トップ まとめ 羽が生えたように軽くなるTVで話題のゼロトレって!? 身体が軽くなる？運動不足の高齢者におすすめの運動メニュー！ | 動的ストレッチマシン Hogrel(ホグレル). この夏おすすめ人気トレーニング本まとめ 健康・美容 公開日:2018/8/17 毎日毎日、とにかく暑いですね。疲れがたまって抜けてくれない…とお悩みの方も多いことでしょう。また薄着のシーズンになったことで、ボディラインが気になってしまうという声も聞こえます。本稿ではそんなお悩みを解決する手助けとなるオススメ書籍をご紹介したいと思います。健康的で美しい体を手に入れ、ステキな夏にしていきましょう。 ■1日5分、寝ながらできる最強ダイエット! NYで話題沸騰の「ゼロトレ」 「羽が生えたように軽くなる」と話題の『ゼロトレ』(石村友見/サンマーク出版)は、著者がニューヨークで発表した最強のダイエット法を解説する本。加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら元(ゼロ)の位置からずれていくのだといいます。これによって、関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなり、体が老化し、太る原因にもなるのだとか。 「ゼロトレ」は各部位を本来あるべき元のポジションに戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく画期的なダイエット法としてニューヨークで大人気です。本書に収録されたエクササイズはすべて1日5分、「寝ながら」できるので体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。4週間後に「羽が生えたような軽い体」を体感できるはず。 advertisement ■体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない! トップアスリートの疲労改善法を初公開 『スタンフォード式 疲れない体』(山田知生/サンマーク出版) 商品はこちら 全米大学スポーツランキング総合1位、リオ五輪で27個のメダル獲得、現役五輪金メダリスト在籍…。世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも称される「スタンフォード大学」。『スタンフォード式 疲れない体』(山田知生/サンマーク出版)は、そんな最強チームの快進撃を支えるスタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を初めて全網羅した1冊です。 本書の著者は、スタンフォードスポーツ医局に最も長く在籍する山田氏。スタンフォードの全選手が実践する「体内圧力を高める」疲労予防法は、人体のメカニズムに即したリカバリー理論なのでアスリートのみならず全ての人が実践できるのだといいます。スポーツ医学、脳科学、栄養学、人体力学といったあらゆるリサーチから導き出した、世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。仕事の疲れがなかなか取れない人、必見です。 ■たった4分で100kcalを消費。その後も体脂肪が分解・消費され続ける!
依田太一(ヨダタイチ)トレーナー プロフィール 専門学生時代よりフィットネスクラブにてトレーナー活動をスタート。 幼児から成人までリハビリからダイエット、姿勢改善など、幅広い分野でお客様の指導を行う。 ドイツ最古の大学への留学を通じて、動作学やトレーニング科学について学び、さらにはランニングインストラクターとして、シューフィッティングやインソール形成に関する知識まで、造詣が深い。 その後は、ヘルスケアベンチャー企業としてパーソナルジムを運営するFINCとLIMEに在籍し、1, 000名を超えるダイエット、ボディメイクを担当。 自身の知識と最新のダイエット理論を用いて、多くのお客様が満足する結果を提供し続けている。 現在は、フリーパーソナルトレーナーとして、麻布十番周辺を中心に、活動している売れっ子トレーナー。 依田トレーナーに、ストレッチについて、色々聞いてみました。 Q. ストレッチって、どういったものがあるのでしょうか? 皆さんご存知のストレッチは、ラジオ体操や運動前の準備運動を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか? これもストレッチではありますが、ストレッチには2種類あり、ラジオ体操などは、体の反動や大きな動きを使う「動的ストレッチ」と呼ばれ、反対に大きな動きや反動を使う動きの無い、カラダをリラックスした状態で行うものを「静的(スタティック)ストレッチ」と呼びます。 動的ストレッチがカラダの伸縮をスムーズにしてケガなどを防ぐストレッチに対し、 静的ストレッチは、カラダの緊張をほぐし、精神とカラダをリラックスさせる効果があるストレッチです。 今回ご紹介させて頂くストレッチは、すべて静的ストレッチになります。 Q. 静的ストレッチで大事なことは? ストレッチで大切なことは、3つあります。 ・リラックスして、呼吸を止めずに行うこと。 ・反動をつけないこと ・伸びている筋肉を感じながら行うこと。 この3つの簡単なポイントを抑えて行うだけでも、効果は大きく違います。 心地よいストレッチを、習慣的に行いましょう! Q. ちなみに好きな芸能人は? 好きな芸能人は思いつきませんが似ている芸能人は濱田岳や星野源と、よく言われます(笑) ふー、危ない危ない、どうしても星野源似のイケメンを見ると脱線してしまう…。 気を取り直して、ストレッチのお時間です。 オフィスや自宅の空きスペースでできる簡単ストレッチ 床でできるストレッチ3選 1.
両膝を少し開いて膝立ちをする 整体師の大山奏です。ゆっくり寝たはずなのに、「朝起きてみると身体がだるい」「なんとなくスッキリ起きられない」という経験がある人も多いのではないでしょうか?
Alcenero(アルチェネロ) 有機トマトピューレー 3P(200g×3パック)セット トマトのにおいが苦手な方は、加熱する料理に使ってみましょう。特ににんにくやバジルなど香りの強い食材と一緒に加熱調理すると、さらにトマトの青臭さが気にならなくなります。 こちらのトマトピュレは、酸味が柔らかで甘味が強いトマトを使用しており、裏ごしされてなめらかな質感なので、トマトの食感や酸味が苦手な方におすすめです。 トマトサプリ 酵素 Plus+ 360粒 約6か月分 「どうしてもトマトが食べられない、でもトマトの栄養素を摂取したい」という方は、最終手段としてトマトのサプリがおすすめです。 こちらのサプリにはトマト粉末が配合されているほか、L-カルニチンや酵素などダイエットをサポートする成分も含まれています。 「【トマト】好き?嫌い?どっち?「トマト嫌い」の割合を人気投票で調査!」まとめ 意外にも多くの方が「好き」と答える一方、根深い憎悪を抱えている人もいる「トマト」。食わず嫌いな方も、品種や食べ方に工夫すると、意外にも美味しく食べられるかもしれませんよ! 「トマト大好き!ぜひ食べられるようになって欲しい!」という方も、「どんなに頑張ってもトマトは食べられない…」という方も、是非ご意見お聞かせください。 「【トマト】好き?嫌い?どっち?「トマト嫌い」の割合を人気投票で調査! 」の投票結果の発表 まだまだ募集しています ★★(嫌いじゃないけど)
0%)、「ややあてはまる」(18. 0%)の合計。 3. トマトの食べ方 ■好きなトマト料理:「サラダ」が1位。「トマトのピザ」の人気急上昇! 好きなトマト料理では、「サラダ」(77. 0%)が最も多く、昨年同様の1位となりました。 「ピザ」(46. 0%)は昨年度から32. 7ptと大幅にアップし、順位も4位から2位になりました。マルゲリータをはじめ、トマトが欠かせない食材であるピザの人気が上昇していることが分かりました。また、僅差で3位「パスタ」(45. 3%)が続きました。 生のまま、焼く・煮るなどの加熱料理、またはジュースにしても楽しめるトマトは、さまざまな調理方法で親しまれていることが分かりました。 ■自宅で作るトマト料理: 「サラダ」がダントツの1位。「パスタ」、「スープ」と続く 自宅で作るトマト料理でも、「サラダ」(75. 7%)が2位に倍以上の差をつけて1位となりました。トマトのサラダは家庭の定番メニューであるといえそうです。 2位「パスタ」(30. 0%)、3位「スープ」(20. 0%)、4位「ピザ」(11. 【夏野菜】旬を味わおう！ 栄養たっぷりなトマトフル活用レシピ | マイナビ子育て. 3%)は、「好きなトマト料理」でもトップ5に入った料理と同様の結果となりました。 一方で、「好きなトマト料理」で5位の「ジュース」がランク外となり、代わって「炒め物」(9. 0%)が5位にランクインしました。 ■トマト加工料理を「作ったことがある」&「作ったことはないが作ってみたい」人が約6割 近年、SNS上で「#丁寧な暮らし」が流行するなど、日常のちょっとしたことにもしっかりと向き合って大切に過ごす、ゆとりのある生活の価値が見直されています。同じくSNSで流行に火がついた、おかずの「作りおき」ブームなど、普段の料理のあり方にも変化が見られることを背景に、今年度の調査では、「トマトを使った自家製の加工品」についての質問を設けました。 トマトを使った加工料理を「作ったことがある」、「作ったことはないが、作ってみたい」の合計は59. 7%と、約6割となりました。 ■「作ったことがある」トマト加工料理: 「トマトスープ」が1位! 「作ったことがあるトマト加工料理」では、1位「トマトスープ」(26. 3%)と、2位「トマトソース(パスタ・ピザ用なども含む)」(21. 0%)が2割を超える結果となりました。 自由回答では、「赤くなる前のトマトを浅漬けにします。初めて食べたときはびっくりしたおいしさでした」(60代男性)、「夏になると必ずトマトを大量にいただくので、トマトソースを作って冷凍している」(40代女性)、といった声が寄せられ、それぞれの家庭で定番の「トマト加工料理」メニューがあることがうかがえました。 ■「作ってみたい」トマト加工料理: 「トマトペースト・トマトピューレ」・「ケチャップ」が3割超え!
6%、2018年:74. 9%)、2位「健康によいと思うから」(2019年:47. 6%、2018年:47. 5%)、3位「栄養があると思うから」(2019年:41. 9%、2018年:33. 7%)、4位「リコピンが豊富だから」(2019年:40. 7%、2018年:36. 9%)、となりました。 昨年4位から今年3位にランクアップした「栄養があると思うから」は8. 2pt上昇しており、栄養効果がトマトを好きな理由として支持を集めているようです[図2]。 ■[図2] トマトが好きな理由(複数回答トップ5、N=246) ■7割は「週に1回~」、2割は「ほぼ毎日」トマトを食べる トマトの摂食頻度については、「毎日」(5. 3%)、「ほぼ毎日」(15. 7%)を合わせて21. 0%と、2割の人は毎日のようにトマトを食べる習慣があることが明らかになりました。また、69. 7%*1と、約7割の人は「週に1回以上食べる」ことがわかりました。 「その他」(4. 3%)を除いた95. 7%の人は1ヵ月に1度以上はトマトを食べており、「好きな野菜No. 1」のトマトは、食生活に密接に根付いている様子がわかりました[図3]。 *1 「毎日」(5. 7%)、「週の半分程度」(21. 7%)、「1週間の内1~2日」(27. 0%)の合計。 ■[図3] トマトの摂食頻度(N=300) ■人気NO. 1のトマトのサイズは「ミニ(プチ)トマト」 主に購入するトマトのサイズは、1位「ミニ(プチ)トマト」(59. 2%)、2位「中玉(ミディ)トマト」(54. 0%)、「大玉トマト」(40. 4%)となり、一口サイズのミニ(プチ)トマトが最もよく購入されていることがわかりました[図4]。 ■[図4] 主に購入するトマトのサイズ (複数回答トップ3、トマトを購入すると答えた人、N=272) ■トマト購入時、「価格」と「形・見た目」重視が半数以上 トマト購入時に重視することは、1位「価格」(58. 3%)、2位「形・見た目」(55. 3%)が半数を超え、多くの人がトマト選びのポイントとしているようです[図5]。 2. トマトに関する意識項目 ■気になるトマトの成分、1位は「リコピン」で、女性は約9割が気になっている。 トマトの成分で気になるものを聞いたところ、1位は「リコピン」(80. 3%)で、男性の72.
トマト系のお食事も大好き! だけど トマトジュースだけはどうしてもムリ! どうしてなんでしょうね~!? トピ内ID: 9363434393 🐶 てつこ 2009年6月1日 08:38 トピ主さんと同じくトマトは大好きなんですが、 トマトジュースは苦手です。 ジュースにすると匂いとかがダメなんですよ。 何度チャレンジしてもダメです。 美味しく飲むコツってあるんですかね~。 トピ内ID: 3133029613 きのこ 2009年6月1日 08:43 私も同じく、トマトジュースが苦手です!!