<医師監修 >尿もれ対策に!骨盤底筋トレーニング【チャームナップ】(5分49秒) - YouTube
おなかに力が入ったときに思わず起こる、尿漏れ。 時間やトイレの場所がいつも気になる、頻尿。 股にピンポン球を挟んでいるようないやな感じが1日中続く、違和感。 他人にはなかなか言えない下半身のお悩みですが、実は原因のひとつとして、人類共通の体の"欠点"が引き起こす、ある筋肉のたるみが関係していることが分かりました。 今回番組では、そのたるみの実態を大調査。いますぐできるたるみ改善法と、日頃から取り組めるお手軽な予防方法をお伝えします! 今回のお役立ち情報 01 下半身のお悩みの原因は骨盤の筋肉のたるみ!?
『ガッテン!』尿漏れ・残尿感大改善SP 2019年2月27日(水曜日)放送 の『 ガッテン! 』は「 尿漏れ&残尿感…おしっこの悩み大改善SP 」! ＜医師監修 ＞尿もれ対策に！骨盤底筋トレーニング【チャームナップ】（5分49秒） - YouTube. 尿漏れや残尿感…年のせいだと諦めている方も必見です!今回の番組に登場したキーワード 「骨盤底筋(こつばんていきん)」を鍛えれば改善が見込めるかも知れません!! 『ガッテン!』おしっこの悩み大改善SP 【放送日時】 2019年2月27日(水曜日)19:30~20:15 【放送局】 NHK総合テレビ 【番組タイトル】 ガッテン!「人類共通の"欠点"が原因! ?おしっこの悩み大改善SP」 【司会進行】 立川志の輔 小野文恵(NHKアナウンサー) 【スタジオゲスト】 くわばたりえ マギー 山根千佳 【ナレーター】 山寺宏一 【 #ガッテン !】尿漏れ・頻尿・下腹部の違和感…下半身のお悩みを改善する簡単ワザ!原因はある筋肉のたるみ!3秒「ギュッ」で劇的改善!すぐできる「 #内臓リフトアップ体操 」大公開!
?おしっこの悩み大改善SP」』より) 『ガッテン!』放送終了後の反響ツイートは? 残尿感か…。女性は尿道短いから尿道炎や膀胱炎になりやすい…細菌が入るから清潔に。尿を我慢しちゃうと膀胱炎になるし。男性は前立腺肥大症が多い…同じく排尿障害からガンへ #ガッテン — speed555 (@speed555) February 27, 2019 前回の『ガッテン!』は…"はり治療"の世界 次回の『ガッテン!』は…"レビー小体"型認知症 次回のガッテン!はレビー小体型認知症について。神経に貯まるゴミの脅威とは? 3月6日(水曜日)夜7:30分より。 『ガッテン!』関連グッズの紹介 NHK科学・環境番組部/主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班 主婦と生活社 2018年07月24日
股にピンポン玉がはさまったような違和感に悩まされていた高橋さんに、「内臓リフトアップ体操」を1か月間やってもらったところ、自覚症状に改善が見られました。実際、高橋さんのMRI画像を見ても、体操後は線で囲んだぼうこうの変形が改善。 体操で骨盤底筋が張りを取り戻し、ぼうこうの位置が改善したと考えられます 。 高橋さんのMRI画像 高橋さん(仮名、60代) 内臓リフトアップ 体操のやり方 ■ポイントは息を吐きながら、肛門をキュッと締める! 内臓リフトアップ体操のやり方 (1) まずは、動かす筋肉を意識する。動かすのは、おならをガマンするときに使う肛門の筋肉。 (2) 全身の力を抜いてリラックスし、ゆっくり息を吸う。 (3) ゆっくり息を吐きながら、3秒間、意識したお尻の筋肉を「キュッ」と締め続ける。3秒たったら力を抜いてリラックス。 (1)~(3) を10回で1セットとして、1日2セット以上行う。いすに座った姿勢でも、あお向けに寝た姿勢でもOK。 注意 ※骨盤底筋を鍛える体操には、回数や時間などが異なるやり方もあります。 ※骨盤底筋の神経に障害がある人は、体操の効果が出ない可能性が。手術の必要がある場合もあるため、気になる人は泌尿器科へ相談してください。 ■NHK『ガッテン!』今後の放送予定 総合テレビ毎週水曜午後7時30分~8時15分 総合テレビ毎週水曜午後3時08分~3時53分(再放送) 【7/3放送】最新 焼き肉術! いつもの焼き肉が高級店の味に 焼き肉は、ちょっと焼き方を変えるだけでやわらかジューシーに大変身! 実はその焼き方、戦後の闇市時代には当たり前だった方法なんです。うまみをできる限り逃さない、伝統の焼き方を大公開! ホットプレート焼き肉の裏技もご紹介します! ガッテン尿漏れや頻尿を治すお尻体操のやり方。膀胱の柔らかさが鍵！ - LIFE.net. 【7/10放送】非常事態宣言! 風疹&帯状ほう疹撲滅SP 風疹患者が増え始め、国は無料でワクチン接種を行う異例の対策を4月からスタート。ただし、対象は40~57歳の男性のみ。実は、ウイルスに対する抵抗力が低い世代なんです。一体なぜ? さらに帯状ほう疹についても徹底解説します! ※タイトルはすべて仮です。放送は変更になることがあります。 (監修/泌尿器科医師 嘉村康邦さん 実験協力/国際医療福祉大学三田病院医師 奥田逸子さん イラスト/栗生ゑゐこ)
みなさんは「なろう系」作品というものを読んだことがありますか?なんらかの理由で異世界に転生した主人公がチート級の能力を手に入れて活躍するという内容が多く、作品名が長いのが特徴です。 今回はそんな 「なろう系」の中から 女子向け のオススメ作品を6選紹介 いたします。 なんといってもファンタジーな世界に入り込み非日常感を体験できるのが「なろう系」のいいところ! おうちで過ごす時間が増えている今、ぜひ異世界へと足を踏み入れてみてください。 どれも女主人公が活躍するストーリーで、さまざまなイケメンを堪能できちゃいますよ。 『乙女ゲームの破滅フラグしかない悪役令嬢に転生してしまった』 あらすじ カタリナ・クラエスはクラエス公爵家の一人娘。両親から甘やかされた影響か、傲慢でワガママな性格です。 あるとき、転んで頭を石にぶつけた拍子に前世の記憶を取り戻し、異世界へと転生してしまいます。なんとその世界は、彼女が前世でプレイしていた乙女ゲーム!カタリナはゲーム内で、ヒロインのライバルの悪役令嬢になっていました。 そんなカタリナの未来は、ヒロインがハッピーエンドを迎えれば「国外追放」、バッドエンドなら「殺害」という破滅ルートのみ!穏やかな老後を迎えたい彼女は、破滅エンドを回避するべく奔走します。 思わず引き込まれる!主人公の性格や言動に魅力集中! ワガママな性格で剣の才能も魔法の才能も皆無という、貴族令嬢らしからぬカタリナ。 なろう系にしてはめずらしく、 主人公ながら能力や才能が秀でていない のが特徴です 。 しかし、その性格や振る舞いが周囲の人々にいい影響を与え、惹きつけていくため、彼女の周りには多くの男女が集まります。そんなカタリナに男女問わず恋愛感情を抱きますが、鈍感なカタリナは親愛の感情を向けるため、 ストーリーは恋愛要素が強くならず、 明るい雰囲気 になっています 。 ヒロインさえも惚れさせてしまう生粋の人たらしのカタリナはこの作品の一番の魅力といえるのではないでしょうか。 『乙女ゲームの破滅フラグしかない悪役令嬢に転生してしまった』は、 2020年4月よりアニメ化 もされているので、小説だけでなくアニメもチェックしてみてくださいね。 詳細・購入はコチラ!
これはさすがにやりすぎかっ! ?』 『リーゼロッテの今の言葉、単に"私もまぜてー"という意図なのでしょうが、婉曲過ぎる物言いと日頃の尊大すぎる振る舞いとで完全に誤解されてますね。 これでまた殿下のリーゼロッテに対する好感度が、がくんと下がったと思われます。 これは由々しき事態です……!』 緊迫した空気の中庭に、突然奇妙な男女の声が響いた。 力強い印象の男性の声と、落ち着いた印象の女性の声。 このときより天から降り始めたこの対照的なようで絶妙に噛み合った2つの声は、後に『実況の遠藤くんと解説の小林さん』としてこの国の歴史書に記される、偉大なる2柱の神々のものであった。 ううむ、天才的アイディア! 実況解説のセリフ回しが実にそれっぽくて序盤から面白すぎる! 冷え切った空気になるはずのシーンが、爆笑甘々に! こういうセンスある人は本当に尊敬しちゃいます…… そして、 解説されちゃうリーゼロッテがとてもかわいい! 実は恋する乙女モードMAXのリーゼさん。出てくるたびにかわいい。その魅力が見えてしまえばジーク王子がメロメロになるのも当然、読者もニヤニヤが止まらない!
おいしそうなグルメものとしても、リアリティのある日常ものとしても、あま~い恋愛ものとしても高品質な作品です。 沼地のドロテア 沼地のドロテア(八鼓火/七川 琴) - カクヨム 奪うために与える、与えるために奪う 327, 671文字 ◇ 父親が沼の浄化事業に失敗して多額の借金を背負った魔法機械工の女性「ドロテア」。悪臭と体調不良に苦しみ、手伝いを雇っても気味悪がって逃げてしまう。さらには変態悪魔による妨害も。現れた救世主は狼の獣人! 男2人がドロテアを取り巻く三角関係。 エンリケさんがとても良いキャラしてる。また、恋愛面だけでなく設定が個性的。死の契約など悪魔族の設定がとても退廃的な雰囲気でいいし、 汚染された沼地を舞台にするのが個性的。 浄化にいそしむスライムたちを想像するとかわいい。 個人的にはスライムの様子を書きまくる話が欲しかったぐらい(笑) タイガの森の狩り暮らし〜契約夫婦と東欧ごはん〜 288, 131文字 絶世の美女であり、凄腕の狩人でもある「オリガ」。そして、針葉樹林の森で彼女に保護された訳あり貴族の「ミハイル」。2人は互いの利益のために契約結婚をするが、すぐに本当の愛に変わり…… 自然の恵みを使った日常ご飯×ラブラブ恋愛。 料理から食事のシーンはおいしそうだし、2人の仲が進展していくのはたまらない。 書籍版の情報をで見てみる ツンデレ悪役令嬢リーゼロッテと実況の遠藤くんと解説の小林さん 205, 262文字 高飛車で誤解されがちな令嬢「リーゼロッテ」。その婚約者である王子は、ある時謎の声が聞こえるように!? 彼女の内心が暴露されると、実は親切で優しく、そして王子のことが大好きだった! 乙女ゲームの実況解説がキャラクターに聞こえてしまう というアイディアが面白いし、何より 王子とリーゼロッテがとてもかわいい! ツンデレ優しいリーゼロッテと、そのかわいさに胸を打ちぬかれまくるイケメン王子。 ネタバレありの感想 「いくら婚約者といえど、人目のあるところで気安く私に触れないでいただけますか?」 『そういいつつも表情はまんざらでもなさそうだ! なのになぜ素直にかわいく嬉しがることができない……!』 『彼女はツンデレですからね。 恥ずかしさが閾値を越えるときつい言動をしてしまうのでしょう。 ただここでおさえたいポイントは、人目がないところであればかまわないと言ってるも同然ということです』 『ツンが強い!ツンが強いぞリーゼロッテ!
教授によって示された大胆な仮説に下吹越エリカは息を飲んだ。 作家モードの時はボケまくり! ペンネームの「 未恋川騎士 みれんがわ ないと 」が絶妙なダサさ(笑) そして、ラノベとしてもエロ描写がきつめ(笑) ものすごくそれっぽい。 でも、教授としてはかっこいいんですよ~。終盤に事件が起きた時なんか、超有能イケメン。絶望していたのにスパっと復元してくれる。これは心打たれますわ~。 あと ケイコさんが優しくて有能。 肉食女子で男を見る目はきびしいけど同性の友人としては頼りがいありそうで、こちらもすごく良い味してます。 がっつり恋愛もの、というより女子大生の物語として個性的かつハイレベルに仕上がっている作品です。 宇宙との交信 156, 695文字 ( カクヨム版 ) 始まりは高校生の時に受け取った間違いメール。返信をしてあげると謝罪文の最後に"宇宙人"という名前。そして星々の画像。相手が単なる地球人の宇宙バカだと気づいたうえで2人の不思議なメール関係が始まった。そして主人公が進学した大学で、偶然にも送信先の相手を発見し……? 1人称で進み、 主人公の心の中で思っていることが軽快かつユーモアたっぷりの文章ですごく楽しい。センスがあり何度も笑ってしまう。 主人公「みはる」のキャラ立ちがすごいし、周りも良い感じに濃い奴ばかり。 とても軽快で読み始めると止め時が分からなくなる作品です。私は完全に一気読みさせられました…… ネタバレありの感想 私は宇宙人と交信している。 その宇宙人は単なる地球人であり、単なる宇宙バカだ。本当に、間違いなく、迷うことなく、宇宙バカだと断言できる。 元々間違いメールから始まったその交信は、半年ごとの本当にたまにある繋がりだった。 それが、何の因果か、大学に入り宇宙人と遭遇することになってしまった。完全に巻き込まれた形で。 宇宙人のうっかりが同じ大学に呼び寄せる鍵なのか? と言うことは、私がD判定を覆してこの大学に入学できたのは、宇宙人の吸引力によるものなのかも。これは、宇宙人を神として崇め奉らねば! 私は心の中で手を合わせながら、から揚げを咀嚼しつつ、宇宙人という名の神の姿を眺めた。神が彼女といちゃつくという俗世間にまみれている様子は信仰心を高めるのにはよろしくなさそうだけど、まあ、神には違いない。 短い引用文だけじゃ面白さを伝えきれませんね……ぜひ自分の目で読んでください。 主人公の「みはる」さんは、 人を名前で呼ばないんですよ。「宇宙人」「宇宙人の友達」「男の娘」「偽勇者」、そういう変な属性で人を覚えてる。これがすごく楽しい。 各キャラの掘り下げは少ないけど、むしろそれが良い感じ。リアリティがあり主人公のマイペースで変わった性格そのままの終わり方というか。キャラがみんな自由に楽しく生きている。ステキな空気。 そして恋愛ものだけど、 良くも悪くも主人公は恋愛モードになるのは最終盤になってから。 この作品ならではの個性的なところですねぇ。偽みはるが出てきたときの話とか、普通ならあそこで「謎の嫉妬→恋心自覚」のコンボが発動しそうだけど傍観者のままだし。 でも、最後の最後で先輩に押し切られて恋愛関係に突入!
やはり、この作品の一番の魅力は 料理! 主人公の理沙が自分の知識や経験で、異世界の人々の胃袋をつかんでいく、 基本的に 温かく和気あいあいとした雰囲気のストーリー になっています 。 味噌や醤油の作り方を知っているなど、理沙の料理スキルはかなり高く、読むだけで料理の勉強ができてしまいそう。 異世界の料理と日本の料理が比較され、日本の料理が褒められているので、日本人であれば読んでいていい気分になれること間違いナシ! 主人公の理沙が大人ということもあり、途中でくじけたりすることなく、最後まで一生懸命頑張っていくところが魅力。異世界と調理手順が違うと非難されながらも、料理を完成させ、現地の人々を驚かせ、感動させていきます。 料理が好きな方や食べることが好きな方もどちらも楽しめる作品 となっています 。 深夜に読むとお腹がすいてしまうので気をつけてくださいね! 『聖女の魔力は万能です』 スランタニア王国では、魔物が国を襲うたびに聖女が国を救ってきました。しかし、今回は聖女が現れなかったため、魔術書を紐解き聖女を召喚します。すると「小鳥遊聖」「御園愛良」という2人の日本人が移転してきます。 王子は愛良だけを聖女として扱ったため、聖は「セイ」と名乗り、薬用植物研究所の研究員に。そのあとセイはさまざまな活躍をみせますが、王子は断固としてセイを聖女として認めません。 召喚されてから一年後、セイはホーク団長とともに、魔物討伐の遠征に。その際「ホークのことを思い浮かべる」ことが聖女の必与条件であることを自覚します。 王道の「なろう系」作品 物語が主人公・セイの一人称視点で描かれており、読みやすい上、感情移入しやすくなっています。典型的な「なろう系」作品なので、はじめて「なろう系」を読む方にも入りやすいのが魅力。 戦闘などの派手な描写はありませんが、薬草を使った回復薬を作って無双するのが楽しめます。 王道の「なろう系」 だけあって、主人公の能力はチート級に高いですが、セイは勤勉なので努力して成長していく過程も見ることができます 。 恋愛描写はあまりないので、 RPGのように魔術や魔法などがある世界観が好きな方にオススメ ですよ 。 女子向け「なろう系」もバリエーション豊富!好きなジャンルで異世界転生を楽しもう! 「なろう系」作品6選を紹介いたしました。まだ触れたことがない方もたくさんいるかと思いますが、この機会にぜひ読んでみてくださいね。 転生ものが多いとはいえ、どんな世界、どんな立ち位置で転生するかは幅広いので、さまざまな作品を手に取ってお気に入りの設定を見つけてみてください。非日常感を味わえるので退屈な時間を吹き飛ばしてくれますよ。 王道からファンタジー、ホラーまで!高校生向け恋愛小説10選 休校中もオトクに楽しもう!無料でマンガを楽しめる電子書籍サービス9選 アオハル公式twitterやInstagram、LINE@では、フォロワー限定のプレゼントキャンペーンを定期的に行なっています!