江東区北砂(大島)で 砂町銀座商店街 の中央にある【 らいおんハート整骨院ひまわり 】では、 肩こり 、 腰痛 、 膝痛 、 むちうち損傷 など様々な患者さまが来院しております。 当院は【肋間神経痛専門外来】を標榜しているため、肋間神経痛の方が多数来院していただいております。 その中でも最近多い10代や20代の方に多い肋間神経痛を取り上げさせていただきます。 【10代や20代に多い肋間神経痛の原因は?】 環境の変化や様々なストレス要因によって急に胸が痛くなったり脇腹が痛くなったことはないでしょうか?
③骨・軟骨異常による痛み 加齢による軟骨のすり減りやスポーツ中に半月板(=膝の軟骨), 靭帯等を痛めた事がある方は変形性膝関節症になりやすいため注意が必要です。膝関節は、筋や靭帯、軟骨等に安定性を依存している部分があるため、そのどれかが破綻すると変形性膝関節症へと移行しやすくなってしまいます。 変形性膝関節症の症状としては特に運動時に痛みを感じやすくなります。歩行時であったり、階段の下りなど膝のクッション性が必要とされるときに痛みが強く現れます。立ってるだけの時や座っているだけの時など動いてない時に痛む自発痛や寝ている時の夜間痛も現れてきます。運動時に膝が引っかかりがあり痛む感覚や膝がロックされた様になり痛む感覚等が現れたら要注意です! 変形性膝関節症の治療が遅れるリスクとしては、関節の間は狭くなり、骨同士がぶつかる事で骨の棘(骨棘)が出来たり、関節内で炎症が起きるため関節に水が溜まったりなどを起こすと膝がより痛む事になり負のスパイラルに陥ってしまいます。最悪は手術なんてことも・・・ 不安がある方は一度整形外科で画像診断してもらうか、当院にご相談いただくと安心かと思います。 〜セルフチェック〜 ①正座チェック 1. 四つん這いの姿勢からスタートして徐々に後ろに体重をかけていきます。 2. しっかりと体重を乗せた正座の姿勢にしていきます。 ②パテラセッティング 1. 膝の下に丸めたタオルをセットします。 2. 【番組公式】ひざ痛 | 健康カプセル！ゲンキの時間 | CBCテレビ. タオルを押しつぶす様に膝を伸ばしていきましょう。 1. 2のセルフチェックをして、膝周囲に痛みが出たら危険のサインです。 〜まとめ〜 実は、膝関節の痛みは単独で起きることはとても稀な事です。膝関節が痛む場合は、足関節や股関節の痛みの庇いであったり、骨格のズレが原因の事がほとんどです。軟骨のすり減りがあっても痛みを感じない人は多くいます。さらには関節の初期段階であれば、治療とリハビリをする事で変形を遅らせること、痛みを軽減させる事が出来ます。手術を避けたい方や膝の調子が気になる方は、当院に一度ご相談ください! その他、お身体のお悩みはやほ駅前鍼灸整骨院にお任せください。 次回は、足関節について更新していきます! 最後まで読んでいただき、感謝します。 ありがとうございました!!! ご要望などありましたら、FacebookやInstagram, LINE@からのメッセージお待ちしております!
夏から秋にかけては、寒暖差や気圧が変わりやすい気候が続きます。そんなとき、「膝の関節」に違和感を感じることはありませんか? そう感じていらっしゃる方は以外と多いと思います。なぜなら、気温や気圧の変化は体に影響を与えるからです。中でも、 膝痛の原因になるのが「気圧」 。 今回は、膝の関節と「気圧」の関係、そして膝痛の予防、対処法などについてお話いたします。 二人に一人が膝痛?!
2020年11月02日 / 季節のお話 今年も残すところ2か月、早いものですね。 本格的な冬を前に衣替えはお済みでしょうか? みなさんは、身体も「冬」に向けた準備が必要であることをご存知ですか? 私たちの身体も、寒さや乾燥といった外部環境の変化に順応するために、冬支度が必要なんです。 「寒さ」は活動する力を衰えさせ、血行不良を引き起こし、冷えは肩こりや頭痛の原因にもなります。 乾いた空気や暖房による「冬の乾燥」は、喉や粘膜を傷め、免疫力の低下により風邪などを引きやすくします。 そこで今回は、「冬」に向けての対策と準備のポイントをご紹介します。 ①「十分な睡眠」 体温を一定に保つだけでも、身体は多くのエネルギーを消費するので、リカバーのためにも寒い時期の睡眠は非常に重要です。就寝前は部屋を暖め、良質な睡眠が得られる環境を整えましょう。 ②「乾燥を防ぐ」 加湿器の使用や濡れタオルを置くなどして、鼻や喉の粘膜を乾燥から守りましょう。 また、温かい飲料を飲むときには、口や鼻から湯気を吸い込むようにすると手軽な風邪予防になります。 寒さが本格的になる前に、しっかり対策や準備をしておけば、急に体調を崩すことなく、健康的に「冬」を乗り切れるようになります。
「あまりにもたくさんの人が訪ねてきたので、いたたまれない気分でした。男の人もですから!」 南インドの習慣では、初潮を迎えると部屋の隅に隔離されます。誰もその子に触ってはいけません。食べ物の味つけは塩だけ、それ以外のものは食べられません。調理器具は別に用意します。これを3日~9日間続けます。私は7日間と言われましたが、母とやり合った末、5日にしてもらいました。その間学校に行けないから。 初日は、親戚や家族の友人をすべて呼びます。みんながプレゼントを持って祝いに来てくれ、式を行います。最終日は特別なお風呂に入り、その翌日に寺院に行き、また式を行います。ディナーかランチをふるまい、それから日常生活に戻ります。お祝い事ですが、食べることが大好きな私は、4日間もおいしいものを食べられなくてすごく嫌でした😂 それに、あまりにもたくさんの人が訪ねてきたので、いたたまれない気分でした。男の人もですから!私は13歳だし……。どんな気分か、わかるでしょう? —匿名(13歳)アラブ首長国連邦在住 14. 「初潮を迎えると、家族と家族の親しい友人みんなにそれを知らせます」 @elizhyland / Via ほかの国でもそうなのかは知りませんが、ブラジルでは初潮を迎えると、家族と家族の親しい友人みんなにそれを知らせます。お祝いの儀式みたいなものです。 —Stefani(21歳)ブラジル 15. 初めてヒート（生理）になった ラブラドールレトリーバー 子犬 マナーパッドとホルダーしてみたらどうなるのか？ / Labrador retriever チャピーの成長日記 #35 - YouTube. 「両親の昔からの友だちみんなが祝ってくれるのは、何かぎこちない感じです 」 初めて生理になると、みんなが「signorina(シニョリーナ)」と呼ぶようになります。「ミス」とか「お嬢さん」という意味です。親戚の人たちは、その子の知り合いみんなにこの良い知らせが届くようにします。だから、両親の昔からの友だちみんなが祝ってくれるのですが、何かぎこちない感じです。 —Maria(16歳)イタリア 16. 「父は、『ケーキを買った方がいい?』と聞きました」 @nisteldistel / Via そのときウォルマートにいたので、父は『ケーキを買った方がいい?』と私に聞きました。 —Mandy(28歳)アメリカ 17. 「初めての生理の初日には、お風呂で誰かに水をかけてもらうのよ、と母に言われました。血液と一緒に不純なものや悪運を流すのだそうです」 フィリピン系米国人です。私の文化圏に共通する迷信なのかはよくわかりませんが、初めての生理の初日には、お風呂で誰かに水をかけてもらうのよ、と母に言われました。血液と一緒に不純なものや悪運を流すのだそうです。 —Michele、アメリカ 18.
娘さんの身長は今、何センチ? 125センチです。 初経の目安は身長が145センチ、体重42キロ とされています。なので身長140センチ近くになったら、一度生理の話をしておいたほうがいいわね。女の子は思春期までは一年で平均して5センチ程度伸びるの。 さくらさんの娘さんが一年で5センチ伸びると考えて、三年後に140センチになりますね。 では、小学5年生くらいに生理の話をしてみようと思います。 さくらさんは初経後に身長は止まると思う? ママ友の間では、2~3センチくらいしか伸びない・・と聞いています。1センチも伸びないってことはないとは思いますが、やっぱり伸びは止まるんじゃないかな? 結果から言うと、 初経後も身長は伸びます 。まったく伸びないということはありません。個人差もありますが、3センチ~10センチは伸びるわよ。初経を迎えたお子さんの身長は、生理がきたから伸びが止まるのではなく、身長が急激に伸びる思春期が終わりに近づいたからです。 えっ?生理は関係ないんですか? 思春期に伸びる身長の目安(女の子) 思春期の年齢 思春期に伸びる身長 身長の平均的な伸び率 10歳~15歳 約20cm 思春期に入った2年は、1年で8cmずつ伸びる(計約16cm) 残りの4年で約4㎝伸びる 生理は思春期の成長の1つなの。女の子の思春期は男の子よりも早く、10歳頃から始まります。 思春期に入った二年間は、一年で8センチくらい伸びる のよ。 でも12歳になるとペースが落ちてくるの。思春期は15歳頃で終わるんだけど、 12歳からは年々伸び率は低くなってきます 。そして15歳で思春期の終わりを迎え、身長が止まります。 では15歳までは初潮がきても伸びるんですね? そうよ、例えば10歳で初経を迎えたお子さんは、生理が始まっても思春期の成長で二年間はグングン伸びます。それに対して、12歳で初経を迎えたお子さんは身長が伸びるペースが落ちてきているから、背が伸びない印象を持つのね。 なるほど。思春期の間で女の子はどのくらい背が伸びるんですか? 約20センチよ。10歳から二年間で16センチ伸びちゃうから、12歳から15歳まででは4センチ程度しか伸びないの。 では10歳の時の身長に20センチ足せば、その子の身長になりますね。 ただこれは平均的な数字よ。身長は遺伝の他にも環境が影響するから、15歳を過ぎても伸びる子もいれば、思春期で20センチ伸びない子もいることを忘れないでね。 親の初潮年齢と子供の初潮は関係ある?
「そろそろブラつけたほうがいいのかな?」 「ワタシにぴったりのブラはどんなの?」 女の子だったらみんな迷うよね。 初めてブラのスタート時期や、 ブラの種類(ステップ)の替えタイミングに、 何かキマリがあれば楽なのに... 。 実はあります!ワコールが 〈バストの成長と初経の時期に深〜い関係がある〉 ことを発見しました。 これを知っていれば、「もうブラつけなきゃ!」ってゆうタイミングがバッチリわかるよ。 着心地のいい下着をつくるために、 女の人の体について調べているワコールの人間科学研究所。 そこで成長期の女のコの体つきの変化と初経(初めての生理)の関係を分析したところ、 バストの成長と初経の時期に深~いつながりがあることがわかったんです! バストのトップがふくらんでくる バストのトップ(乳首と乳輪)のあたりがふくらんできます。でもまだバストの輪郭(バストと胴体の境目)はわかりません。 おなかが前につき出たような体型 まっすぐ立ったとき、横から見るとおなかが前につき出ているように見えます。ウエストもまだくびれていません。 バストの全体がふくらんでくる バストの全体がふくらんできて、輪郭(バストと胴体の境目)がわかるようになってきます。横から見たときに、バストの下側のラインがまっすぐです。 ヒップがぐんぐん大きくなってゆく 横から見るとつき出ているように見えたおなかがまっすぐになってきて、おしりが丸みをおびて大きくなっていきます。ウェストのくびれはまだありません。 大人のようなバストになっていく 横から見たときに、バストの下側のラインがまるくなっていて、大人のようなバストの形になります。まだまだバストは成長します。 ウエストのラインが わかるようになってくる ウエストにくびれが出て、ヒップにもボリュームが。 女性らしい曲線的なからだつきになってゆきます。 生理がはじまっている子のバストはすでにステップ2以上になっているということがよくわかったね!それじゃあ、実際に生理が始まっている子たちは、みんなちゃんとブラをつけているのかな?答えは"NO"!初経よりあとにブラをつけ始めた子も多いみたい。 下のグラフをみてね! 「生理がはじまったのが先だった」と答えた子が12. 7%、 「生理ははじまっているけど、ブラはまだしていない」と答えた子が5. 5%、 「ほぼ同時だった」と答えた子が6.