薬も減塩もいらない!』
加藤 雅俊 著 1200円(税別) 講談社
血管を若返らせ、血圧を下げるシンプルな体操を初公開。危険な高血圧とそうでない高血圧の見分け方、食事やツボ押しなど血圧を下げる生活習慣も紹介。
『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』のほか、料理、ファッション、ダイエット・美容など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。
講談社くらしの本はこちら>>
(この記事は2018年9月8日時点の情報です)
構成/山本奈緒子 写真/伊藤泰寛
・第1回「血圧を薬で安易に下げるのは危険な理由」はこちら >>
・第2回「1日1分の体操で一生血圧の上がらない体に!」はこちら >>
・第3回「減塩じゃない本当に血圧を下げる食事とは?」はこちら>>
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血圧を下げる最強の方法とおすすめの食べ物とは？30年以上血圧を測り続けた医師が直伝！ | ヨムーノ
こんにちは、ヨムーノ編集部です。
健康診断で必ず測定する血圧。病気知らずの健康な暮らしを送る上で、安定した血圧を保つことは重要です。
血圧は、どういう時に上がって、どういう時に下がるのでしょう?また、血圧を下げるために必要なこととは? 今回は、血圧を下げるために知っておきたいことについて、「ミスター血圧」こと第一人者の渡辺先生に教えていただきました。
【監修者紹介】
渡辺尚彦[ワタナベヨシヒコ]
医学博士。東京女子医科大学東医療センター元教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授、聖光ヶ丘病院内科医師。高血圧を中心とした循環器疾患が専門。1987年から連続携帯型血圧計を装着開始。以来24時間365日、血圧を測定し続けている。『血圧を下げる最強の方法(アスコム)』など著書多数。
血圧を下げる方法とは? 血圧を下げる最強の方法とおすすめの食べ物とは？30年以上血圧を測り続けた医師が直伝！ | ヨムーノ. さまざまな病を引き起こすとされる高血圧。高血圧の原因は、主に不規則な生活と、生活習慣が重なることで引き起こされると言われています。
そもそも高血圧ってどれくらいをいうの? 血圧にはちょうどよい高さがあり、高からず、低からず、が理想です。そのちょうどいい高さを「至適血圧」といい、上が120mmHg未満、下は80mmHg未満。これが、血圧に負担をかけない最も良い状態です。140mmHg以上、下は90mmHg以上になると、高血圧と診断されます。
日本人では、高血圧の方は約4, 000万人いると言われています。日本人の3人に1人が高血圧ということです。60歳以上になると、2人に1人と言われます。
血圧って、どういうときに上下するの?
高血圧症（降圧ツボ）⑧｜ラクエル訪問マッサージ
訪問マッサージの無料体験をぜひ一度お試し下さい! 安心して施術を受けていただく、そのことを大事にしたいと私たちは考えます。そのため、ご本人はもとより、ご紹介くださるケアマネージャーさん、周りで支えている方々にぜひ一度体験していただき、ご納得いただいてから安心してサービスを受けてほしいと思います。
料金はもちろん無料となっており、実際の施術と同程度の時間設定で体験できます。実際にお受けいただき、ご不明な点などはお気軽にお電話にてお尋ね下さい。
血圧をぐんぐん下げる 200%の基本ワザ(日東書院本社)』(渡辺尚彦著)
JR大宮駅西口より徒歩2分/首都高速埼玉大宮線・新都心西ICより大宮駅方面へ約5分
この施設の料金・宿泊プラン一覧へ (26件)
【全室禁煙】2020年9月16日オープン!グリーンをテーマにホテル全体を公園に★男女別サウナ付き大浴場完備★大宮駅東口から徒歩3分★ホテル隣にコンビニあり★18歳以下お子様添い寝無料★5歳以下朝食無料
大宮駅東口から徒歩3分
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和洋食バイキングの朝食を無料でご用意!!館内には大浴場を完備!!ロビーでインターネット無料! !鉄道博物館やさいたまスーパーアリーナまでのアクセスも良好♪♪
圏央道桶川北本ICより車で10分 /JR高崎線桶川駅より徒歩12分
この施設の料金・宿泊プラン一覧へ (28件)
大宮駅から徒歩6分。自分らしい豊かさと寛ぎをかなえる洗練の空間。思いのままに選べる朝食。星空に一番近い露天風呂と心身をととのえるサウナで、心洗われる極上の癒しをお愉しみください。
JR大宮駅西口より徒歩6分、さいたま新都心駅から1駅
この施設の料金・宿泊プラン一覧へ (65件)
【電車でのアクセス】
JR京浜東北線西川口駅東口より徒歩10分
【近隣のイベント会場】
川口リリアまで電車で3分
さいたまスーパーアリーナまで電車で15分
さいたまスタジアムまで電車で25分
JR京浜東北線西川口駅東口より徒歩5分・東京外環川口中央インターより20分
さいたまスーパーアリーナまで徒歩5分!氷川神社への参道は木々に囲まれ暑い日でも涼しくお散歩出来ます。近隣に商業施設コクーンあります。スタッフ一同皆様のお越しを楽しみにお待ちしております。
さいたま新都心駅東口徒歩4分(JR京浜東北・宇都宮・高崎線) 自動車では首都高速 新都心西ICから7分。
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さいたま新都心へもアクセス抜群! 館内には本格的中国料理レストラン、近隣に飲食店、コンビニエンスストアも多数ございます。
ビジネスに、レジャーに、大宮を拠点にするなら、マロウドイン大宮へ。
大宮駅西口より徒歩5分
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■レストラン・バー・カフェ・ベーカリーと食を楽しめるホテル
■チェックアウトはのんびりお昼12:00
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大宮駅西口徒歩3分/羽田空港より直通バス70分:大宮駅西口下車徒歩3分/首都高速:新都心西出口より5分
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【2021最新】さいたま新都心の人気パン・サンドイッチランキングTop18 | Retrip[リトリップ]
レジャー 草加市『湯乃泉草加健康センター』で『サウナ』『サ活』『露天草津の湯』を堪能してきた。 グルメ 大宮区の『三橋の森カフェボスケ』で『ボスケ特製モーニングプレート』『カフェラテ』優雅にモーニングしてきた。 グルメ 全国に2店舗のみ天丼専門店『江戸前天丼はま田』西区西大宮店で『江戸前天盛り定食』食べてみた。 グルメ 見沼区のおいしいパン屋『ブーランジェリークルミ』で『究極のメロンパン』『カレーパン』『パイシュー』他買って食べてみた。 開店・閉店 春日部市栄町に韓国の商品を販売するコンビニ風の『韓ビニ 春日部店』が2021年7月9日にオープン! イベント・話題 クレヨンしんちゃんの町『春日部市』『春日部駅』『ララガーデン春日部』『イトーヨーカドー』で聖地巡礼してきた。 イベント・話題 埼玉初!2021年1月23日オープン!『MACAPRESSO(マカプレッソ)川越店』で『トゥンカロン』4種類食べてみた。 グルメ 西区の川沿いにある焼き肉屋『船渡(ふなと)』で『Aランチコース』を食べてきた。 開店・閉店 2021年7月さいたま市北区に『ケーズデンキ 大宮櫛引店』がオープン! 開店・閉店 『ニトリ』と『島忠』の初融合店舗『ニトリホームズ宮原店』が2021年6月11日にリニューアルオープン! 開店・閉店 2021年7月16日上尾市に廻転レーン焼肉『いっとう 上尾店』がオープン!場所は『すたみな太郎上尾店』跡地… イベント・話題 全国初!2021年3月5日オープン!河川敷沿いのスタバ『狭山市入間川にこにこテラス店』に行ってみた。 イベント・話題 2020年12月4日にオープンした『イオンモール上尾』に行ってみた。バレンタイン下見、ガチャガチャ挑戦! さいたま 新 都心 パンクレ. グルメ 川口市の人気ラーメン店『自家製麺 竜葵(ほおずき)』で『塩そば』『ひつまぶし』行って食べて見た。 グルメ 川口市にある『コッペパン』と『揚げパン』専門店の『パンの田島 川口店』で買って食べてみた。 イベント・話題 2020年11月21日にオープンした『イオンタウンふじみ野』に行ってみた。子供の遊び場盛りだくさん。県内初話題のコインスペースも発見! グルメ 大宮区桜木町『かしら屋 大宮西口新店』でランチ『かしら屋定食』行って食べてきた。 グルメ 上尾市にある『ブーランジェベーグ 上尾本店』『100種類100円(税別)パン』を大量購入して食べてみた。 開店・閉店 2021年7月1日大宮区に『ダイソー 大宮大成店』がオープン!場所は『洋服の青山大宮大成店』跡地… 開店・閉店 埼玉初!2021年3月11日オープン『Strawberry Fetish (ストロベリーフェチ)ららぽーと富士見店』に行って食べてきた。 イベント・話題 謎解きウォーキング2021『アルクエスト』『大宮公園』『与野公園』『大宮第二公園』で計9日間開催!
さいたま新都心 × パン・サンドイッチの人気スポット一覧 人気順 口コミ順 (準備中)
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