当サイトの物件一覧は価格や建物面積などで並び替えいただけます。平屋や木造2階建て、リフォームなど理想の中古住宅や気になる物件について、お電話またはお問合せフォームにてお気軽にご連絡くださいませ。 宅地開発が進行している自然豊かな新潟市北区 新潟市の中でも多くの田園と湿地が自然豊かな風景をつくり出している北区。阿賀野川右岸に位置する北区は、川から運ばれた砂が堆積して生まれた土地です。 住宅地以外には、田園と湿地が広がっています。JR白新線が4駅の他、新新バイパスに国道113号線、日本海東北自動車道など中央区に向かう道路が充実していますので交通アクセスの良いエリアです。
この検索条件を保存する 件中 〜 件を表示/表示件数 並び替え 全ての物件をチェック チェックした物件をまとめて 並び替え
47m² 92. 73m² 26年9ヶ月 1, 780万円 4LDK 階建:- 土地:168. 47m² 建物:92. 73m² 築:26年9ヶ月 新潟県新潟市北区須戸 早通 徒歩11分 JR白新線/早通 徒歩13分 189. 8m² 95. 4m² 26年10ヶ月 1, 680万円 3LDK 階建:- 土地:189. 8m² 建物:95. 4m² 築:26年10ヶ月 新潟県新潟市北区須戸 早通 徒歩13分 1, 680万円 3LDK 階建:2階建 土地:189. 4m² 築:26年10ヶ月 新潟県新潟市北区須戸4丁目 早通 徒歩13分 1480万円 JR白新線/早通 徒歩49分 168. 55m² 99. 78m² 28年 1, 480万円 4LDK 階建:- 土地:168. 55m² 建物:99. 78m² 築:28年 新潟県新潟市北区木崎 早通 徒歩49分 中古一戸建て 新潟県新潟市北区嘉山6丁目 1, 899万円 新潟県新潟市北区嘉山6丁目 白新線/豊栄 徒歩13分 8LDK 208. 33m² 197. 65m² 1, 899万円 - 階建:2階建 土地:208. 33m² 建物:197. 【アットホーム】新潟市北区の中古住宅 購入情報｜中古住宅中古一戸建て・一軒家の購入. 65m² 築:28年 新潟県新潟市北区嘉山6丁目 豊栄 徒歩13分 カチタス新発田店 1, 899万円 8LDK 階建:2階建 土地:208. 65m² 築:28年 新潟県新潟市北区嘉山6丁目1-17 豊栄 徒歩13分 株式会社カチタス 新発田店 1, 899万円 8LDK 階建:- 土地:208. 65m² 築:28年 新潟県新潟市北区嘉山 豊栄 徒歩13分 (株)カチタス新発田店 新潟県新潟市北区嘉山6丁目 豊栄 徒歩13分 (株)カチタス 新発田店 中古一戸建て 新潟県新潟市北区太夫浜 1, 480万円 新潟県新潟市北区太夫浜 白新線/新崎 - 6DK 345. 5m² 178. 64m² 28年9ヶ月 1, 480万円 - 階建:2階建 土地:345. 5m² 建物:178. 64m² 築:28年9ヶ月 1, 480万円 6DK 階建:2階建 土地:345. 64m² 築:28年9ヶ月 新潟県新潟市北区太夫浜1843番地10 新崎 徒歩67分 1, 480万円 6DK 階建:- 土地:345. 64m² 築:28年9ヶ月 新潟県新潟市北区太夫浜 JR白新線「新崎」車5.
就寝30分くらい前から音楽を聴くこと。 ですが、単に好きな音楽を聴けばよいというわけではなく、ポイントがあります。心身のリラックスをもたらす副交感神経を優位に働かせ、脳内で眠気をいざなうセロトニンという物質が産生されることによって引き起こされるのが、自然な睡眠です。 このため、自然な眠気を誘いながら速やかな寝つきを引き起こすために、心身がリラックスできるような音楽を聴くことが勧められるのです。 おすすめなのは、スローテンポで音の数が多くないクラシック音楽。有名どころでは、パッヘルベルの「カノン」やラベルの「亡き王女のためのパヴァーヌ」など。弱い音量でかけ流し、眠ったあとで目が覚めてしまわないよう、タイマーをかけましょう。 今夜から実践! 女医が教える睡眠の質を上げる方法 冷え性の人の対策 \引き続き、成田亜希子先生にお聞きします/ ■冷え性なので靴下をはいて寝たい 実は、靴下をはいて眠ることで知らず知らずのうちに汗をかき、かえって足先が冷えてしまうことがあります。朝起きた時に足が冷えているという人も、睡眠時は靴下を履くのは控えた方がよいでしょう。 ※特にきついゴムが入った靴下は、冷え性によるむくみを助長させることがありますので、注意が必要です。 夏でも冷え性! 睡眠の質が上がれば、心と体が軽くなる！睡眠の質を高める方法！ ｜ 肌らぶ. 1年中OLを悩ませるその正体は? 女医が回答。 肩こりがひどい場合 ■枕が合わず深く眠れないことも 十分な睡眠や休息をとっているはずなのに肩こりが改善しない場合は、枕やベッドマットなどの寝具が身体に合っていない可能性があります。睡眠中は副交感神経が働くため、全身の血管が拡張して血行が良くなります。 そのため、肩こりは良質な睡眠をとることである程度は改善します。ただし、睡眠中に首や肩に負担がかかっているなど十分にリラックスできていない状態が続くと、肩こりが改善しないどころか、起床時に強いこりを感じることも少なくありません。 女医がズバリ!「その肩こりの原因、ストレスです」 どのくらい眠ればスッキリ起きられる? ■人間の理想の睡眠時間 個人差はありますが、理想的なのは7時間前後の睡眠とされています。私たちの睡眠にはサイクルがあり、おおよそ90分の間隔で「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を繰り返しています。 ノンレム睡眠は深い眠りで脳と身体をしっかり休める睡眠。45分ほど続いたあとは「レム睡眠」へと移行します。レム睡眠は身体は休んでいるものの脳は活動している状態。つまり、眠りが浅い状態です。また45分ほど続いたあとは再び「ノンレム睡眠」に移行します。 ■スッキリ目覚めるためには?
快眠のための3つのポイント】 1. 睡眠の質を高める方法 トラックドライバー. 身体をほぐすストレッチと腹式呼吸で血行促進 「就寝前は激しい運動を避け、スマホ操作やPC作業の姿勢で酷使しがちな首の僧帽筋や、体温調節系の神経細胞が集まる肩甲骨周りを中心に、軽くストレッチするのがオススメです。腹式呼吸を意識すると副交感神経が優位になるうえ、四肢の血行も良くなります」(白濱先生) 2. 就寝90分前までに入浴し、湯船に10分ほど浸かる 「眠りに就く90分前までに入浴し、冬場であれば湯船に10分ほど肩まで浸かりましょう。発泡系の入浴剤を入れると、短時間でも深部体温が上がりやすくなりますよ。浴室の灯りを暗めにしたり、首や肩甲骨のストレッチをしたりするのもリラックスするのに有効です」(白濱先生) 3. 朝は太陽の光を浴びやすく夜は遮光できる環境をつくる 「朝は太陽の光を浴びるほど脳が覚醒し、体内時計のリセットに繋がります。一方、就寝前は交感神経を刺激しないよう、スマホ操作は避け、寝室に街灯や隣家の灯りが入らないようにしましょう。寝室のライトは淡い暖色系で、調光できるタイプがベストです」(白濱先生)
睡眠時間が不足すると痛みに対して敏感になりやすく、寝つけない原因にも。夜中に目が覚めたり、ぐっすり眠った気がしないという人は、一年後に首痛や肩痛・腰痛になるリスクが高まるという研究結果も出ています。 さらに、慢性的な疼痛を持つ人が睡眠の質を高めることで、痛みの症状が改善するケースも多いとされます。 情報提供:パラマウントベッド睡眠研究所 腰痛や肩こり… それって睡眠不足のせいかも!? 解消への第一歩は、睡眠を計ること! 睡眠の質を高める方法が知りたい 不安はさらなる不眠を引き起こしがち ■仕事でミスが多いとき 「また会社で怒られた…」落ち込んで不眠になりがちなときこそ、普段より多く睡眠時間をとることがおすすめ。良質な睡眠は心身を修復し、脳の休息、記憶や情報の整理に役立ちます。 眠ることで扁桃体を十分に休息させると、その出来事自体を忘れなくても、嫌な感情はきれいに整理してくれます。逆に睡眠不足の場合は、嫌な感情が次の日に持続することも。 仕事でミスが多い人の特徴と対策とは? ミスから立ち直る方法も紹介! 寝つきをよくする方法-1 教えてくれたのは… 池谷医院院長 医学博士:池谷郎先生 (東京医科大学循環器内科客員講師。日本循環器学会循環器専門医) ■寝つきをよくする習慣 1. 【睡眠の質を改善する方法】3つのリズムを知れば眠り上手になれる！浅い眠りも解消！│ライフハックアニメーション. ゆったりした衣服を着用するようにしましょう。 衣服をうまく活用して、体から出る熱と汗を上手に逃がすようにするのが重要です。吸汗・速乾に優れた素材や、ゆったりして通気性がよい衣類を選びましょう。 2. 寝る前にコップ1杯の水を飲むようにしましょう。 睡眠中の脱水状態を防ぐため、就寝前に冷たい水をコップ1杯分飲むのがおすすめ。ただし、アルコールは脱水を促し、利尿作用もあるため体から水分を奪って危険なので控えましょう。 【名医が教える!】夏の朝、疲れが取れない・起きられない…原因や対策は? 睡眠の質を高める食べ物 ■おすすめは夜もやし! ■サラダコスモ|GABA 子大豆もやし 200g 睡眠の質を上げるためにはGABAを摂取することもオススメです。GABAは、穀物や野菜・果実などに含まれるアミノ酸。ノルアドレナリンの分泌を抑制する働きがあり、交感神経の働きを抑えて副交感神経を優位にすることで、安眠効果が期待できます。 「寝る30分前にGABAを食べることで睡眠の質が高まった」という研究もあるので、夜もやしがおすすめなのです。 寝つきをよくする方法-2 教えてくれたのは… 一般内科医:成田亜希子先生 (日本内科学会。日本感染症学会。日本公衆衛生学会所属) ■寝つきがよくなる方法って?