長時間夜行バスに乗ると、のどや肌の乾燥が気になるものです。車内温度を保つため、常時エアコンがついており、バス車内はどうしても乾燥しがち。。。 せっかくの旅行やイベントなのに、「のどが痛い」「肌がカサカサ」いうのは避けたいですよね。そこで、夜行バス・高速バスでの水分補給に適した、相性の良いおすすめの飲み物を紹介します。 水分補給する上での「トイレ」問題 「車内が乾燥するから水分補給したい」と思っても、夜行バス・高速バスには「トイレ」の問題があります。バスには2~3時間おきにきちんとトイレ休憩があり大抵の場合は大丈夫ですが、渋滞などで休憩場所まで時間がかかったりすることがあります。 最後の手段として、運転士さんに「トイレなので止まってください」ということもできますが、少し恥ずかしいですよね。だからこそ、水分補給の仕方にも工夫が必要になってきます。 利尿作用の高い飲み物とは? 「同じ量を飲むんだったら、トイレの行きやすさはどんな飲み物でも一緒じゃない?」と思う方もいらっしゃるでしょうが、それは違います。 一部の飲み物には、尿の量を増やす成分が含まれており、場合によっては飲んだ量以上の水分が尿として排出されます。こうした飲み物は【利尿作用がある】と言われます。 具体的には、どのような飲み物が利尿作用が高いのでしょうか。 その1 お酒 アルコールには、尿の量を減らすホルモンの分泌を抑える効果があります。そのため、種類を問わずお酒を飲むと必要以上に尿が出やすくなります。そして、酔うほどにホルモンの分泌が減るため、利尿作用は強くなっていきます。 加えて、お酒の中には利尿作用をさらに強める成分を含んだものがあります。 ビール、赤ワイン ・・・ 余分な水分を排出する効果のある「カリウム」が含まれている ビール ・・・ 苦みを付けるホップに利尿作用がある ビールを1リットル飲むと、1. 1リットルの水分を失う、と言われています。すると、身体が脱水を感じてますます水分がほしくなり、余計にトイレが近くなってしまいます。お酒はその匂いが周りに伝わるため、マナーの面でも水分補給の面でも、飲みすぎでバスに乗るのはNGと言えるでしょう。 その2 カフェイン コーヒーやお茶など、カフェインを含む飲み物は数多くありますが、このカフェインには血管を拡張させ、血液量を増加させる効果があります。その増加に伴って尿の生成量が増えるので、利尿作用がある飲み物になります。 カフェインを含む飲み物にはこのようなものがあります。 カフェインを多く含む ・・・ コーヒー、緑茶、紅茶、エナジードリンクなど 少ないがカフェインを含む ・・・ ウーロン茶、ほうじ茶、ココア その3 カリウム 利尿作用で有名なのはアルコールとカフェインですが、カリウムにも新陳代謝を活発させる効果があり、利尿作用があります。 カリウムを含む飲み物にはこのようなものがあります。 ビール、赤ワイン、玉露茶、抹茶、牛乳、豆乳、トマトジュースなど その4 甘い飲み物 尿意は、体が冷えるとこみあげてくる傾向があります。そのため、体を冷やす作用のある砂糖を含む甘い飲み物は、利尿作用がある飲み物といえるでしょう。 甘酒、チョコドリンク、甘いカフェオレなど 利尿作用の低い飲み物とは?
作成:2019. 06.
朝起きると顔がむくんでいたり、夕方になると足がパンパンになったりと、Oggi世代がいつも気になっているむくみ。今回は、むくみ対策に積極的に摂取したい食べ物や飲み物をご紹介。毎日の食事の中に取り入れて、むくみ対策に役立ててみて。 【目次】 ・ むくみを取る食べ物とは? ・ 体の中からスッキリ! なおすすめ食材 ・ むくみが気になる時に飲みたいおすすめの飲み物 ・ 最後に むくみを取る食べ物とは? 綺麗の大敵「むくみ」。そもそもむくんでしまう原因は、塩分の過剰摂取や冷え、長時間座りっぱなし・立ちっぱなし等が挙げられます。外側からのマッサージもいいですが、食べ物や飲み物などで体の中からむくみを解消して、スッキリ美的ボディを目指しましょう。 ・むくみに効く栄養素が豊富な食材で体の中からスッキリ! 利尿作用のあるもの 膀胱炎. ・いつも飲んでいるお茶を変えるだけでむくみ解消に? 体の中からスッキリ! なおすすめ食材 カリウム・食物繊維・利尿作用・発汗作用など、体のむくみをスッキリさせる栄養素が豊富な食べ物をご紹介します。普段のメニューに1品取り入れてみてはいかがでしょうか。 【1】カリウムが豊富な「アボカド」 (c) むくみの原因の一つが「塩分の摂りすぎ」。塩分を体外に排出する効果がある「カリウム」を多く含むアボカドは、むくみを取るのにおすすめの食べ物。 【女医が回答】女性の大敵「むくみ」どうして起きる!? 食べ物でむくみを軽減するには!? 【2】食物繊維がたくさんの「セロリ」 体に熱がこもっていると感じたり、むくんでパンパンになっている時は、体内の余分な熱をとり、水分代謝を促す夏が旬の野菜をとると◎。特にセロリは肝臓の疲れにも効くと言われているので、お酒続きの時にもおすすめ。 みんなが悩む、年末年始の【むくみケア】に! 身近な食材でデトックスしましょう 【3】むくみを改善してくれる「とうもろこし」 余分な水分を体外に出し、むくみ改善や胃腸の働きを良くする効果があるとうもろこし。特に、とうもろこしの髭は利水作用が高い。夏が旬の野菜は体を冷やす特性がありますが、とうもろこしは体を冷やさないので安心して食べられる。 【梅雨のむくみ、どうする?】梅雨こそ水はけのいいカラダに! むくみ解消に役立つ食材3選 【4】利尿作用がある「貝類」 アサリやはまぐり、しじみなどの貝類は、コレステロール抑制や高血圧予防の作用のほか、利尿作用があるため、むくみを解消する働きも期待できます。肝の機能を高める働きがあるので、肝臓を酷使しがちな季節に、進んで摂りたい食材のひとつ。 【5】血の巡りを改善する「たらの芽」 水の巡りや血の巡りなどを改善してくれる山菜の王様、たらの芽。苦味成分は血糖値の上昇やアルコールの吸収を抑える作用もあるので、お酒を飲む際にぜひ摂ってほしい。 春に効く旬食材【ふきのとう】【たらの芽】で花粉症&むくみ対策を!
リンガ(Ringa)のブログ ビューティー 投稿日:2020/5/29 利尿作用のある食材 皆さま、こんにちわ!!
5ℓを目安に摂取すると健康や美容にとても効果的です。 ウーロン茶 ウーロン茶はお茶の一種でありながら、カフェインが少ないため、他のお茶よりも体への負担が少ないです。 また、油分を分解してくれる作用もあるので、脂っこい食べものと一緒に飲むと胃もたれや体脂肪が付きにくくなる嬉しい効果も。 スッキリとした口当たりで飲みやすいのもポイントです。 成分を理解して適切な水分補給をしよう! 利尿作用のある飲みものをは適度に飲む分には、デトックス効果やむくみ防止などにつながる嬉しい効果があります。 しかし、たくさん飲むと脱水症を引き起こしてしまうリスクがあるので十分に注意しなければなりません。 成分を正しく理解して、適切な水分補給をしてくださいね。
スクウェア・エニックスは、本日2021年5月4日(火)、Xbox One/Windows 10/Xbox Game Pass向けにブロックメイクRPG「ドラゴンクエストビルダーズ2 破壊神シドーとからっぽの島」を発売した。 「ドラゴンクエストビルダーズ2 破壊神シドーとからっぽの島」は、2018年12月にPS4版とニンテンドースイッチ版が発売されたRPG。「モノづくり」を敵視する集団「ハーゴン教団」が勢力を伸ばしつつある世界を舞台に、ビルダー見習いの主人公は、「マスタービルダー」になるための試練に挑む。本家の「ドラゴンクエスト」とは作風が異なり、ブロックを用いた建築などが特徴。組み合わせ次第で、あらゆるものを生み出すことができる。 ⇒ Steamで「ドラゴンクエストビルダーズ2」の「たっぷり遊べる体験版」が配信!
建築していく過程を動画に取ってYouTubeにアップロードすれば、それなりの視聴回数は稼げます。 ちなみにSwitchの画面はビデオキャプチャーを使うと簡単に録画できます。 PC不要でゲームの録画ができるキャプチャーボードを買ってみた キャプチャーボードという機器を買ってみました。 ゲームのプレイ画面を録画するためです。スマホの場合はアプリだけでいいんですが、SwitchやPS4、WiiUなどの据え置き型のゲーム機の録画には特別な準備が必要です。 僕が買ったの... 続編の『ドラゴンクエストビルダーズ2』にも体験版が用意されている 1の体験版だけでも超面白いのに、2にも体験版があるなんて、もう最高ですね!このゲーム。 2の体験版もたっぷり遊べる構成になっています。 1円も使う事なくたっぷり遊べるので、とても良い暇つぶしになるでしょう。 注意点が1つだけある 1つだけ重要な事を言っておきます。 それは体験版のデータを製品版に引き継ぐ事ができないという事です。 このゲームが気に入って製品版が欲しくなるかもしれません。 その可能性がありそうな人は体験版で凝った建築などは行わないほうが無難かもしれません。
2021年7月21日、スクウェア・エニックスは、プレイステーションストア、ニンテンドーeショップにて"夏!真っ盛りセール"をスタートした。 『 ファイナルファンタジーVII 』、『 ファイナルファンタジーX/X-2 HD Remaster 』、『 ドラゴンクエスト X オールインワンパッケージ 』、『 ドラゴンクエストビルダーズ2 破壊神シドーとからっぽの島 』など、多くの人気ゲームがラインアップされている。 期間は2021年7月21日~2021年8月4日(※)。 ※一部タイトルはセール期間が異なります。 以下、リリースを引用 ニンテンドーe ショップ、PlayStation Store スクウェア・エニックス 「夏!真っ盛りセール」実施のお知らせ 株式会社スクウェア・エニックスは、先日ご案内した「夏!到来セール」に続いて、ニンテンドーeショップ、PlayStation Store にて更新されたラインアップでのダウンロード版タイトルのセールを開催いたします。 スクウェア・エニックスの夏はまだまだこれから!数々の人気タイトルをお得な価格でお求めいただけるこの機会をぜひお見逃しなく! ※一部のタイトルはセール終了日が異なりますのでお気を付けください。 ※ご購入の際は販売価格がセール価格に変更されていることを確認の上で、お買い求めください。 ※セール価格は各ストア上にて直接ご確認ください。 以下、本セール対象タイトルを一部ピックアップ(全て税込価格となります。) FINAL FANTASY VII Nintendo Switch PlayStation4 通常価格:1834円 ⇒ 50%OFF! FINAL FANTASY VIII Remastered 通常価格:2, 547 円 ⇒ 50%OFF! FINAL FANTASY IX FINAL FANTASY X/X-2 HD Remaster 通常価格:6, 688 円 ⇒ 50%OFF! FINAL FANTASY XII THE ZODIAC AGE Nintendo Switch 通常価格:6, 380 円 ⇒ 50%OFF! FINAL FANTASY XII THE ZODIAC AGE デジタル通常版 PlayStation4 通常価格:7, 480 円 ⇒ 50%OFF! ファイナルファンタジーXIV コンプリートパック コレクターズエディション PlayStation5 PlayStation4 通常価格:12, 760 円 ⇒ 60%OFF!