生キャベツと違い、火が通るとかさも減り、ほどよいシャキシャキ感、甘さも増しておいしくなりました。 炒めたことによって香ばしさもプラスされました。 このキャベツにカレーをかければ モリモリ食べられます。 炒め油が気になる方は、 湯通しキャベツ も食べやすくておすすめです。 カレーにはご飯の代わりにキャベツ?! おいしいトッピング ご飯の代わりにキャベツ?! おいしいトッピング4選 キャベツとルーだけでは物足りないので、 たんぱく質を補えるトッピング を考えました。 キャベツはさきほど食べ比べて気に入った炒めたキャベツです。 キャベツ200gに油小さじ1を使用して炒めました。そして手軽さを重視し、レトルトカレーをかけました。 使用したのはこちら!! 引用 なんと、中袋ごと電子レンジで温めることができます。 ますます便利ですね~すばらしい!! 具だくさんとはいえませんが、お肉やマッシュルームが入っており、お味も満足です。 ご飯の代わりにキャベツ?! 納豆トッピング 納豆1パックをキャベツの上に乗せてカレールーをかけました。 カレールーと納豆がマッチしていておいしく食べることができました。 しかし、個人的には少し物足りなさを感じました。 ご飯の代わりにキャベツ?! チーズトッピング 炒めたキャベツにチーズをのせます。チーズが溶けるまでレンジにかけます。 カレールーをかけます。 チーズの濃厚さによって満足感が増し、最後までとてもおいしく食べることができました。 ご飯の代わりにキャベツ?! スクランブルエッグトッピング 卵2個を使いフライパンでスクランブルエッグを作ってキャベツの上にのせます。 シャキシャキとふわふわにカレーが合わさってパクパク食べられるおいしさです。 ふわふわの卵が加わってボリューム満点です。 どのお家にもたいていある食材なのも嬉しいポイントです。 ご飯の代わりにキャベツ?! サバ缶の水煮トッピング サバの水煮缶半分をキャベツの上にのせてカレールーをかけました。 意外な組み合わせですが、サバのうまみが加わっておいしいです。 サバの食感がモソモソする印象もあったので、好みが分かれるかもしれません。 カレーにはご飯の代わりにキャベツ?! 食べてみての感想 トッピングをすることにより、食べ応えがあり満足感が増しました。 あとは おかずを少し食べるだけで お腹いっぱいになるので、 我慢しなくても 結果的に糖質の摂取量は抑えることにつながると思いました。 このカレーだけでなく、他におかずも一緒に食べて 栄養に偏りがないよう にすると良いと感じました。 キャベツとご飯、半分ずつにするのも、糖質がいくらか抑えられていいですね。 私がいちばんおいしく食べられたのは チーズトッピング です。 みなさんも自分好みのおいしいトッピングを見つけてみてはいかがでしょうか。 カレーにはご飯の代わりになぜキャベツ?!
世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、その中でも「無理なく痩せられる」と評判で、長く愛されているダイエット方法が「キャベツダイエット」です。 サラダや炒め物でよく登場するキャベツですが、食べ方をちょっと工夫するだけで「ダイエットの強い味方」になってくれるから驚き。 「実際にダイエット効果があった」という声も多く、誰でも簡単にできるダイエット方法なので、これから痩せたいと考えている方はぜひチャレンジしてみてください! 空腹感と戦わずに痩せられる~キャベツダイエットの魅力 キャベツダイエットとは、食事の中に生のキャベツを取り入れて行うダイエット方法のこと。 キャベツはカロリーがとても低い食べ物で、100グラムを食べても220カロリーほどです。 これが白米だと100グラムで168カロリーなので、いかに低カロリーかが解るでしょう。 葉が固めなのでたくさん噛む必要もあり、満腹感を得やすいこともダイエットにピッタリな食材です。 低カロリーで満腹感をしっかり得られるキャベツは、痩せたい女性の強い味方です。 キャベツの食物繊維は便秘解消の力になります キャベツは食物繊維が含まれている野菜のひとつ。 食物繊維には不溶性・水溶性の2種類がありますが、キャベツは不溶性が1. 4、水溶性が0. 4で合計1. 8ほど含まれています(100グラムあたり)。 食物繊維が多いものだと、切り干し大根が100グラムで20. 7、かぼちゃが2. 8、ニンジンが2. 7。 この数値には及びませんが、トマトの1や大根の1. 4、セロリの1. 5に比べれば十分に高い数値ですね。 食物繊維を含む食べ物は、女性に多い悩みのひとつ・便秘を解消してくれます。 便秘になると、溜まった便から良くない物質が出て肌荒れを引き起こすだけでなく、血液が汚れて健康に悪い影響を及ぼすため、早めに解消しておきたいところ。 キャベツを食べて得られるいい効果は、ダイエットだけではないのです。 ダイエットに効果的なキャベツの食べ方を紹介 カロリーが低い野菜であるキャベツは、上手に食事に取り入れるだけでダイエットのお手伝いをしてくれます。 どんな風に取り入れればいいのかをまとめてみました。 食べるのは生のキャベツにすること キャベツダイエットのいちばんのポイントは、キャベツが生であること。 どうして生のキャベツがいいのか? それは、炒めたり茹でたりするとキャベツは小さくなり、たくさん食べなければならないからです。また、柔らかくなるとせっかくの歯ごたえがなくなり、たくさん噛んでこその満腹感が得にくくなることも。 調理をしてしまうことで、せっかくキャベツが持っているダイエットにピッタリな部分がなくなってしまうため、キャベツは生の方が良いのです。 飽きたときは調理もOKですが、できれば生のキャベツでチャレンジしたいものです。 ご飯の前にキャベツを食べましょう キャベツダイエットでは、ご飯を食べる前にキャベツを食べて、ある程度お腹を膨らませます。 その後にご飯をたべれば、キャベツでお腹が膨れたぶんだけ食べる量が少なくなりますよね。これがキャベツダイエットによるダイエット効果です。 ご飯の前に食べるキャベツの量は、大体200グラム程度が目安。 生のキャベツをゆっくりと噛んで食べて、満腹中枢を満たしてあげましょう。これでごはんやおかずの量を減らせれば、カロリー制限成功となりダイエットにつながります。 三食のうち、キャベツダイエットはどこに取り入れても構いません。あえて選ぶなら、エネルギーをあまり使わない夜の食事が良いでしょう。もちろん、お昼や朝もできる場合はチャレンジしてOKです。 キャベツは大きめに切る!
焙煎度合いでコーヒー豆の 酸味と苦味 の強弱を調整します。 当然深く焙煎すればするほど 酸味が少なく なり、 苦味が増して きます。 私は焙煎度合いはハゼで判断しています。 (2ハゼ開始から何秒、といった感じ) テストスプーンが付いていれば 最終確認 でコーヒー豆の色も見ますが、 基本は ハゼで判断 します。 自作の焙煎機を設計する時にテストスプーンを付ける場合、 設計が複雑になる場合があるので、 面倒ならテストスプーンは無くても良い と思います。 酸味は焙煎するコーヒー生豆の種類によって強弱がありますが、 だいたい 2ハゼ辺りから 徐々に減っていきます。 私は酸味のコーヒーがあまり好きではなかったので、 浅煎りで酸味を抜けないか? と考え温度を正確に測りながら 1ハゼ中 や、1ハゼ後 2ハゼが来る前 の温度帯を 長時間キープ してみたり、色々実験してみました。 が! 変な苦味 が出るだけで、一切酸味が抜けることはありませんでした。 やはり酸味を抜くには 2ハゼ以降まで焙煎する 必要があります。(;^ω^) そして焙煎度合いの違いによってコーヒーの 香りの質 も変わってきます。 2ハゼを境に コーヒー豆本来の香り が弱くなっていき、 焙煎臭 が強くなってきます。 昔、エチオピアモカの フルーティーな香り を残しつつ 酸味の少ないコーヒー 焙煎はできないものかと試行錯誤しましたが・・・ やはり個人の自家焙煎ではなかなか難しいです。 酸味の少ないコーヒー生豆 を選ぶか、 ナチュラルのモカ臭の強い豆 を選ぶのが現実的です。 焙煎方法で実現するとなるとそれこそプロの機材とテクニックが必要です。 (失敗するとまずいコーヒー豆が焼きあがるのでリスクも高いです。) スポンサーリンク コーヒー豆自家焙煎の3つの重要ポイントまとめ 排気の強さは焙煎機の内部を正圧に保てる排気量に! 自家焙煎 香珈 Beans＆Cafe. 焙煎時間の基準を決める!そのための火力調整を! ハゼの音を頼りに狙った味に仕上げる! 毎回複数の要素を色々いじくっていたのでは、なかなか味が安定しないし どの要素が良い結果につながったのか が、わかりづらくなります。 なので、今回解説した 3つの重要なポイント を軸にご自身のコーヒー豆焙煎方法を確認してみてください。 必ずやコーヒー豆の風味が改善されると思います。
皆さんコーヒーはお好きですか?
という方も、まずはコンロで焼いてみることをオススメします。ただし、 コーヒーのチャフ(カス) で部屋が汚れることだけ注意しましょう。 『コーヒーかす』を簡単に再利用する5つの方法!エコライフ活用術 2018. 10. 10 『コーヒーのかす』ほとんどの人が捨ててしまっていると思います。 使用済みのコーヒー豆の挽き粉をそのまま捨てるのは、もったいないですよね。 じつは様々な使用用途があることをご存知でしょうか。 コーヒーのでがらしを、すぐに捨てずに簡単に活用できる生活のワザがあるのは嬉しいですよね。 ここでは誰でも簡単に... …