立っているときこそ"美しさ"を意識して、正しい姿勢を維持することが大切です。背筋を伸ばして、両足に重心を乗せましょう。脚の内側を意識して上体を支えると、より美脚に見えますよ。 ■テレビを見てまったりしているときは… テレビを見ているとき、背中が丸まっていませんか? テレビの視聴時間が長い人ほど注意が必要です。体が縮こまって、体液循環が滞ってしまうからです。お腹に力を入れて、背筋を伸ばすようにしましょう。 姿勢が変わると、太りやすい体から痩せやすい体へと変わっていきます。ぜひ、背筋を伸ばして、細く長く見える"美しい"姿勢で過ごしてくださいね。 (美容・健康ライター Nao Kiyota)
特に日本人は猫背気味の人が多いといわれ、姿勢を改善すべき人もたくさんいます。でも、そもそも姿勢をよくするとどんなメリットがあるのでしょうか?また、「姿勢をよくすると痩せる」というのは本当なのでしょうか? 姿勢をよくするメリットって何?
たった1分でお腹が凹む「やせる姿勢」 たった1分でお腹が凹む「やせる姿勢」【2】姿勢のゆがみの根本原因をきちんとなおすには? 2015. 02.
壮大なタイトルから始まりましたが、これは私が40数年生きてきた中で最も取り入れて良かった!!! と感じた、まさしく実体験☆ 今日は、人生を180度変えてしまう"姿勢"についてお話ししますね。 姿勢をよくして得たもの 28歳の時にモデルさんばかりの会社へ転職し、ブライダルスタイリストとして人前に立ち、魅力的に魅せるお仕事に携わりました。それまでの私は、特にバレエやダンスなどをしていたわけではないので人前でパフォーマンスや魅せるようなことをしておらず、ただただ普通の人。 姿勢や歩き方を習ったのはこの時が初めてでした! 2時間のレッスンではもうヘトヘトで、今までどうやって立ったり歩いたりしてたんだろう? とわからなくなったり、すぐに筋肉痛が襲ってくる感覚。普段いかに筋肉を使わず生活していたか・・・ 3ヶ月間、週に2回のレッスンと毎日の生活でも姿勢と歩き方を意識した結果、なんと 9号サイズだったパンツが5号に!! ヒップアップ・ウエストシェイプ・バストアップ全てが叶った のです^^ さらにさらに、ただ痩せただけではなく周りの人からの声も変わりました! ・大勢の中にいてもパッと目を引くね ・何のお仕事されてるんですか? ・きちんとしているので信頼できそうだね ・立ち居振る舞いが綺麗 ・清潔感がありますね ・知的で健康そうなどなど・・・ 新人でありながらもバンバンとオーダーが入るようになり、こんな評価を受けはじめると初めましての方とも自信をもってお話できるようになったんです!! もう頑張らない！ 姿勢を正せば3キロやせる！ | 美ST ONLINE | 美しい40代・50代のための美容情報サイト. それからというもの、ビューティーコンサルタントとしてまた企業の人材教育の研修でも、"姿勢"をよくするだけで人生どれだけ徳をするのかを話しお伝えしています。なんといっても、お金も道具も無しで自分の意識だけでできるのですからこんなに楽なダイエットはありません♫信頼やモテ度アップなどのおまけ付き^^(男性は子孫を残すために本能的に健康そうな女性に惹かれるのだとか。) 正しい姿勢って? 小さい頃から背筋を伸ばしてちゃんと立ちなさい。きちんとまっすぐ座りなさい。と教えられた方も多いのでは? でも正しい姿勢って何?? という方のために、まずは自分の姿勢を確認しましょう。 鏡の前で横を向きまっすぐ立って手をももの外側につけてください。(いわゆるきをつけの姿勢です。)耳と土踏まずのラインが地面に対して垂直であれば「正しい姿勢」、胸や腰など一部分が前に出ていれば「突き出し姿勢」、顔が前に出て背中が丸まっていれば「猫背姿勢」です。 特に女性に多いのは、無理に姿勢を良くしようと背筋を伸ばし、お尻を突き出して腰が反ってしまう「突き出し反り腰さん」姿勢がいいのに、腰痛持ちという人は一度反り腰になっていないかチェックしてみてくださいね。 正しい姿勢をとるためには、まっすぐな壁に後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点を付けて立ちます。そのままの姿勢をキープして半歩前に出てください。これがまっすぐな姿勢です!
はい。姿勢が良い人と悪い人では、安静時代謝に差が出てきます。 正しい姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋肉を使っている感覚がありませんか? 常に正しい姿勢を意識していれば、「姿勢筋」が鍛えられ、安静時代謝(座って安静にしている状態で消費される エネルギー量)が上がっていきます。特別な運動などをしていなくても、姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりも、エネルギー消費が増えるというわけです。 逆に、筋肉を使っていない部分は代謝が悪くなり、脂肪がたまりやすくなります。悪い姿勢はダイエットに逆効果。早めに直しておきたいですね。
主人もとても喜んでくれて、早速使ってくれて嬉しかったです。/40代女性
目次 ▼上手なスーツケースの選び方とは? ▷1. サイズ (容量) ▷2. 重さ ▷3. 耐久性 (ハード or ソフト) ▷4. 使用している素材 ▷5. LCCでも持ち込み可能！容量たっぷりスーツケースのおすすめランキング【1ページ】｜Ｇランキング. TSAロック搭載の有無 ▷6. キャスター&キャリーバーの性能 ▷7. 収納 ▷8. デザイン ▼1泊〜2泊におすすめのスーツケース5選 ▼2泊〜3泊におすすめのスーツケース6選 ▼3泊〜5泊におすすめのスーツケース5選 ▼5泊以上におすすめのスーツケース3選 おすすめのスーツケースを完全ガイド! 出張や旅行など、遠出のパートナーとも言える「スーツケース」。大事な手荷物を運ぶからこそ、現在も数多くのブランドが改良を重ね、おしゃれなデザイン性や軽量感、耐久性に優れたアイテムを販売しています。 そこで今回は、 スーツケースの選び方から旅行日数に応じたおすすめスーツケースまで 詳しく解説していきます。自分の手荷物や着替えを収納する大事なアイテムなので、しっかりと自分に合ったモノを選ぶようにしましょう! 上手なスーツケースの選び方とは? おすすめのスーツケースを見ていく前に、まずはスーツケースの上手な選び方をおさらいしておきましょう。「あまり使用しないから、安いので構わない!」という方もいらっしゃるはず。しかし、自分に合ったスーツケースを持つと、遠出先で快適に過ごせるのも事実です。では、スーツケース選びで注目すべきポイントは一体どこなのか?スーツケース選びは、 ① サイズ(容量) ② 重さ ③ 耐久性 (ハード or ソフト) ④ 使用している素材 ⑤ TSAロック搭載の有無 ⑥ キャスター&キャリバーの性能 ⑦ 収納 ⑧ デザイン の8点を購入前に確認しておくことが大切です。ここからは、8つのポイントについてさらに詳しく掘り下げて解説していきます。 スーツケースの選び方1. サイズ (容量) スーツケース選びで最も重要なポイントは、やはり「サイズ(容量)」です。基本は 1泊10リットル がサイズを選ぶ目安と言われています。そのため、 1泊〜2泊:25L 2泊〜3泊:26L〜40L 3泊〜5泊:41L〜60L 5泊〜7泊:61L〜80L 一週間以上:81L以上 と、日数に応じたサイズを選ぶのが好ましいです。他にも、海外旅行や海外出張などで飛行機に乗る際は、 機内に持ち込めるサイズが否か も重要となります。航空会社によって様々ですが、国内線点国際線の100席以上で「3辺(縦・横・幅))の合計が115cm」、国内線の100席未満の飛行機で「3辺の合計が100cm未満」が大体の目安となっています。また、機内に持ち込みをせず預ける場合は、多くの航空会社が「3辺の合計が158cm以内」と規定しています。これをオーバーしてしまうと、追加料金を払ったりする必要があるため、くれぐれも注意してくださいね。 とはいえ、サイズ規定は搭乗クラスや会社によって変わるため、事前にチェックしておくと安心です。詳しくは、 ANA 、 JAL の公式ページをご覧ください。 スーツケースの選び方2.
重さ サイズや容量と同じく、スーツケースの重量も選ぶ上で重要なポイントになります。いくらキャスターが付いているからと、あまりにも重たいと出先で持ち運ぶのが大変です。しかし、あまりにも軽量化しすぎると耐久性が下がってしまうので、多少は重量感のあるものを選ぶのが好ましいと言えるでしょう。また、機内に持ち込む場合は、重量制限もあるので、持ち込みを考えている方はあらかじめ計算に入れておくようにしましょう。 スーツケースの選び方3. 耐久性 (ハード or ソフト) 先ほどの【2. 【楽天市場】ガーメントバッグ・ケース | 人気ランキング1位～（売れ筋商品）. 重さ】でも少し触れましたが、大事な手荷物を運ぶからこそ、スーツケースは耐久性も重要です。スーツケースは ハード ソフト の2つに分けられ、ハードの方が耐久性は高い傾向にあります。海外では粗末に扱われる事も珍しくないので、外部からの衝撃が強いハードタイプを選ぶのがベター。しかし、ちょっとした出張や国内旅行ならソフトでも全く問題はないでしょう。海外へ行く頻度が多いならハード・国内メインならソフトなど、選び分けてみるのもおすすめです。 スーツケースの選び方4. 使用している素材 スーツケースの選び方において、素材に着目してみるのも面白いでしょう。ハードタイプはほとんどが"ABS素材"と言われる強化プラスチック素材が用いられており、安い価格帯で高い耐久性を実現しています。他にも、軽くて丈夫な"ポリカーボネート"や、二つを合成した「ポリカーボネート+ABS」、抜群の耐久性を誇るできるアルミニウムなど。素材の種類も豊富なため、耐久性や軽量感と照らし合わせながら、自分が理想とする素材のスーツケースを探してみましょう。 スーツケースの選び方5. TSAロック搭載の有無 「TSAロック」とは、 TSA(Transportation Security Administration)アメリカ運輸保安局によって認められた鍵 を指します。同時多発テロ以降、アメリカの空港は厳重なセキュリティーチェックが行われ、鍵をかけたまま荷物を預けてチェックに立ち会えない場合、スーツケースを破壊されて中身を確認されてしまう恐れが。(※アメリカやハワイに行く際、鍵を閉めないでと言われるのはこれが理由) そんな時、TSAロックなら特殊な機械で中を探知してくれるため、鍵をかけたままでも荷物を預けられます。そのため、 アメリカ(ハワイ・グアム・サイパン)などへ訪れる方 は、TSAロックを搭載したスーツケースを購入するのがおすすめです。 スーツケースの選び方6.
大学生ってじつはとても荷物が多い!文系、理系問わず教科書やノート、筆記用具や日によっては着替えなどが必要なときもある。新社会人も同様に分厚い資料にマニュアル……。そこにきて重たいノートパソコンを持ち運ぶの正直ツライ……。そんな悩みも17インチモデルとしてはかなり軽量な重量1350gの「LG gram 17Z90N」なら、そんなネガティブ要素は即クリア。スリムベゼルによって15. 6インチ並みのコンパクトサイズを実現しているうえに、厚さも2cm以下の薄型設計。これなら限られたバッグのスペースも有効活用できるし、荷物もまとめやすい!薄型ボディでバックパックの専用スリーブケースにもすっぽり収まる。バッグ1個で通学できるのもスリムな設計のおかげといえる。 両サイドにはこの2cm以下の薄さの中にUSB-Cやmicro SDカードスロットなど必要な端子類はすべて本体に収められていて、リーダーやアダプタなど余計な荷物も増えずに済む。 詳細はこちら: LG gram 17インチ[17Z90N] NEXT 3 /5 PAGE 17インチ大画面でオンライン授業もラクラク 「LG gram 17Z90N」がいいワケ!② 17インチの大画面でオンライン授業も快適! すっかり慣れてきたオンライン授業。スマートフォンやタブレットで受けることもできるが、小さな画面をじっと見続けるのは疲れる。だから、画面はできるだけ大きな方がいい。LG gramの17インチモデル・17Z90Nならノートやメモ要らず。広い画面を活かしてワードソフトでタイピングしながら取ることも可能だ。しかもアスペクト比16:10により、従来の17インチよりも画面の表示域が広がり、使いやすさも向上。もちろん、この大画面、オンライン授業やリモートワークなどのデスクワークだけでなく、投稿動画やサブスクで公開されている映画やドラマを観るのにも重宝。フルHD1920×1080の約2倍の解像度を誇るWQXGA「2560×1600」を搭載した高精細パネルによって、美しい映像が楽しめるのもうれしい。 授業や仕事がひと段落したら、大画面で映画&音楽で気分転換を。もちろん音質だってハイクオリティ。ノイズが少なく、立体的な音響効果を提供するDTS:X Ultra対応により、繊細で迫力あるサウンドを楽しめる。 NEXT 4 /5 PAGE 大容量バッテリーで心配もナシナシ 「LG gram 17Z90N」がいいワケ!③ 長時間バッテリー搭載だから外出時の不安もナシ!
[サムソナイト] SAMSONITE アスフィア スピナー55 人気ブランド『サムソナイト』のベーシックな39Lサイズのスーツケース。 内部はクロスバンドやメッシュポケットを用いることで、一目で中を見分けられます。4 輪キャスターだから、道に応じてスムーズな走行を提供してくれますよ。 『サムソナイト』はビジネスバックやスーツケースに力を入れているため、 海外旅行のお供にも安心して持っていける品質の高さ を誇ります。 サイズ:39L 縦×横×幅:55cm×36cm×26. 5cm 機内持ち込みの可否:100席以上なら◯ 重さ:2. 4 耐久性:◎ TSAロック搭載の有無:有 2泊〜3泊におすすめのスーツケース6. [プロテカ] スーツケース 日本製 マックスパスH2s 機内持ち込みサイズに抑えつつ、出来る限りの容量を実現したプロテカの「MAXPASS H2s」。 静音キャスターを用いることで、余計な騒音をシャットアウトしています。フロントオープンポケットもあるため、新幹線や飛行機の中でもサクッとPCを取り出すことが可能。 ビジネスシーンから海外旅行まで、幅広いシーンで重宝する"メイドインジャパン"のおすすめスーツケースです。 サイズ:40L 縦×横×幅:46cm×39cm×25cm 機内持ち込みの可否:100席以上なら◯ 重さ:3. 3kg 素材:ポリカーボネート+ABS素材 耐久性:◎ TSAロック搭載の有無:有 3泊〜5泊におすすめのスーツケース5選(61L〜80L) ここからは、 3泊〜5泊におすすめのスーツケース をご紹介します。 サイズが大きくなる分、価格が上がったり機能性の幅も広がったりするため、しっかりと吟味して選ぶようにしましょう! 3泊〜5泊におすすめのスーツケース1. グリフィンランド 軽量アルミフレームトランクケース 軽量のアルミフレームを用いた『グリフィンランド』のスーツケース。 カラーやサイズの種類が豊富なため、自分好みの一品が見つけやすいのも魅力的。キャスターにもこだわっており、するするとなめらなか走行を提供してくれますよ。出先でも軽々運べるため、旅行・出張どちらでも問題なく使用できます。 サイズ:77L 縦×横×幅:72. 5cm×49. 5cm×33. 5cm 機内持ち込みの可否:☓ 重さ:6. 2kg 素材:鏡面加工+ポリカーボン配合ABS樹脂 耐久性:◯ TSAロック搭載の有無:有 3泊〜5泊におすすめのスーツケース2.
5cm 軽量・クッション性・手洗いOKと機能性に優れたリュック 使い勝手の良いスタンダードな形に、丸みを帯びた愛らしいデザイン。そして、軽量・クッション性・丈夫・汚れに強い・洗える・おしゃれと6つの特長を搭載。見た目と機能を兼備したPOTTYは、買い物やお出かけ、旅行用のサブバッグとして大活躍すること請け合いです。 ※各商品販売状況は変動します。売り切れの可能性もございますので、ご了承ください。 writer / ちほ photo / MURA 取材協力 販売会社/MURA
7kg !ボディにはポリカーボネートを進化させたHTポリカを採用し頑丈で汚れにくい。 しかも、 擦り傷が60秒後には消えるという特殊なコーティング が施されています!キャスターは大型4輪、信頼の国産HINOMOTO製。取り回しがよくストレスのない抜群の走行性を誇ります。また落し物発見サービスOKOBANや、渡米に便利なTSAロックも搭載。 デザインは至ってオーソドックスですが、年齢性別問わず幅広く使用できます。料金は実売価格最大サイズでも4万以下で購入が可能。 海外のステイタス高いブランドでは叶えられない「 軽さ・コスパ・耐久性 」を実現したモデルなのです。軽くても 絶対フレームタイプがほしい !そんな人には、このスーツケースしかありません! 第6位:ゼロハリバートン(ZERO HALLIBURTON) / ゼロエアー2 ハイテク!剛性!軽い! 高いステイタス を誇る、 究極にカッコいい ゼロハリバートンの革新的ヒットモデル! サイズは4種でカラーバリエーションが豊富。男性好みするブランドですが、軽量だから女性が持ってもカッコイイ!レジャーにもビジネスカジュアルにも活躍します。 最小の31Lは2. 2kg 。他ブランドと比べると軽さではダントツでありません。このゼロエアーの魅力は、他にあるのです。 堅牢性さこそがブランドポリシー であるゼロハリバートンは、頑丈なポリカーボネート素材を採用。もちろんファスナーではなく 頑丈なフレームタイプ で、マグネシウム合金を採用。ただ軽いのではなく「 軽いのに頑丈 」を実現しているのです。 また、重量をカバーするべく「 浮力 」に着目し、 実際の重量より軽く感じるよう設計 されています。長時間使っても疲れないハンドルや滑らかな走行性を誇るキャスターなど「スムーズな移動」に欠かせない機能がいっぱい! 衝撃に強いXリブラインは、その高いステイタスの証!圧倒的な格好良さと 耐久性 を誇り、強くも軽い、そんなスーツケースはこのゼロエアーだけです。 >> ゼロハリバートンの特徴や評判と人気のスーツケースはコチラ 第7位:デルセー(DELSEY) / ダーフィン 「まるで空箱のようだ」と称される、老舗フランスブランド「デルセー」の 世界トップクラスの超軽量 ソフトスーツケースです! Sサイズは機内持ち込み可能の 30Lで、何とたったの1. 5kg !Mサイズは 60Lでたったの2.