参考 [ All That's Interesting/This Brazilian Island Has So Many Snakes, Humans Aren't Allowed] [ List25/The 25 Most Polluted Places On Earth] [ INDEPENDENT/CAMINITO DEL REY: WHAT'S IT LIKE TO WALK THE WORLD'S MOST DANGEROUS TRAIL? ] [ DW/Our Beautiful Planet: Tanzania's crimson 'stone animal' lake] [ Okefenokee Swamp] [Photos by] Ayami ライター 都内在住のフリーライター。劇団員、OL、WEB編集ライターを経て、フリーランスになる。辛い食べ物、東南アジアが大好き。旅するように生きるのが人生の目標。 【いつか見たい世界の初夏絶景】ひまわりが一面に広がるビビッドな世界「スペ Jun 1st, 2020 | minacono 写真や動画で見たことのある絶景が、心に残っていることありませんか?いつかこの目で確かめたい、と思えるような印象的な風景。おうち時間の合間に、旅のウィッシュリストを整理してみてはいかがでしょう。新たにリストに加えたくなるような、世界の絶景【初夏編】をご紹介します。今回は、スペインのアンダルシア州に点在するひまわり畑。大輪の花が華やかに咲き乱れるひまわり畑スポットとともに、世界遺産の町もあわせてご紹介します。 【新型コロナウイルス:速報】犬の散歩はオッケー! ?スペインの現状はどうな Mar 27th, 2020 | あやみ イタリアに続き、ヨーロッパで2番目に新型コロナウイルスの感染者が多いスペイン。3月14日に「警戒事態」宣言し、スペイン全土で移動禁止を開始しました。しかし、いまだ感染拡大が続いていて、予断を許さない状態です。そんなスペインの現状について調べてみました。 美食の国・スペインで絶対に訪れたいレストラン4選を現地ルポ【スペイン・バ Jan 13th, 2020 | ラサネン優子 スペイン・バルセロナといえば、灼熱の太陽と海、美味しい食とワイン、ガウディ建築と芸術の街で有名ですが、今回はバルセロナの食に注目して絶対訪れたいレストランを4つ厳選しました。旧市街の地元の人に愛される老舗バルから、気軽に立ち寄れる市場のバル、ちょっと個性派の隠れ家的タパスバル、絶景地中海が見渡せるシーフードレストランまで一挙にご紹介します。 紺碧の海と白壁の建物。どこを撮っても絵になる町スペイン「アルテア」を現地 Oct 2nd, 2019 | minacono スペイン・バレンシア州の南にある町「アルテア」。地中海に面するビーチリゾートですが、観光客に人気のエリアがビーチから少し離れた場所に。丘の上にある教会周辺は、白壁の建物が立ち並ぶフォトジェニックな景色が広がり、海を見渡す絶景スポットも!
ただ、前半の何人かは個性があって面白いんですけどね。6人もいるもんだから、後半は どれがどれだか… って感じになっちゃうのは否めないです。 ③殺人鬼たちのお化け屋敷運営は…あまり上手くない!
世界一怖いおばけ屋敷は?世界(日本・海外)には、怖すぎるお化け屋敷がたくさんあります。一度入ったらなかなか出れない最恐お化け屋敷まとめ。 執筆者: 釘崎アンナ | 職業:サブカル研究家 テーマパークなどで大人気な「 お化け屋敷 」。 今回は、決して生半可な覚悟で行ってはいけない トラウマ級に怖いお化け屋敷 を、世界中から紹介します。 動画だけでも相当怖いので、苦手な人は見てはいけません。 勇気のある人だけどうぞ? 日本一怖いお化け屋敷といえばここ。 テーマは廃病院。実際の病院で使われていたものも使用しているとかないとかで余計に怖い。 人間の恐怖心を煽る様々な演出と、抜け出せない焦りで、人々の恐怖心はピークに達する。リタイア者も続出するほど。入場前からじわじわとせめてくるのは日本のお化け屋敷ならでは。 もう動画だけでも無理な人は多いはず。 臓器を採取するためのクローン育成施設から脱出するといった内容のこのお化け屋敷は、なんでもあり。 血しぶきを浴びたり、蜘蛛やヘビを顔に乗せられたり、閉じ込められたり、謎の物体を食べさせられたり…。 体を傷つけられることはないものの、見ているだけで具合が悪くなりそうな内容…。 世界一怖いお化け屋敷との呼び名も高いThe 17th Door。 医科大学生のポーラという女性が自殺した医科大学に閉じ込められる。モンスターの怖さは世界一。 閉じ込められた部屋で次々に襲い掛かる恐怖体験。動画だけでも精神やられそうです。 恐ろしいゾンビが襲い掛かってくる恐怖体験が、VRゴーグルorリアルで体験できます。 ゾンビとバスに閉じ込められる「ゾンビバス」も超怖いようです。 顔に縫い目のある斧を持った男に追われます。何をされるかわからない恐怖…。 まるでホラー映画の世界に入り込んだかのような、リアルで壮絶な恐怖体験が待っています。 いかがでしたでしょうか? 動画だけでも相当怖いですが、体験する覚悟はありますか? 日本のお化け屋敷 と 海外のお化け屋敷 の違いも見どころです。 気になった人は、ぜひ…。 意味が分かると怖い話はこちらから コラムニスト情報 このコラムニストが書いた他のコラムを読む
"朝だけ"腰が痛い ~内臓が原因の腰痛~ 【基本治療】 「1か月前から急に、明け方や、 朝、目が覚める時間帯だけ、 腰が痛むようになった。 日中や夜は、全く痛みは無い。」 《 病院の検査の結果 》 検査では特に異常なし。 "朝だけ"腰が痛い "朝だけ"腰が痛い "明け方になると"腰が痛む このような場合は、まず、病院での検査を おすすめ します。 腰の問題以外に、他の病気が隠れている事 があるからです。 * では、 病院の検査でも問題が無い場 合 は、 何が原因で "朝だけ"腰が痛い のでしょうか? オステオパシーの検査でよく見つかるのは?
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一口に腰痛といっても、痛みの度合いと種類(張りか、痺れかなど)は人それぞれ。判断が難しいところだが、歩けないほどの痛みがある場合はまず病院へ。医師に「動かしていい」と言われたら、軽めの運動から始めよう。 朝イチ。ベッドから起き上がろうとするも腰が重い。そんな時はまず足首から動かしてみよう。関節運動なら筋肉に負担をかけずに筋温を高められ、血流が巡れば腰もスッキリ。気分よく一日をスタートできる。 朝ベッドでできる5つのストレッチ 1. 足首を前後に倒す 朝起きたらまずは足首を動かして、足先の筋温を高め、だんだんと全身の筋肉を目覚めさせよう。仰向けになり、全身脱力。片足の爪先を前に倒し、逆足の爪先を天井に向ける。これを交互にテンポよく繰り返し、足首をほぐす。15〜30秒。 2. 足首を左右に動かす 続いて両足を少し広めに開き、爪先を天井に向ける。左右の爪先を外→内→外→内と交互に動かし、足を開閉する。足を前後に動かす時よりも動きが大きくなり、脚の付け根まで力が届いているのが感じられるはず。15〜30秒。 3. 骨盤を左右に揺らす 両膝を立てて90度に曲げ、膝を揃えた状態で真横に倒す。このとき上半身は上に向けたまま、力を抜いてリラックス。膝を一度元の位置に戻し、今度は逆に倒す。これをゆっくり交互に10回繰り返す。骨盤まわりが気持ちよくほぐれていくのを感じよう。 4. 股関節を大きく回す 片脚を伸ばし、もう片方の脚は持ち上げて膝を曲げる。膝で円を描くように大きく回し、股関節周辺をほぐす。右回り、左回りを10回ずつ終えたら、脚を入れ替え逆も同様に行う。関節可動域が広がるだけでなく、骨盤周辺に血液が巡り、血流アップに繫がる。 5. 右の腰だけ痛い！筋肉？内臓の病気？原因３つ | 札幌の整体・整骨院【円山公園駅すぐ】札幌円山このは整骨院. 膝と股関節を連動する 片脚を伸ばし、もう片方の脚は膝を曲げて持ち上げ、伸ばした脚側に倒す。おへそは真上に向けておくこと。曲げた膝はベッドから浮かせた状態でキープ、そのまま股関節をゆっくり曲げ、伸ばす。10回繰り返したら、脚を入れ替え、逆脚も同様に行う。 取材・文/黒田 創 撮影/山城健朗 スタイリスト/山口ゆうすけ ヘア&メイク/村田真弓 監修/小林靖(Body Refresh) (初出『Tarzan』No. 734・2018年1月25日発売)
この2つだけ意識してみてください。 生活習慣というのは癖になっているものなので、これだけでも結構辛いかもしれません。意外と内臓の疲労の段階でも腰痛などの原因になりますし、もっと疲労してしまうと病気になりやすくなるので予防のためにも頑張ってくださいね! 骨盤の歪みが原因で右腰の痛みが出ている方 本来・骨盤の歪みや猫背などは、寝たらリセットできるようになっています。 骨盤の歪みは今回は女性優先でお話ししていきますね。 しかし、疲労が積み重なって自分で治せるレベルではなくなったり、妊娠などで骨盤が慢性的に歪む状況にあったりすると、歪んでいることが当たり前になってしまいます。 腰の下(お尻近く)がピキッと痛い ここ1年以内で妊娠や出産をした 靴の裏の減りが左右で違う 最近生理痛がひどい 上記に当てはまるあなたは、骨盤の歪みが原因で右腰の痛みが出ている可能性があります。 この場合、自分でできることは少なくなりますが、 足を組まない 骨盤底筋群を鍛える 骨盤矯正をする(産後の方は特に早めにされることをお勧めします) の2点で改善できます。 骨盤が歪むと、骨盤の中にある子宮や卵巣、腸、筋肉に負担をかけやすいので、腰痛以外に、内臓の疲労やぽっこりお腹の原因にもなりやすいです。 是非、早めに整骨院や接骨院の先生にご相談ください。 右腰の痛みは普段の生活が原因になっている! 朝起きた時の腰の痛み（寝起きの腰痛） | 厚木腰痛肩こり整体研究所. 右腰の原因は、間違いなく、普段の生活でのアンバランス・生活習慣の乱れが原因になっています。原因が何にしろ、共通するのが、 睡眠をしっかり摂る 水分を1. 5ℓ〜2ℓ(正しくは体重によって違います)は摂る 長時間歪んだ姿勢で座ったり寝たりしない この3点です。 なぜなら、睡眠は、筋肉や内臓、関節の間にあるリンパ液や血液を回復させる何よりのお薬だからです。健康な方は、寝て起きたら歪みや疲労が取れるのです。ただでさえ痛みが出ているのに、睡眠も取れていないとなると痛みを治すどころか、どんどんひどくなったり、慢性化してしまう原因にもなります。 そして良質な体液(血液・リンパ液)を巡らせたり、痛みを出す成分をおしっことして出すためにもお水が必要になります。 そしてどんなに健康な体でもずっと歪んだ姿勢でいるとそのくせがつき、左右のどちらかの筋肉に負担をかけることになります。せっかく睡眠や水分量を意識しても、毎日長時間足を組んでいたらやはり歪みは出てきます。 こういったことから、原因にかかわらず、上記のことも意識してみてくださいね。 まとめ さて、いかがだったでしょうか?あなたの症状に当てはまるものはありますか?