ジュースクレンズは内臓を休めつつ、体内に溜まった毒素を排出し洗浄することで、体の巡りを良くして基礎代謝を高めます。 その結果、痩せやすい体へと導いてくれるのです。 クレンズは一定期間の食事をとめるため、必然的に体重が落ちます。 ただしダイエットや痩せることが本来の目的ではなく、体の機能を整えて、食習慣や生活習慣が目的です。 ジュースクレンズでもともとの体を調子の良い状態に戻してあげましょう。 ジュースクレンズダイエットのやり方 食事をクレンズジュースに置き換える ベリージュース 気になるジュースクレンズダイエットのやり方を紹介します。 ルールは簡単。1日3食の食事を、3日間クレンズジュースに置き換えるだけ。 ただし固形物は一切とらず、クレンズジュース以外に摂取していいものはお水だけです。 手軽にできそうだと感じて自己流で行う人も多いのですが、やり方を間違えるとあまり効果が感じられなくなる可能性があります。 正しい方法でクレンズダイエットに取り組むようにしてくださいね! 準備期間 水分補給L まずは事前準備。 クレンズダイエットを始める前に、事前準備として、スタート日よりも3日前くらいから、脂っこいものや糖分を避けて、水を飲むようにしましょう。 ジュースやコーヒーも避けるようにしてくださいね! 実践期間 水を飲む女性 実践期間は3日間クレンズジュースと水のみで過ごしましょう。 目安として、クレンズジュースは1日5回くらいに分けて2L飲みます。 あまり難しく考えず、お腹が空いたらクレンズジュースを飲むという程度に考えておきましょう。 ただし、朝起きてすぐにクレンズジュースを飲むのではなく、まずは水を飲んでからがおすすめです。 いきなり味があるものを摂取するよりも、まずは水から飲んだ方が胃へのストレスがかかりません。 クレンズダイエットの期間中は脱水症状を防ぐためにも、水分補給がとても大切になります。 水はこまめに摂取するようにしましょう!
さらに筋肉を使うと若返りのホルモン『マイオカイン』が分泌され、これが大腸がんの予防にもなるといわれています」(江田さん)。5秒かけて腰を下ろし、3秒止めて、3秒で戻る。これを5セット。 朝のデトックスタイムに、白湯を飲もう 利尿作用があり、デトックス効果抜群。便秘改善にもなるスーパードリンク。 カラダを目覚めさせるのに適しているのが白湯。「"体内のクレンジング"と呼ばれるほどデトックス効果が高く、白湯を飲むと尿量が増え、余分な水分をカラダから排出しやすくなります。また肛門を締める筋肉『肛門括約筋』が緩み、便のかさが増します」(桜華さん)。水を沸騰させ、50℃程度まで冷ました白湯、コップ1杯を目安に。 江田 証さん 医学博士、江田クリニック院長。『3週間でお腹が整うまいにち腸日記』(池田書店)では、日記を書くことで心を整える腸活を提案。テレビ、ラジオでのわかりやすい解説に定評がある。 桜華純子さん 脳腸セラピスト、美容家。20歳で芸能界を引退後、OLに。心理学を学び美容と健康の世界へ。「サロン・ド・エンジェル・エンジェル」で1万人以上の腸や心のケアを行ってきた。 ※『anan』2021年7月28日号より。イラスト・中根ゆたか 取材、文・鈴木恵美 (by anan編集部) ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
自律神経が乱れやすい夏こそ生活習慣がカギ。 日々食べているものだけでなく、毎日の何気ない生活習慣も、腸の働きを大きく左右していると、医学博士の江田証さん。 「睡眠不足、多忙、運動不足など、不規則な生活でカラダのリズムが乱れると、腸の働きが低下します。腸にも一日のリズムや日課があるので、快便をもたらす習慣を身につけるのが、美腸への近道です」 特に夏は自律神経が乱れやすいので、より心掛けることが大事と、脳腸セラピストの桜華純子さん。 「自律神経が腸の働きをコントロールし、リラックス時に高まる副交感神経によって腸のぜん動運動は促されます。しかし、うだるような暑さが続くと、自律神経が乱れ、副交感神経に切り替わりにくくなるので、意識的にリラックスタイムを増やして、"腸ファースト"な生活習慣を送りましょう」 朝の生活習慣 美腸は、毎日の生活習慣で作られる。どれもすぐに実践できるアクションなので、1~2個でも習慣化していけば、腸は変わる! 鏡を見て、今日の顔色と笑顔をチェック 腸内環境のコンディションは見た目に大きく影響する。 腸内環境のバランスが崩れ、悪玉菌が増えると、肌荒れやくすみを招く。「腸からのメッセージは顔色でわかるので、毎日の変化を感じましょう。また自分の一番良い顔を知っておくと、自信が持て自律神経が整い、腸にも良い影響があるので、どんなにむくんでいても『昨日、頑張った証拠だね』と自分を励まし、笑顔を忘れずに」(桜華さん) 歯磨きをして細菌をオフしよう 歯周病菌が、大腸がんの原因に!? 朝食前の歯磨きは欠かさず行うべし。 食後のエチケットではなく、食前の歯磨きが新常識に。「最近の研究で、歯周病菌が大腸がんの原因になることが判明。細菌は食事と一緒に腸に入ってきてしまうため、食前に歯を磨くと、お腹のガスや張りの予防にもなります」(江田さん)。毎食前の歯磨きが理想だが、就寝中に口腔内の細菌が一番繁殖するので、朝食前の歯磨きはマスト! 起床後、深呼吸して自律神経を整える 朝日を浴びると、腸で作られる幸せホルモンが分泌される。 「朝、深呼吸すると、自律神経のスイッチが上手に切り替わります。また光を浴びながら行うと、9割が腸で作られる幸せホルモン『セロトニン』の分泌が促され、腸の動きが活性化します」(江田さん)。深呼吸は、胃腸のマッサージにもなる。「横隔膜を上下に動かすことができるので、自然な便意が起こりやすくなります」(桜華さん) 5分間便座に座り、排便リズムを習慣化 毎朝決まった時間にトイレへ。座っている時は、つま先を立てること。 「便意がなくても、毎朝5分間は必ずトイレへGO。座っている時は、つま先を立てると、直腸から肛門までがまっすぐになり、便が出やすくなります」(江田さん)。5分経っても出ない場合は、諦めも肝心。それでも出したい時は、手や顔に冷たい水をかけると、自律神経が反応し、腸神経に作用して、再び排便チャンスが巡ってくることも。 スクワットで排泄力をつける ゆっくりと5回行うだけでOK。下半身を刺激し、出す力を鍛える。 腸腰筋や骨盤底筋など、腸まわりの筋肉を効率よく鍛えられるのがスクワット。「便を押し出す力が高まり、お通じの改善に期待大!
ディズニーホテルの一部のレストランでは、"アナとエルサのフローズンファンタジー"を開催中!アナとエルサがデザインされたかわいいケーキや、オラフをイメージしたスペシャルドリンクなどを楽しめるのはこの期間だけ☆この機会にぜひ♪ — 東京ディズニーリゾートPR【公式】 (@TDR_PR) January 27, 2017 ディズニーランド内にはいくつものレストラン・お土産店・フードコートがあり、物資が多く運ばれているはずですが、ほとんど搬入作業を見かけたことがないですよね? 雪の夜の恐怖伝説. じゃあどこから運んでいるのか。実は敷地内に地下があり、そこに張り巡らされた通路を使って物資を運んでいるという都市伝説があるんです。 しかもその地下には、『クラブ33』という巨大カジノが運営されており、一部のセレブのみ会員になれるとの噂もあります。夢の国とはかけ離れたダークな匂いがしますね。 14. カリブの海賊の白い花伝説 【海賊気分で!】この夏、ついにあいつが東京ディズニーシーに上陸する。その名も、キャプテン・ジャック・スパロウ! ディズニー映画『パイレーツ・オブ・カリビアン』の世界観を思いっきり楽しめるような、この夏のCMをお楽しみください>> — 東京ディズニーリゾートPR【公式】 (@TDR_PR) July 5, 2017 大人気映画『パイレーツオブカリビアン』の元になったアトラクション、カリブの海賊にまつわる心霊伝説です。海賊がいる海を冒険するというコンセプトが人気のアトラクションですが、スタートしてすぐのところに少しだけ落ちるポイントがあります。 その落下地点周辺にまわりとは明らかに違う「白い花」があるのに気付いた方はいるでしょうか?実は、カリブの海賊の建設途中で、事故で亡くなった方がおり、その方の供養の為にこの白い花が設置されたそうです。 今でもその白い花のポイントでは作り物の海賊でない人影が見ることがあるとか……。 15. ディズニーランドでは子どもがさらわれるという噂 ディズニーランドでは、「子どもがさらわれる」という類の噂が絶えません。ただの迷子でなくなぜ「誘拐」かというと、ある時ランド内で、女の子が行方不明になったと両親が相談したところ、ランド側はなぜか出入り口を封鎖したそうなのです。 そして、その女の子は変装させられている可能性があるので、子連れの人たちは全て見逃さないよう出口を見張るように言われたとか。 すると、男の子を抱えて出口ゲートを出ようとする男が現れ、尋問すると、その男の子は実は髪を切られた上、男物の服を着せられたいなくなった女の子だったのです!犯行の動機は臓器密売の為という話も。ファミリー客には背筋の凍る噂ですね。 16.
?怖いミッキー いつも笑顔を振りまき、ディズニーランドのメインキャラクターとして多くの人に愛されているミッキー・マウス。ランド内で彼に出会った多くの人は、ラッキー!と思わずにはいられないでしょう。しかし、そんな表のミッキーがいる中、裏のミッキー、恐ろしい風貌をした恐怖のミッキーも存在するというのです。 その裏ミッキー、牙を剥き出して今にも襲い掛かってきそうな雰囲気なのだとか。この裏ミッキーを見つけた子どもが「ミッキーだ!」と無邪気に近づくも、そのあまりに恐ろしい風貌に泣き出してしまったと言います。 しかし、恐怖のミッキーに出会ったことをキャストへ絶対に伝えてはいけません。なぜなら、恐怖のミッキーの存在を伝えられたそのキャストはどこかへ連れて行かれてしまうという都市伝説が……。 12. ディズニーシーのお化け屋敷的アトラクション「タワーオブテラー」の不気味な都市伝説 【恐さ増量!】 今年も東京ディズニーシーにある史上"最恐"アトラクション「タワー・オブ・テラー」が期間限定でスペシャルバージョンに!落下回数が増えるなど、さらなる恐怖に包まれます>> — 東京ディズニーリゾートPR【公式】 (@TDR_PR) December 28, 2015 ディズニーランドの「ホーテンテッドマンション」、ディズニーシーの「タワーオブテラー」というように、タワーオブテラーはシーにおけるお化け屋敷的存在です。この凝った造りのアトラクションにも2つの不気味な都市伝説があるのをご存知でしょうか? まず1つ目。タワーオブテラーは人気アトラクションで長蛇の列が起きやすいのですが、ある日、右に進むはずの道を左に進んだ人がいて、その人は、中で行方不明になり、姿を消したというのです。順路がしっかり定まっており、迷子にはまずならないはずなのですが……。 そして2つ目。先程紹介した通りこのアトラクションには、フリーフォールがあり、落ちる直前に、鏡に映った自分たちに手を振る所があります。 この鏡、特別な仕掛けはない普通の鏡のはずなのですが、実は幽霊の姿が写り込むとまことしやかに噂が流れています。その幽霊は「ハイタワー三世」又は「長い髪の女性」などと呼ばれ、噂が噂を呼んでいます。 ホーンテッドマンション同様、その不気味な建物の造りから幽霊も集まりやすいのかもしれませんね! 雪の夜の恐怖伝説 コナン. 13. ディズニーランドには広大な地下があり、そこにはなんとカジノが!?
ニューイヤー・パーティーの花火中 東京ディズニーランドと東京ディズニーシーでは、2016年1月1日の午前0時、華麗な花火とともに新年の幕開けを祝う「ニューイヤーズ・イヴ」を実施します!パスポートのお申込み方法はこちら>> — 東京ディズニーリゾートPR【公式】 (@TDR_PR) July 24, 2015 こちらは年に一度しかチャンスがありません。そんな貴重な日に行くからこそカップルにとっては価値があり、長続きする秘訣になるのかも!? イッツ・ア・スモールワールドの日本人形の前 ニューイヤー・パーティーの花火よりはハードルは低いようですが、タイミングは意外と難しそうなのがこちら。イッツ・ア・スモールワールド内のくるくる回っている日本人形の前でキスするというものです。 タイミングは難しいかもしれませんが、花火と違ってやり直しが何回でも効くので、何回でもトライ出来そうですね! 19. 【期間限定 ①巻無料公開】肉祓村｜MAGKAN - マグカン. ビックサンダーマウンテンでの怪奇現象 【今日は #山の日 】 東京ディズニーランドには、名前に「山(マウンテン)」がついたアトラクションが3つあります。 山の日の今日、あなたが一番乗りたいアトラクションはどれ? — 東京ディズニーリゾートPR【公式】 (@TDR_PR) August 10, 2017 ディズニーランドの人気アトラクションの一つ、ビックサンダーマウンテンにはある有名な心霊現象があります。 それは、ある時このアトラクションで、コースターが突然停止するという不具合が起こった時のこと。係員が原因究明の為、監視モニターを全てチェックしていたところ、裸足の白いワンピースを着た女性が歩いていたというものです。 そして、彼女がふっと消えると、原因不明の一時停止のエラーも回復したとのことです。 明日、10月24日(火)11:55~放送の「ヒルナンデス!」(日本テレビ系列)では、トレンディエンジェルさんおすすめ、東京ディズニーリゾートのハロウィーンをご紹介します! — 東京ディズニーリゾートPR【公式】 (@TDR_PR) October 23, 2017 20. 「モンスターズ・インク」は「フリーメイソン」と関係がある!? ディズニー作品「モンスターズ・インク」と秘密結社「フリーメイソン」には様々な関係があると言われています。そもそも「フリーメイソン」とは400年前に発足された秘密結社で、歴史的な偉人も多く所属していたとも言われており、その存在自体が都市伝説として伝えられています。(結社が存在していることは事実ですが、実態は謎に包まれています。) そんな秘密組織と「モンスターズ・インク」に関係があると言われている理由は二つあります。一つ目は、サリーとマイクが働く会社の名前が「メイソン・オブ・アイ」であるため。会社名に「メイソン」の文字が含まれていることから関連性が疑われました。 また二つ目の理由は、それぞれのシンボルマークにあります。「フリーメイソン」のシンボルである「プロビデンスの目」はピラミッドに一つ目が描かれたデザインとなっており、「モンスターズ・インク」のロゴも一つ目。こちらはピラミッドではなく「M」のマークですが、完全に関係がないとは言い切れないでしょう……。 21.
ついに心霊写真が…宜保愛子秘蔵映像 2018年の心霊番組、怖いテレビ番組、ホラー番組の放送予定をまとめています。 テレビ東京「最恐映像ノンストップ」について情報記載してい... 怖い番組2018テレビ一覧!心霊番組, 世界の怖い夜, ホラーに最恐映像ノンストップ‼ 2018年の心霊番組、怖いテレビ番組をまとめています。 「世界の怖い夜2018」「最恐映像ノンストップ」「やりすぎ都市伝説」「ほんとに...
怖いテレビ番組、心霊特集のある番組の2021年最新情報をまとめています。 近年テレビで放送されることが減りましたが、夏になると楽しみな番組ジャンルのひとつですよね。このページでは、地上波で放送されるものを中心に掲載しています。 「最恐映像ノンストップ」にかわる新恐怖特番「真夏の絶恐映像 日本で一番コワい夜」が放送決定!
グーフィーは実はもうこの世にいない!? 【10/26締切】毎週土曜18:00放送「世界のディズニーリゾートへGO!」フロリダのウォルト・ディズニー・ワールド・リゾート限定グッズが当たるプレゼント・クイズを実施中!応募詳細は⇒ — ディズニー・チャンネル公式 (@disneychanneljp) October 24, 2014 ちょっとのんびり屋で親友ドナルドダックとのドタバタコメディーが人気のグーフィー。この人気キャラクター、実は過労によるストレスで、首を吊って自殺しているストーリーがあるというのです!ディズニーのクラシックムービーには、紛失したもの、お蔵入りになったものが数点存在しており、もしかしたらその中にこのショッキングな内容のものがあったのかもしれません。 では、一体私たちが見ているグーフィーは一体誰! ?実は、同じ犬のキャラクターであるプルートが着ぐるみを着て演じているらしいのです。確かに外観は同じ犬だし、パッと顔だけ見せられたらどちらか迷いますよね。 10. 雪の夜の恐怖伝説（後編）. 人気アトラクション「スペースマウンテン」の天井に見えるものは!? パークのイルミネーションが一段と素敵な季節になりましたね☆東京ディズニーランドの「スペース・マウンテン」も期間限定のイルミネーションに!今日はちょっとだけお見せしちゃいます。 — 東京ディズニーリゾートPR【公式】 (@TDR_PR) December 16, 2015 スペースマウンテンは、東京ディズニーランド開設の1983年からある宇宙をテーマにした絶叫系アトラクションです。この人気アトラクションでもある噂が流れています。 このスペースマウンテンで何かのトラブルで一時停止した時の事。ふと天井を見た人がいて、その光景に絶叫したのだとか。というのも、天井には多くの……「お札」が張ってあったからというんです。 何でもこのスペースマウンテン、開業当時の1893年から1990年までの間、死亡事故が2件発生したそうです。そこで、お祓いを受け、その時のお札が今でも残っているという噂が立ったようです。 この噂話の真偽は実際に天井を見た人にしかわかりませんが、実際のスペースマウンテンは2007年に全面改装され、さらに安全面が強化されたとの事です。神頼みもいいですが、やはり徹底した安全管理が事故防止に繋がることは言うまでもありません。 11. ディズニーランドに潜んでいる!