5kg追加した87.
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高3男子です 身長169. 3cmで体重が57. 0kgなのですが、どうも胸板が厚いです。すごくコンプレックスというか悩んでいて... 53kg辺りまで痩せれば自然に薄くなるんでしょうか?今53kgを目指してダイエット中です。 それとも薄くすることは不可能なのでしょうか... 部活を引退するまではウエイトをガチでやっていて、ベンプレもガッツリやってたので現役時代はかなり胸筋バキバキでした。筋肉は確実に落ちてるんですが胸板がなかなか薄くならなくて... 補足 ダイエットの内容は 朝飯=拳くらいのおにぎり1個(中身は昆布)とバナナ1本 昼飯=朝と同じおにぎり1個とおかず2. 高3男子です - 身長169.3cmで体重が57.0kgなのですが、... - Yahoo!知恵袋. 3品 夕飯=千切りキャベツとサラダチキン 無ければ食べないか軽く家族の夕飯をつまむ程度 毎日必ず最低40分ランニングをしてます。+体育の授業 あと通学で往復12キロ以上自転車を漕ぐのでそこそこ運動はやってます。 胸痩せピラティス 【準備】 仰向けに寝て、背中の下にスモールボールを敷きます。 1.息を吸いながら、両手を前に習え!にあげる。 2.息を吐きながら、スモールボールを押しつぶすように、両手をバンザイ! 3.ボールを押しつぶすようにすることで、胸の筋肉を意識できます。 気持ちよく伸びたところで、10秒キープ! 4.息を吸いながら、両手を前にならえ!の位置までもどします。 5.息を吐きながら、角度を変えて、両手を下げていきます。 6.くり返します。 息を吐くときには、下腹をえぐるようにしっかり力をこめて、 腰の部分が浮き上がらないようにて下さい 押しつぶされたスモールボールの反発力で、無理な力を入れなくても効果的なストレッチができます。 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2020/11/20 20:33 要はストレッチすれば薄くなると その他の回答(2件) 落としてみないと分からない 関係ないけど53kgって中途半端だから俺だったらキリのいい50kgまで落とす 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2020/11/20 21:20 確かに中途半端ですねw 目指すだけ目指してみます! 薄くならないな 骨格だから ダイエットを続けて ガリガリ過ぎて気持ち悪いレベルに頑張ってください。 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2020/11/20 20:33 ですねw引き続き努力していきますw
こんばんは。 過去に2機製作していながら、製作記を残せていなかった MG グフカスタム と MG グフ Ver. 2. 0 のミキシング製作。 製作記を残すためと、1年の製作経験を経てアップグレードできるか?をかねて3機目の製作をスタートしました。 MGグフカスタムのパーツをそのまま使用する部分から始めようかと思ったのですが、以前の製作時の課題であった胴体(特に胸部装甲の取り付け方)の考察から作業突入です。 とりあえず両MGのパーツを組み合わせた現状がこちら。 ここからまだコクピットハッチの形状変更など工作は必要なのですが、 パーツの組み合わせとしては完了です。 では、改修箇所をご紹介。 まずは腹部。 基本、フレームはMGグフ2. 私は高校生の頃バスケとラグビーをやっていて胸板が厚く、胸板を薄くしたいと思って... - Yahoo!知恵袋. 0を使用。MGグフ2. 0の腹部フレームパーツの腰パーツとの連結部分(ポリキャップ内臓部)を挟み込まずに下側につけます。 中には変わりにプラ板積層したものを詰めました。 可動部なので周辺や隙間をプラ材で埋めて接着。さらに1mm真鍮線を貫通させて補強。 腹部のフレームの基本はこれで完了。後ほど外装装着時に若干 工作しますが・・・。 続いて課題の胸部。以前の2機を作成した際は肩の関節を外側に幅増ししたりしたのですが、おかげで胸部外装の取り付けが安定せず、 固定し辛くなっていました。そのせいでポージングなどで弄っていると外れ易かったりします・・・。 なので今回は「外装をどう取り付けるか」から決めながらミキシングしていきます。 キットのパーツを見ていると意外と楽に出来そうな予感が・・・ まずは胸部部分の上側(前掛け部分)パーツの・・・ 上面のパーツはめ込み凸部分があるところを薄く削ってみました。 加工前を写真撮りしてないので分かりづらいですが、左右の上面を1mm程度の厚さに削っています。 MGグフカスタムの外装側は コの字型の受け部分に先ほどのパーツがはまるように若干調整。 コの字受けの前側を少しカット。脇の丸い軸受けは鑑賞しない程度に適当にカット。 肩関節部分はMGグフ2. 0のフレームに合わせて外装も切り欠き。 外装に対してフレームの前後幅がちょっと足りないのですが、ギリギリはまってます。 また、前側の胸板装甲をはめる部分も活かすので、その邪魔になるフレーム側の一部を切り欠いてスペース確保します。 更に・・・ これも胸板パーツを加工したあとの画像ですが、フレームと外装の間に隙間が出来てしまうので・・・ MGグフの胸板パーツをカットして下敷きにします。・・・が、今回ここで大失敗!上記写真の赤い四角部分、残さないといけない部分を間違ってカットしてしまいました 。まー、ここは後ほどプラ板などで補修します。 グフカスタムの胸板パーツの厚みを調整して・・・ 下敷きの胸パーツが失敗してなければ完璧だったのにー これで肩関節部分はこのままでも腕の取り付けは問題なさそうなので、以前作成したものより格段に強度がアップしました。 また、胸部外装の取り付け位置が以前のものより少し上になったので 首も少し埋まる感じになりそうです。ここは首の改修時に調整します。 MGグフ2.
また、特に冬などに気を付けなければいけないポイントとして、 上半身ががっしりしている男性は着膨れを絶対に避けるべきです。 理由は単純で、やはり必要以上にゴツく見えてしまいシルエットがダサくなってしまうから。 特にコートやダウンジャケットなどの分厚いアウターを着てしまうと一気に上半身がふくらんでしまうため、他人から見たときにとても太って見えてしまうので注意が必要です。 また、タートルネックのような首元まであるような服も、スリムなファッションのように見えますが実はNG スリムな服が首元まで来てしまうと、上半身が詰まったような見た目になってしまい、首長効果のあるタートルネックなのに逆に首が短くスタイルが悪く見えてしまいます。 とはいえ、冬はやはり寒いのでなるべく厚着をして暖かく過ごしたいですよね。 なのでそんなときは、ジャケットやコートで暖かさを確保するのではなく、マフラーやスヌードなどの小物を活用するのがオススメ。 マフラーやスヌードは暖かいだけでなく、首元 「のみ」 にボリュームを持たせることでその他の部分から視線を遠ざける効果があるので、小顔効果やスタイルアップにも役立ちます。 また、首元にボリュームを持たせることでかっこいい男性に必要な 「Yラインシルエット」 を作ることもできるので、防寒対策だけでなく冬のファッションレベルを簡単に一段階上げることができますよ! 【2019年冬】メンズのマフラーの合わせ方は外国人男性に学ぼう! 胸板が厚く、ゴツイ男性にこそ着こなせるファッションとは? 次は、胸板が厚かったり上半身ががっしりしている男性が着るべき、オススメの着こなし方やファッションをご紹介していきたいと思います。 きっとあなたの悩みを解決するような発見があると思いますので、ぜひ参考にどうぞ。 がっしり体型の人におすすめなのはデニム生地を使ったワイルドなファッション! X-34 ランドスピーダー その2 - スター・ウォーズ - プラモデル - niikeさんの製作日誌 - 模型が楽しくなるホビー通販サイト【ホビコム】. ・胸板が厚く上半身ががっしりしている ・腕が太く、ジャストサイズの服を着るとピチピチになりがち という身体が大きな男性にはずばり、デニム生地を使ったワイルドな印象をファッションがおすすめ! というのも、デニム生地の特徴として ・腕や胸板などがぴっちりしていても身体のラインが出にくい ・デニムジャケットなどは前に襟がついているものがほとんどで、胸板が厚くても違和感なく着こなせる ・むしろデカい身体が逆にちょうどよくフィットするので、ゴツすぎる印象を抑えて男らしい雰囲気を高めてくれる というものがあり、 胸板が厚く上半身がゴツい男性にとってもはまさに神のようなアイテムなのです。 系統としてはアメカジスタイルやアウトドアスタイルなど、ワイルドな印象を高めてくれるスタイリングがおすすめ。 特にこれらのアイテムは外国人らしいイメージがあるおかげか大きいサイズの服も多く、たとえ胸板が厚くてもジャストサイズで着こなせる服が多いのも嬉しいポイントです。 また、ワイルドな印象のデニム生地はスリムなスキニーパンツや柔らかい素材のマフラーなども着合わせやすいので、おしゃれレベルを上げるのも簡単ですね。 Tシャツなどインナーを選ぶ際はVネックやUネックなど胸が適度に開いたシルエットを!
それでは次の記事で! こんにちは!ゆうゆうです。 みなさんは自宅での筋トレどのように行っていますか? 分からなくて中々できない、効果が出ない そういう経験あると思います。 なので今回は自宅での 簡単腹筋ト レーニン グ を教えます! 自宅での筋トレは 自重ト レーニン グ が主です。 自重ト レーニン グとは自分の体重で鍛えるト レーニン グ方法です。 この方法を知らないといつまで経っても 意味のないト レーニン グをしてしまい、 筋肉がつかない、続かないという 悲惨な結果 になります。 それを避けるためにきっちりやり方を知っておきましょう。 このト レーニン グのメリット 家で簡単にできる! お金がかからない! 初心者でも手軽に始められる! 怪我ののリスクがない などなど様々なメリットがあります。 なぜマシント レーニン グではなく自重ト レーニン グの方が良いのか? 筋トレ初心者であれば、体がマシント レーニン グに合っておらず、 また、マシント レーニン グは自重ト レーニン グよりも 負荷を掛けやすいですが、その分 怪我 もしやすく 長続き しないことが多いです。 しかし自重ト レーニン グであれば、初心者でも簡単、手軽に始められ 怪我のリスクも最小限で抑えられます。 なので自重ト レーニン グの方が初心者にはおすすめの筋トレ方法なのです。 筋トレを始めたい、筋肉をつけたいという方は まず自重ト レーニン グでみっちりと鍛えましょう! 自重ト レーニン グの効果的なやり方! その① インターバルは短くする! インターバルが長いと筋肉が休み切って、筋肥大の効果が薄くなります。 なのでインターバルは30秒、多くても45秒以内にしましょう。 その② 回数を多く行う! 自重ト レーニン グは負荷が少ないので、回数で補うことが大事です。 限界まで追い込むと、とても効果的です。 その③ 週3回の頻度で行う! これは負荷が少ない分、回復も早いので、 筋肉が休みすぎないように心がけましょう。 自重ト レーニン グは定期的に行い 負荷を与え続けることが大事です。 鍛える部分を常に変え毎日ト レーニン グすると効果的です。 ト レーニン グメニュー 腹筋 ① レックレイズ45秒 ターゲット 下腹部 1.床に仰向けに寝ころぶ 2.両手は左右に広げて自然な状態にしておく 3.両足をぴったり揃えながらゆっくり同時に持ち上げる 4.両足が床と垂直になるまで上がったらゆっく り下げていく 5.3~4の過程を繰り返す 15秒休憩 ② クランチ45秒 ターゲット 上部 中部 2.
術後の通院の目的は何ですか? 局所再発の早期発見 局所再発率は手術法によって異なります。胸筋温存乳房全摘術ならば2%未満、乳房温存術は35%ですが、放射線をかけた乳房温存療法ならば10%、皮下乳腺全摘術・皮膚温存乳房切除術の局所再発率は胸筋温存乳房全摘術とほぼ同じと報告されています。 対側乳房における新たながんの発見 対側乳房の発がん率は通常の約3倍ですが、年0・75%(信頼度3) と決して多くはありませんが、通常の乳がん検診として行います。 遠隔再発の発見 遠隔転移を発見するための検査をしても生存率の向上にならないことが科学的に証明され、その意義は否定されています。遠隔再発率は乳がんの予後因子によって異なります(乳がんの補助療法参照)。 6. どんなとき局所再発に注意をしなければなりませんか? 乳房・脇・肋骨の痛み | 乳癌の手術は江戸川病院. 乳房温存療法後の局所再発は触診やマンモグラフィー、超音波検査で発見しやすく、乳房全摘術で治癒できる可能性があります。そのため主治医による定期的な触診と乳房自己検診をお勧めします。局所再発の可能性が高いのは次の場合です。 35歳未満 局所再発、遠隔再発、対側乳がんの危険性が高い(信頼度3)。 断端陽性 切り口または切り口近くにがんがあったとき。 乳房温存術 乳房全摘術よりも局所再発率が高い(皮下乳腺全摘術・皮膚温存乳腺切除術の局所再発率は全摘術と同等と報告されています)。非浸潤がん 広範な非浸潤がん、浸潤がんの周囲に非浸潤がんがあったとき(信頼度3)。 7. 通院のたびの採血や半年ごとの全身のレントゲン検査は必要なのでしょうか? 遠隔転移は根治不可能なため、どんなに早く発見しても早期診断にはなりません。そのため検診よりも補助療法による予防が大切なのです。遠隔転移を発見するための検査について次のような報告があります。 ●遠隔転移発見の検査によって治癒率が影響されることはない(信頼度3)。 ● 遠隔転移発見の検査は生存率およびQOL(人生の質)の向上に影響しない(信頼度1)。 ●骨シンチ、肝臓の超音波検査・CT、肺のX線・CT、脳のCT ●MRI、腫瘍マーカーからなる 遠隔転移発見の検査は避けるべきである(乳がん国際ガイドラインの勧告) 。主治医が遠隔転移に対する検査を頻回に行う場合は、次の質問をしてください。 ●この検査の目的は遠隔転移の発見ですか? ●遠隔転移は早期発見しても根治が不可能だというのは本当ですか?
治療 2020. 06. 09 2020. 05.
⑥どこかに痛みがでると不安で仕方なくなり何も手につきません。 (皆さんそうかもしれませんが…) 最初のKI67がルミナールタイプにも関わらず90%と大変高かったこと、 グレード3だったことで非常に顔つきが悪いガンだったことで不安に思っています。 先生のたくさんのご経験の中でそれくらいKI67が高くても再発していない患者さんはいらっしゃいますか? ⑦HER2タイプは2年再発しないと大丈夫なことが多いと聞きますが、 再発のタイミングと腫瘍径やサブタイプとの関係はご経験上何かありますでしょうか? ⑧腫瘍径7×5ミリと小さめでしたが、⑥とオンコタイプの結果がハイリスクだったのでTC療法をしました。 術後の抗がん剤は遠隔転移を遅くするという役割もありますか? ⑧髪の毛が伸びるのが早いことと、ホルモン治療が効いているかということに関係はありますでしょうか?