自己主張ができないため、周囲に流されやすい 自己理解が出来ていないという事は、自分の主張が薄いという事です。主張が薄ければもちろん人に流されやすくなります。 人に流されるのが習慣化すると、なかなか抜け出すのが大変になり、なんでも 人の言う通りにしている方が楽になってしまう でしょう。 誰かの言いなりというの聞こえが悪いですが、悪いことばかりではありません。しかし自分の本音を主張できなくなると、大事な場面で決断も何もできなくなってしまうでしょう。 デメリット5. どんな時に自分の幸福度があがるのか分からない 自己理解、自己分析を怠り続けると、いよいよ自分の感情すらも不明瞭になってきます。何をしている時が楽しいかが分からないのは、 人生の楽しみが奪われるのと同じ ですね。 また、楽しみを感じるポイントが自己分析できていれば、ストレスの発散方法や、職探しにも活かせます。感情が分からなくり、楽しみが減ると自然と笑顔も減り、人間関係などの周囲の環境にも悪影響を及ぼしてしまう可能性もあるでしょう。 自分の性格を理解して詳しく知る方法をレクチャー 絶対に知っておいた方が良い自分の性格。自分の本音を理解していることは、 仕事にも恋愛にも有利 ですよね。しかし、どのような方法で性格を理解すれば良いのかは、学校はもちろん、他には誰も教えてくれません。 ここからは、自分の性格を詳しく知る方法をまとめました。一つずつ試して、少しでも自己分析を進めていきましょう。 自分の性格の知り方1. 「自分がわからない」時どうすれば良い？気持ちを持ち直す対処法をご紹介 | folk. 周囲の友達に自分の性格について聞いてみる 身近な人は、一番近くで客観視してくれる貴重な人物です。自分だけの分析だと主観が入ってしまうので、周りから見た目と異なってしまうことがあります。 自分の性格を自分が一番理解しているということは限らない のです。 もちろん、他人が理解しているかはわからないですが、自分の性格を知る助けになる事は間違いありません。 自分の性格の知り方2. 自分の性格を思いつく限り紙に書き出してみる 紙に書き出して可視化することは、物事を整理する一つの方法です。意外と面倒臭くてできないことですが、行動や発言などを自己分析すると性格が見えてくるかもしれません。 性格的な事が出てこなければ、「整理整頓好き」「課題は後回しにする」など、 具体的な行動を書き出してみる のも一つの方法です。 人間は白黒はっきりつくものではありませんので、「負けず嫌いだけど、○○の時は負けてもいいと思っている」など自分ならでは性格が見えてくるはずでしょう。 自分の性格の知り方3.
自分を客観的に見るコツ 6-1. 「感じている自分」を意識する 自分を客観的に見る、といっても、最初は何をしたら良いか、よくわからないかもしれません。 そんなときは、手始めに「今の自分の感覚」を言葉に落とし込んでみましょう。 寒いか暑いか、心は穏やかか何か心配なことがあるのか。 気がかりなことはあるか。 何がしたいか。 こうやって自分の感覚をひとつひとつ確かめながら、自分を言葉でなぞっていきます。 こうしたトレーニングを重ねることで、次第に「怒っている自分」「有頂天の自分」を意識することができるようになります。 6-2.
『自分がわかる性格の本』秋山 さと子著 他人との付き合い方や、異性との付き合い方を円滑にするために、自分を知るというのがコンセプトの本です。 「気が合わない人がいるのはなぜか」や「男女の違い」などを筆頭に、自分の人生についても考えさせてくれる本となっています。 人間関係で悩んでいる人や恋愛をうまくいかせたい人 にもおすすめです。 おすすめの本3. 『自分の「性格説明書」9つのタイプ』安村 明史著 先ほど紹介した著書の16パターンよりも更に絞り込まれた9タイプの性格を示してくれるのが本書です。自分の性格がどのタイプに当てはまるのかはもちろん、タイプ別の特徴や考え方、どうしていけば良いかを示してくれています。 性格の説明書ですので、 自分以外の人の性格について細かく知りたい人 にもおすすめです。 自分の性格を見つけてみましょう。 自分の性格がわからないというは辛いものですよね。自分の気持ちに素直になれば、本当の友達や、素晴らしい恋人、天職に巡り合える可能性は間違いなく上がるでしょう。 大切なのはわからないモノをわからないままにするのではなく、読書や勉強をして理解してく姿勢です。 自分を知るために努力する ことは豊かな人生に繋がりますので、ぜひ頑張ってみてくださいね。 【参考記事】はこちら▽
自分を客観的に見られる人の特徴 2-1. 死んだあと、どんな自分になるか。それを決めるのは自分なのだという。：telling,(テリング). 感情的にならない 「自分を客観的に見られる人」の最大の特徴は、感情的にならないことです。 とりわけ、自分のことで怒ることが少ないのです。 周囲と意見が対立したときも、冷静に話し合い、結果的に受け入れられなくても怒ったり、不快な表情を浮かべたりしません。 それは、自分が怒っても、何の意味もないどころか、周囲の人までも不快な気持ちになり、ひいてはそれが「あの人は自分の意見が通らないと怒る、わがままな人だ」という評価になって返ってくることを知っているからです。 「意見をゴリ押しする自分」「怒っている自分」の姿を客観的に見られるからこそ、いったんは自分の意見を引っ込め、再度検討し、間違っていないと思ったら、アプローチを変えて提出します。 それが「自分を客観的に見られる人」のやり方です。 2-2. 自分のことを良く知っている 「自分を客観的に見られる人」は、自己評価と、周囲の人がその人について抱いている評価の間に、大きなずれがありません。 「自分は分析は得意だが、あまり新しいアイデアを出したりするのは得意ではない」 「少人数で話すのは大丈夫なのだけれど、人前で話すのが苦手だ」 「私はちょっと人に対してキツいところがあるからな」 こうした自己評価を適切に下すことができるのも、自分を外から見る、客観視する、という視点を持っているからです。 2-3. 問題を起こさない 人が起こす問題のほとんどは、その人が必要とされている行動をしていないために生じます。 たとえばゴミの分別をしなかったり、交通法規を守らなかったり、支払いをしなかったりすると、たちまち問題になります。 「必要とされている行動」と、自分の欲求がバッティングすると、私たちは「必要とされている行動」に違反することがあります。 急いでいたから信号無視した、面倒くさいからゴミの分別をしなかった、お金がないから払わなかった…というように。 「自分を客観的に見られる人」は、自分の欲求から一歩離れて、「そうしないとどうなるか」を考えることができます。 ゴミの分別をしないで収集してもらえなければ、そこに残ってカラスが食い散らすかもしれない、ここの交差点は視界が悪いから、信号無視したら交通事故を起こすかもしれない、お金を払わなかったら、そこの店にもう行けなくなる…と、もし自分の欲求に従ったらどうなるかを見極め、総合的に判断するのです。 そして、判断した上で、「自分の必要とされている行動」をとります。 その結果、問題は起こりません。 2-4.
「人のため」という発想がない 「自分を客観的に見られない人」は「自分がどれだけ仕事ができる人間か」と自分で宣伝することで、「仕事ができる人」だと思ってもらおうとします。 評価は自分ではなく他人が下すものだという発想がないために、「人のために仕事をして、良い評価をもらおう」と考えることができません。 こういう人にとって周囲の人は、単に「自分の欲求を満たしてくれる人」でしかないのです。 4. 自分を客観的に見られる人と見られない人の違い 4-1. 自己評価について じぶんについて適切に評価できている人は、「自分を客観的に見られる人」。 こういう人は返せない額の借金をしたり、できない仕事を引き受けたりすることもありません。 できることには自信を持っており、反面、低い評価をされたら、もちろんおもしろくはありませんが、それが理にかなっているかどうかを考え、自分に非があれば受け入れます。 それに対して「自分を客観的に見られない人」は、きちんと自己評価ができていないため、自慢したり、自分を大きく見せようとする一方で、コンプレックスも強く、ちょっとのことですぐ怒り出します。 自分の力量もわきまえないで仕事を引き受け、周囲に迷惑をかけるのも、「自分を客観的に見られない人」の特徴です。 4-2. 人間的な成熟度 小さい子供は自分が世界の中心です。 次第に大きくなるにつれ、自分が世界の一員に過ぎないことを受け入れ、社会の中の自分を意識するようになります。 これもまた「自分を客観的に見る」ということの一部なのです。 つまり、「自分を客観的に見られる人」は、人間的に成熟していると言えます。 「大人」なのです。 反対に「自分を客観的に見られない人」は、いまだに自分が世界の中心の子供だと言えるでしょう。 4-3. パートナーとして 仕事上でも私生活でも、「自分を客観的に見られる人」とパートナーを組むと、いろいろなことがとてもスムーズに運びます。 一緒に過ごすことで、学ぶ機会も多く、自分も成長できます。 反面「自分を客観的に見られない人」がパートナーだと、いろいろ問題が起こってくるでしょう。 ところがそんな人は、自分のせいだとは思わず、あなたに責任を押し付けてくるのです。 5. 自分を客観的に見ることのメリット 5-1. 問題を突き止め、解決することができる 他人の問題だと「こうしたらいいのに」とよくわかるのに、自分のこととなると、どうしたらいいかわからなくなってしまう…。 そんな経験はありませんか?
それは、自分のことは「こうしたい」という気持ちや「こうすべき」という義務感、「周りからどう思われるだろう」という疑問や、「うまくいかなかったらどうしよう」という懸念などがごちゃ混ぜになって、問題をややこしくしているからなんです。 そういうとき、自分のことを他人を見るような目で見ることによって、問題が一気に整理される場合があります。 つまり、自分を客観的に見るのです。 5-2. 仕事や勉強の実績が上がる 自分を客観的に見ることによって、自分の力量や可能な仕事量が正確に把握できるようになります。 それができれば、自分の力以上の仕事を引き受けて、結果的に周囲に迷惑をかけてしまったり、自分にはふさわしくない目標を掲げて挫折したりすることもなくなります。 5-3. 討論ができるようになる 会議の席で口をとざしたまま、貝になっていませんか? もちろん慣れの要素はありますが、会議で自分の意見を述べ、賛成できない場合の反体意見を展開するには、自分を客観的に見ることが何より必要です。 客観的に見ることによって、自分に求められている役割や相手の立場が理解でき、感情に任せた発言をすることもなくなります。 問題解決につながる発言ができるようになるのです。 5-4. 人間関係がうまくいく 「自分のことを客観的に見られない人」は、自分の意見を押し通そうとしたり、自分の自慢ばかりしたりして、人間関係の摩擦の原因になっています。 逆に、「客観的に見られる人」は、相手の話をよく聞き、みんなで楽しめるように気を配ることができます。 その結果、「客観的に見られない人」の周りからは人がいなくなっていき、「客観的に見られる人」のところへ人が集まっていきます。 5-5. 自分をコントロールできる 「自分を客観的に見られる人」は、自分が感情的になっているときは、「ああ、自分は今、感情的になっているな」と気づくことができます。 「感情的になって、何か良いことがあるだろうか。 問題解決は遠くなるばかりではないか。 ひとつ深呼吸して、落ち着こう」と考えることによって、冷静さを取り戻すことができるのです。 人は怒っているときや、混乱したり、落ち込んだりしているとき、その気持ち自体にドライブがかかってしまって、どんどんその怒りや混乱が加速してしまうところがあります。 そのとき、客観的に「怒っている自分」を意識するだけで、状態はかなり改善されるのです。 6.
その1. スキマ時間こそ、最大のチャンス! 平均的な会社員のスキマ時間──朝の時間、電車に乗っている時間など──とは、実は、2〜3時間にもなります。 その時間は、私たちが起きて活動している時間の1割にもなります。その時間をスマホ操作やインターネットばかりに使うのは、もったいない…! 電車の移動時間が15分しかないとしても、そのような限られた時間のほうが集中力は高まりますし、人が集中できる時間は15分だと言われています。 だとすれば、その時間をその勉強時間に当てるのは、とても効果があります。 その2.
だから楽しく運動を続けるためには、友達や仲間と一緒に行うことが大切なんですよ」 text:田端邦彦 photo:安藤康之 今回のトップランナー: 征矢英昭 そやひであき●1959(昭和34)年、群馬県生まれ。1989年、群馬大学大学院 医学研究科博士課程を修了(医学博士)。1989~1998年、三重大学講師・助教授。1996年、ロックフェラー大学客員准教授。1998年、筑波大学体育科学系助教授。2009年、同校大学院 人間総合科学研究科 体育科学専攻教授。2012年、同校体育科学専攻長を兼任し、2015年に新設されたヒューマン・ハイ・パフォーマンス先端研究センター(ARIHHP)のセンター長に就任。専門は運動生化学、スポーツ神経科学など。スポーツ庁はじめ多くの国家プロジェクトを率いる。