助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊娠中は大きくなるお腹に幸せを感じていたものの、産後はいつまでも元通りにならないお腹に、なんで?と困惑している人は多いはず。 体重が増えすぎて贅肉がついたせいだ…と後悔している人もいるでしょう。 しかし、産後のポッコリお腹は、単に脂肪がついただけではなく、筋肉や姿勢の変化にも関わりが。 悩んでいる人には意外かもしれませんが、原因や対策をしっかり知っておけば、食事制限やハードな運動をしなくても自力でポッコリお腹を改善することはできます!
妊娠から出産までの約10カ月。赤ちゃんの成長に伴ってお母さんの体型が変化していくのは当たり前のことですが、出産によって変化した体型は、少し時間が経っても戻すことができるのでしょうか。 ■ママからの相談:「帝王切開の傷が気になるけど、下腹部のたるみをどうにかしたい」 『産後、帝王切開の傷が気になって骨盤矯正ベルトが巻けず、ゆっくり体を動かすことくらいしかできませんでした。出産から数年経ちますが、下腹部がたるんで元に戻らずに悩んでいます。傷が気になって腹筋などがいまだに苦手なのですが、今からでも体型を戻すことは可能でしょうか。(30代・女性)』 ■帝王切開の影響は?運動しても大丈夫?
\骨盤チェック2つの方法/ 真っ直ぐ立っていても、体がどちらかに傾く 寝転がって膝を立て、左右交互に床に膝をつけるように倒したとき「倒しにくい」「左右差がある」 骨盤ケアの方法 ヨガであれば、「猫のポーズ」、「合せきのポーズ」などがおすすめです。 ※出産後間もないときに無理するのはよくありません。 1ヶ月後、(帝王切開の場合は3ヶ月後)を目処に、医師に確認の上、行いましょう。 早く引き締めたい…!どうすれば?
害虫が付きやすいかどうか 観葉植物の育てやすさのポイントとして、害虫が付きやすいかどうかは重要です。 虫がつきやすい種類だと、駆除する手間や室内での管理が難しい といった問題があります。 そのため虫が付きにくい種類を選ぶことが大切です。なお、害虫は空気の乾燥によって発生するため、室内の湿度管理にも注意を払いましょう。 【リビング・トイレでもOK】観葉植物のおすすめ15選を厳選 室内に癒しを与えてくれる観葉植物がある生活に憧れるものの、一人暮らしや外出が多い生活だと管理できないかもしれないという不安や、どのタイプを選べばいいのか分からないという迷いを持つ人は少なくありません。 管理しやすいタイプをまず1つ、日当たりのいい場所に置いて育ててみるのが観葉植物を気軽に取り入れるコツです。ここからは、 管理しやすいタイプを中心におすすめの観葉植物を15種類紹介 していきます。自分に最適な1つを選んでおきましょう。 おすすめ観葉植物1. サンスベリアのホワイト陶器鉢 存在感のある人気の観葉植物です。「 マイナスイオンをたくさん出す観葉植物 」として高い人気を誇るサンスベリアは、床置きにできる大きいサイズで室内をより豪華に見せてくれます。リビングや寝室など、くつろぎたい空間に置くと効果を最大限に発揮できるでしょう。スクエア形のホワイト陶器製の鉢をセッティングしており、上質な雰囲気が魅力的です。 スタイリッシュな細長い葉の形はとてもおしゃれで、モダンテイストや西海岸テイストのインテリアにぴったり。独特な葉の模様は多くの人に好まれやすく、贈り物としても最適ですね。葉が肉厚なので枯れにくく、濡れた布で軽く表面を拭きとるだけでいつまでも美しい葉を楽しめます。 Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る 商品のステータス 日当たり:必要 水をあげる頻度:鉢の土が乾いたら 適切な温度:10℃以上 害虫の有無:つきにくい サイズ:約70cm~1m内外 おすすめの場所:リビング、寝室など おすすめ観葉植物2. 観葉植物 ハイドロカルチャー ガジュマル すっきりとした外見が魅力的な観葉植物です。土を使わない水耕栽培『ハイドロカルチャー』を採用しており、水がなくなったら少量の水を補充するだけの簡単管理。手間がかからないので一人暮らしの人や外出が多い人でも長く楽しめます。土を使わないため害虫が発生せず衛生的な点も人気。 ダイニングテーブルやキッチンカウンターなどを気軽に飾れます 。根元には、有害な化学物質を吸着したり臭いを除去する働きを持つ炭を砕いて入れているため、トイレなどの小さな空間に置くとより効果的。小さいサイズで、独特のぷっくりとしたフォルムがかわいいですよ。 日当たり:必要 水をあげる頻度:鉢の土が乾いたら 適切な温度:5℃以上 害虫の有無:つきにくい サイズ:高さ約16×幅6cm おすすめの場所:リビング、寝室、トイレ、玄関など おすすめ観葉植物3.
久しぶりに本を読んでみようと手に取ったら、「えっ?本に何かついている!」「小さな虫だけど、これはダニ?」という経験をしたことがある方はいませんか。よくわからない虫を本についたままにしておくのは嫌ですよね。 今回はそんな方のために、本についた虫の正体や本に虫がついてしまう原因についてご紹介します。また、本についている虫の駆除の仕方や今後、虫がつかないように予防する方法もご紹介します。 本にダニがいる……?その虫の正体とは 本についている虫をダニだと思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、本についている虫はダニではないことがほとんどです。なぜなら、ダニは人間の目で確認できるほど大きな虫ではないため、「本に虫がいる……。」と認識できている時点でほかの虫である可能性が高いからです。 基本的に家の中で発生するダニは、「ヤケヒョウダニ」や「コケヒョウダニ」などのチリダニに分類されるダニがほとんどです。チリダニは、体長が約0.
トマトやピーマン、ナスにシシトウガラシなど、夏といえばナス科の野菜が大活躍する季節ですね。せっかく育てた野菜たち、虫がつかないように気をつけたいものです。 今回の記事では、ナス科やヒルガオ科の野菜につきやすいホオズキカメムシについて、その予防法を3つお伝えします。 1. ナス科とサツマイモが大好きなホオズキカメムシ カメムシにも色々な種類がいますが、その中でもホオズキカメムシは ナス科とヒルガオ科の植物を食害 するのが特徴です。つまり、野菜だと トマト、ピーマン、ナス、シシトウガラシ、サツマイモなど ですね。 幼虫は茎と葉を、成虫は茎を吸汁し、大量発生すると株が弱るおそれがあります。また、捕殺しようと指で掴んだりするといやな臭いを出すのもカメムシならではの特徴です。 2. ハーレム状態?ホオズキカメムシの1年 ホオズキカメムシの成虫は、枯草の中などで越冬し、4月頃から姿を見せ始めます。葉っぱの裏に10~30個程度の金色の卵を産み、6月には幼虫が出現、8月下旬頃から新たな成虫が現れます。そしてその新成虫が越冬して…というのが1年のサイクルです。 ちなみに、ホオズキカメムシはよく集団でいるのを見かけますが、その中でオスは1匹だけ。残りは全てメスというハーレム状態です。 3. ホオズキカメムシの予防方法3選 ホオズキカメムシの被害を防ぐためには、ホオズキカメムシが発生してから殺虫剤で駆除するよりも、そもそも 発生しないように予防する ことが大切です。ここからは予防のためのポイントを3つお伝えします。 1. 除草して防ぐ 基本的に雑草の中に生息しているので、 圃場の周辺の雑草をきれいに刈り取り、生息できる環境をなくす ことが大切です。カメムシが発生する夏だけでなく、冬の間も雑草管理をしっかり行うことで、カメムシが越冬できないように気を付けます。 2. 木酢液を使う 減農薬や無農薬栽培に取り組んでいる方は、 カメムシが嫌う木酢液を利用するのが有効 です。 ペットボトルなどの容器に木酢液を入れて、雨水が入らないように圃場に吊るすことで、効果が長期間継続します。合わせて 薄めた木酢液を圃場に散布すると、より効果的 です。木酢液は強酸性なので、散布するときは数百倍に薄めるようにしてください。 3. 風通しを良くする 害虫防除に限らず基本的なことですが、圃場の風通しが悪く蒸し暑いと作物は弱り、害虫も生息しやすくなります。作物が混み合わないように株間を調節したり、整枝をして風通しを良くすることで、害虫が寄りづらくなり、 作物自体が病気や害虫の被害を受けにくくなります。 以上、ホオズキカメムシの防除対策についてお伝えしました。少しでも害虫が少なくなるようにコントロールして、作物にとっても人にとっても快適な農業を目指しましょう。 ▼関連記事 ▼参考サイト 〇カメムシ防除には木酢液が有効!, 農文協ルーラルネット 〇病害虫ナビ カメムシ, 住友化学園芸 ▼参考文献 〇根本久, ひと目でわかる野菜の病害虫防除, 家の光協会, 2009/1/1 ライタープロフィール 【内村耕起】 宮崎県の牛農家生まれ。大学院で植物工場での廃棄物利用に関する研究に従事したのち、全国の農家を訪ね歩いてファームステイ。岩手県の自然栽培農家で2年間の農業研修を経て、現在は宮崎県の山間部の村で自給的農業を営む傍ら、ウェブライターなどもしています。