35kg痩せて、リバウンドするかが心配なところ。 晩御飯を極端に減らした分、朝ご飯はガッツリ白ご飯2杯食べています。 朝、昼カロリーや炭水化物気にせずガッツリ食べていますが体重は落ちています。 3時のおやつも食べてます。 リバウンドしないか心配ですが、引き続きダイエット頑張ります。 炭水化物ダイエット2週目 9月6日~9月12日 9月6日(木) 76. 55kg サンマの塩焼き、お菓子(ポテチ)、 ビール1L 9月7日(金) 76. 50kg わかめスープ 9月8日(土) 75. 45kg わかめスープ、きゅうり、空腹の限界で夜中に魚の白身フライ食べてしまった。 9月9日(日) 75. 15kg サラダ、鳥のから揚げ 9月10日(月) 75. 30kg せせりの炒め物、サンマの塩焼き 9月11日(火) 75. 35kg せせりの炒め物 9月12日(水) 75. 40kg サラダ、春雨スープ、サンマの塩焼き 体重先週から-0. 25kg 一週間で75. 65kg→75. 40kg。 まぁ先週3kg落ちたから今週はさほど落ちませんでしたね。 そりゃそうですよ!1週間で3kgづつ落ちたらダイエットというか減量になってしまう! やっと夏前の体重に戻りました。 たぶん短時間で太った分はすぐに減るんでしょうね。 というか、空腹の限界で9月8日は夜中に魚の白身フライを食べてしまった!! １か月で１０キロやせた「夜食べない」ダイエットのおすすめです。: わたしのダイエット. (笑) たぶん食べてる時の顔はすごい必死だったと思う。 だって冷蔵庫に入っていて、レンジでチンせずにそのまま食べたもん(笑) お酒を飲む日数も断然減りました!! 問題はここからですね!!どうやって目標の65kgまで到達するか!! モチベーションを維持しながらダイエットできたらいいな!! 後、2週目が終わって胃袋が少し小さくなった気がする!! 朝も白ご飯は茶碗1杯で済むし、昼食も社員食堂でご飯大盛りを頼んでるんですが、今は普通盛りを注文しています。 だから、全体的にカロリー摂取量は減っているともいます。カロリー計算めんどくさいからしてないけれども。 炭水化物ダイエット3週目 9月13日~9月19日 9月13日(木) 75. 60kg 記入忘れ・・・ 9月14日(金) 春巻き、寿司、刺身 9月15日(土) 76. 00kg 焼き鳥。刺身。鶏のから揚げ、 ビール1L 9月16日(日) 忘れた・・・ 9月17日(月) 76.
とりあえず、急いで1ヶ月で見た目にわかるくらい、体重を落としたい!
きちんと考えて食事を摂ることであまり頑張らずに300~400kcal分ぐらいはマイナスに出来る訳です。勿論1ヶ月1. 5キロぐらいのペースだとこれで大丈夫なんですけど、やはり運動した方が健康的かつリバウンドしにくく(これもまた筋肉の関係で)痩せるので多少は運動した方がいいですね。運動したら1ヶ月3キロ痩せには全然乗りますしね。 という訳であと300kcalを運動で消費しましょう。でも外を走るのって辛いし恥ずかしくないですか? 「夕食抜きダイエット」１ヶ月で見た目が変わるやり方・注意点｜オトナダイエット. その程度のカロリーなら1時間お散歩とか買い物する程度で消費出来るので、音楽でも聴きながらうろちょろしたりしてください。歩数計アプリを入れると毎日どのぐらい歩いたことでカロリーを消費したのか一目で分かるので便利です。わたしは「簡単ダイエット記録!おでかけマイメロディ」というマイメロの歩数計アプリを使っています。可愛すぎるのでモチベーション上がる! 「もうちょっとだけ頑張れるよ~」「毎日1時間確保するのはきついよ~」という方はエアロバイクを買って下さい。あれテレビ観ながらとか本読みながらゆっくり漕げるので本当にキツくないですし、ドンキホーテなどで1万出せば買えます。通えないジムに課金するよりもいいと思いますね。 ⑥頑張っていないおかげでマジでリバウンドしない こんな感じで痩せていって、今これすらしているか怪しいんですけど、本当にリバウンドする気配がないですね。 それは頭のどこかに頑張らずにカロリーをセーブ出来る考えが残っているからなんだと思います。「アイスって太る太る言われてるけど、150kcalぐらいだし、毎日ご機嫌に過ごせると思ったら食べていいよな~」とか。毎日アイス食べてるけど、全く太らない! ダイエット期間中に焼き肉食べ放題行ってパフェ食べてラーメン食べてクレープ食べて煮込みライス食べてセブン二郎食べたけど、8キロ落ちたわたしだけを信じて欲しい — ナツイ・フェスタ・マリナ@うさぎのみみっく!! (@UNM_Marina) March 10, 2019 わたしはこれで痩せたので体重を保つのは楽勝なんです。頑張らなかったからこそ得たものありすぎる。 ざっと説明するとこんな感じで、「本当にこれで痩せるんですか?」と疑問に思う人もいるんだろうけど、理論もあってるし、わたしめっちゃ痩せてますからね~。フォロワーの女の子もこれでダイエット成功したらしく、嬉しい!
※関連記事執筆中 条件②短期間の実施にする 私は当時2か月やりましたが正直かなり後悔しています。なぜならやればやるほど太りにくい体になっていったからです。 筋トレを継続的にやれれば問題はないですが、それでも モチベーション的には短期間が望ましい です。1週間で500g戻すとか、2週間で1キロ戻すとかだったら大丈夫ですが、2か月はメンタル的にもきついのでおすすめしません。 条件③完全に抜かずに多少はお腹に入れておく ダイエットで最も大事なのがやり抜く意思ですが、理想が高すぎたり制限がきつすぎると意思を強く持ち続けるのはとても難しいですよね。だから多少は自分を許して、夜には上記のプロテインなどを入れるようにしましょう。 今は カロリーや糖質が低くてもおいしい物が食べられるし、自分のダイエットの目的に合わせてご飯をデリバリーしてくれるサービス もあります。きつい夜ご飯抜きダイエットに挑戦する前にぜひこちらも見てみてください! 4.夜ご飯抜きダイエットはほどほどに! 何度でも言いますが、 筋肉が減って基礎代謝を低下させてしまったら、一時的に体重が減っても必ずリバウンドします 。夜ご飯抜きダイエットは筋トレ行いながら、限られた短期間だけ実施するようにしましょう。そして終わってからもリバウンドしなかったら初めて自分にこういいましょう。 JohnWU
チョコレートパイは1個16. 7g! 炭酸飲料は500㎖1本で50g以上!" いつも食べたり飲んだりしていたものが砂糖の塊だったと知り、〝こんなもので巨大化するのは嫌だ〟と強く思えて、〝我慢して食べない〟のでなく〝恐ろしくて食べたくない〟になりました。" 次のページ>>間食をやめて1ヵ月で7㎏減量! キーワード
エスニックっぽい味付けのものとは大体合うと思います。 お手軽度 ★★★★★(缶詰やレトルトのカレーをかけるだけ) 満足感 ★★★★☆(野菜などで彩りを加えると見た目の満足感もアップ) ダイエット度 ★★★☆☆(かけるものの糖質・脂質によりけり) ・卵かけカリフラワーライス 卵かけご飯風カリフラワー?カリフラワーの卵かけ?なんだかよくわかりませんが、要は刻んだ野菜と卵です。でも不思議とビジュアルは「卵かけご飯」。なぜか味も限りなく「卵かけご飯」。 お手軽度 ★★★★★(卵と醤油をかけるだけ) 満足感 ★★★☆☆(味の満足度は高いが、お腹が空くのも早い) ダイエット度 ★★★★★(刻んだ野菜と卵ですから) ・ネバネバ丼 納豆、めかぶ、とろろなどネバネバしたものをかけて、ガーッと混ぜて流し込む。目をつぶって食べればご飯でつくるものと違いが分からないかも? お手軽度 ★★★★★(色んなものをかけるだけ) 満足感 ★★★☆☆(マグロ刺身などタンパク質を足すと満足度アップ) ダイエット度 ★★★★★(これぞヘルシーの極み) 【これはお米…お米なのよ…】 ちなみに、カリフラワーライスをリゾット風にしようとミネストローネに入れてみたところ……。 見た目、食感ともに限りなく 「刻んだ野菜を入れたスープ」 に。もちろん味は美味しかったのですが、物足りなさがぬぐえませんでした。 おそらく、 置き換えダイエットで重要なのは脳を騙すこと 。ビジュアルを見覚えのあるお米料理に近づけ、 「これはお米…お米なのよ…」と言い聞かせながら食べる ことで満足度が得られるのかもしれません。(※個人の感想です) 【カリフラワー生活・メリット3点】 ・夜遅い食事でも罪悪感ゼロ! カリフラワーライス自体の糖質は、1パック300g全て食べても5g以下、カロリーも60cal程度。卵かけご飯風アレンジなど、疲れて帰宅した後の深夜メシに最適でした。 ・消化にいい 夜遅くに食事をすると、翌朝まで体が重だるい感じが続くこともあります。カリフラワーライスは消化器官にかける負担が少ないのか、翌朝にはお腹がスッキリ&目覚めもスッキリ! ・冷凍だから常備できる 糖質オフ麺や豆腐などの置き換え食材は冷蔵のものが多いので、食べる直前に買う必要があります。カリフラワーライスはまとめ買い&冷凍しておけるというのは便利。 【カリフラワー生活・デメリット3点】 ・痩せるかどうかは微妙 3食すべてをカリフラワーライスにできたら痩せるだろうとは思いますが。コンビニや外食で提供しているところも少ないため、3食自炊が必須となるとハードルが高い……。 ・すぐおなか空く 消化がいいことと表裏といえますね。つい夜中にアイスを食べてしまいプラマイプラスということも。 ・男ウケがすこぶる悪い 完全に個人の感想ですが「カリフラワーライス食べてるんだ♡」と話して「食べてみたい」という反応があったのは女子のみ。多くの男子からは「あり得ない」「米最高」「意味不明すぎ」という非難を浴びる結果に。しくしく……。 【さあ、あなたもLet"sカリフラワーライフ!】 新しいもの好き、アレンジ好きな乙女のみなさまにおすすめのカリフラワーライス。痩せるか痩せないかはさておき(?)ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか〜!
2019年6月22日 20:30 炭水化物を抜く効果とは? hiiichan0625_ @hiiichan0625_ 炭水化物を抜くダイエットというのはよく耳にしますが、そもそもなぜ炭水化物を抜くと痩せるのでしょうか?その主な理由を3つご紹介します。 カロリー制限になる 炭水化物と言えば、お米やパン、麺類など、主食として摂ることが多いかと思います。 それを抜くと単純に摂取カロリーを減らすことができます。 消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ると太るので、カロリーコントロールすることによって痩せることができるのです。 血糖値の上昇を防ぐ 炭水化物(糖質)を摂取すると消化吸収されて血糖値が上がります。 血糖値が上がると、これを下げようとするために膵臓からインスリンとうホルモンが分泌され流のです。 インスリンは、摂取した糖質の量が多いほど、また血糖値の上昇が急激なほど多く分泌されます。 摂取した炭水化物(糖質)は最終的にはグルコースに変換され、全身の臓器へ運ばれエネルギーとして使われるのですが、インスリンはエネルギーとして使われずに余ってしまったグルコースをグリコーゲンとして筋肉や肝臓に蓄えていき、筋肉等に蓄えきれなかった分は脂肪として蓄えられてしますのです! また、炭水化物(糖質) …
担当医制やけど指名も可能 コメント 3 いいね コメント 久々、妊活について語ってみる(.. )φメモメモ たまに?毒吐いちゃうけど、 アラサー夫婦☆日々の生活徒然日記☆ 2020年11月02日 13:05 こんちは今日は久々の雨ですね仕事はお休みなので、今日は引き籠りやなさて②今日は妊活の事を…実は先月、夢クリでの2回目の移植周期に突入していました結果としては陰性ただ今回は前回と少し違いましたBT7でHCG53. 6BT7の数値的には基準値内の数値でしたこの結果に戸惑いすぎてDr.に『これは喜んでいいんですか』と聞いちゃいましたよ↑実はBT4にフライングをしてて、検査薬さんは無反応だったんですだ いいね コメント はっ! !お金めっちゃかかるのでは… 37歳てきとー不妊治療からの男児母ブログ 2020年10月29日 21:46 イェーイ5個凍結できた〜🥳🎉🎉🎉とか盛り上がってたけどお金のこと忘れてたわ😇元町夢は、ホームページに料金シミュレータとかいうやつがあるので早速やってみたここ治療費|神戸元町夢クリニック:不妊治療/体外受精当院の治療費をご案内します。神戸市中央区の不妊治療専門神戸元町夢クリニックいほいと進めていくと…ギャッ!!!そして結果は…ギョエエエエエエ!! Familiar ファミリア 公式サイト. !やっぱそんくらいしますよね…😇そして〜ここにさらに〜1個80, 000円の着床 コメント 2 いいね コメント リブログ 凍結確認 37歳てきとー不妊治療からの男児母ブログ 2020年10月29日 13:32 10月22日に採卵した7個のタマゴ胚盤胞まで育ててもらい、着床前診断アンド凍結の予定でした考えだすと色々いらんこと考えてしまうので何も考えずに電話しました🤙🏻📞らなんと!5個凍結できました😭😭😭😭💕はぁぁぁぁぁぁぁぁあああああ!!!!!ありがとうございますありがとうございますありがとうございますありがとうございますありがとうございますありがとうございますありがとうございます!!!!! !🥳🥳🥳🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉これで少し安心できる…クロミッド使ったので、次の周期は自動的にお休み😇 いいね コメント リブログ 2周期目 採卵までのお金まとめ 37歳てきとー不妊治療からの男児母ブログ 2020年10月23日 14:48 採卵までの合計金額出してみまーす!元町夢はYSYCと違って、生理中でも内診があるんだなぁ〜これが子連れだと、お腹に乗せて内診受けてるからとんでもなく大変で😭😭股をティッシュで押さえながら、子供の体を支えて、さらに子供の足が邪魔にならないように常に内側にあるように固定する…って、手2本じゃ足らんわ!😂毎回バタバタです😂😂でも、毎回エコーと採血結果が一緒になったプリントを貰えるので、数値知っときたい方にはいいかも😊↓近くにあったトランプで名前隠そうと思って一枚引いたらジョーカーだったw コメント 2 いいね コメント リブログ 期待できない明日の採卵 37歳てきとー不妊治療からの男児母ブログ 2020年10月21日 23:32 ハイっ!というわけで明日採卵なんですけれども!
(突然のYouTuber)そして突然の更新!10月頭に生理が来たので、採卵2回目に突入しております🐣明日ピヨっと卵取ってくるわ!クロミッドと2日おきの注射でガンガン育てたけど、小さいのばっかりで、採れても3個くらいかなぁ〜…神戸元町夢クリニック、キッズルームあるし予約必要ないので子連れ通院は楽な方だと思うけど、やっぱ子供連れて通院は、めちゃくちゃ疲れる😇😇😇キッズルームで仲良くなった方の話では、コロナ後だからか、今はものすごい空いてる コメント 3 いいね コメント リブログ 10周期目BT48(9w4d)★夢クリ卒業(初移植周期) 40歳から始める不妊治療妊活→妊娠奮闘記→子育て奮闘記〜AMH0. 57からの第一子出産〜 2020年10月06日 13:00 皆さんこんにちは、月華です本日もご訪問ありがとうございますそしていつも「いいね!」を下さる皆様、本当にありがとうございます・2019年11月より【神戸元町夢クリニック】にて不妊治療スタート・現在41歳・凍結胚盤胞→2個(5日目グレード3B・6日目グレード3C)・41歳目前(2日目)に、目標にしていた胚盤胞3個を達成し初の移植を終えました・現在陽性判定を貰い、クリニック卒業待ちです※陽性判定後の記事となります。読まれたくない方はここで引き返してくださいませ コメント 2 いいね コメント リブログ 【神戸元町夢クリニック】卒業 まりころのポジティブ★テキトー育児&2人目不妊治療! 2020年10月02日 09:11 はろ〜昨日で不妊治療卒業したよー朝悪阻つらいから行くのしんどかったけど頑張って行ってきた!!検尿して採血して内診室!昨日も混んでないしスムーズに呼ばれて快適やったー!おちとは全然違う〜!赤ちゃんは2.
コメント 4 いいね コメント リブログ BT4 中間判定 37歳てきとー不妊治療からの男児母ブログ 2021年01月09日 19:42 元町夢はBT4に中間判定があるみたいで、今日行ってきましたE2とP4を測定してもらい、数値問題なしで薬も追加なし次はBT7の判定日!キャー緊張ʕʘ‿ʘʔ3連休を挟むから、めっちゃすぐ当日になりそう…やば、書くことない😂とりあえず以上!! !😂😂 いいね コメント リブログ 2021年 D27移植してきた 37歳てきとー不妊治療からの男児母ブログ 2021年01月05日 23:39 2021年あけましておめでとうございました!2020は、皆さま少なからず不自由した一年だったことと思います今年も先が見えない不安はありますが、そんなん言うてもしゃーないから元気に行こうぜ〜🤪🤪🤪感染対策はしっかりして、毎日楽しく生活しよう!てことで!(?)移植してきましたyoPGTAするまでもなく1番状態のいいタマゴ😅A!って書いてあって、その他の2つの卵も全部いいみたいw先生が「ま、どれでもいいと思うけど…」って仰ってた😂その中でも1番成長が早くて大きい卵No. 7を移植してき コメント 5 いいね コメント リブログ 着床前診断 結果発表 37歳てきとー不妊治療からの男児母ブログ 2020年12月12日 12:43 D3の今日、病院に行ってきました〜😇のほほんと家を出たけど、よくよく考えたら着床前診断の結果も聞く日やん!って、受付済ませてから緊張してきたww年末だからか、患者さん少なくて土曜日の割に空いてました採血、内診が終わって診察室へ先生から卵の説明してもらえて5個の胚盤胞のうち、正常胚はなんと3個!!!!!やったー!きゃぴー!!!80万払った甲斐あるー!!!
受精率に関してだけ言えば、年齢差は実はないんですよ。 その後の発育と着床するかとかで年齢差は大きく出てくるんですけどね? 今回は、ふりかけだったので、もしかしたら受精障害があったかもしれない。 でも、それはたくさん卵をとってみてふりかけてみないと分からないんですよね。 そうですか・・・。 それを受けて今回はどうするか? もちろん自然周期でもう一回様子を見たいということでも構いません。 ただし、確率を上げるために、少し刺激をして、卵を多く取る方法を目指してもいいかもしれません。 卵1つだとどうしても治療の選択の幅は限られてしまいますので。 刺激法でお願いしたいです。 分かりました。刺激法ですが、2つ方法があります。 1つは比較的低刺激な方法で、レトロゾールという飲み薬と注射を使って、卵2−3個を狙う方法。 もう1つは、クロミッドという薬を使います。この場合は、卵はもう少し多めに取れることを狙いますが、移植は早くて2ヶ月後になります。 レトロゾールでお願いします。今週期でお願いしたいので。 注射はしなくてもいいんですか?あと副作用はありますか?