(石田英明)
10月22日と近況。 - YouTube
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女優の本田翼が、10月22日にさいたまスーパーアリーナにて、自身初のファンイベントとなる『「ほんだのばいく」開設1周年記念イベント』を開催。第1部、第2部、第3部あわせて約17, 000人が来場した。 同イベントは、自身初のファンイベントでもあり、本田が保有するYouTubeチャンネル 「ほんだのばいく」 のリアルイベント。 オープニングで登場した本田は、「こんにちはー!『ほんだのばいく』のイベントにきてくださってありがとうございます! 本田翼です! 今日はよろしくお願いしまーす!」と挨拶すると、会場からは割れんばかりの歓声が。 続けて「まさか『ほんだのばいく』のイベントをやるとは思っていなかったんですけど、こんなにたくさんの方に来ていただけて嬉しいです。私自身イベントというものをこれまで開催したことがなかったので、みなさんに会えてすごく嬉しいです。今日は楽しんで行ってください!」とコメントし、イベントがスタートした。 【第1部】『ゲームするぞ!』の部では、本田翼がゲーム実況する姿を初披露。また、会場の中から本田と一緒にゲームするプレイヤー総勢132名を選出し、Nintendo Switchの『マリオカート8 デラックス』をプレイした。 1部の冒頭では「『ほんだのばいく』というYouTubeチャンネルは、主にゲームのチャンネルなので、今日はどうしてもみなさんとゲームがしたかったんです。出来るだけ多く のみなさんと楽しみたかったので、本日はマリオカートをご用意させていただきました!」と話し、タイトルが『マリオカート8 デラックス』であることを明かした。 対戦相手も本田自らが抽選でくじを引いて決定。本田はヨッシーを選択し、ゲームスタンバイする本田の表情が会場の巨大スクリーンに映し出されると、会場からは「かわいい! 頑張れー!」などの黄色い声援が飛び交った。 YouTubeチャンネルではゲーム実況をしているが、ゲーム中の顔や姿をこれまで一切出してきておらず、本イベントが本邦初公開。会場からのリアクションに「こんなにプレッシャーを感じるゲームってある! 本田翼のYouTubeチャンネル「ほんだのばいく」1周年イベント、SSAで開催 - 映画・映像ニュース : CINRA.NET. ?」と困惑しながらも、まずは一人プレイからスタートし、見事1位に。 本番レースでは、自身が選択したキャラクターの様子を「あー!」「わー!」「えいっ!」「やだー!」とリアクションしつつ、「みんな早い! 容赦無いね!
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雑穀米ともち麦(押し麦)? ではどちらの方がお通じがよくなりますか??? ダイエットのために悩んでいます。 どちらがお勧めでしょうか?? ちなみに便秘になりやすい体質です。 2人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 雑穀米と一言で言っても商品によって配合されている雑穀の種類や数などはさまざまなので一概にはいえないです。 単に、雑穀米ともち麦で悩んでいるのならもち麦入り雑穀米を選ぶのもひとつの方法だと思います。 ダイエット目的でしたら、さらに、こんにゃく米が含まれているのもオススメだと思いますよ。
では、実際に健康に良いお米はどれなのでしょうか。栄養面や含まれる成分の面からお米の選び方をご紹介します。 栄養面だけ見れば玄米や雑穀米は素晴らしい 玄米や雑穀米はミネラル・ビタミン類・抗酸化成分が多く、栄養的には素晴らしい食品です。一方で消化しにくいという大きな問題があるため、食べ方や取り入れ方を工夫しなくてはなりません。例えば、玄米食を始めるならまずはおかゆにしたり、白米に混ぜたりして徐々に慣らしていきましょう。 ただし、いきなり全て玄米食に切り替えると上手く消化・吸収されないことも多いため、体質によって不向きな方もいます。特に、胃の弱い方は注意が必要です。 また、美味しく感じられるかどうかも重要なので、無理に玄米や雑穀米を食べる必要はないでしょう。自分に必要な栄養素を、上手に食事の中に取り入れられると良いですね。 食物繊維が必要なら麦ごはんがおすすめ 白米100gと比べて19倍の食物繊維が取れる麦ごはんは、食物繊維をたっぷり摂取したい人におすすめです。腸内環境を整えたり、血糖値の急上昇を抑えたりするのに効果的。便秘がちな人や、ダイエット中の人にも効果が期待できるでしょう。 白米の栄養素は? 最後に、白米の特徴についてみていきましょう。 玄米や雑穀米と比べれば栄養素は落ちる 白米は米ぬかや胚芽が取り除かれた状態ですが、含まれるのが糖質だけというわけではありません。白米にはタンパク質やカルシウム、鉄分、ビタミン、食物繊維なども含まれています。 一方、パンに使われる小麦自体は糖質のほか、ビタミンB群・ミネラル・食物繊維なども含んでいますが、小麦粉になると精製の過程で栄養素の多くがそぎ落とされてしまい、ほとんど糖質のみになってしまってしまいます。 パンには油や糖分などが混ぜられるため体内で分解しづらく、栄養の吸収を妨げてしまうだけでなく、代謝が下がるため痩せにくくなることもあります。そのため、パンより白米の方が健康に良いと考えられるでしょう。 糖質制限ダイエットで白米を食べない方がいいの? 前述のように小麦製品の方が圧倒的に糖質や脂質が多いので摂り過ぎには注意が必要ですが、糖質を含む製品がすべてダイエットに悪いとは言いきれません。また、小麦は夏の季語にも使われるほど体を冷やす食べ物として有名で、特に日本人はパンやラーメンなどの小麦製品を食べると、体が冷えて代謝が悪くなる傾向にあります。代謝が下がるとエネルギー消費も下がり、体脂肪が減りにくくなってしまうのです。 しかし、白米は体を冷やすこともなく、穏やかな性質を持っています。ぜひ、ダイエットなどを行う人こそ、3食できるだけパンやパスタなどの麺類ではなくご飯(白米でも玄米でもOK)を主食にしましょう。ダイエットの基本は、食べすぎていたものを減らすことです。3食ともご飯という人は少ないと思いますが、まずは3食とも主食はご飯にした上で、おかずで脂質や糖質を制限しましょう。 まとめ 糖質制限ダイエットブームなどで、白米に関する見方は大きく変化しています。しかし、本来日本人の体質に合う良質なエネルギー源は白米です。玄米や雑穀米も栄養は素晴らしいですが、まず白米を十分に食べるようにしましょう。 (ごはん彩々・おいしいごはん研究チーム) この記事どうだった?
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでいますが、特に水溶性食物繊維が多く不溶性食物繊維の2倍あります。 大麦に含まれているβ-グルカンは水溶性食物繊維の一種で、消化吸収を穏やかにするので、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。 インスリンの過剰分泌を抑えるので、脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 水溶性食物繊維のほうが腸内細菌の種類や数も増え、GLP-1も増えるので、不溶性食物繊維より血糖値の上昇を緩やかにするために有用といわれています。 また、もち麦にはマグネシウムやカルシウムなどのミネラル、カリウムも含まれています。 カリウムは余分な塩分を体の外に出してくれる働きがあるので、むくみ解消に役立ち、ダイエットにもつながります。 a スーパー大麦(雑穀米)の栄養素と効果 スーパー大麦 バーリーマックス とは、オーストラリア連邦科学産業研究機構が開発した、レジスタントスターチの含有量を高めた大麦のことです。 食物繊維量はもち麦の約2倍、レジスタントスターチは通常の大麦に比べて4倍! レジスタントスターチとは、消化されずに大腸まで届くデンプンのことです。 難消化性デンプンと呼ばれています。 穀類やいも類、豆類などの食品に少量含まれています。 レジスタントスターチを含む食品は、食後の血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感を持続させる効果があるそうで す。 ダイエットには玄米、もち麦、スーパー大麦のどれ 玄米、もち麦、スーパー大麦は、どれも健康や美容に良いとされている食品です。 この中でダイエットに最も良いのは、結局どれなのか説明していま す。 ダイエットに最適なのはどの穀物?
ご飯といえば「白米」を連想する人が多いと思います。 主菜の肉や魚、副菜のおかずと一緒に食べるなど、不動の人気を誇る白米ですが、 白米を食べると太る・・・という情報をよく耳にするようになってから、ご飯を食べずおかずだけを食べる人が増えてきました。 いわゆる「炭水化物ダイエット」が流行り、白米は太るという認識が広まりました。 果たして、白米は太る食べ物なのでしょうか? そこで、白米の量を減らさず、ダイエットを行うことができるのか!? について調べてみました。 目次 白米の栄養素について それぞれの雑穀米の特徴や栄養素は?
健康、美容、ダイエットに効果があるとされている玄米、もち麦、雑穀米ですが、さらにスーパー大麦という商品も出ています。 ここで比較しているのは、玄米、発芽玄米、もち麦、スーパー大麦(雑穀米)の4つです。 この中で最もダイエットに効果があるのはどれなのか、カロリー、タンパク質、脂質、糖質、栄養成分を比較して結果をまとめてみました。 目次 1.玄米、発芽玄米、もち麦、スーパー大麦のカロリーと栄養成分 1.カロリーと栄養成分を比較(白米を基準) 2.比較の結果 2.玄米、発芽玄米、もち麦、スーパー大麦の栄養素と効果 1.玄米の栄養素と効果 2.発芽玄米の栄養素と効果 3.もち麦の栄養素と効果 4.スーパー大麦(雑穀米)の栄養素と効果 3.ダイエットには玄米、もち麦、スーパー大麦のどれ 1.ダイエットに最適なのはどの穀物? 4.まと め 玄米、 発芽玄米、 もち麦、スーパー大麦のカロリーと栄養成分 健康や美容だけでなく、ダイエットにもいいといわれる、玄米、発芽玄米、もち麦、スーパー大麦などの雑穀米ですが、どれが一番痩せる効果があるのでしょうか。 炊いたときのご飯のカロリーと栄養素を、白米を基準にして比較してみまし た。 カロリーと栄養成分を比較(白米を基準) ご飯100g当たりのカロリーと栄養成分 種類 カロリー(kcal) タンパク質( g) 脂質( g) 糖質( g) 食物繊維( g) 白米 168 2. 5 0. 3 36. 6 玄米 165 2. 8 0. 9 34. 2 1. 4 発芽玄米 167 3. 0 1. 4 33. 8 もち麦 169 5. 3 20. 8 4. 8 100g当たりのカロリーと栄養成分 種類 カロリー(kcal) タンパク質( g) 脂質( g) 糖質( g) 食物繊維( g) 白米 356 6 0. ダイエット向きの「雑穀」を比べてみた。玄米、もち麦、大麦…どれが最強？ | 女子SPA！. 9 77 0. 5 スーパー大麦 343 14. 9 7. 8 40. 9 24. 6 玄米 349 7 2. 7 74 3 発芽玄米 356 6. 5 3. 3 74. 3 3. 1 もち麦 365 10. 1 1. 7 77. 4 13.