寝たままできる脚の疲れやむくみを取るヨガ! 脚やせにも効果的☆ #315 - YouTube
BEAUTY 脚のむくみが気になる、足先の冷えが気になるという女性の皆さん、何か対策はとっていますか? 多くの女性が悩まされる脚問題には、マッサージや温めることが効果的ですが、実は"足のストレッチ"も有効です。 そこで今回は、寝ながらできる足のストレッチ方法や効果をご紹介いたします。 足のストレッチで得られれる効果とは? 立っていても座っていても一番下にある足は、どうしても重力によって身体の水分などが下に流れてしまいます。 そのため、長時間のディスクワークや立ち仕事で夕方になると、脚のむくみが気になるという女性も多いのではないでしょうか。 このむくみは、血行を停滞させることにもなるので血液の循環が上手くいかず、冷えを招く原因になったり、脂肪を蓄積しやすくなったりしてしまうそう!
絶対失敗しない黒シューズ7選 【SWEET WEBのオススメ記事】 手に入れるべき"ほわほわ三種の神器" この秋、威張れる9足をスタイリストが厳選 公開日:2018. 11. 16
村木宏衣さん エイジングデザイナー (むらき ひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「 Amazing♡ beauty 」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』(主婦の友社)。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「 アメージングローラー 」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。 Instagram 体験者:武田宏美さん (39歳・音楽配信サービス会社勤務) 「ずっと座ったままでいると膝がちゃんと伸びなくなってしまうなんて…気づいていませんでした。このメソッドで膝裏をしっかりと伸ばした後、立ってみると地に足がしっかりついて姿勢がよくなった気がするし、脚も軽くなったようなスッキリ感が。寝ながらだからつらくないし、たった90秒でできるのもいいですね」 PHOTO : 松原敬子 EDIT&WRITING : 荒川千佳子
講座 矢倉 上野裕和 発売日:2013-03-27 販売元: マイナビ出版 判型:四六判 ページ数:256ページ 難易度: 入門・初級 ISBN:978-4-8399-4656-2 「面白過ぎて電車を乗り過ごした」 「とにかく分かりやすく、将棋盤と駒なしで読めた」 「この本を読んでもう一度将棋を勉強しようと思った」 将棋の序盤を、その戦法の歴史から解説し、指す将棋ファンだけでなく観る将棋ファンからも絶大な支持を得た「将棋・序盤完全ガイド 振り飛車編」の姉妹作です。今回は「相居飛車編」と題して、居飛車5大戦法[矢倉、角換わり、一手損角換わり、相掛かり、横歩取り]を完全網羅!! 戦法の変遷から最新定跡まで学べる、楽しく、かつためになる一冊です。 さあ、再び序盤戦術探求の旅に出よう!! 著者プロフィール 上野 裕和(うえの・ひろかず) 1977年4月13日生まれ、神奈川県厚木市出身 1991年6級で安恵照剛八段門 2000年10月1日 四段 2007年4月1日 五段 将棋の序盤の分類、研究が有名。また、子どもの講師を務めるなど、普及にも熱心。 ブログ:「 ちゅう太ブログ 」 ツイッター:@hirokazuueno 販売元:マイナビ出版 商品についてのお問い合わせ先: 発送について: 原則として3日~5日程度で発送いたします。 ※先行販売などのキャンペーンの場合はこの限りではありません。
通常価格: 762pt/838円(税込) レビュー 将棋・序盤完全ガイド 相居飛車編のレビュー この作品はまだレビューがありません。 小説・実用書ランキング 先行作品ランキング
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発行者による作品情報 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1冊で相振り飛車の序盤がわかる! 将棋・序盤完全ガイド 相居飛車編（上野裕和） : マイナビ将棋BOOKS | ソニーの電子書籍ストア -Reader Store. プロの序盤戦術を分かりやすく解説し、多くの方に序盤の魅力をお伝えする「将棋・序盤完全ガイド」シリーズ。大好評いただいた「振り飛車編」、「相居飛車編」に続く、待望の第3弾は「相振り飛車編」です。 相振り飛車は、相居飛車や居飛車対振り飛車の戦いと比べ、指し手の自由度が高く、定跡が確立されていない分だけ基本の駒組みや全体像をつかむのが難しいジャンルでもあります。そこで本書がその道しるべとなります。 第1部の「相振り飛車の基礎知識」では「相振り飛車って何ですか? 」から始まり、将棋においてどのような形を相振り飛車というのか、どんな囲いや駒組みをするものなかを説明します。 第2部は「相振り飛車の歴史を振り返る」。その戦法の歴史をさかのぼって解説することでより深い理解を得られるのが本シリーズの真骨頂。上野裕和五段の深い研究と分かりやすい進化の解説を読むことができます。 第3部は「相振り飛車、4つの戦法の解説」。多岐にわたる相振り飛車の戦型を(1)先手向かい飛車(2)先手三間飛車(3)先手四間飛車(4)先手中飛車の4つに分けてそれぞれの特徴や歴史、最新形まで解説しています。 相振り飛車における序盤戦術の基本から最新形までを、大まかに、楽しく理解していただける一冊です。 ジャンル アート/エンターテインメント 発売日 2017年 6月14日 言語 JA 日本語 ページ数 240 ページ 発行者 マイナビ出版 販売元 Digital Publishing Initiatives Japan Co., Ltd. サイズ 64. 4 MB 上野裕和の他のブック
内容(「BOOK」データベースより) 5年分の定跡の進化を凝縮! 「序盤戦術の基本と全体像が一冊で分かる! 」がコンセプトの、将棋・序盤完全ガイドシリーズ。本書は、その1作目である、平成24年に出版した「振り飛車編」に、平成29年夏までの定跡の進化を加えた増補改訂版です。 著者について 上野 裕和(うえの・ひろかず) 1977年4月13日生まれ、神奈川県厚木市出身 1991年6級で安恵照剛八段門 2000年10月1日 四段 2007年4月1日 五段 序盤の研究、分類で有名。 教室講師の経験が豊富で指導に定評があり、指導対局は「レベルカードの導入」や「棋譜印刷サービス」など、独自の工夫を試みている。 また、若くして理事職を経験するなど、多方面に渡って活動している。 ブログは「ちゅう太ブログ」 ツイッターは@hirokazuueno (さまざまなところに書いて下さる感想は、真剣に読み、次回以降の執筆に生かしていきます)