪が減らず、気付けば極端な食事制限や激しい運動などをくり返していませんか?そんなあなたにおすすめしたいのが「代謝コントロール」です。代謝をコントロールすることで、痩せにくくなっているカラダをリセットしましょう。今回は、話題の代謝コントロールについて詳しく解説します。 何をやってもなかなか余計な脂肪が減らない・・・ その原因は代謝の低下かも!?
新型コロナウィルスの感染拡大も落ち着いてきて、多くの地域で緊急事態宣言が解除され始めました。 長く続いた外出自粛期間の影響で、「コロナ太り」に悩まされていませんか? 「まあ、いつもの生活に戻ったら自然と体型も戻っていくでしょう!」なんて楽観視するのはとっても危険!一度染みついてしまった「在宅癖」はなかなか抜けません。 現役プロトレーナーが説く「痩せるための食事習慣」で 、美しい身体づくりをしていきましょう! (ちなみにライターは、この習慣を実践して 2か月で8kgの減量 に成功しました!) 痩せるための「8つの食習慣」 1. 食べたものを毎日記録する 「何が不足していて何が無駄なのか」を可視化することが成功への近道 レコーディングダイエット、やっぱり効きます!(写真/『CLASSY. 』2019年9月号) 毎日食べたものを記録することは、ダイエットを習慣化する上でとっても大切! 普段何気なく食べている間食や、惰性で食べている食事が全て可視化される ため、「こんなに無駄なものを摂取していたの!? 」という気付きが生まれます。逆に、「今日の食事は野菜が足りていないな」「肉ばっかりに偏っているから明日は魚を多めに摂ろう」など、 不足している栄養素にも目を向ける きっかけに! POINT 食事のレコーディングには、 食材やメニューのカロリー・栄養素までを細かく記録できるアプリ を使うのがおすすめです。また、食事はもちろんのこと、 体重も毎日記録するように! 「なぜ体重が増えた/減ったのか」というのを食事面から考察することができます。ダイエットは常に「考えること」がカギ! 2. 毎日「水分」をしっかり摂る! 「水」は最高のダイエット飲料!体重×40ml~が理想です 積極的な水分補給が大事!(写真/『CLASSY. 』2020年2月号) 「水を飲むと太るんでしょう?」というのは大きな間違い。 むしろ、痩せたいならしっかり水分を摂るべき! 特に働く現代女性は水をなかなか飲まないと言われていますが、 「摂取カロリーを減らす」「代謝アップ」「血糖値の上昇を防ぐ」「脂肪燃焼効果の向上」 など、水にはダイエット効果がたくさんあるんです!まずは 体重×40ml を目標に、1日を通してまんべんなく飲むように心がけましょう。 POINT 水だけではなく、食事で摂る汁物やコーヒー・お茶なども含めて目標量に届けばOK。しかし、 砂糖入りの飲み物やアルコールは控える ように!また、冷たい飲み物は体を冷やし代謝を落としてしまうので、 なるべく常温や温かい状態で飲む のがベターです。 3.