はじめよう。脳をリセットする夜のルーティーン ぬるめのお湯にのんびり浸かる 身体をじんわり温めると副交感神経が優位に働き、脳も身体もリラックス状態になります。39~40℃くらいのぬるめのお湯で、あれこれ考えずにぼんやり過ごすのがポイントです。 ヨガやストレッチで優しく身体をほぐす 出典: 呼吸を意識しながら、身体の固まっている部分を伸ばします。酸素をしっかり取り込むことで、自律神経が整いやすくなります。トレーニングが目的ではないので運動は無理のない程度に軽めのものを。時間も10分ほどでOKです。 目を閉じてプチ瞑想 出典: (@hironori_okada) あぐらなど楽な姿勢を取って背筋を伸ばし、目を閉じて鼻からゆっくり呼吸をします。頭に浮かぶ雑念は無視し、自分の現状にだけ気持ちを向けて。できるだけ頭を空っぽにすることで、脳の疲れをほぐしていきます。 脳の疲れを取るためには質の良い睡眠が不可欠。そのためには、24時までに布団に入るのがベストです。またできるだけ同じ時間帯に寝るようにし、生活リズムを整えることも大切です。 身体も脳も、1日の疲れはその日のうちに 出典: 脳の疲れは、現代人なら誰もが多少なりとも影響を受けているはず。これまであまり知らなかった方も、意識してみると思い当たることが多いのでは?ぜひ記事を参考に、身体だけじゃなく脳の疲れもリセットしてくださいね。
出典: 「休息」というと身体を休めることをいちばんに考えますが、それだけでは回復しない疲労があります。それが「脳の疲れ」です。スマホやパソコンで情報が溢れ脳が疲れやすくなっている現代、1日の疲れは夜にリセットして、スッキリ朝を迎えましょう! 「お疲れ脳」ってどんなもの?
情報社会に生きる私たちにとって、脳疲労回復方法は、ぜひ覚えておきたい知識です。スマートフォンやPCの普及により、膨大な情報に日々さらされつづけた結果、多くの人が 慢性的な脳の疲労感 に悩まされるようになりました。 生活用品などの販売・流通会社であるネイチャーラボが2018年に実施した調査によると、 59.
73 ヨガジャーナル日本版 【関連記事】 【睡眠】ぐっすり眠るためにセレブたちが実践している"決して特別じゃない"6つの習慣 【疲労回復と良い睡眠のヒント】深部の体温を上げて、睡眠の質をぐっと高める「安眠ヨガ」 【寝る直前にできる】ズボラさんでも大丈夫!布団の中でできる安眠ヨガポーズ4選 【医師が解説】「瞑想が脳に与える変化」を科学的に検証!心身の免疫力を高める驚きの効果とは 【漫画】ヨガインストラクターと編集くん
チロシンって知ってる?!
ダイソン コードレスクリーナー(V6)のバッテリーがダメになったので、Amazonで検索してダイソン(V6)用の互換バッテリーを購入して交換してみました。 トラブルの症状は、見た目はバッテリーの充電が完了してる感じなのですが、数分でバッテリー切れになり動かなくなります。最後は1~2分でバッテリー切れになるのです。゛(`ヘ´#) ムッキー 最初は、奥さんの充電器のセットが悪いんじゃないのと疑って、私がセットし直したりしたのですが、結局、何度充電しても日に日に稼働時間が短くなる一方です。 動かなくなった状態で、電源レバーを握ると本体のLEDが青く何度か点滅した後に消灯するのですが、このLEDの状況が何を示しているのか? ダイソン コードレスクリーナー（V6）、互換バッテリーに交換：応援します！北海道コンサドーレ札幌 その２：SSブログ. ダイソンのヘルプページを確認すると、青く点滅は「バッテリー残量ががない。充電してください。」って・・・ いやいや、充電は何度もしているのだから、結局は、バッテリーの寿命なのでバッテリーを交換してくださいって事なんですよね。ブツブツ。 ちなみに我が家のダイソン コードレスクリーナー(V6)は、2018年1月に通販で購入して、同年8月にはバッテリーの故障で交換しているので、丸2年でバッテリーの寿命って事になります。 バッテリーの丸2年で交換って早いのか、普通なのか、遅いのか・・・ ダイソンの公式サイトでバッテリーを買うと、8800円(税込)です。高っ! 実はダイソン コードレスクリーナー(V6)のバッテリー持続時間が短いのが、奥さんの当初からの不満だったので、古い従来の掃除機は処分できずに現役ですし、別にバッテリーを交換せずに廃棄してもいいってスタンスです。 まあ、不評のダイソン コードレスクリーナー(V6)なので廃棄してもって気持ちは理解できますが、もう少し安価ならバッテリーを交換してもとAmazonで互換バッテリーをチェック・・・ カスタマーレビューの評価も良いようですし、互換バッテリーが4200円(税込)なら、バッテリーを交換してダイソン コードレスクリーナー(V6)の寿命を延長で、奥さんの了解を得ます。(#^. ^#) 待つ事、数日で互換バッテリーが届きます。 シンプルな箱の中身は・・・バッテリーと・・・ん?交換方法の説明書すら入ってない? まあ、前回のバッテリー交換はブログネタで書いているので、自分のブログでバッテリー交換方法を確認。 前回の微かなバッテリー交換の記憶がよみがえります。そうそう、2個所のネジを外すと本体からバッテリーが外れるんでしたね。(^_-)-☆ 外した純正バッテリー(写真左側)、互換バッテリー(写真右側)の外観を比較・・・ 互換バッテリーの説明には、純正品同様と書かれてましたが、そりゃー届いたバッテリーの外観が見た目で違ったら焦りますよね。(#^.
もしかして交換しなくてもOK? くやしい・・・!でも交換しちゃう! しかし、互換バッテリーに故障はつきもので短期間に壊れることが多いと言われています。 せっかくバッテリーに保証期間が設けられているのでこの間にできるだけ使用してやるため 純正バッテリーが復活しましたが購入した互換品に交換してやります。 バッテリーはネジで固定されていますのでネジを外します。 付属していたドライバーではちょと力が入りにくくて回しにくいかな?
5kgには着脱式バッテリーは採用されずに、従来と同じ固定式のバッテリーが採用されている。このため、バッテリーに寿命がきたときは、ドライバーで交換する必要があるうえ、予備バッテリーを交互に使うこともできないため、マイクロのスタミナ不足を補うことはできないという…。 集じん容量が小さすぎる Dyson Micro 1. 5kgはダイソンの中で最も軽いモデルのため、従来モデルに比べるとゴミを回収するクリアビンがジュースの缶のように小さく改良されている。すぐにMAXラインまでゴミが到達するため、こまめなゴミ捨てを行わないと、微細なゴミが飛散してフィルター目詰まりの原因となる。 家では抜け毛の多い猫を飼っているので、家中まるごと掃除をしようとすると、掃除の途中で何度かゴミ捨てを行う必要があった。ゴミ捨てはゴミをこそぎ落とす機構が搭載されているので、それほど苦ではないが、ゴミ捨ての度にストレートパイプを着脱するのがちょっとした一手間だと感じた。 充電スタンドはアタッチメントの収納性が低い… Dyson Micro 1. 5kgシリーズからは[SV21 FF]と[SV21 FF PRO]の2モデルがラインナップされており、[SV21 FF PRO]には掃除機本体を立てかけながら収納することができる充電ドックが同梱されている。 専用充電ドックの説明には「クリーナー本体やツールを収納しながら充電することができる」と記載されているが、付属されている専用ツールは1つしか収納することができないため、ツールクリップを使っても付属されている専用ツールを一箇所にまとめて収納することが難しい。 支柱に取り付けられるツールクリップを複数付属してくれれば解決するのだが、ツールクリップを単品販売もしてくれないという。この不満はV11やDigital Slimから残っており、「価格の割に収納性がいまいちだなー」というのがいつもの感想。