結果的に8キロ痩せたけど力もかなり落ちました。もう二度としたくないって思いましたけどね・・・。 水泳などで適度に運動して食事の内容をかえてみれば案外簡単に減るんでは? 本来ダイエットは痩せるって意味じゃなく食事をかえるって意味ですし・・。←?たぶんです・・。 34 この回答へのお礼 ありがとうございます。 No. 12 alnico00001 回答日時: 2003/03/10 20:59 >もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか?
一日一食生活が慣れるまでは、空腹感がひどく「何の為にこんな辛い事をしているのだろう」と投げ出したくなる時もありました。 ですが4日目に飲み会に行ったことで気持ちがリフレッシュされて、頑張ろう!とさらにモチベーションが高まったのです。 ストレスが強すぎてやめてしまっては意味がありませんし、何より ダイエットは継続が大切 です。 一日一食という生活を習慣にする為にも、1週間に1度くらいは食べても良いのでは?と私は思いました。 食べ過ぎなければ体重の増加なんて知れていますし、すぐに取り戻せますからね。 まとめ 一日一食ダイエット開始から一週間の経過をご紹介しましたが、結構順調だと思ったでしょ?! たった一週間で -2. 5㎏ のダイエットなんて他の方法では達成できなかったと思います。 今まで一番早く結果が出せたということは間違いありません。 確かに一日一食生活では空腹感と戦わなくてはいけませんが、それはどのダイエット方法にも同じことが言えますよね。 一日一食ダイエット7日目には 食欲をコントロール しかけている自分に気が付くこともできました。 これから一日一食ダイエットを実践しようと思っている方は、1週間に1度くらいはサボりの日をあえて設定して、ストレスを解消するのがおすすめです。 これから先が楽しみで仕方がなく目標体重まですぐに達成できそうです! そんな期待を持たせてくれた最高の一週間となりました。 一日一食ダイエット2週間のまとめ!久々に60㎏台を見れた!
食事を一日一食に制限して 一週間続けるとどれだけ体重に変化があるの? なんて知りたい方もいるのではないでしょうか。 私自信はもちろん、一日一食ダイエットの経験者ですので当時の記録についてお伝えしていきたいと思います。 ここでは一日一食生活の 一週間の全記録 をまとめていますのでぜひご覧下さいませ。 一日一食ダイエットを始めた理由 いくらだってあるダイエット方法の中で、なぜあえて過酷に見える一日一食ダイエットを選んだのでしょうか? それは一番効率的で早く痩せ、確実に結果が出せると思ったからです。 私は20代後半から12キロも太ってしまいました。 身長169㎝ 体重73. 2㎏ 体脂肪28.
1週間夜ご飯を抜いたら何キロ痩せるか試してみようと考えているのですが… 何キロ落ちると思いますか? 健康に悪いと分かっているので1週間でやめようと考えているのですが… やったことある人とかいたら教えてください! 1人 が共感しています 1. 5~2キロぐらい。 一週間ぐらいじゃそんなに落ちないよ。 体重ってのは…ダイエットしても毎日減っていくわけではない。 4日目ぐらいにカクッと一気に落ちる…また持続…2週間目ぐらいにまたカクッと落ちる…また持続…その繰り返しで、毎日ちょっとずつ減っていくわけではないのよ。 減らない時、ってのがさすがに辛いから、イヤになってやめてしまうパターンが一番多い。 一週間ぐらいじゃほとんど効果は出ないかも。 2キロも減らないかもしれない。 便が出なくなったら最悪だしね… 5人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます お礼日時: 2012/6/7 22:27 その他の回答(1件) 女性で普通の体格の普通の食事量だったら夕食1回700kcalとしても4900kcalだから、体脂肪換算で正味700gです。まあ脱水症状が多少出るかもしれませんし、そういうやり方は筋肉もかなり消耗しますから、1キロ前後でしょう。 1人 がナイス!しています
笑えちゃいますね。 この日の朝食はコンビニで買ってきたカレーライスとサラダでした。 僕は一日一食を朝食にとるようにしています。 1日目は昨日、ダイエットの決意として食べ過ぎたせいなのか空腹感をほとんど感じませんでした。 これなら楽勝で痩せるのでは? とにかく明日からの体重の変化に期待して終わった1日目でした。 2日目 体重72. 5㎏ 前日73. 2㎏ 前日比-0. 7㎏ めちゃくちゃ痩せてるじゃん! 朝からテンション上がります。 この日の朝食は チキンライス サラダ 味噌汁 鶏肉 でした。 2日目の夜に空腹感が襲ってきました。 「すでに辛い! !これに打ち勝たなければいけないのか」 食べたい誘惑に負けそうになりましたが、何とか払拭できました。 こんな日々が続くようであれば、挫折してしまうかも?なんて2日目にして思ってしまったメンタル雑魚野郎でした。 3日目 体重72. 3㎏ 前日72. 5㎏ 前日比-0. 2㎏ 前日比は-0. 2㎏とまずまずでした。 一日一食生活の心得として、 前日よりも体重が少しでも減っている・キープしているならOK です。 増えていなければ、その食事法はあっていると考えています。 一日たった0. 1㎏減れば、1ヶ月で-3キロ減る計算になりますからね。 だからダイエットは長続きさせることが重要なんです。 頭では分かっているのですが、前日に引き続きもの凄い空腹感が夜に襲ってきます。 「ちょっとくらい食べてもかわらねぇよ!」悪魔のささやきを無視して早く寝ることにしました。 今は食べ物のこと以外考えられない! 4日目 体重71. 8㎏ 前日72. 3㎏ 前日比-0. 4g かなり順調に体重が落ちているので、毎朝体重計に乗るのが楽しみになりました。 この日も頑張るぞ!と朝はテンション高めだったのですが、午後に突然連絡があり急遽飲み会になってしまいます。 ダイエット中だから行かない!とまでの強い意思を貫き通すことが出来ずに行くことにしました。 こんな日があっても良いのかもしれません。なんて自分を肯定して慰めるしかありませんね。 一応気を遣って食べ過ぎないようにはしましたけど、お酒も飲んでいるので明日の体重が心配です。 5日目 体重71. 2㎏ 前日71. 8㎏ 前日比-0. 6g 昨日の飲み会では体重を気にして食べなかったことが功を奏したのでしょうか。 順調に体重は減っていました。 昨日は飲み会だったので、今日は絶対に一日一食だと強い決心でした。 心構えが一段と強くなったということもあって、多少は空腹感は感じたのですが余裕で乗り切ることができました。 6日目 体重 71.
2㎏ と全く昨日と変わっていません。 早くも停滞期か?なんてこの時は思いましたね。 一日一食生活が6日目になると空腹感にも慣れてきました。 空腹がそんなに辛くないのです。 むしろ心地よい感覚すらあります。 お腹は減っているけど、食べたいという気持をしっかり抑えられるようになりました。 そして 朝の目覚めが凄く良くなった のもこの日からでした。 7日目のまとめ 一日一食ダイエット7日目となりましたので初日からのまとめといきましょう。 初日:73. 2㎏ 2日目:72. 5㎏ 3日目:72. 3㎏ 4日目:71. 8㎏ 5日目:71. 2㎏ 6日目:71. 2㎏ 7日目:70. 7㎏ 今日の体重は70. 7㎏と前日より-0. 5㎏落ちました。 一日一食ダイエットを1週間実践してみると -2. 5㎏ の減量に成功したのです。 私自信は今まで行ったダイエットはことごとく三日坊主だったので一週間続いたことすら喜んでいます。 見た目の変化を写真に撮っていますが、いかがでしょうか?
6 専門家紹介 保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づくりに関するセミナー, 、及び健康食カフェの経営を行っている。 詳しくはこちら 専門家 No. 16 nontan600 回答日時: 2003/03/12 00:30 こんばんは。 過去、私もsatakedaさんと同じようなことをした経験があります。 一日にコンビニおにぎり1個とサプリメントでしたが。 結果は1月でマイナス15kgでした。 痩せる、というよりやつれた感じになりました。 おっしゃる様に本当に健康には悪いですよ。 再就職も控えておられるのであれば、皆さんの意見を参考に 地道に頑張って欲しいと思います。 72 この回答へのお礼 一応の目標値がわかりました。 お礼日時:2003/03/12 22:13 No. 15 回答日時: 2003/03/11 01:46 お望みの回答では無くて申し訳ありませんが…。 例えsatakedaさんが一ヶ月の断食に成功し、望み通りの体重まで減量できたとしても、その時satakedaさんは、ただの心身ともに不健康なやつれた方に成り果てている事でしょう。 もし私が会社経営者側だとしたら、体型うんぬん以前の問題としてまずそんな覇気の無い、いかにも生産効率の悪そうな人物を雇用したくはないです。 >健康に悪いのはわかっています。 社会人として健康が基本である事はよくおわかりになっているはずです。 >再就職のため 具体的な状況がわかりませんので一般的なお答えしかできませんが…。 39 この回答へのお礼 不健康に痩せたら、面接でそう言った評価で落とされることもありえますね。 お礼日時:2003/03/12 22:12 No. 14 linus3030 回答日時: 2003/03/10 23:08 >本来ダイエットは痩せるって意味じゃなく >食事をかえるって意味ですし・・。 日本語訳は「規定食」です。 減量するための「規定食」もあれば 太るための「規定食」もあります。 食事により 体の組成をコントロールすることを示します。 29 この回答へのお礼 ありがとうございました。 お礼日時:2003/03/12 22:11 No. 13 grtt 回答日時: 2003/03/10 22:12 健康に悪いかもしれませんが下剤を飲んで脱水症状にならないように食欲がなくても食べる!かな・・?
1歳なのに離乳食を全然食べてくれないんです。 断乳したら食べるって聞くし、 やっぱりもうおっぱいをやめるべきなのでしょうか… 「食べてくれない相談」は、 ばぶばぶでは1日1回は必ずある とてもポピュラーな相談です。 母乳っ子は離乳食の進まない子が多いです。 わがやでも、11ヶ月までおっぱい以外 なにひとつ口にしない子がいました。 今は、離乳食のマニュアル本なんかも たくさん出回っていますよね。 離乳食以外のことだってそうです。 なんでもかんでも、子育てにはマニュアルがあって、 それに見合わないと ママたちはどんどん不安になってしまいます…。 でも、考えてみてください。 昔はマニュアル本なんてありませんでした。 離乳食の進め方なんか、ママの直感のまま 本当に適当だったはず。 モグモグ期とかゴックン期とか。 1回食、2回食とか。 なんだそりゃ? だったはずです。 母乳で育てていると、育児本に書いてある離乳食の進め方とは ほど遠い道のりになりがちです。 保健センターでの指導でも、 「食べない」と相談すると 授乳の間隔をあけてリズムをつけていかないと 食べるはずないでしょう。 おっぱいではなく、食事から栄養を摂らないと! と言われたりします。 でもね。 おっぱいっ子は授乳時間など定まるはずはありません。 基本的に、欲しいときに欲しいだけ飲ませるのがおっぱいです。 だってわたしたち、ほ乳類やしね〜! 月齢が進んだからといって、 ミルクみたいに一度にグっと飲みだめができるわけではありません。 精神安定剤として、チョコチョコと頻回に 気が向いたときに少量ずつを飲みます。 だから当然、1日のうち 「めっちゃおなかすいた〜!」な時間はあまりなくて おなかが空いていないのに離乳食をしたって 食べるはずはないし、かといっておっぱいを制限して 空腹状態を作ってから離乳食を与えても、 おなかが空きすぎてイライラしている子どもは ナニわけのわからん食べもの勧めとんじゃ! まだ母乳をあげている方、ご飯は食べてくれますか？ - 1歳児ママの部屋 - ウィメンズパーク. 乳を出せー! 乳やがなー! このドアホー! 激怒で 余計に食べません。 ママ、撃沈。 ちーん。 結局、どのタイミングで離乳食をすればいいのか。 ましてや2回食、3回食など、 どう考えたって無理でしょ?! 頭を抱えてしまいますね。 そもそも、離乳食のマニュアル本は ミルク育児を基準にして作られています。 ミルク缶の蓋に、 月齢に沿ったミルク摂取量の目安が書いてあるのですが、 離乳食開始の6ヶ月頃になると 『1回のミルク量は200〜220cc 1日4回』 って書いてあるんです。 1日4回ってことは、ミルクとミルクの間隔は なんと6時間ごとですよ!
食事と栄養・離乳食 Q. 1歳3か月。母乳が大好きで食事をほとんど食べず、発育への影響が心配です。 (2011.
!とか。 子供の成長は早いので、親のほうがついて行くのが大変ですよね。 WHOの見解については、清潔な水や食糧が手に入りにくい地域の 乳幼児死亡率を下げることを念頭に決められているので、 先進国で頭から鵜呑みにする必要はないのではないでしょうか。 なにより、食べる楽しさを知らないのは、勿体無いことです! トピ内ID: 3938747959 ともこ 2008年2月8日 05:56 はじめまして。 下の子(1歳)が今同じような感じです。 うちは、母乳のみで離乳食も伝い歩きのころから食べなくなりました。体重モ1歳で5. 5KGでガリコです。 病院で見てもらったのですがまったく異常なし 食に欲がないのだろう。好きなものを見つけ食べさせてあげて。っと言われました。 お子さんが、食が細いだけなのか、それとも母乳がたくさん出て満腹で食べれないのか、見極めることが大切だと思います。 もし母乳でおなかいっぱいになっているのであれば栄養のこともあるので少し控えたり、時間を決める必要があると思います。 食が細ければ、母乳をやめても食べません。 母乳は精神的にもとても大切だと思うのでやめる必要はないと思います。 母乳だから、わがままになるということはありえません。時期的にわがままな年頃なだけだと思います。 ぐずるということは何か原因(眠たい、怒られた)があるのでは。 それで一番安心できるおっぱいのとこにくるのではないのでしょうか? とりあえず栄養のこともあるし病院で検査だけは受けておいたほうが安心だと思います。 トピ内ID: 7512900330 karo 2008年2月9日 07:19 ぐずった時にすぐおっぱいをあげることはやめた方がいいと思います。 ご飯の代わりの母乳だったら別に良いのではないでしょうか? うちも少食で友人の子供も少食でした。 一週間でマメ2粒の時もあり。 でも今1歳10ヶ月になりある日突然食べるようになりました。 普通の子に比べたらすごく少ないですけどご飯とおかずをちゃんと食べます。 友人の子も2歳過ぎて食べるようになったそうです。 ぐずりが酷い子供ですが抱きしめたり、別のことで気を紛らわせたりして おしゃぶり代わりの母乳は与えていませんでした。 食べなくても色んな料理や味付けのものを出していったらそのうちに食べる ようになると思います。 トピ内ID: 5798318374 あなたも書いてみませんか?