新緑が目に鮮やかな5月。なのにだるかったり、ささいなことでイラッとしたりクヨクヨしたり……これって五月病?さらに、最近は六月病って言葉も聞くし…… この時期の体の不調のことを東洋医学の見地から探ってみました。 (イラスト:加藤木麻莉/取材・文:園田郁子) 教えて下さったのは 丁 宗鐡 先生 てい・むねてつ 医学博士。日本薬科大学学長。百済診療所院長。漢方による難病治療を専門分野とする第一人者 Point 1 春から初夏へ。今時分の体の不安定さはどうして?
© AdobeStock ≪水を毎日2リットル以上飲む≫ 一度は耳にしたことがある健康法ではないでしょうか。 お水を飲むと確かに体に良いことはたくさんあります。しかし、それは水の代謝がしっかりできている場合です。水の代謝が悪い人が大量の水を飲むと逆にむくみやだるさの原因になってしまう恐れがあるので、注意が必要です。 体の60%が水分 私たちの体は一般成人男性で体重の約60%、一般成人女性で約555%、つまり半分以上が水分(体液)でできています。50Kgの女性の場合、約27. 5Kgが体液でできています。 AdobeStock 【 一般成人男性の平均体組成の割合 】 ①体液(水分) 60% ※ 注)1 ②タンパク質 15~20% ③体脂肪量 15% ④糖質・ミネラルその他 5% ※注1 細胞外液20%(内、組織液15%)、細胞内液40% ※骨2.
ここではっきりと申し上げますと、 もみほぐしを受けた箇所に筋肉痛の様な症状が出た場合にはもみ返しではありません。 それは施術者の技量不足と言い訳 にすぎません。 プロであればその様な現象がなくても、症状の変化は可能です。 是非ともお見知り置きを… まとめ: もみほぐしの効果を高めるには もみほぐしの効果を高めるには 、 日常生活の中に潜んでいる生活習慣を改善することが重要です。 例えば、 足を組む バッグをいつも同じ肩にかける 猫背 スマホ首 頬杖をつく などなどのクセです。 ついついしてしまう行動なので難しいとは思いますが、 意識して変えていきましょう。 他には、 定期的に軽い運動をする お風呂上りなど身体が温まった状態でストレッチを行う なるべく身体を冷やさない 心身ともにリラックスできる時間を作る といったことも効果的です。 無理をすると継続できませんので、何か「少し」の違いを取り入れてみてはいかがでしょうか? ・「今なら」ラインに登録してアンケートに答えると、肩こりを楽にする動画をプレゼント中!
なんとなくダルい、やる気が出ない、イライラする、落ち着かない…そんな五月病ですが、東洋医学では ・体の中を巡る『気』が少なくなる ・『気』の流れが滞る このどちらか、もしくは両方が原因と解釈されます。 五月病を放っておくと夏バテの原因にもなりますので、わんちゃんと一緒に楽しく ドッグフィット をしながら早めに予防&撃退しましょう! 事前に準備する物と環境、最適なタイミングについては こちら をチェック! 膝の痛みに効く漢方：幸福薬局・幸井俊高の しあわせ漢方：日経Gooday（グッデイ）. わんちゃんを感じながら呼吸を整えるストレッチ これを10回繰り返します。 起床時、寝る前だけではなく、日中もやる気が出ない時に行うと良い気分転換になります。 気の巡りを良くし、自律神経を整えるには 吸う時間: 吐く時間 = 1: 2が理想的です ご自身の無理のない呼吸の長さで、吸う時間と吐く時間の割合を意識して行いましょう。 よどんだ気を絞り出し、良い気を補う全身捻り 反対側も同じように行います。 このエクササイズは全身が気持ちよく伸びるので、起床時に行うのが特にオススメです! 首肩の凝りがとれ、ウエストを捻るため腸が目覚め、鼠蹊部のリンパが流れて下半身の血流も良くなり、全身がスッキリします。 パジャマのままでも大丈夫。 起きてコップ1杯の水を飲んだら、電気とテレビはつけずに、カーテンと窓を開けて陽の光と鳥のさえずりを感じながら行えるのが理想的 です。 深い呼吸も忘れずに! 気の巡りが一気に良くなる逆さま8の字ストレッチ このエクササイズは汗をかくので、 日中〜お風呂に入る前に行うのがオススメです。 初めての方も是非、 コツ を参考にしながらチャレンジしてみてください。もし、それでも誘導が難しい場合は、ボール投げ遊びをしながら行いましょう。 疲れて横たわっている時は体を撫でながら行ってください。 わんちゃんの集中力は5分しか続かないとも言われています。また、わんちゃんもその日の天気や体調によって活動量は変わってきます。 ドッグフィットでは、体幹を鍛えるエクササイズ以外はわんちゃん自身が自発的に動くことを大切にしています。遊びながら、互いに楽しく行うことを基本としています。 わんちゃんは、エネルギーを読み取る能力に長けているため、飼い主さんが楽しそうにしていると同じように楽しくなりおもちゃで遊んでくれる場合が多いです。 まずは、エクササイズをする時はどんなにキツくても口角をあげて笑顔で、高い声でわんちゃんに声かけをしながら行ってみましょう!
むくみを解消するオイルマッサージ ◇水分の取りすぎで水分代謝が低下や老廃物がスムーズにおこなわれていないことが考えられます。 ◇首の頸部リンパや鎖骨リンパの流れを意識します。 ⑦(⑥まではくすみの払拭マッサージと同じ) 右の四指で左の首横の耳の前後から首の側面を下に軽擦※しながらおりてきます。5回ほど繰り返しましょう。そしてそのまま鎖骨の内側から外に向かうリンパの流れにそって鎖骨を通りながら腕に向かい5回流していきましょう。 左が終わったら右へ。 3.
監修:漢方専門医 麻布ミューズクリニック 名誉院長 渡邉 賀子先生 血めぐりの役割とは?
みなさんも経験ありませんか? 仕事などでアイデアを出す時、ずっと家に引きこもって考えていても、全く思いつかない…… けれど、ちょっと休憩がてら散歩している時や、お風呂に入ってリラックスしている時に限って、ふといいアイデアが思いついたことが。 実はあれ、偶然じゃないんです。 その謎を解く鍵が、実は「アース」という健康法に隠されていた!? というわけで今回は、ちょっと怪しい(? 循環無端 | 自由が丘の鍼灸治療・漢方相談「和氣香風」. )「アーシング健康法」について検証してみました。 アース(アーシング)とは そもそも「アース」って、何でしょうか? 早速ググってみましょう。 アース (読み)あーす 接地のこと。電荷を地中に逃がすことによって、落雷などで過電流が電気機器に流れ込むのを防いだり、ノイズによる誤動作を防止したりできる。そのための接続線をアース線という。 出典元:「アース」, 『 デジタル用語辞典』 ©KADOKAWA ASCII 要は家電なんかについてある、アース線のことですね。 簡単に言うと、電気が溜まると感電する危険があって危ないから、地球に放電しましょうということ。 「あれ?放電!? 人間の体に関係あるの? 人体って、電気が流れているの?」 と思った方も少なくはないはず。 そう、実は 人間は、電気的な生き物 なんです。 理科の授業で習うように、カラダと神経、脳のやり取りは、シナプスを通じた電気信号でやりとりしています。 わかりやすい例ですと、冬場など乾燥した時につきものの、あの 静電気 なんかがその証拠です。 体に過剰に溜まった静電気が、金属との接触をきっかけにバチッ!となって発生しているわけですね。 あの痛〜い静電気も、もしかしたらアーシングで解決しちゃうかも!?
事前相談は下記の記事もご覧ください。 保健所へ事前相談に行くタイミング まとめ 他にもケーキ以外にアイスを販売する場合はアイスクリーム類製造業の許可が必要になるなど食品を扱うには様々な営業許可が絡んできます。 一概にケーキ屋といっても業態の多様化により取得する許可が複雑になってきていますので、ご自身で始めるお店がどのような形態で何を販売するかしっかり決めてから事前相談にのぞみ、適切な許可を取得してケーキ屋さんを始めましょう。 当事務所では菓子製造業許可の取得をお手伝いしています。 保健所との事前相談もサービスに含まれますのでご利用ください。
※残2席 3時間~3時間半の予定 各回先着4名様限定 <キャンセル待ち受付中> 1月23日(水)10時~ ※満席 1月27日(日)10時~ ※満席 1月28日(月)10時~ ※満席 2月 2日(土)10時~ ※満席 2018年開催分は全て終了しました!
・手洗い器の消毒装置が固定されていること →石鹸入れのことです。 液体石鹸のボトルを置いておくだけでいい 壁や台に固定していないとダメ という自治体もあります。 こういうのですね! 自治体によっては中の手洗い石鹸液も 指定があるようです。 私は薬用の物であれば良いと言われました。 ・材料の保管庫があること ・出来上がった製品の保管庫があること →別途お部屋が必要だという自治体もあれば 吊戸棚でいいという自治体もあります 私は吊戸棚とコンロ下の棚でOKでした ・床や壁が掃除がしやすいこと →フローリングは掃除がしやすい と解釈する自治体もあれば フローリングは溝があるからダメ と判断する自治体もあります。 同じく、壁も ビニールクロスの壁紙が貼ってあればいい 床から1メートルは ステンレス板を貼らないとダメ 私は小規模だったからか フローリングOK, 壁紙でOKでした! ・厨房からトイレ(便器)まで 扉が2枚あること →便器までに一部屋挟むイメージです。 キッチンにある扉を直接開けたら すぐ便器という間取りはダメ。 (これはあまり例外でOKという話を 聞いたことないですね) ・トイレ用の手洗いがあること →厨房内の手洗いとは別に トイレの後のための手洗いが必要 私は見栄えのために洗面台を設置しましたが もっと簡易なタイプでも大丈夫なこと多いです。 ・水道が貯水式の際には 水質検査結果の提出が必要 などなど…他にも まだまだまだまだまだまだありますが… さすがに全部説明しきれないので 詳しくは保健所に聞いてくださいね! つまり!!! 家のキッチンと別のキッチンを ただ用意するだけでは許可はおりません。 なんでこんなに細かく基準があるか と言ったらやはりそれも お客様の命に関わるからです 衛生管理を怠らないように 掃除がしやすいように、 作ったお菓子がきちんと管理されるように そういうことを考えて 間取りや設備に基準があるのです! 次回は 菓子製造業の取得のために 必要な資格について 簡単に解説します お楽しみに! 専門知識とお店テク満載の 売れるお菓子ラッピング体験講座 追加日程発表! 12月26日(水)20時~ 先着順で受付! 「乾燥剤を極める!」 2019年 2月 6日(水)10時~ NEW! 菓子製造業の許可を得るために | インターネットお菓子教室「Sweets Clover」. ※残2席 2月 7日(木)10時~ NEW! 2月23日(土)10時~ NEW!
!」 なんて親切な担当者なんだろう。ものすごくイケメンを想像してしまうわたし。 ということで、申請書を保健所のサイトからダウンロードして記入。 再度、申請時に必要なものの確認をするために保健所に電話したところ、その電話で実地調査の予約までしてくれました。(この時は女性だったので、吉田羊さん似を想像)本当に親切でした。 申請書と申請手数料を持って保健所へ♪ 特に問題なく、現地審査の日を迎え。。。 いくつか質問されましたが、その場で「もう、今日から作ってもらっていいですよ」 えらくアッサリ。 せっかくなので「コワクラ マルシェ」を企画しました。 パン屋さんだけじゃなくて、マルシェみたいにいろいろ販売できたらいいよね。 ということで「コワクラ マルシェ」としてスタート。 コワクラ スタッフが惚れ込んだパン屋さんがオープン!! オープンと共にお客さんが殺到。もちろんスタッフたちも列に並びました。 15時には完売してしまいました〜 コワクラマルシェで大活躍してくださったLESSER PAN-YAさん。 あれよあれよという間に有名に。"一瞬で完売伝説"の持ち主です。 店舗を持たれて、おしゃれに美味しく元気に営業なさってます。 ぜひみなさんチェック&ゴー! LESSER PAN-YAさんは、こちらをチェック! 菓子製造業許可 | 許認可ドットコム. 飲食店営業許可・菓子製造許可取得済みのコワクラのキッチン。 焼き菓子等を販売するために必要な設備や手続きでお悩み方に、キッチンをお貸ししております。 お店を始めようといった夢を叶える第一歩としてご活用ください。 お問い合わせは こちら まで 製造許可のあるキッチンで作成したお菓子をネットで売るまでのアレコレはこちら↓ お菓子をネットショップで販売するために! コワクラキッチンをレンタルしたい方はこちら↓ コワクラキッチンをレンタルする方法 ------------------- ※この情報は2018年に西宮市で取得した時の経験談です。 取得の条件等は市町村や自治体によって異なりますので、詳しくは最寄りの保健所にお問い合わせくださいね!
7年間毎日お菓子を包んだ 元ヴァンドゥーズが教える おいしさを保つ包装 と お店テクのラッピング で 「売れるお菓子」に変わる! お菓子販売を"仕事"にしたい方向け お菓子専門ラッピングスクール wrapped "ラップト" を2018年、東京・世田谷区で開講しました! 売れるお菓子ラッピングの専門家 内野未紗 です ……………………………………………… ★許可をもらうには 間取りや設備に条件がある ★ 前回から菓子製造業の取得について 書いております! 前回の記事はこちら ↓ ↓ ↓ 菓子製造業の許可はどうしたらもらえるの?【1】 これからお菓子を売りたい方の 参考になればと思います! 菓子製造業の営業許可を 得るには 簡単に書きますと 1)家庭とは別のキッチンであること 2)間取りや設備、水質などが 基準を満たしていること 3)食品衛生責任者を設置すること が必要です! ちなみに! 私が実際に許可を取得した経験から 記事を書いておりますが、 自治体によって解釈が異なる部分が あるかと思います。 一連の記事は参考にしていただき、 実際に取得の際には 管轄の保健所にご相談くださいませ ………………………………………… 今日は 2)間取りや設備、水質などが について解説していきます! 家庭と別のキッチンなら なんでも許可が下りるわけではありません! ケーキ屋には菓子製造業許可が必要だが… – 飲食店の許認可お任せください！ 行政書士 山中事務所. 許可を得るためには 決められた基準にのっとって 間取り、設備、水質などを 満たさないといけないのです! では、どんな基準なのかというと… これが、その自治体や 担当の職員さんによって ずいぶん基準が違うのです すっごく厳しい自治体もあれば なかなか緩い基準の自治体もあります もちろん、同じ「菓子製造業」でも 毎日何千個とお菓子を製造する会社 と 個人で一人でしか作らない場合 とでは 自治体の判断も変わります。 なので、こうしたら取れますよーと 安易なことはかけないのです… ごめんなさい これはもうご自分で保健所に 聞いていただくしかないのですが… よく工事が必要になるポイントを 一部だけ書いてみますね! ・シンクとは別に手洗い器があり サイズの基準を満たしていること →菓子製造業ならシンクは一槽式でいい という自治体もあれば 二槽式でないとダメという自治体もあります ↑↑↑ 私は一槽でOKでした! 手洗い器は新設しましたよ!