(音楽) 林ゆうき (ゼネラルプロデューサー) 三輪祐見子(テレビ朝日) (チーフプロデューサー) 黒田徹也(テレビ朝日) (プロデューサー) 都築歩(テレビ朝日) 松野千鶴子(アズバーズ) (監督) 本橋圭太 (制作協力) アズバーズ (制作著作) テレビ朝日
『DOCTORS』が帰ってくる! 沢村一樹演じるスゴ腕外科医相良浩介が2021年新春に復活! 高嶋政伸演じる森山院長も創立100周年に向けウキウキで準備中… 赤字続きの堂上総合病院 これは、またまた波乱の予感…!? 普段は患者に笑顔で優しく接するスゴ腕の外科医だが、自分が信じる医療のためなら目的・手段を選ばない非情な一面も持ち合わせる医師・相良浩介。沢村一樹主演の人気医療ドラマ『DOCTORS~最強の名医~』が、2021年新春に、3年ぶりとなる復活を遂げます! ■沢村一樹演じるスゴ腕外科医が復活!高嶋政伸との"vs"も健在! 2011年10月に連続ドラマとしてスタートし、平均視聴率14. 8%、最高視聴率18. ドクターズ 最強 の 名医学院. 5%を獲得、2013年7月に放送されたパート2では平均視聴率18. 3%、最終回には最高視聴率21. 7%を記録し(※関東ビデオリサーチ調べ)、その後も連ドラシリーズのパート3、スペシャルドラマ3本を放送してきた『DOCTORS~最強の名医~』。沢村演じるスゴ腕外科医・相良と、高嶋政伸演じる"腕は確かなのだけど人間性にやや問題アリ"な外科医(今や病院長)・"卓ちゃん"こと森山卓が対立しながらも、患者を救う医療のために尽力していく、という同作は、その個性豊かなキャラクターたちが躍動する姿と、本格的な医療ドラマとしての魅力が毎回存分に発揮され、幅広い世代に愛されてきました。 今作でも相良と森山の対立構造は健在。相変わらず相良に敵対心をむき出しにして何かと突っかかる森山と、そんな森山からの攻撃を適度にかわしつつ、逆にうまく動かしていってしまう相良の"策士ぶり"――2人の丁々発止のやりとりと、『DOCTORS』ならではの相良と森山の駆け引きの様子もこの作品を楽しむ、大きな要素のひとつとなっています! そして『DOCTORS』を彩る個性豊かなレギュラーキャスト陣ももちろん総出演! 比嘉愛未、黒川智花、宮地雅子ら堂上総合病院の看護師チーム、正名僕蔵、敦士ら"チーム森山"と呼ばれる外科医たち、"卓ちゃん"のママ・森山日美子役の松坂慶子、堂上総合病院の事務長・桃井正一役の小野武彦、堂上総合病院の総合診療科医・皆川和枝役の伊藤蘭ら、おなじみのメンバーたちが、また新たな物語を紡ぎ出します。 そして野際陽子さんが演じていた堂上総合病院の前院長・堂上たまきも登場。"幸せの国"・ブータンで開設した診療所での医療活動が順調な様子も、作中で窺うことができます!
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■創立100周年を迎える堂上総合病院、華やかな式典のため、いざ赤字脱却! そんな『DOCTORS~最強の名医~』2021新春スペシャルでは、創立100周年を翌年に控え、にわかに慌ただしくなってきた堂上総合病院の様子が描かれます。 100周年の記念式典を盛大に催したい院長の森山でしたが、赤字続きの経営状態に銀行の融資課担当からは「融資できない」という判断が…。逆に"体質改善"=経営改革するよう言われ、またまた森山院長による的はずれな改革がスタート。相良や皆川は、一様に"いや~な予感"を抱くのです。 そんな矢先、融資課の担当・花村玲子が堂上総合病院に入院。階段で転倒し、骨折しただけだったはずが、相良の検査によって膵頭部のがんが判明。森山は、ここで玲子を助け、恩を売っておけば、融資を優遇してもらえると考え…? 玲子の病気と堂上総合病院への融資を巡り、事態は二転三転。患者を救うためなら手段は選ばぬ"策士"相良は、そこでどんな判断を下していくのか――今回も、思いもよらぬ展開が次々と視聴者を待ち受けています! おなじみのキャスト陣で、ますますパワーアップして作り上げる『DOCTORS~最強の名医~』。2021年のスタートを、ぜひ堂上総合病院のメンバーたちとお迎えください! 『DOCTORS~最強の名医~』新春SPに"最強のオジサマ"たちが集結! 橋本じゅん、野間口徹、ずん・飯尾和樹が物語の鍵を握るキーパーソンに…!? ドクターズ 最強 の 名医 4.3. 2020年12月22日 『DOCTORS~最強の名医~』2021新春スペシャルに、橋本じゅん、野間口徹、ずん・飯尾和樹といった個性的かつちょっとおちゃめな俳優陣が出演します! 個性派俳優たちが勢ぞろい!最強におちゃめなオジサマたちがドラマを彩る! 橋本じゅんが演じるのは、堂上総合病院のメインバンク・東京よつば銀行の融資課係長である平賀洋二。上司である課長の花村玲子(石田ひかり)の存在を疎ましく思い、彼女の病を知ると、それを機に課長の座を奪い取ろうと暗躍し、院長である森山卓(高嶋政伸)にすり寄っていきます。野心溢れる銀行員・平賀。今作でのヒール役を、橋本が濃く演じます! そして野間口徹が演じるのは、広告会社社員の乾丈太郎。堂上総合病院の創立100周年記念式典を盛大に開催したいと考える森山に、都知事やら人気お笑い芸人やらを呼ぶことを提案し、病院の経営改革に取り組まなくてはいけなくなったら、今度は突拍子もないアイデアを持ちかけたり…と、今作での森山の珍行動の原因の一端を担っているとも言える人物が、乾なのです。 そしてそんな乾が森山のもとに連れてくるスタイリスト・アンジェロ田中を演じるのが、お笑いコンビ・ずんの飯尾和樹。100周年記念式典のためのスタイリングを任されたアンジェロが森山に施したのは、まさかのチャップリンのようなコーディネート!
その頃、東京よつば銀行では、急に休暇の延長を申し入れた玲子の様子に支店長の三田沢和久(吉田鋼太郎)が疑問を抱いていた。一方、玲子の存在を疎ましく思う融資課係長の平賀洋二(橋本じゅん)は森山に接近。自分に融資の決定権が移る可能性を示唆し、玲子の本当の病名を聞き出してしまう! どの病院でも膵頭部がんの診断は変わらず、平賀に病状を聞いた三田沢からは、仕事のことは気にせず治療に専念するよう命じられてしまい絶望する玲子。そんな玲子に、相良が手を差し伸べる。しかし、堂上総合病院で引き受けることを報告する相良に、森山は突然、猛反対を…! 森山の翻意の裏に、融資がらみの"何か"があると睨んだ相良は…?
それは、「頭を下げる」という姿勢に理由があります。ラクな姿勢で頭を下げ、うなだれるようにしてみると、ちょっと気分が落ち着きませんか? 人間は活動しているとき、いつも頭が上にあります。ということは、頭が上にあるときは、心も体も常に緊張状態にあるということ。だからときどき頭を下げて、リラックスすることが必要なのです。 それから、座った姿勢で前屈することで、内臓が休まり、消化機能が改善される効果もあります。つまりこれは、体の緊張をほぐしてリラックスするだけでなく、疲労回復にも役立つポーズなのです! 不眠症緩和ポーズ一覧 | ヨガジャーナルオンライン. さっそく、ポーズにチャレンジしてみましょう。 ちなみに【基本のポーズ】では、さっきご紹介した「ストレッチログハーフ&カット」は使いません。次に紹介する【簡単なポーズ】と【チャレンジポーズ】で使っていきます。 1. まず、ヨガマットの上で「長座の姿勢」で座ります。右足はまっすぐ前へ。左足を折り曲げて、足裏を太もも裏につけます。 左足の裏は、こんな感じで右太ももにつけます。もしここまで足を深く折ることができなければ、無理のない位置でOK。ただし、膝の真横に足裏をつけると、膝を痛める原因になるので気をつけましょう。 2. 軽く前屈みになって…… 3. ゆっくりと息を吐きながら、無理のないところまで前屈しましょう。 これが完成形。 まっすぐ伸ばしている右の太もも裏に適度な刺激があり、腰まわりやお尻のあたりの筋肉が気持ちよく伸びているのを感じられればOKです。この姿勢で3〜5呼吸繰り返します。終わったら、左足を前にして同じポーズをとります。 もし「右の太もも裏が痛くて切れそう!」という方は、次に紹介する【簡単なポーズ】にチャレンジしてみてくださいね。 気をつけてほしいのが、骨盤が後ろへ倒れてしまうこと。最初にマットの上に座ったとき、骨盤が後ろへ倒れると背中が丸くなってしまい、期待した効果が得られません。 骨盤が後傾し、背中が丸まってしまうのはNG。マットの上に座ったときには、骨盤をしっかり立てて、背筋をピンと伸ばすように意識してみてくださいね。 となりのカインズさんをフォローして最新情報をチェック!
ねじった頭を膝につけるポーズ(パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ)の効果とやり方を解説 Revolved Head-to-Knee Pose ウサギのポーズ(シャシャンカーサナ)の効果とやり方を解説 Rabbit Pose 三点倒⽴(シールシャーサナ)の効果とやり方を解説 Headstand / Tripod Headstand 壁に脚を上げるポーズ(ヴィパリタカラニ)の効果とやり方を解説 Legs-Up-the-Wall Pose 支えのある肩立ちのポーズ(サーランバサルヴァーンガーサナ)の効果とやり方を解説 Supported Shoulderstand 橋のポーズ(セツバンダーサナ)の効果とやり方を解説 Bridge Pose 西側を強く伸ばすポーズ(パスチモッターナーサナ)の効果とやり方を解説 Seated Forward Bend Top ヨガポーズ集 効能から探す 不眠症緩和
あなたの眠りは何点? あなたの睡眠の問題がどのようなタイプか、どのような対処をすればよいのか知りましょう。 不眠症の治療 不眠症は治療の選択肢が広がっています。治療の流れやお薬を使った治療法をご紹介します。
10. 18 アロマヨガは自宅で手軽に楽しむことができる、リラクゼーションヨガです。日々の生活でストレスや悩みを抱えることが多い人にとくにおすすめ! 無料で使える!SOELUの瞑想ラジオで不眠にアプローチ 「寝ようとすると頭の中で色々なことを考えてしまって眠れない」 「眠くなるまでお布団の中でスマホをいじってしまう」 そんな方におすすめしたいのが、SOELUの「瞑想ラジオ」。 ヨガインストラクターが声で心身の緊張を解きほぐすお手伝い。「快眠へ導く瞑想」や「深く体をゆるめる瞑想」など、ベッドの中で聴きながら実践できるおやすみ瞑想を無料で楽しめます。 YACCO先生 SpotifyやGoogle Podcastから聞いていただけます。お布団の中で目を閉じた状態で、簡単に実践できるので、ぜひお気軽にお試しください。 瞑想ラジオの利用は完全無料です。 ヨガインストラクターによる瞑想ラジオを試してみる 不眠対策ルーティンに寝る前5分のヨガをプラス 今回ご紹介した呼吸法やヨガのポーズは、ベッドのうえで気軽にできるものなので、ズボラさんでも毎晩続けやすいものになっています。 不眠が解消されると、疲れがしっかり取れて翌日のお仕事もはかどりますし、お肌のダメージ修復も促され、美肌も手に入ります 。また、質の良い睡眠は食欲の暴走を防ぐともいわれており、ダイエットにも効果的です。 今回の記事を参考に早速今夜から寝ころびヨガを試してみてください! 3つのヨガポーズで熟睡できる体に！ 「3分で不眠を解消」 | となりのカインズさん. 一人ではヨガに集中できないという方、正しいポーズをとれているか不安な方は、SOELUのオンラインヨガを試してみませんか? SOELUでは、早朝5時半から0時まで毎日140以上のヨガレッスンを配信しています。 スマホやパソコンでインストラクターとテレビ電話をするようにつながり、 リアルタイムでプロと一緒にヨガができます 。 22時〜0時と夜遅い時間帯でもレッスンが配信されていますし、ベッドの上でできる寝る前にぴったりなヨガレッスンも配信。 インストラクターがポーズ、呼吸をガイドしてくれるので、30分〜60分間じっくりとヨガに集中できます。 SOELUを30日110円(税込)で試す
仰向けに寝て息を吐きながら片脚を胸に引き寄せる 深呼吸しながら太ももでお腹をやさしく圧迫する。5呼吸キープ ②ハッピーベイビーのポーズ ハッピーベイビー(アーナンダバラアーサナ)は、股関節を心地よくストレッチできるポーズです。 股関節はデスクワークや運動不足が原因でこわばりやすい部分 。股関節をほぐすことで、リンパの流れが促されてむくみ解消にもつながります。 仰向けで両膝を抱える 息を吸いながら両ひざを開き、足の小指側から足をつかんで3〜5呼吸キープする ③時計の針のポーズ 時計の針のポーズは、こわばった肩のコリほぐしに効果的なポーズです。 仰向けのまま片腕をぐるぐる回すだけで、 肩まわりの筋肉が心地よくほぐれます 。肩こりが解消すると、翌朝もスッキリ目覚められますよ。 左ひざを曲げて左足を右に倒す 左腕を持ち上げ、時計回りと反時計回りにそれぞれ5回回す 反対側も同様に行 ④仰向けの鷺のポーズ 仰向けの鷺のポーズは、ふくらはぎともも裏をストレッチするポーズです。下半身の筋肉をほぐし、巡りを促してむくみや冷えにアプローチします。 足が疲れてどんより重たく感じる夜にとくにおすすめ です。 1. 仰向けの状態から両ひざを立て、息を吸いながら右脚を天井に向かって伸ばす。つま先は自分のほうへ向け、足裏で天井を押し出すようにする 2.